Esame šrilankiečiai, tai yra azijiečiai. Dažnai manome, kad esame labai sveika ir stipri žmonių grupė. Bet ar žinojote, kad turime keletą sveikatos problemų ir rizikų, kurios skiriasi nuo žmonių Vakarų šalyse, būdingų mūsų genams ir gyvenimo būdui? Mes apie tai daug nekalbame, o gal net nežinome. Taigi šiandien nusprendėme šiek tiek pakalbėti apie šiuos ypatingus sveikatos iššūkius , su kuriais susiduriame senėdami, dėl savo pačių gerovės.
Kodėl reikia atskirai kalbėti apie „mūsų žmones“?
Kai kas nors sako „azijiečiai“, jie suplaka kinus, japonus, indus, šrilankiečius. Bet iš tikrųjų tai netiesa. Nes šalys skiriasi, kalbos skiriasi, maistas, kultūra, gyvenimo būdas – viskas skiriasi. Tačiau nepaisant visų šių skirtumų, genetiškai ir priklausomai nuo gyvenimo būdo, yra keletas sveikatos pavojų , kurie apskritai veikia mus, kaip Pietų Azijos gyventojus.
Tik pagalvokite, kai kurios ligos mums gali išsivystyti kitaip nei Vakarų šalių žmonėms. Arba mes galime jomis susirgti jaunesniame amžiuje. Žinojimas apie šiuos dalykus padės mums juos kontroliuoti, kol jie netaps didele problema. Panagrinėkime, kas tai yra po vieną.
Kokios sveikatos problemos dažniausiai pasitaiko tarp mūsų žmonių?
Be ligų, apie kurias paprastai galvojame, apklausos netgi atskleidė keletą sveikatos problemų, kurios yra dažnos tarp azijiečių, tačiau joms neskiriama daug dėmesio.
| Sveikatos problema | Ypatingi dalykai, kuriuos turime žinoti |
|---|---|
| Vėžys | Vėžys yra pagrindinė mirties priežastis daugelyje Azijos bendruomenių, todėl turime būti atsargesni dėl tokių ligų kaip kepenų vėžys ir ypač gimdos kaklelio vėžys. |
| Hepatitas B | Tai vienas didžiausių tyliųjų mūsų priešų. Didelė dalis hepatito B pacientų pasaulyje yra azijiečiai. Labiausiai nerimą kelia didelė koreliacija tarp šios ligos ir kepenų vėžio . |
| Diabetas (cukrinis diabetas) | Manome, kad diabetu serga tik nutukę žmonės. Tačiau, būdami Pietų Azijos gyventojais, turime didesnę riziką susirgti diabetu, kai kūno masės indeksas (KMI) yra mažesnis, nei kitų etninių grupių . Paprastai tariant, net ir tas, kuris mano esąs lieknas, gali susirgti diabetu. |
| Nutukimas ir fizinio aktyvumo stoka | Nutukimas ir susijusios ligos (cholesterolis, aukštas kraujospūdis) didėja dėl mūsų mitybos, ypač daug angliavandenių turinčios dietos, ir fizinio aktyvumo stokos, susijusios su šiuolaikiniu užimtu gyvenimo būdu. |
| Psichikos sveikata | Apie šią temą kalbame rečiausiai. Nors tokios ligos kaip depresija ir nerimas mūsų visuomenėje yra dažnos, daugelis žmonių apie tai nekalba ir nesikreipia į gydytoją, bijodami būti pavadinti „pamišusiais“. |
Dar šiek tiek apie diabetą...
Tai labai svarbus dalykas. Paprastai gydytojas kūno masės indeksą ( KMI ) apskaičiuoja pagal žmogaus svorį ir ūgį. Vakarų šalyse diabeto riziką pradedame matyti jau esant daug mažesniam KMI nei tas, kuris rodytų, kad žmogui gresia pavojus. Tik pagalvokite, diabetu galime susirgti net ir sveriantys 10–13 kilogramų mažiau . Taigi, galvoti: „Esu lieknas, nesirgsiu diabetu “ nėra gera mintis.
