Grūtniecības sāpes: Nebaidieties, parunāsim par to!

Līdztekus priekam, uzzinot par grūtniecību, ir normāli justies nedaudz ziņkārīgai un varbūt pat nervozai par jaunajām izmaiņām, ko piedzīvo jūsu ķermenis. Vairumā gadījumu šis periods paiet skaisti, laimīgi noslēdzoties ar veselīga bērna piedzimšanu. Taču jūs varētu domāt, vai dažas no diskomforta sajūtām, ko jūtat šajā laikā, ir normālas vai arī tās dēļ jums vajadzētu meklēt medicīnisku palīdzību . Neuztraucieties, tieši par to mēs runājam šajā rakstā.

Vissvarīgākais, kas jādara, tiklīdz uzzini, ka esi grūtniece, ir reģistrēties pie dzemdību speciālista un pievienoties pirmsdzemdību programmai. Tas nodrošinās, ka tu un tavs nedzimušais bērns savlaicīgi saņem nepieciešamās pārbaudes un padomus. Ja rodas kādas problēmas, var ātri saņemt ārstēšanu.

Riska simptomi, kuriem nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība

Neskatoties uz bieži sastopamajām neērtībām, pastāv daži simptomi, kurus nevajadzētu ignorēt . Ja pamanāt kaut ko līdzīgu, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu vai dodieties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANN).

Biežas grūtniecības problēmas un to risinājumi

Labi, tagad aplūkosim bieži sastopamas neērtības , par kurām nav jāuztraucas, bet kuras var būt nedaudz kaitinošas, un to, kā no tām atbrīvoties.

Krūšu izmaiņas

Grūtniecības laikā krūtis kļūst lielākas, nedaudz savilktas un sāpīgas. Tas ir tāpēc, ka attīstās piena dziedzeri. Dažreiz var parādīties zilas vēnas. Trešajā trimestrī var noplūst dzeltenīgs šķidrums, ko sauc par jaunpienu . Arī krūtsgali un zona ap tiem (areola) kļūst lielāki un tumšāki. Tas viss tiek darīts, lai sagatavotu vidi, lai mazulis varētu viegli zīst.

Lietas, ko varat darīt:

• Valkājiet krūšturi, kas labi atbalsta un ir izgatavots no dabīgiem audumiem, piemēram, kokvilnas .
• Krūtīm augot, izvēlieties krūšturi, kas atbilst jūsu izmēram.
• Ja Jums noplūst piens, ievietojiet krūšturī ieliktnīšus. Regulāri mainiet tos, lai novērstu ādas infekcijas.

Nogurums

Grūtniecības laikā ir normāli justies nogurušam. Tas ir tāpēc, ka jūsu ķermenis patērē papildu enerģiju, lai uzturētu citu dzīvības formu. Dažreiz nogurumu var izraisīt arī dzelzs deficīts jeb anēmija .

Lietas, ko varat darīt:

• Atpūtieties pēc iespējas vairāk. Vakarā dodieties gulēt nedaudz agrāk. Dienas laikā nosnausties.
• Katru dienu veiciet vieglus vingrinājumus. Labi derēs, piemēram, pastaigas.
• Pastāstiet savam ārstam par anēmiju.Veiciet asins analīzi, lai noskaidrotu, vai jums tas ir.

Slikta dūša un vemšana (rīta nelabums)

Daudziem cilvēkiem grūtniecības pirmajos mēnešos rodas slikta dūša un vemšana hormonālo izmaiņu dēļ. To sauc par "rīta nelabumu", bet tas var notikt jebkurā diennakts laikā. Līdz ceturtajam mēnesim tas parasti izzūd.

Lietas, ko varat darīt:

• Pirms no rīta piecelšanās no gultas apēdiet kaut ko sausu, piemēram, krekeri vai grauzdiņus.
• Tā vietā, lai ēstu 3 lielas maltītes vienlaikus, ēdiet mazas maltītes ik pēc 2-3 stundām .
• Cik vien iespējams, samaziniet taukainu, pikantu un ceptu ēdienu patēriņu.
• Ja smaka izraisa sliktu dūšu, pirms ēšanas ļaujiet ēdienam nedaudz atdzist.
• Ja vemšana ir pārmērīga, noteikti jāvēršas pie ārsta, jo var rasties dehidratācija.

Muguras sāpes

Muguras sāpes ir bieži sastopamas, bērnam augot, mainoties ķermeņa svara sadalījumam un hormonālās ietekmes dēļ.

Lietas, ko varat darīt:

• Nevalkājiet plakanas kurpes. Valkājiet ērtus apavus ar šauru zoli.
• Izvairieties no svaru celšanas.
• Sēžot, izmantojiet krēslu, kas nodrošina labu muguras atbalstu. Turiet nelielu spilvenu mugurai.
• Guļot , apgriezieties uz kreisā sāna un guliet ar spilvenu starp kājām .
• Karstā ūdens pudeles uzlikšana vietai, kur sāp mugura, var sniegt atvieglojumu.

Citas bieži sastopamas problēmas

• Bieža urinēšana: tā ir normāla parādība, jo dzemde aug, radot spiedienu uz urīnpūsli. Tomēr, ja urinējot ir dedzināšanas sajūta vai sāpes, tā varētu būt urīnceļu infekcija. Ja tā, pastāstiet savam ārstam.
• Aizcietējums: Aizcietējumus var izraisīt hormoni un dzelzs tabletes, ko lietojat. Ēdiet šķiedrvielām bagātus augļus, dārzeņus (spinātus, lapu kāpostus) un zaļumus. Izdzeriet vismaz 8 glāzes ūdens dienā.
• Hemoroīdi: Aizcietējums un spiediens vēderā var izraisīt hemoroīdus. Aizcietējumu kontrole ir labākais risinājums.
• Pietūkums: Potīšu pietūkums ir normāls. Tomēr , ja seja un rokas pēkšņi pietūkst, tā var liecināt par preeklampsiju, tāpēc nekavējoties apmeklējiet ārstu.
• Varikozas vēnas: Grūtniecības laikā kājās bieži var redzēt zilas vēnas. Neuzturieties vienā pozā pārāk ilgi. Atpūtieties ar paceltām kājām.
• Plaukstas locītavas sāpes:Dažiem cilvēkiem plaukstas locītavas apvidū var rasties sāpes un nejutīgums. To sauc par "karpālā kanāla sindromu", un to izraisa šķidruma uzkrāšanās organismā, kas saspiež nervu.
• Bezmiegs: Vēderam augot, var būt grūti atrast ērtu pozu, kas var traucēt miegu. Var palīdzēt tādas lietas kā gulēšana uz kreisā sāna un spilvenu izmantošana ķermeņa un vēdera atbalstam.