A châng chuan lungngai tak emaw, lungkhamna emaw i nei ṭhîn em? Hmangaih tak kan chan emaw, hna kan hloh emaw, nunah beidawnna kan neih emaw hian lungngaih hi thil pangngai tak a ni. Amaherawhchu, he lungngaihna hi ni engemaw zat hnuah a bo lo va, a awm reng a nih chuan lungngaihna pangngai aia tam a ni thei. Chuvangin vawiinah hian he lungngaihna pangngai leh rilru natna, depression an tih hi a danglamna kan sawi dawn a, engtikah nge hemi chungchang hi doctor nen kan inbia ang.
Depression hi eng nge ni tak tak?
A awlsam zawngin sawi ila, lungngaihna hi rilru natna tlanglawn tak, mahse a chang chuan na tak, i rilru natna te, i ngaihtuahna te, i awm dan te, leh i taksa thlengin a nghawng thei a ni.
Kan nunah hian a chang chuan lungngai kan nei vek a. A natural hle mai. Mahse depression hi lungngaihna mai a ni lo. Lungngaihna pangngaiah chuan hun engemaw chen hnuah chuan rilru natna chu a tlahniam zauh zauh thin. Mahse lungngaihnaah chuan chu lungngaihna, beiseina nei lo leh engmah lo tihna chu i rilruah a awm reng a, ni tam zawk chu i rilruah a awm reng a ni. I tlanbo thei lo ang maiin a lang. Mi thenkhatin, "I siam chhuah thil a ni," emaw, "Get over it" emaw ti mah se, depression hi ngaihtuah mai mai leh tihbo theih thil a ni lo.
A chang chuan mahni chauha awm hi thil pangngai a ni. Mahni chauha awm a, chawlh hahdam mai mai hi i hriselna atan a tha. Mahse i lungngaih chuan khawtlang atanga inhlat tak ang maiin i inhria. Nitin hna pawh i thawk tha thei lo. Hnathawh tur te, inchhung hna thawh te, midang nena inzawmna siam te hi a harsa khawp mai. Hei hi depression natna pawi ber pakhat a ni.
Heng symptoms te hi fimkhur rawh.
Nangmah emaw, i hnaih ber tu emaw chuan a hnuaia symptom pakhat emaw, a aia tam emaw, kar hnih aia rei awm thei i neih chuan, lungngaihna pangngai mai ni lovin, lungngaihna a ni thei. Chuvangin doctor nena inbiakna neih a pawimawh.
| Symptom a ni | Hrilhfiahna |
|---|---|
| Lungngaihna reng reng | Beiseina nei lo, engmah lo anga inhria, tap fo, hlutna nei lo anga inhria, thil tih tawhte avanga inthiam lohna. |
| Anhedonia a ni | Hmanlai thil nuam tak tak (hobby, infiamna, thiante nena inbiakna, sex hman) te hian hlimna engmah a thlen tawh lo. Engkim hi a boring vek tawh. |
| Mut harsatna a awm | Mut theih loh, emaw, zan lama harh fo thin. Mut tam lutuk leh khum atanga tho chhuak tur khawpa rilru hah lutuk pawh a ni mai thei. |
| Chaklohna | Lethargic tih hriatna, chau reng reng. Zawi zawia kal te, zawi zawia thusawi te, midang thil chhân lêt nan hun rei tak hmang. |
| Weight a inthlak danglam thin | Chaw ei chak loh vangin i thau a tlahniam thei a, ei tur hrisel lo ei duhna a pun zel avangin i thau pawh a sang thei bawk. |
| Taksa a na | Chhan bik nei lovin hnungzang, lu, etc. natna. Muscle cramps, pum na. He natna hi damdawi ei hnuah pawh a reh ngai lo. |
| Mahni inthlahdah | I faina leh i hmel lan dan ngaihtuah lo. Inbual lo, nitin thawmhnaw bawlhhlawh inang chiah ha. |
| Chhan awm lova thinrimna | Mi dangte nena insual reng te, thil tenawm tak tak avanga thinrim te, leh thinrimna vawn reng te. |
| Brain fog a ni | Fiah taka ngaihtuah harsa, thil theihnghilh. Hnathawh tur emaw, inbiakna emawa ngaihtuahna seng thei lo. Thutlukna siam harsa. |
| Nun boredom | Nun hian awmzia a nei lo nia inhriatna te, thihna chungchâng ngaihtuahna neih te, mahni intihhlum duhna rilru put hmang te. |
A pawimawh ber chu depression nei zawng zawng hian heng symptom zawng zawng hi an nei vek dawn lo. Mi thenkhat chuan tlemte chauh an tawng mai thei. Tin, a natna lan chhuah dan nasat dan pawh mi hrang hrangah a inang lo.
