Vai jūs daudz vingrojat? Uzzināsim vairāk par "Sportista sirdi"?

Vai zinājāt, ka, intensīvi vingrojot, īpaši, ja veicam intensīvu fizisko slodzi ilgāk par stundu dienā, mūsu sirdī var rasties noteiktas izmaiņas? To mēs saucam par "sportista sirdi". Vairumā gadījumu šīs izmaiņas nav bīstamas, taču dažreiz šie simptomi var būt līdzīgi citu sirds slimību simptomiem, tāpēc ir svarīgi par tiem zināt.

Kāda ir atšķirība starp sportista sirdi un hipertrofisku kardiomiopātiju?

Tā kā dažu testu (elektrokardiogrammas — EKG) rezultāti abiem testiem var izskatīties vienādi, ir ļoti svarīgi zināt precīzu atšķirību starp abiem. Jo viens ir bīstams, bet otrs — nē.

Kas ir hipertrofiska kardiomiopātija?

Padomājot tā, šī ir diezgan nopietna situācija.

• Tas var izraisīt spēlētāju nāvi no pēkšņas sirdsdarbības.
• Telpa jūsu sirds kreisā kambara iekšpusē sarūk.
• Kreisā kambara siena ir daudz biezāka nekā sirds siena cilvēkam ar sportista sirdi.

Tātad, kas ir sportista sirds?

No tā nav jābaidās.

• Tas neizraisīs spēlētāju nāvi no pēkšņas sirdslēkmes.
• Telpa jūsu sirds kreisā kambara iekšpusē kļūst lielāka.
• Kreisā kambara siena sabiezē, bet ne tik daudz kā hipertrofiskas kardiomiopātijas gadījumā.

Kam rodas šī slimība, ko sauc par sportista sirdi?

Vienkārši sakot, šī slimība, kas pazīstama kā "sportista sirds", skar aptuveni 2% sportistu. Tā nenotiek vienas nakts laikā. Visbiežāk tā rodas cilvēkiem, kuri gadiem ilgi ir smagi trenējušies, kas nozīmē, ka viņi lielāko dienas daļu veic intensīvas fiziskās aktivitātes. Piemēram, padomājiet par maratona skrējējiem, tālsatiksmes peldētājiem un riteņbraucējiem. Daži pētījumi liecina, ka šī slimība ir biežāk sastopama melnādaino sportistu vidū nekā citu rasu pārstāvju vidū.

Kā sportista sirds ietekmē jūsu ķermeni?

Padomājiet par to – skrienot, peldot vai veicot jebkuru citu intensīvu vingrinājumu, jūsu muskuļiem ir nepieciešams vairāk skābekļa nekā parasti, vai ne? Tātad, lai apmierinātu šo paaugstināto skābekļa nepieciešamību, jūsu sirdij ir jāstrādā nedaudz intensīvāk. Konkrēti, jūsu sirds kreisais kambaris — galvenā kamera, kas sūknē ar skābekli bagātas asinis uz pārējo ķermeni — sāk sūknēt vairāk asiņu nekā parasti, zem augstāka spiediena. Šis kreisais kambaris ir tas, kas caur aortu sadala ar skābekli bagātās asinis uz pārējo ķermeni.

Tātad, turpinot strādāt dienu no dienas, lai apmierinātu ķermeņa vajadzības pēc vairāk asinīm un skābekļa, tāpat kā svarcēlāja muskuļi kļūst lielāki, arī jūsu kreisais kambaris kļūst lielāks.Sirds muskulis sāk palielināties, un sirds muskuļa sieniņas sabiezē. Tas ir sirds veids, kā pielāgoties jaunajam izaicinājumam.

Tomēr, kad esat miera stāvoklī, jūsu sirdij nav nepieciešams sūknēt tik daudz asiņu. Tāpēc sirds var viegli sūknēt organismam nepieciešamo asiņu daudzumu pat pie zema sirdsdarbības ātruma. Tas ir galvenais iemesls, kāpēc cilvēkiem ar sportista sirdi ir ievērojami zemāks miera stāvokļa sirdsdarbības ātrums nekā vidusmēra cilvēkam. Tas ir tāpēc, ka sirds darbojas efektīvāk.

