Vai jūs no rīta pamostaties un sākat šķaudīt? Vai jūs ciešat arī no aizlikta deguna, niezošas acis un sarkanām acīm? Šī ir problēma, kas daudziem no mums ir saistīta ar alerģijām. Patiesībā vissvarīgākais ir lietot zāles, ko izrakstījis ārsts . Bet šodien mēs runāsim par dažiem dabiskiem veidiem, kā mēs varam atvieglot simptomus, veicot nelielas izmaiņas savā dzīvesveidā kopā ar šīm zālēm. Atcerieties, ka šīs nav lietas, ko varat darīt zāļu vietā, bet gan lietas, ko varat darīt, lai iegūtu papildu atvieglojumu kopā ar zālēm.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Vispirms sagatavosim mājas vidi.
Ja jums ir alerģija pret tādām lietām kā putekļi un ziedputekšņi, vides kontrole, kurā dzīvojam, var būtiski ietekmēt situāciju. Mēs nevaram apturēt ziedputekšņu nonākšanu ārā, bet mēs varam kontrolēt to, kas nonāk mājā.
- Turiet logus aizvērtus: putekšņu daudzums ir īpaši augsts no rīta (no plkst. 5 līdz 10). Šajā laikā turiet logus aizvērtus un, ja iespējams, izmantojiet gaisa kondicionieri (AC).
- Sakopšanās pēc atgriešanās mājās: Pēc atgriešanās mājās no āra, ja iespējams, pirms ieiešanas mājā atstājiet apavus ārā. Ieteicams pārģērbties un nomazgāties dušā, tiklīdz esat atgriezies iekšā. Tas ir tāpēc, ka ziedputekšņi un citas vielas var pielipt pie mūsu drēbēm un matiem .
- Esiet drošībā: Ja veicat dārza darbus vai tīrāt putekļainu vietu, piemēram, garāžu, noteikti valkājiet putekļu masku un saulesbrilles . Tas palīdzēs novērst putekļu daļiņu nokļūšanu degunā, mutē un acīs.
Vienkārši veidi, kā atvieglot deguna sāpes
Viena no lielākajām problēmām, kas mums rodas alerģiju dēļ, ir aizlikts deguns un iesnas. Ir dažas vienkāršas lietas, kas var palīdzēt to mazināt.
Deguna skalošanas līdzekļi
Tas var izklausīties nedaudz dīvaini, taču tā ir ļoti efektīva metode. Tā ietver deguna iekšpuses skalošanu ar fizioloģisko šķīdumu (sālsūdeni). To var izdarīt, izmantojot "Neti podiņu " vai speciālu spiedpudeli, ko var iegādāties aptiekā.
Ļoti svarīgi: Esiet ļoti uzmanīgi ar ūdeni, ko lietojat deguna skalošanai. Vienmēr lietojiet vārītu ūdeni, destilētu ūdeni vai sterilu ūdeni no aptiekas. Nelietojiet ūdeni tieši no krāna. Daži no šajā ūdenī esošajiem mikroorganismiem var izraisīt smadzeņu infekcijas. Pēc katras lietošanas reizes izskalojiet arī neti podiņu vai pudeli ar tīru ūdeni.
Sālsūdens aerosoli no aptiekas
Tas ir vēl vienkāršāk. Varat izmantot sālsūdens aerosolu, ko var iegādāties bez receptes aptiekā, un iesmidzināt to degunā. Tas izskalos no deguna alergēnus, piemēram, ziedputekšņus, samazinot deguna aizlikumu un atvieglojot simptomus.
Palīdzība no ēdiena un dzērieniem
- Pikants ēdiens: Kad ēdat kaut ko pikantu, jūsu deguns tek kā ūdens, vai ne? Iemesls ir tāds, ka pikants ēdiens atšķaida gļotas un mazina deguna nosprostojumu . Tāpēc mēģiniet ēst kaut ko pikantu, kad jūtat, ka deguns ir aizlikts.