Kum upat dan azirin symptoms a danglam thei em?
Ni e, a dik tak zet. Depression symptoms hi kum hrang hrangah a lang hrang thei.
Naupang tê tê tan
Depression nei naupang tê tête chuan sikul kal an duh lo mai thei. Class-ah an ti tha lo mai thei a, an grade pawh a tlahniam thei bawk. Naupang tê ṭhenkhat chu an nu leh pate chungah an innghat a, engkim an hlau thei a ni.
Naupang tê tê tan
Naupang tê tête pawh sikul kal lo tûra thlêm an ni thei bawk. An rilru a na lutuk thei a, mahni inngaihsakna a tlahniam thei a, ei leh in emaw mut tam lutuk emaw an nei thei a, a châng chuan ruihhlo emaw zu emaw hmansual emaw, mahni intihhlum emaw (an kut tan emaw, lu bang vuak emaw ang chi) thil hlauhawm tak tak an ti thei bawk.
Puitling tan chuan
Puitling kum upa zawkte zingah chuan depression hi hriatchhuah lohvin a awm fo thin a, a chhan chu a natna lan chhuah dan chu tar pangngai anga ngaih a nih vang a ni. In lama awm reng te, khawtlang atanga inhnukdawk te, ei duhna hloh te, mut that loh te, leh theihnghilh te ang chi chhinchhiahna an lantir thei a ni.
Engtin nge doctor hian a puih theih che?
Depression i vei mai thei tih rinhlelhna tlemte pawh i neih chuan doctor emaw, mental health counselor emaw nen inbia ang che . I dinhmun an hmuchhuak thei a, i natna lan chhuah dan tihziaawmna tur enkawlna tul tak tak an pe thei bawk.
Doctor chuan a enfiah ang che a, i chhungkaw medical history a zawt ang che. Tin, thisen test an nei thei bawk a, i symptoms hi natna dang (thyroid problem ang chi) avanga lo awm a ni em tih an enfiah thei bawk. Chumi hnuah chuan i rilru put hmang leh ngaihtuahna chungchâng zawhna an zawt ang che a, zawhna bu khat pawh an fill up tir mai thei bawk. Hei hian eng ang depression nge i neih tih an hriat theih nan a pui ang.
Depression hi tanpuinain a thunun theih a ni.
Depression hi enkawl theih a ni. Chuvangin hlau suh. I doctor chuan damdawi leh psychotherapy dik tak a pe ang che. A tul chuan psychiatrist emaw psychologist emaw hnenah pawh an refer thei bawk.
Hetiang dinhmun hi zak suh la, midangte ngaihdan tur ngaihtuah suh. Enkawlna i hmuh chuan nangmah i in enkawl tihna a ni.
"Ka chak lo a, ka rilru put hmang ka thunun theih a ngai a ni," tiin inhnek suh. Depression hi damdawi lam thil a ni a, mize dik lo a ni lo. A chungchang hi zir belh rawh. Nangmah ang depression nei midangte nena inbiakna neih theihna tur support group-ah tel ve rawh.
Take-Home Thuchah a ni
- Lungngaihna pangngai chu ni rei lo te chhungin a bo vek a, mahse depression hi rilru lam natna awm reng a ni a, nitin nun a nghawng a ni.
- Lungngaihna awm reng, hlim lohna, mut harsatna te ang chi natna lanchhuahna te chu kar hnih aia rei a awm reng chuan ngaihven a pawimawh hle.
- Depression hi damdawi lam thil a ni a, mimal chak lohna a ni lo. Ngaihtuahna hmanga "thought out of" theih a ni lo.
- Ṭanpuina dil zak suh. I doctor nen inbia ang che. Enkawlna dik (damdawi, rilru lam enkawlna) chuan i dam leh thei ngei ang.
💬 Comments (0)
Comment a la awm lo. Hetah hian i comment hi a vawikhatna atan add rawh.
I comment kha add rawh