Daugelis žmonių nori suteikti savo odai gražią, sveiką išvaizdą ar net auksinį švytėjimą. Kai kurie šį švytėjimą pasiekia odą palikdami saulėje, tai reiškia, kad ją įdeginate ir šiek tiek patamsinate. Mes tai dar vadiname „įdegiu“. Taigi, šis saulės poveikis turi ir gerųjų, ir blogųjų pusių. Nors vitamino D gauname iš saulės šviesos, šie spinduliai taip pat gali kelti didelę grėsmę mūsų odai. Taigi šiandien pakalbėkime būtent apie tai.
Ką reiškia „įdeginti“ odą?
Paprastai tariant, jūsų oda „įdega“, tai yra, pajuoduoja, kai ją veikia saulės ultravioletiniai (UV) spinduliai. Yra du pagrindiniai šių ultravioletinių spindulių tipai: UVA ir UVB spinduliai.
Kad geriau tai suprastume, pažvelkime į mūsų odos struktūrą. Įsivaizduokite, kad mūsų oda yra kaip trijų sluoksnių tortas.
- Epidermis (E PID ermis): Tai viršutinis odos sluoksnis, kurį galime matyti akimis.
- Derma: tai antrasis sluoksnis. Jame yra dauguma nervų, prakaito liaukų ir plaukų folikulų.
- Poodinis audinys: tai trečias ir paskutinis sluoksnis. Jame yra tokių dalykų kaip riebalinis audinys ir kraujagyslės.
Pagrindinė priežastis, kodėl jūsų oda įdega, t. y. paruduoja, yra UVA spinduliai . Šie spinduliai prasiskverbia pro epidermį, viršutinį odos sluoksnį, ir pasiekia apatinius sluoksnius. Tuomet stimuliuojamos odos ląstelės, vadinamos melanocitais , ir pradeda gaminti rudą pigmentą, vadinamą melaninu .
Melaninas iš tikrųjų yra apsauginis skydas, kurį mūsų kūnai sukuria, kad apsaugotų odą nuo UVA spindulių. Tai tarsi skėčio pakėlimas, kad apsisaugotume nuo saulės. Kuo daugiau esate veikiami saulės, tuo daugiau jūsų kūnas gamina šį apsauginį pigmentą – melaniną. Štai kodėl jūsų oda tamsėja.
UVB spinduliai yra tie, kurie sukelia nudegimus saulėje. Jie daugiausia pažeidžia tik viršutinį odos sluoksnį.
Žmonės su natūraliai tamsia oda turi daugiau melanino. Štai kodėl jų oda taip lengvai nenudega, bet gražiai įdega. Tačiau atminkite, kad nesvarbu, kokia jūsų odos spalva, kiekvienas gali būti pažeidžiamas žalingo saulės spindulių poveikio, jei nenaudoja apsaugos nuo saulės ar kitų apsaugos priemonių.
Kiek laiko užtrunka įdegti?
Laikas, per kurį jūsų oda įdega, priklauso nuo kelių veiksnių.
- Jūsų odos natūrali spalva.
- Kaip jautri jūsų oda saulės šviesai.
- Saulės spindulių intensyvumas jūsų vietovėje.
- Jūsų buvimo vietos aukštis (virš jūros lygio).
- Ar naudojate apsaugos nuo saulės priemones ir, jei taip, kokia jų SPF ( apsaugos nuo saulės faktoriaus) vertė?
Svarbiausia, kad nėra saugaus būdo įdegti. Kiekvienas įdegis yra odos pažeidimo forma. Geriausias būdas sužinoti, kiek saulės poveikio jūsų oda gali toleruoti, yra pasikalbėti su gydytoju, geriausia – dermatologu.
Kaip įdegis veikia jūsų sveikatą?
Saulės poveikis turi tam tikrų privalumų. Ji suteikia vitamino D, gerina nuotaiką, o kai kurie tyrimai rodo, kad ji gali padėti sumažinti kraujospūdį ir geriau miegoti. Tačiau neapsaugotas saulės poveikis gali būti labai žalingas jūsų odai.
Ilgalaikis buvimas saulėje gali negrįžtamai pakeisti jūsų odą. Tai taip pat gali rimtai pažeisti odą ir priversti ją atrodyti senesnei nei yra iš tikrųjų . Tai yra pagrindinė tamsių dėmių ir raukšlių priežastis.