Kādi ir šī simptomi?

Lūk, kas pārsteidz daudzus cilvēkus, un ir svarīgi to zināt. Sporta sirds sindromam patiesībā nav specifisku simptomu. Tas nozīmē, ka pat ja jums ir šis stāvoklis, jūs, iespējams, nejutīsiet nekādu diskomfortu, sāpes vai diskomfortu.

Tomēr, ja slodzes laikā rodas sāpes krūtīs, elpas trūkums, sirdsklauves vai ģībonis, tā nav tikai sportista sirds problēma. Visticamāk, tā ir cita sirds slimība, iespējams, nopietna. Tāpēc, ja Jums ir šādi simptomi, neuztveriet tos vieglprātīgi. Vienmēr ir ieteicams apmeklēt ārstu un pārbaudīties.

Kādi ir sportista sirds cēloņi?

Parasti dažiem sportistiem šī slimība, ko sauc par sportista sirdi, attīstās pēc intensīviem izturības vai spēka treniņiem. Tas ir, pēc tālsatiksmes skriešanas, stundām ilgas peldēšanas un riteņbraukšanas.

Jo īpaši izturības sporta veidi, visticamāk, palielinās sportista kreisā kambara izmērs un sienas biezums, jo šādos sporta veidos sirdij ilgstoši ir jāpumpē asinis.

Šeit ir dažas spēles, kas var rosināt šo sportisko garu:

• Airēšana
• Peldēšana
• Distanču slēpošana — lai gan Šrilankā tā nav tik populāra, šis arī ir piemērs.
• Riteņbraukšana
• Garo distanču skriešana

Kā tu zini, vai tev ir sportista sirds?

To nevar diagnosticēt mājās. To droši var noteikt tikai ārsts. Viņš jūs pārbaudīs, jautās par jūsu sporta veidiem, treniņu ilgumu utt. Turklāt ir dažas pazīmes, kuras viņš meklēs:

• Sirds trokšņi ir patoloģiska sirds skaņa, ko dzird, kad ārsts klausās jūsu krūtis ar stetoskopu.
• Papildu sirdsdarbības skaņas, kas parasti nav sastopamas veselā sirdī.
• Lēna sirdsdarbība (bradikardija) miera stāvoklī – tas ir, mazāk nekā 60 sitieni minūtē.
• Asinsspiediens nedaudz zemāks par normālu.

Kādi testi tiek veikti, lai to apstiprinātu?

Ja ārstam rodas aizdomas, viņš var veikt vairākus testus, lai tos apstiprinātu un pārliecinātos, ka šī nav vēl viena bīstama sirds slimība:

• Elektrokardiogramma (EKG): Tā mēra sirds elektrisko aktivitāti. Cilvēkiem ar sportista sirdi miera stāvoklī var būt dažas novirzes, taču šie simptomi izzūd fiziskās slodzes laikā.
• Ehokardiogramma: tā ir līdzīga sirds ultraskaņas skenēšanai. Tajā var skaidri redzēt daudzas lietas, piemēram, sirds kambaru izmēru, sieniņu biezumu un vārstuļu darbību. Tas ir ļoti svarīgi, lai atšķirtu sportista sirdi no bīstamām slimībām, piemēram, iepriekšminētās hipertrofiskās kardiomiopātijas.
• Krūškurvja rentgenogrāfija: Tas var sniegt aptuvenu priekšstatu par sirds izmēru un formu.
• Kardiopulmonālā slodzes pārbaude: tā ietver skriešanu uz skrejceliņa un sirds un plaušu reakcijas uz slodzi novērošanu.
• Sirds MRI: To reti izmanto šī stāvokļa diagnosticēšanai .
• Stresa tests: Arī to reti izmanto.