Kodėl ši liga nėra tinkamai atpažįstama? Kokios yra gydymo kliūtys?
Tam yra kelios priežastys.
1. Sąmoningumo stoka: Dažniausiai mūsų žmonės nežino apie šias konkrečias rizikas. Jie ignoruoja simptomus net tada, kai jie atsiranda, nes mano, kad „jų nepasitaikys“.
2. Kultūrinė ir socialinė įtaka: gėda ir baimė kalbėti apie psichikos sveikatos problemas. Daugelis žmonių kenčia nuo baimės, kad jei kas nors kreipsis dėl psichikos sveikatos problemų, visuomenė juos atstums, sakydama: „Jie išprotėjo“.
3. Neteisingas požiūris:Pervertinimas, kad „esame sveika tauta“, kartais gali lemti pavėluotą diagnozę. Klaidingi įsitikinimai, tokie kaip „esate azijietis, todėl negalite susirgti vėžiu“, kartais egzistavo net medicinos srityje.
4. Bendravimo su gydytoju trūkumai: tai įprastas dalykas daugeliui iš mūsų. Kai lankomės pas gydytoją, esame linkę į viską, ką jis sako, atsakyti „taip“, bet retai kada stengiamės užduoti savo klausimus ir išsklaidyti abejones.
Galvojimas „O, negerai vargintis klausiant gydytojo apie tai“ kenkia mūsų sveikatai.
Ką galime padaryti, kad išliktume sveiki?
Žinant šiuos dalykus, nereikia bijoti. Svarbiausia – būti sąmoningam ir imtis veiksmų.
- Atvirai pasikalbėkite su savo gydytoju: tai svarbiausia. Pasikalbėkite su juo apie savo problemas, jausmus ir visas ligas, kurias sergate savo šeimoje ( įskaitant paveldimas ligas ). Kai jums išrašomas vaistas, niekada nebijokite užduoti tokių klausimų kaip „Kas nutiks su tuo?“ arba „Ar yra kokių nors šalutinių poveikių ?“ . Taip pat turėtumėte aktyviai dalyvauti priimant sprendimus dėl savo sveikatos.
- Reguliariai tikrinkitės dėl sveikatos : net jei neturite jokių sveikatos problemų, geriausia bent kartą per metus atlikti išsamų medicininį patikrinimą. Pasitarkite su gydytoju apie cukraus kiekį kraujyje, cholesterolį, kraujospūdį ir pagal amžių tinkamus vėžio tyrimus.
- Hepatito B testas: jei niekada nebuvote tikrintas dėl hepatito B, pasitarkite su gydytoju ir, jei reikia, atlikite tyrimą. Nuo šio viruso netgi yra vakcina.
- Pagalvokite apie savo psichinę sveikatą: jei jaučiate nerimą, stresą ar liūdesį, nelaikykite to savyje. Pasikalbėkite su patikimu draugu ar šeimos nariu. Taip pat nedvejodami kreipkitės į gydytoją, psichiatrą ar psichologą. Atminkite, kad protas gali susirgti lygiai taip pat, kaip ir kūnas, ir tam yra gydymo būdų.
- Sveikas gyvenimo būdas: tokie pagrindiniai dalykai kaip subalansuota mityba, kasdienis mankštinimasis ir pakankamas miegas gali apsaugoti jus nuo daugelio ligų.
Žinutė namo
- Supraskite, kad mes, Šri Lankos / Azijos gyventojai, turime unikalių sveikatos rizikų (diabetas, hepatitas B, kai kurie vėžio tipai).
- Atsikratykite tokių klaidingų įsitikinimų kaip „Esu lieknas, nesusirgsiu diabetu“. Net ir turėdami mažą kūno svorį, turime didesnę diabeto riziką.
- Psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė. Nesigėdykite ir nebijokite prašyti pagalbos dėl psichikos problemų.
- Daugelį ligų galima anksti diagnozuoti ir gydyti reguliariai atliekant medicininius patikrinimus.
- Gerai ir atvirai pasikalbėkite su savo gydytoju. Klauskite apie savo sveikatą, būkite informuoti. Jūs esate savo sveikatos pilotas.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą