Kas ir šīs muguras sāpes, kas rodas tieši tad, kad sākas jūsu dzīves labākais laiks? Parunāsim par ankilozējošo spondilītu (AS).

Vai savā dzīves labākajā brīdī, kad mācāties skolā, studējat universitātes pilsētiņā, esat labā darbā un sapņojat par ģimeni, jūs pastāvīgi izjūtat pastāvīgas, mokošas muguras sāpes, kurām nav jēgas? Varbūt šīs sāpes sākas jūsu gūžās un pakāpeniski izplatās augšup pa mugurkaulu, saspiežot kaklu? Bieži vien tas ir stāvokļa, ko sauc par ankilozējošo spondilītu (AS), sākums. Tas skar daudzus jauniešus, kuri tikai sāk savu dzīvi. Taču ir arī tādi, kas sāpju dēļ, nevis atsakās no dzīves, bet cīnās ar to un īsteno savus sapņus. Šodien mēs runāsim par dažiem šādiem cilvēkiem.

“Es tagad novērtēju pat mazās lietas” – Džeika stāsts

Džeiks bija labs sportists gan skolā, gan universitātes pilsētiņā. Tāpēc sākotnēji viņš vainoja sporta traumas savās stiprajās, hroniskajās sāpēs. Taču kādu dienu viņš klausījās podkāstu par autoimūnām slimībām.

"Tajā minētie simptomi ir tieši tādi paši, kādi man vienmēr ir bijuši," saka Džeiks.

Vienkārši sakot , autoimūna slimība ir tad, kad imūnsistēma, kurai vajadzētu aizsargāt mūsu ķermeni, kļūdaini sāk uzbrukt mūsu pašu ķermeņa šūnām. Ankilozējošais spondilīts ir viena no šādām slimībām.

Divas nedēļas vēlāk, kad Džeiks apmeklēja reimatologu, viņam tika diagnosticēts AS. Bija atvieglojums beidzot uzzināt, kas bija izraisījis viņa daudzu gadu ciešanas, taču sāpes joprojām bija klāt. Dažās dienās sāpes bija tik stipras, ka pirmā juridiskās fakultātes semestra laikā viņam nācās atrasties slimnīcā piecas vai sešas reizes.

Bet Džeiks nepadevās. Kāds podkāstā teica, ka viņš juta lielu atvieglojumu, pārejot uz diētu tikai no gaļas. Džeiks nolēma to izmēģināt.

"Es precīzi ievēroju diētu. Es ēdu tikai gaļu un ūdeni. Pārsteidzoši, bet pēc nedēļas sāpes, ko jutu, bija daudz mazākas. Mana āda bija apsārtusi iekaisuma dēļ, un arī tas bija pazudis," saka Džeiks.

Džeikam bija vēl viena problēma. Viņa sāpes pastiprinājās, kad viņš visu dienu sēdēja krēslā stundā. Tāpēc viņš atrada risinājumu arī tai. Tā bija ikdienas vingrojumu rutīna, ko viņš pats sev izveidoja.

• Katru rītu es pavadu 15 minūtes aukstā baseinā, kurā auksts ūdens sniedzas līdz kaklam.
• Tad viņš izstiepj savu jostas muskuli, garu muskuli, kas stiepjas no muguras lejasdaļas līdz augšstilbam.
• Es arī praktizēju jogu un dziļas elpošanas vingrinājumus.

"Kādu brīdi nevarēju normāli elpot. Es to sapratu tikai tad, kad varēju nedaudz izstiept muskuļus," saka Džeiks. "Kad veicu šo stiepšanos, man ļoti sāp. Bet atvieglojums, ko jūtu pēc tam, ir daudz vairāk nekā tā vērts."

Džeiks saka, ka dzīvot ar sāpēm nav viegli. Taču, pārvarējis šo izaicinājumu, viņš tagad uz dzīvi domā citādi. "Tagad es novērtēju pat to īso laiku, ko varu pavadīt kopā ar ģimeni bez sāpēm. Es vairs neko neuztveru kā pašsaprotamu."