Kā ārstē sportista sirdi?

Vēl vienas labas ziņas! Sportista sirds sindromam patiesībā nav nepieciešama īpaša ārstēšana. Tā kā tā nav slimība, tā ir normāla, veselīga sirds reakcija uz fizisko slodzi.

Tomēr, ja ārstam rodas šaubas par to, vai Jums patiešām ir sportista sirds vai cita sirds slimība, piemēram, kardiomiopātija, viņš vai viņa var lūgt Jums pārtraukt intensīvu fizisko slodzi uz aptuveni trim mēnešiem. Pēc tam tiks veikta vēl viena pārbaude, piemēram, ehokardiogramma, lai noskaidrotu, vai Jūsu sirds ir samazinājusies izmēros vai ir notikušas kādas izmaiņas.

Vai šī spēlētāja sirds aiziet prom?

Jā, tā bieži notiek. Pēc tam, kad lielākā daļa sportistu pārtrauc intensīvos treniņus vai samazina treniņu intensitāti, viņu sirdis pakāpeniski atgriežas normālā izmērā un biezumā. Tas var ilgt vairākus mēnešus.

Tomēr vienā pētījumā atklājās, ka aptuveni 20% bijušo augsta līmeņa sportistu joprojām bija nedaudz palielināts kreisais kambaris apmēram piecus gadus pēc tam, kad viņi pilnībā pārtrauca treniņus. Taču viņi neziņoja par nekādām blakusparādībām.

Kā es varu samazināt šī riska līmeni?

Sportista sirds ir normāla un veselīga sirds reakcija uz intensīvu, aerobisku slodzi, tāpēc tas nav bīstams stāvoklis. Tāpēc nav nepieciešams darīt neko īpašu, lai "samazinātu risku". Patiesībā daži cilvēki to uzskata par spēcīgas sirds pazīmi.

Ja man ir sportista sirds, ko man vajadzētu sagaidīt?

Ja ārsts Jums ir teicis, ka Jums ir sportista sirds, neuztraucieties par to. Fiziskās aktivitātes ir ļoti labas Jūsu sirdij. Cilvēkiem ar sportista sirdi ir mazāka iespēja saslimt ar sirds slimībām vēlāk dzīvē. Patiesībā pētījumā, kurā piedalījās augsta līmeņa sportisti, tika atklāts, ka izturības treniņi nepasargāja viņus no sirds slimību attīstības vēlāk dzīvē. Ir arī pierādījumi, ka viņi dzīvo ilgāk un veselīgāk nekā vidusmēra cilvēks.

Cik ilgi darbojas sportista sirds?

Tas ir ļoti vienkārši. Sportista sirds var saglabāties tik ilgi, kamēr jūs turpināt intensīvi trenēties. Neatkarīgi no tā, vai jūs samazināt treniņu intensitāti vai pilnībā tos pārtraucat, jūsu sirds atgriezīsies normālā izmērā un biezumā aptuveni trīs mēnešu laikā.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Šī ir vissvarīgākā daļa. Lai gan sportista sirds nav bīstama, pastāv daži simptomi, kuru gadījumā noteikti jāvēršas pie ārsta. Jo šie simptomi varētu liecināt par citu nopietnu sirds slimību.

Šie simptomi ir:

• Pēkšņa ģībšana, īpaši fiziskās slodzes laikā vai pēc tās.
• Sāpes krūtīs vai spiediena sajūta krūtīs.
• Paātrināta sirdsdarbība/sirdsklauves, ja tas rada diskomfortu.
• Elpas trūkums fiziskās slodzes laikā, vairāk nekā parasti.

Atcerieties, ka šie simptomi nav saistīti ar sportista sirdi. Tie varētu liecināt par koronāro artēriju slimību vai bīstamu sirds slimību, piemēram, to, par kuru mēs runājām iepriekš (kardiomiopātiju). Tāpēc esiet ļoti uzmanīgi attiecībā uz šiem simptomiem, un, ja tie rodas, nekavējoties apmeklējiet ārstu.

