Vun hrisel, mawi tak neih kan duh vek a ni lawm ni? Mahse, a châng chuan kan vun chu a vawt a, acne a awm a, kan tar chhoh zêl chuan a hrual bawk. Hengte hi thil pangngai a ni. Mahse thil tenawm tlemte kan tih dik chuan heng harsatnate hi nasa takin kan thunun thei a, vun mawi tak kan vawng reng thei bawk. Hemi chungchang hi vawiinah hian a awlsam zawngin, i hriatthiam awlsam zawngin i sawi ang u.
I pass a dry em? Eng nge kan tih theih tih i lo en ang u.
Dry skin chu vun chu a peel emaw, a flaking off emaw ang maia a hriat hian a ni. Vun ah hian inflammation a awm lo a, mahse a itchy thei. Hetiang dinhmun hi lu vun, kut leh pum sir lamah a awm tam ber.
Ngaihtuah teh, kan ramah chuan chutiang chuan a awm lo nachungin, ram lum takah chuan boruak a lum loh avangin thlasik laiin vun a vawt zawk thin. Tin, mi ṭhenkhat tân chuan hei hi rochun thil a ni thei bawk . Kan tar chhoh zel chuan vun ro a lo awm thei bawk.
A pawimawh ber chu uluk taka enkawl a ni a, chuti lo chuan vun vawt mai ni lovin dermatitis emaw eczema emaw-ah a chang thei a ni.
Okay chuti a nih chuan, he vun vawt hi engtin nge kan tih ang?
- Tui lum takah inbual suh la, tui lum takah inbual zawk rawh .
- I inbual hun chu minute 5-10 chhung chauh tihtlem rawh . Tuiah rei tak awm hian i vun a ti vawt zual thei a ni.
- I inbual veleh i taksa chu vawt la , moisturizing cream, i.e. moisturizer hnawih nghal rawh.
- Moisturizing body soap hmang la.
- Cream rit zawk chu khaw lum lai chuan a tha zawk a, lotion rit zawk chu khaw lum lai chuan a tha zawk.
Heng thilte i tih hnu pawha i vun vawt hi a lo tha lo a nih chuan vun natna dang chhinchhiahna a ni thei. A chhan awm thei thenkhat chu hetiang hi a ni.
| Dinhmun | A awlsam zawngin... |
|---|---|
| Seborrheic dermatitis natna a ni | Oil gland tamna hmun, lu vun, mitmeng leh hnar te chu a sen a, a hring a, a hring deuh bawk. |
| Allergic contact dermatitis vang a ni | Vun hian allergy nei thil (e.g., thlai thenkhat, chemical) a tawk a, a lo awm thin. Kut leh kut zungtang chu a sen thei a, a hring thei a, tuiin a khat blisters (vesicles) a nei thei bawk. |
| Atopic dermatitis natna a ni | Hei hi hun rei tak chhunga natna a ni a, naupan lai atanga intan a ni tlangpui a, rochun theih a ni. Hmai leh taksa vun chu a vawt hle a, a hnim bawk. |
| Athlete ke a ni | Fungus avanga lo awm a nih avangin ke kephah, ke sir leh ke ruh inkar vun chu a vawt a, a hring chhuak thin. |
Heng symptoms te hi i neih chuan a tha ber chu doctor pan a, thurawn lak hi a ni.
I tar chhoh zel chuan engtin nge i vun hi i humhim ang? (Thlalak lak chhuah)
`Photoaging` tih awmzia chu ni avanga vun tar tihna mai a ni. Kan dam chhung zawnga ni kan hmuh hian kan vun hi ultraviolet rays, a nih loh leh `UV radiation` hmangin a tichhe thin. Hei hian hetiang hian a thlen thei:
- Vun hrual (rough skin) a ni
- Wrinkles a awm
- Pigmentation mumal lo tak a awm
- Vun elasticity hloh
- Sebaceous glands te chu a lian chho zel
- Cancer leh precancerous spot awm dan
He natna hi a zual zel loh nan sunscreen hman a pawimawh a, ni laka inven a pawimawh bawk . Meizial zuk hian vun a upa chak zawk bawk. Chuvangin vun hrisel tan chuan meizuk loh a pawimawh. Ei leh in inthlau tak ei hian vun hian ni leh boruak chhiatna siamthatna atana a mamawh ei tur tha a pe bawk.