“Man jāturpina virzīties uz priekšu” – Džesas stāsts

Džesa ir jauna sieviete no Kanādas. Viņai bija 18 gadi, kad ceļojuma laikā ar draugiem viņa pirmo reizi sāka just sāpes labajā gurnā un sēžamvietā. Sākumā viņa domāja, ka tas ir tāpēc, ka viņa pārāk ilgi sēdējusi mikroautobusā. Bet pēc dažām dienām sāpes kļuva tik stipras, ka viņa pat nevarēja piecelties no gultas.

Ārstiem bija nepieciešami četri gadi, lai precīzi noskaidrotu, kas Džesai ir. Tā kā šī slimība sievietēm ir retāk sastopama, to dažreiz var diagnosticēt vēlu. Kamēr Džesa centās saprast, kas viņai ir, viņa bija ļoti nomākta. Bet, kad viņa uzzināja, kas viņai ir, Džesa juta milzīgu atvieglojumu.

Šodien Džesa lieto ārsta izrakstītas zāles iekaisuma kontrolei, kas bloķē olbaltumvielu, ko sauc par interleikīnu-17 (IL-17), kas izraisa iekaisumu organismā.

"Šīs zāles ir patiešām pārsteidzošas. Es jūtu sāpes tikai nedēļu pirms nākamās injekcijas," viņa saka.

Džesa ir sapratusi, ka labākais veids, kā sadzīvot ar šīm sāpēm, ir vingrošana.

"Sāpju un nekustīguma dēļ es zaudēju četrus savas jaunās dzīves gadus. Tāpēc es sev apsolīju, ka, kamēr vēl varu kustēties, es to izmantošu maksimāli," saka Džesa.

Viņa pievienojās vingrojumu programmai kopā ar fizioterapeitiem slimnīcā un tagad var vingrot patstāvīgi.

• Viņa katru dienu veic vingrinājumus, lai stiprinātu muguras lejasdaļas un korsetes muskuļus.
• Veicot jogas vingrinājumus, piemēram, "bērna pozu", kas izstiepj mugurkaulu.
• Cenšoties saglabāt pareizu stāju.

Viņa ir arī nolēmusi ēst pārtiku, kas mazina iekaisumu (dārzeņus, augļus, zivis, riekstus), izvairīties no smēķētāju klātbūtnes un pilnībā pārtraukt alkohola lietošanu.

"Es zinu, ka kādu dienu mana mugurkauls var pilnībā saplūst un manas zāles var pārstāt darboties. Bet es vienmēr sev jautāju: "Ko vēl es varu darīt?" Es sev saku, ka man ir jāturpina virzīties uz priekšu, burtiski, vienmēr virzoties uz priekšu."

Kādas metodes šie cilvēki izmantoja sāpju mazināšanai?

Džeiks un Džesa izmantoja dažādas metodes sāpju mazināšanai. Apskatīsim dažas no tām tabulā.

Lietas, ko varat darīt

Ja Jums ir šie simptomi, pirmais, kas jādara, ir nebaidīties un apmeklēt kompetentu ārstu.Vislabāk būtu, ja jūs varētu apmeklēt ārstu, kurš specializējas kaulu un locītavu slimībās (reimatologu).

• Pareiza diagnoze: Vissvarīgākais ir vispirms precīzi noskaidrot, kāda ir slimība.
• Medicīniska ārstēšana: Ārsts izrakstīs Jums piemērotus pretsāpju līdzekļus, pretiekaisuma līdzekļus vai bioloģiskas izcelsmes zāles.
• Fizioterapija: Uzziniet, kuri vingrinājumi un stiepšanās vingrinājumi jums ir piemēroti, konsultējoties ar fizioterapeitu.
• Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu: pirms sākat jaunu vingrinājumu, diētu vai jebko citu, konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots tieši jums. Ne viss, ko redzat internetā, var būt piemērots tieši jums.

Ankilozējošais spondilīts ir izaicinājums. Taču tas nav dzīves beigas. Ar pareizu ārstēšanu, fiziskām aktivitātēm un pozitīvu attieksmi arī jūs varat kontrolēt šīs sāpes un īstenot savus sapņus.