Kad man jādodas uz neatliekamās palīdzības nodaļu (ANA) ?

Ja jūtat sirdslēkmes sajūtu (piemēram, stipras sāpes krūšu centrā, kas izstaro uz roku, kaklu, žokli, svīšana, slikta dūša), nekavējoties zvaniet 1990 (Šrilankas neatliekamās medicīniskās palīdzības dienests). Tāpat, ja redzat, ka kāds pēkšņi sabrūk, ir bezsamaņā un nereaģē, nekavējoties zvaniet neatliekamās palīdzības dienestiem un lūdziet palīdzību.

Kādus jautājumus man vajadzētu uzdot savam ārstam?

Ja ārsts domā, ka Jums varētu būt cita veida kardiomiopātija nekā sportista sirds, vai ja viņam ir aizdomas par pretējo, viņš ieteiks uz laiku pārtraukt treniņus, lai pārbaudītu precīzu stāvokli. Ja tā ir, nekrītiet panikā un jautājiet savam ārstam par sekojošo:

• "Vai ir vēl kādi testi, ko es varētu mēģināt veikt, lai uzzinātu vairāk par šo situāciju?"
• "Ja jūs pārtrauksiet treniņus, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai atkal veiktu testu?"

Dažreiz, pat pēc tam, kad ārsti ir veikuši visas iespējamās pārbaudes, ja joprojām pastāv kaut mazākās aizdomas par kardiomiopātiju, jums var būt emocionāli grūti uz laiku pārtraukt treniņus, lai redzētu, vai jūsu sirdsdarbība atgriežas normālā stāvoklī. Sports var būt liela daļa no jūsu dzīves.

Bet padomājiet par savu veselību un nākotni. Atklāti un godīgi par to runājiet ar savu ārstu. Lai cik svarīgs jums būtu sports, jūsu dzīvība ir vēl svarīgāka, vai ne?

Daži bieži uzdotie jautājumi, ko varat uzdot savam ārstam, ir šādi:

• Vai man regulāri jāveic sirds slimību pārbaudes?
• Cik bieži man jāpārbauda sirds veselība?
• Vai manos analīžu ziņojumos ir teikts, ka citiem manas ģimenes locekļiem (mātei, tēvam, brāļiem un māsām) jāveic sirds slimību testi? (Tas ir svarīgi, jo dažas sirds slimības ir iedzimtas.)

Tātad, kāda ir šī stāsta galvenā vēsts mums?

Vienkārši sakot, ja esat cilvēks, kurš daudz trenējas, īpaši izturības vingrinājumos, ir normāli, ka jūsu sirdī rodas dažas izmaiņas. To sauc par "sportista sirdi". Šī nav bīstama slimība. Vairumā gadījumu tai nav nepieciešama ārstēšana, un sirds atgriežas normālā stāvoklī, kad samazināt treniņu intensitāti vai pārtraukt tos.

Tomēr ir ļoti svarīgi to atšķirt no bīstamām sirds slimībām, piemēram, hipertrofiskas kardiomiopātijas. Jo šiem stāvokļiem nepieciešama tūlītēja ārstēšana. Tādēļ, ja Jums ir tādi simptomi kā sāpes krūtīs, elpas trūkums, neparasta apgrūtināta elpošana vai pulsējošas sajūtas krūtīs, atcerieties, ka šie nav sportista sirds simptomi, un noteikti meklējiet medicīnisko palīdzību. Ja rodas šaubas, vislabāk ir konsultēties ar ārstu un veikt pārbaudes, lai saglabātu sirdsmieru un drošību.

Atcerieties, ka fiziskās aktivitātes ir būtiskas veselīgam dzīvesveidam, taču vēl svarīgāk ir tās darīt droši un apzināti!

Sportista sirds, fiziskās aktivitātes, sirds veselība, hipertrofiska kardiomiopātija, sirdsdarbības ātrums, sirds testi, sporta medicīna