Vai ir grūti vingrot ar alerģijām? Neuztraucieties, šeit ir risinājumi!

Vai arī jums ir alerģijas? Vai vēlaties iziet ārā skriet, lēkāt vai vingrot, bet, kad sākat šķaudīt, acis asaro un rodas apgrūtināta elpošana, šī vēlme pazūd? Vai šīs alerģijas dēļ jums kļūst garlaicīgi, nodarbojoties ar dārza darbiem vai spēlējoties ar draugiem? Ja tā, šis raksts jums būs ļoti svarīgs. Alerģijas nenozīmē, ka jums jāpaliek mājās.

Alerģijas ir kaut kas tāds, ko var kontrolēt.

Daudzi cilvēki domā, ka alerģijas ir invaliditāte un ka ar tām nevar būt aktīvs. Taču tas ir maldīgs uzskats. Pat medicīnas eksperti saka: "Alerģijas nav invaliditāte. Ar mūsdienu progresīvajām medicīnas metodēm šo stāvokli var diagnosticēt, pareizi ārstēt un labi pārvaldīt." Tas nozīmē, ka arī jūs varat cīnīties ar šo stāvokli, to pārvaldīt un bez jebkādiem šķēršļiem nodarboties ar sportu un vingrošanu, kas jums patīk.

Daudziem cilvēkiem Šrilankā ir arī dažādas alerģiju. Dažiem cilvēkiem ir alerģija pret putekļiem, citiem pret ziedputekšņiem, citiem pret noteiktiem pārtikas produktiem un pat pret dzīvnieku blaugznām. Pirmā lieta, kas jums jādara, ir apmeklēt ārstu un noskaidrot, pret ko tieši jums ir alerģija. Lai to noskaidrotu, ir jāveic medicīniskās pārbaudes.

Turklāt stress var saasināt jebkuru hronisku slimību, tostarp alerģijas. Tāpēc stresa mazināšana ar vingrinājumiem, piemēram, jogu, elpošanas vingrinājumiem un sabalansētu uzturu, var būt ļoti noderīga.

Vissvarīgākais ir iemācīties kontrolēt savu alerģiju, nevis ļaut tai kontrolēt tevi.

Tagad aplūkosim dažu cilvēku pieredzi, kuri cīnās ar alerģijām, pārvalda tās un veiksmīgi dzīvo aktīvu dzīvesveidu. Šie stāsti būs liels iedrošinājums arī jums.

1. stāsts: Kā viņam izdevās kontrolēt savu alerģiju pret dzīvniekiem

Bija kāda jauna meitene, kurai jau kopš bērnības patika skriet un lēkt. Bet, kad viņa sāka skriet, pēc nelielas distances viņa sabruka un viņai bija grūti elpot. Viņa domāja, ka tāpēc viņai nav spēka.

Tikai pēc ārsta apmeklējuma es uzzināju, ka viņam ir astma un smagas alerģijas. Viņš nevarēja elpot, it īpaši, ja devās uz vietu, kur bija kaķi. Viņš arī ienīda tādas lietas kā putekļi un ziedputekšņi.

Vispirms viņš pēc ārsta ieteikuma sāka lietot zāles pret alerģijām un astmu. Tas ievērojami mazināja viņa elpošanas grūtības. Pēc tam viņš pievērsās alternatīvām terapijām, piemēram, akupunktūrai. Pēc kāda laika viņš jutās daudz labāk.

Bet pēc tam notika visbrīnišķīgākais. Viņš mēdza saslimt pat tad, kad ieraudzīja kaķi, un viņš sāka iemīlēt mazu kaķēnu, ko nejauši atrada. Ārsts teica, lai atbrīvojas no kaķa. Bet viņam tas nepatika. Draugs viņam deva padomu: "Ja jūs audzināsiet kaķēnu mājās jau no mazotnes, tad, kad tas izaugs, jūsu ķermenis pie tā pieradīs un izveidos imunitāti."

Tas tiešām nostrādāja! Šodien viņa dzīvo kopā ar desmit kaķiem un brīvprātīgajiem dzīvnieku patversmē. Agrāk viņai bija grūtības elpot, bet tagad viņa var ar tiem pastaigāties bez jebkādām grūtībām. Turklāt viņa tagad ir prasmīga hokeja spēlētāja. Viņa saka: "Mana dzīve ir mainījusies, jo es bez bailēm saskāros ar savām alerģijām . Šodien esmu labākajā savas dzīves formā."

2. stāsts: Kā izvairīties no alerģijas izraisītājiem un saglabāt veselību

Bija vēl kāds cilvēks, kuram kopš bērnības bija smaga astma un alerģijas. Viss, sākot no putekļiem, ziedputekšņiem un dzīvnieku blaugznām, viņam bija kaitīgs. Tajā laikā nebija tādas modernas medicīnas kā mūsdienās, tāpēc viņš ļoti cieta. Turklāt abi viņa vecāki bija kaislīgi smēķētāji. Tāpēc elpošana viņam bija liels izaicinājums.

Taču viņš nav atmetis savu vēlmi palikt aktīvam. Tagad viņš ievēro mūsdienu medicīnas ieteikumus. Ja no rīta sāk šķaudīt, viņš nekavējoties lieto savas alerģijas zāles. Viņš tur pa rokai inhalatoru, ja nu rodas apgrūtināta elpošana.

Viņš visu to dara, jo viņam patīk staigāt un spēlēt basketbolu. Kā viņš pats saka: "Es neļauju alerģijām kontrolēt manu dzīvi. Bet esmu uzmanīgs."

Kā viņš var būt uzmanīgs?

• Izvairīšanās no sprūda: Viņa sieva ir tā, kas dārzā slauka lapas, jo viņam nepatīk putekļi, ko tās saceļ.
• Aizsardzība pret aukstumu: Tā kā auksts laiks pastiprina viņa alerģijas, aukstās dienās viņš ir labi ģērbies un silti jūtas.
• Atteikšanās no smēķēšanas: Viņš nekad nav smēķējis un turas pa gabalu no cilvēkiem, kas smēķē.
• Izvairīšanās no dzīvniekiem: Viņš izvairās no kaķiem mājā.

Labākais veids, kā kontrolēt alerģijas, ir zināt, kas šādas lietas jums ir kaitīgas, un no tām izvairīties.

Daži praktiski padomi alerģiju kontrolei

Ir dažas praktiskas lietas, ko varat darīt, lai saglabātu aktivitāti ar alerģijām. Šīs lietas mēs apkopojām no iepriekš minētajiem stāstiem.

Saikne starp prātu un ķermeni

Prāta un ķermeņa saikne ir ļoti svarīga arī alerģiju pārvaldībā. Kā saka kāda sportiste, kad vien viņai ir apgrūtināta elpošana, viņa sev saka: "Visums ļauj man viegli elpot." Šīs nomierināšanas metodes var palīdzēt mazināt bailes un trauksmi, kas rodas simptomu rezultātā.

Atcerieties, ka dzīvošana ar alerģiju var būt izaicinājums. Taču tai nav jāattur jūs no dzīvesveida. Ar pareizu ārstēšanu, dzīvesveida izmaiņām un pozitīvu attieksmi arī jūs varat pārvaldīt savas alerģijas un dzīvot laimīgu, aktīvu dzīvi.