Tar chhinchhiahna control nana hman tur thil thenkhat kan sawi dawn bawk a ni.
| Product chi hrang hrang | Eng thil nge thleng? | Thil hriat tur |
|---|---|---|
| Retinoids te pawh a awm | Hengte hi a takah chuan a tir lama hmai vun enkawlna atana siam damdawi an ni. (Entirna:tretinoin, tazarotene, adapalene te a awm bawk. Hun rei tak hman a nih chuan vun rawng leh vun rawng a ti tha a, vun a tifai a, fine line a ti tlem bawk. | Chungte chuan vun a ti vawt thei a, vun a ti hring thei a, a sen thei bawk. Doctor-in a tih angin hmang rawh. Since the skin becomes sensitive to the sun when you apply these , zing tin sunscreen hman a pawimawh hle. |
| Alpha hydroxy acids (AHA) te hi a awm a. | Hengte hi vun enkawlna product tam takah a awm a, fine line, wrinkles, leh pores lian zawk tihziaawmna atan a pui bawk. | Hengte hian vun natna tenau leh ni laka sensitivity a thlen thei bawk. Chuvangin hengte nen hian sunscreen hman a pawimawh hle. |
| Beta hydroxy acid (salicylic acid) hmanga siam a ni. | Hei hian vun cell thi te pawh a paih chhuak a, vun texture leh colour a ti tha hle. Acne tan pawh a tha hle a, a chhan chu oil awmna sam zung (hair follicles) chhung thuk takah a lut a ni. | Hengte hi hmai vun tifaitu leh cream-ah te a awm fo thin. |
Acne-prone skin tan eng nge tih tur?
Acne vei fo thin i nih chuan heng point te hi i tan a pawimawh hle ang.
- Acne atana siam bik cleanser thlang rawh. Chung zingah chuan salicylic acid emaw benzoyl peroxide emaw a awm fo thin. Hengte hian hmai vun control nan a pui thei a ni.
- I hmai i sil dawnin zawi zawiin silfai thin ang che. Rub na tak suh la, pimples pop tum suh. Chutianga tih chuan pimples a ti na zual thei a, hliam a siam thei bawk.
- Moisturizer i hman chuan a rit lo, non-comedogenic type thlang rawh. Non-comedogenic tih awmzia chu breakout a thlen dawn lo tihna a ni.
- Hmeichhiain makeup an vuah chuan oil tel lo leh `non-comedogenic` foundation thlang rawh. A chhan chu makeup rit tak hian pores a tikhawlo thei a, acne a tipung thei bawk.
Ni laka vun venhim a pawimawhzia
Kan sawi tawh ang khan ni laka i vun venhim a pawimawh. Ni atanga Ultraviolet Radiation (UVR) hian hun kal zelah wrinkles, age spots, non-cancerous growths, leh cancer condition thlengin a thlen thei a ni. Dik tak chuan vun cancer tam zawk hi ni chhuahna avanga lo awm a ni.
UV rays hi chi hnih a awm a, chungte chu UVB leh UVA te an ni.
- UVB rays: Hengte hi ni zung kang chhan a ni.
- UVA rays: Hengte hi vun upa (photoaging) thlentu ber an ni.
Radiation chi hnih hi vun cancer thlentu nen a inzawm tlat avangin a pahnih lakah hian kan inven a ngai a ni.
Ni laka invenna atana i tih theih ṭhenkhat chu hetiang hi a ni:
- Zing dar 10 leh tlai dar 3 inkarah ni chak tak chu pumpelh tur a ni.
- Kawrfual hrual zau tak, kawrfual kawr sei tak, leh pants ha rawh.
- Sunscreen hi uluk takin hnawih la , darkar 2-3 danah hnawih leh thin ang che.
- Sunscreen i thlan dawnin SPF (Sun Protection Factor) 30 aia tam nei leh UVA leh UVB (broad-spectrum) pahnih laka invenna pe thei tur thlang rawh.
- Tanning bed hman loh vek tur a ni. Tunah chuan carcinogens-ah an dah ta a ni.
Take-Home Thuchah a ni
- I vun a vawt chuan tui lum hmangin inbual la, inbual zawh veleh moisturizer hnawih nghal rawh.
- Tar chhinchhiahna tihziaawmna tur leh vun cancer laka inven nan nitin ni laka inveng la. Sunscreen hman hi tih danah siam rawh.
- Acne i neih chuan i hmai zawi zawiin silfai la, pimples pop lo la, 'non-comedogenic' products thlang rawh.
- I vunah hmun danglam tak, vun rawng, a nih loh leh a bo lo tur i neih chuan ngaihthah suh la , doctor pan nghal rawh .
💬 Comments (0)
Comment a la awm lo. Hetah hian i comment hi a vawikhatna atan add rawh.
I comment kha add rawh