- Medus: Ja jums visu dienu klepus dēļ sāp kakls, tējkarotes medus izdzeršana var palīdzēt nomierināt kaklu. Tomēr nekad nedodiet medu zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu.
Vai mums vajadzētu uzzināt arī par šīm īpašajām metodēm?
HEPA filtrs
Pastāv dažādi viedokļi par to, cik lielā mērā gaisa attīrītāji (gaisa filtri) palīdz pret alerģijām. Iemesls ir tāds, ka daudz lielāks alergēnu daudzums nekā gaisā nogulsnējas uz tādām lietām kā paklāji, dīvāni un gultasveļa mūsu mājās. Tāpēc mājas tīrības uzturēšana ir pirmā un vissvarīgākā lieta .
Tomēr, ja iegādājaties gaisa attīrītāju, pārliecinieties, vai tam ir HEPA filtrs . Šie filtri var uztvert pat vissīkākās daļiņas, piemēram, ziedputekšņus. Ja iespējams, izvēlieties putekļsūcēju ar HEPA filtru. Jo parastie putekļsūcēji mēdz izmest putekļu daļiņas atpakaļ gaisā.
Akupunktūra
Šī ir tradicionālās ķīniešu medicīnas metode. Tās laikā speciālists ievieto ļoti smalkas adatas noteiktos ķermeņa punktos. Pētījumi par akupunktūru alerģiju ārstēšanā ir devuši dažādus rezultātus. Lai gan daži cilvēki izjūt zināmu atvieglojumu, pētījumi liecina, ka tam nav būtiskas ietekmes. Tomēr to var izmēģināt, ja vēlaties samazināt medikamentu lietošanu, jums ir viegli simptomi un varat atļauties izmaksas.
Esiet ļoti uzmanīgi ar uztura bagātinātājiem!
Ir daži pierādījumi, ka daži uztura bagātinātāji var palīdzēt pret deguna alerģijām. Taču pirms to lietošanas noteikti jākonsultējas ar ārstu , jo dažiem no tiem var būt blakusparādības.
| Papildinājums | Svarīgas lietas, kas jāzina |
|---|---|
| Sviestapuķe | Pētījumi liecina, ka tas ir tikpat efektīvs kā daži alerģijas medikamenti. Tomēr ar to jābūt ļoti uzmanīgiem, jo pastāv aknu bojājumu risks . |
| Fermentēts sarkanais žeņšeņs | Daži pētījumi liecina par ievērojamu atvieglojumu no deguna aizlikuma un dzīves kvalitātes samazināšanās alerģiju dēļ. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Ir pierādīts, ka tas ievērojami mazina šķaudīšanu, iesnas, deguna nosprostojumu un niezi. Tomēr tas var arī palielināt leikocītu skaitu . |
| Kvercetīns un bromelaīns | Ir pierādījumi, ka arī šie līdzekļi zināmā mērā var būt noderīgi. |
Atkal, ja jūs katru dienu lietojat citas zāles vai jums ir citi veselības traucējumi, pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu .
Dabiski līdzekļi var palīdzēt mazināt alerģijas simptomus. Taču, ja simptomi neuzlabojas vai tie ietekmē ikdienas dzīvi, noteikti jāvēršas pie ārsta. Ārstēšana, piemēram, medikamenti un alerģijas injekcijas, var palīdzēt jums justies labāk.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Šajā rakstā minētie dabiskie līdzekļi neaizstāj ārsta izrakstītās zāles . Tie ir tikai papildu atvieglojuma metodes, ko var lietot kopā ar šīm zālēm.
- Pirms jebkādu jaunu ārstēšanas metožu, īpaši uztura bagātinātāju, uzsākšanas noteikti konsultējieties ar ārstu .
- Alergēnu neesamība mājās un apkārtnē ir ļoti spēcīgs un vienkāršs solis.
- Ja simptomi ir smagi vai nav uzlabojumu, ir ļoti svarīgi meklēt atbilstošu medicīnisko palīdzību.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.