Odos vėžio rizika
Tai yra rimčiausias reikalas.
- UVA spinduliai: jie gali sukelti sunkiausią odos vėžio tipą, vadinamą melanoma . Tai gali būti mirtina. Jei melanomos vėžys neaptinkamas anksti, jis gali greitai išplisti po visą kūną ir paveikti kitus organus.
- UVB spinduliai: jie sukelia dviejų tipų odos vėžį : bazalinių ląstelių karcinomą ir plokščialąstelinę karcinomą . Kai atsiranda šių vėžio formų, gydytojai paprastai chirurginiu būdu pašalina vėžines ląsteles. Šios operacijos gali palikti randus odoje.
Kaip apsisaugoti nuo saulės spindulių?
Geros žinios yra tai, kad galite sumažinti odos vėžio riziką ir saugiai išlikti lauke naudodami gerą apsaugos nuo saulės priemonę. Tiesiog laikykitės šių patarimų.
| Veiksmas | Aprašymas |
|---|---|
| Naudokite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones. | „Plataus spektro“ reiškia, kad apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių. Būtinai patikrinkite etiketę. |
| Kiekvieną dieną naudokite apsaugos nuo saulės priemones. | Rinkitės kremą su bent 30 ar aukštesniu SPF . Neapsigaukite dėl debesuotų dienų. Debesys kartais gali sustiprinti saulės spindulius. |
| Tepkite pakartotinai. | Apsaugos nuo saulės priemonės veiksmingumas sumažėja, jei maudotės, prakaituojate arba trinatės rankšluosčiu. Todėl po kiekvieno tokio karto tepkite pakartotinai. |
| Dienos metu venkite tiesioginių saulės spindulių. | Kai tik įmanoma, venkite būti saulėje nuo 10 iki 16 val. Tai laikas, kai UV spinduliai yra stipriausi. |
Taip pat sužinokime apie soliariumus.
Kai kur reklamuojami specialūs soliariumai, kurie gali greitai įdeginti odą. Tačiau jie yra labai pavojingi. Be to, juose nėra jokios vitamino D naudos, kurią gauname iš saulės spindulių.
Šie prietaisai daugiausia skleidžia UVA spindulius. Kaip jau aptarėme anksčiau, jie yra tiesiogiai susiję su melanomos vėžiu. Įrodyta, kad šie soliariumai padidina melanomos vėžio dažnį, ypač tarp jaunų moterų. Be to, juos naudojant oda gali labai greitai senėti.
Įdegio priemonės be saulės
Laimei, yra sprendimas tiems, kurie nori įdegti nerizikuodami būti saulėje. Tai vadinama „įdegio priemonėmis be saulės“. Jos būna kremų arba losjonų pavidalo. Užtepus ant odos, jos gamina melaniną, kuris suteikia odai rusvą spalvą.
Kai kuriuose iš šių produktų yra cheminės medžiagos, vadinamos DHA (dihidroksiacetonu). Ji palaipsniui nudažo viršutinį odos sluoksnį ir suteikia jam laikiną įdegį. Naudodami juos, būkite atsargūs. Pavyzdžiui, produktai, kurių sudėtyje yra DHA, nėra patvirtinti naudoti tam tikroms kūno dalims, pavyzdžiui, lūpoms.
Kadangi šie įdegio produktai be saulės gaminami iš skirtingų ingredientų, turėsite atlikti tam tikrus tyrimus, kad pasirinktumėte sau tinkamiausią.Tai vienintelis saugus būdas įgauti įdegusią išvaizdą.
Žinutė namo
- Įdegis nuo saulės iš tikrųjų yra odos pažeidimas. Tai nėra apsaugos požymis.
- Ilgalaikis buvimas saulėje be apsaugos sukelia priešlaikinį odos senėjimą (raukšles, pigmentines dėmes) ir padidina sunkios odos vėžio (melanomos) išsivystymo riziką.
- Visada, kai einate į lauką, ypač nuo 10 iki 16 val., naudokite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemonę su SPF 30 ar didesniu.
- Soliariumas yra labai pavojingas. Visiškai jo venkite.
- Jei norite įdegusios išvaizdos, vienintelis saugus būdas – naudoti įdegio priemones be saulės.
- Jei nerimaujate dėl naujų dėmių ar apgamų pokyčių (formos, spalvos, dydžio), nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą