Vai ir grūti kontrolēt savu ēšanu? Uzzināsim vairāk par bulīmiju (Bulimia nervosa).

Vai jums kādreiz ir bijusi nekontrolējama ēšanas pieredze, kuras rezultātā esat izjutis lielas skumjas, nožēlu un varbūt pat kaunu? Iedomājieties, ka dažreiz, nespējot tikt galā ar šīm sajūtām, pēc ēšanas jūs vemjat vai mēģināt atbrīvoties no ēdiena citos veidos? Tieši par šādu situāciju mēs šodien runāsim, ko sauc par bulīmiju nervozu jeb vienkārši "bulīmiju". Tā ir garīgās un fiziskās veselības problēma, par kuru daudzi cilvēki nevēlas runāt, taču tā var skart daudzus cilvēkus, un tā ir nopietna ēšanas slimība . Taču jūs neesat viens, un jūs varat saņemt palīdzību.

Kas īsti ir bulīmija nervoza?

Vienkārši sakot, bulīmija ir liela daudzuma pārtikas apēšana īsā laika periodā (to sauc par "pārēšanos") , kam seko mēģinājums izvadīt pārtiku no organisma (to sauc par "attīrīšanos" ). Šī "attīrīšanās" var notikt dažādos veidos.

Jums var rasties sajūta, ka nekontrolējat to, ko ēdat. Jūs varat apēst neticami daudz ēdiena vienā reizē, dažreiz slepeni. Tam var sekot vainas un kauna sajūta. Ja nevarat tikt galā ar šīm sajūtām, varat mēģināt atbrīvoties no ēdiena, vemjot, lietojot caurejas līdzekļus vai pārmērīgi vingrojot.

Šis stāvoklis ietekmē arī to, kā jūs redzat sevi. Jums var šķist, ka jūsu vērtību nosaka jūsu izskats un ķermeņa forma. Jums var arī šķist, ka vienīgais, ko jūs varat kontrolēt, ir tas, kā pārtika izvadās no jūsu ķermeņa. Šis cikls ir ļoti neveselīgs un var radīt nopietnas, pat dzīvībai bīstamas sekas. Taču atcerieties, ka jūs neesat viens. Ir palīdzība.

Kādi bulīmijas veidi pastāv?

Pastāv divi galvenie bulīmijas veidi atkarībā no tā, kā jūs mēģināt izvadīt pārtiku no organisma vai samazināt svara pieaugumu:

Attīrīšanas veids

Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai izvadītu pārtiku no organisma pēc tās ēšanas:

• Pašizraisīta vemšana.
• Caurejas līdzekļu lietošana.
• Diurētisko līdzekļu lietošana.
• Šķidrumu (piemēram, klizmu) lietošana aizcietējumu mazināšanai.
• Citu zāļu lietošana, lai izvadītu pārtiku no organisma.

Neattīrošs tips

Šajā metodē jūs tieši neizņemat pārtiku no ķermeņa, bet tā vietā varat rīkoties šādi:

• Pārmērīga fiziskā slodze : fiziskās aktivitātes, kas pārsniedz vispārējai veselībai labvēlīgo līmeni un traucē ikdienas aktivitātēm.
• GavēnisTas nozīmē neēšanu. Arī tas nav normāli, bet gan neveselīgi, ierobežojot pārtiku ilgstoši.

Iedomājieties, daži cilvēki skrien stundām ilgi pēc tam, kad ir daudz ēduši, vai arī viņi neēd pareizi vairākas dienas. Tas var būt arī bulīmijas sastāvdaļa.

Kādi ir bulīmijas simptomi?

Personai ar bulīmiju var būt šādi simptomi. Tomēr ne visiem būs visi šie simptomi, un dažiem cilvēkiem var būt tikai daži no tiem:

• Liela daudzuma pārtikas lietošana vienlaikus (kā jau minējām iepriekš, "pārēšanās").
• Pārtikas izņemšana pēc ēšanas (attīrīšanās metodes, piemēram, vemšana, caurejas līdzekļu lietošana).
• Ārkārtīgas bailes no svara pieauguma un vēlme darīt jebko, lai zaudētu svaru.
• Sajūta, ka nekontrolē ēšanu.
• Zema pašapziņa un bezvērtības sajūta.
• Lielas vainas vai kauna sajūtas pēc ēšanas.
• Pievēršoties tādām lietām kā depresija, trauksme, garastāvokļa svārstības vai vielu lietošana.
• Bieža ģībšana.
• Aizcietējums.
• Neregulāri menstruālie cikli sievietēm.
• Muskuļu vājums.
• Acu apsārtums (īpaši tiem, kam ir vemšana).
• Sejas pietūkums (daži cilvēki to sauc arī par "burunduku vaigiem", jo vaigu malas pietūkst).

Tas var ietekmēt katru cilvēku atšķirīgi. Piemēram, iespējams, ka pirms "attīrīšanās" neesat daudz ēdis. Dažreiz pat neliels ēdiena daudzums var likt jums justies slikti un vēlēties "attīrīties". Arī "attīrīšanās" veids var atšķirties atkarībā no cilvēka.

Kādi ir bulīmijas cēloņi?

Ir grūti precīzi pateikt, kas izraisa bulīmiju nervozu, taču pētnieki domā, ka tā var būt gan ģenētisko ietekmju (tas ir, lietu, kas tiek nodotas no paaudzes paaudzē), gan apgūtas uzvedības kombinācija.

Padomājiet par to, tas, ko redzat sabiedrībā un plašsaziņas līdzekļos – tādi uzskati kā "lūk, kā izskatās skaists ķermenis" – var radīt jums lielu spiedienu. Šīs ārējās ietekmes var ietekmēt to, kā jūs domājat par savu ķermeni (ķermeņa tēlu) un jūsu pašapziņu. Arī tad, kad jūtat lielu stresu , kad jūtaties skumji, neapmierināti vai kad jūtaties tā, it kā jūs nevarētu kontrolēt lietas dzīvē, tas viss var ietekmēt šī ēšanas traucējuma attīstību.

Kam ir lielāks risks saslimt ar šo stāvokli?

Bulīmija nervoza var skart ikvienu, bet šādiem cilvēkiem ir lielāks risks:

• Pusaudži vai jaunieši.
• Ja kādam ģimenē ir ēšanas traucējumi (bioloģiski saistīti).
• Ja Jums jau ir kāda garīgās veselības problēma, piemēram, trauksme vai depresija.
• Sievietēm (tas var rasties arī vīriešiem, bet biežāk sievietēm).

Kādas ir iespējamās bulīmijas komplikācijas?

Šie ēšanas traucējumi ir saistīti ar daudziem veselības riskiem . Tie ir ļoti bīstami, un daudzi no tiem var būt pat dzīvībai bīstami. Iespējamās komplikācijas ir šādas:

• Sirdsdarbības ātruma traucējumi (piemēram, "(aritmija)").
• Zarnu un kuņģa bojājumi.
• Zobu problēmas (zobu bojāšanās, zobu erozija, zobu caurspīdīgums).
• Ezofagīts un barības vada perforācija.
• Gastroezofageālā refluksa slimība (GERS).
• Sirds mazspēja.
• Ar zarnu jutību saistīti stāvokļi (kairinātu zarnu sindroms — KZS)
• Paaugstināts pašnāvības risks.
• Nepietiekams uzturs un dehidratācija (ūdens trūkums organismā).
• Vaigu pietūkums.
• Iekaisis kakls un kuņģis.
• 2. tipa diabēts.

Bulīmijas agrīna ārstēšana var novērst šīs komplikācijas un mazināt ilgtermiņa sekas. Tāpēc ir ļoti svarīgi nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību, ja rodas šaubas par šo jautājumu.

Kā ārsti diagnosticē bulīmiju?

Lai diagnosticētu šo stāvokli, ārsts vispirms veiks fizisku pārbaudi. Viņš vai viņa uzdos jautājumus par jūsu slimības vēsturi un simptomiem. Ir normāli, ja, runājot par šīm lietām ar ārstu, jūtaties nedaudz nobijies vai neērti. Tomēr ārsti ir šeit, lai jums palīdzētu, nevis jūs tiesātu. Tāpēc ir ļoti svarīgi būt godīgam par saviem ēšanas paradumiem un uzvedību, lai viņi varētu jums pienācīgi palīdzēt.

Ārsts salīdzinās jūsu simptomus ar Amerikas Psihiatru asociācijas Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas (DSM-5-TR) kritērijiem. Viņš vai viņa var uzdot jums šādus jautājumus:

• Vai jums ir atkārtotas ēšanas pārēšanās epizodes?
• Vai jūtaties nekontrolējams pār savu ēšanu?
• Vai jūs nodarbojaties ar attīrīšanās paradumiem?
• Vai Jums trīs mēnešu laikā vismaz reizi nedēļā ir bijušas ēšanas lēkmes?
• Vai jūsu ķermeņa svaram vai formai ir spēcīga ietekme uz to, kā jūs redzat sevi (pašapziņu)?

Nav īpašu testu, lai diagnosticētu šo ēšanas traucējumu. Tomēr ārsts var nozīmēt dažus testus, lai noskaidrotu, kā šis stāvoklis ietekmē jūsu veselību. Piemēram:

• Asins analīzes.
• Sirdsdarbības ātruma pārbaude (elektrokardiogramma - EKG vai EKG)).
• Nieru darbības tests.
• Urīna analīze.

Kādas ārstēšanas metodes ir pieejamas bulīmijas ārstēšanai?

Ārsts var ieteikt tādas ārstēšanas metodes kā:

• Konsultēšana/terapija : ĪpašiKognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) ir ļoti noderīga sarunu terapijas forma. Tajā jūs tiekaties ar terapeitu un strādājat ar viņu, lai mainītu veidu, kā jūsu domas ietekmē jūsu uzvedību.
• Uztura konsultācijas : Tas ietver sadarbību ar reģistrētu dietologu vai konsultantu, lai palīdzētu jums veidot veselīgākas attiecības ar ēdienu, ko ēdat.
• Medikamenti : Dažreiz tiek lietoti antidepresanti no selektīvo serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru (SSAI) klases. Tie var mazināt ēšanas lēkmes un vemšanu. Tie var arī palīdzēt ārstēt trauksmi un depresiju.
• Atbalsta grupas : tās var būt ļoti noderīgas, ja tās tiek kombinētas ar citām ārstēšanas metodēm. Saziņa ar citiem, kas ir piedzīvojuši līdzīgu pieredzi, var būt noderīga jūsu atveseļošanās ceļojumā.

Atcerieties, ka viena ārstēšanas metode neder visiem . Lai sasniegtu savus mērķus, jums, iespējams, būs jāizmēģina dažādas metodes un dažādi ceļi.

Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja jūtat stresu savu attiecību ar ēdienu dēļ vai ja tas traucē jūsu ikdienas dzīvi, noteikti jākonsultējas ar ārstu.

Ja Jums rodas šādi simptomi , nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību :

• Sāpes krūtīs.
• Reibonis.
• Ģībonis.
• Neparastas sirdsdarbības sajūta (sirdsklauves).
• Elpas trūkums/aizdusa.
• Smaga kakla sāpes.

Ja jums ir domas par pašnāvību, lūdzu, necietiet vienatnē . Ir kāds, kas var palīdzēt. (Šrilankā varat zvanīt tādām organizācijām kā Sumithrayo pa tālruni 0112692909). Pat ja neatrodaties nopietnā krīzē, nevilcinieties runāt. Ārkārtas situācijā zvaniet pa tālruni 1990 (Suvaseriya) vai dodieties uz tuvāko policijas iecirkni.

Par atveseļošanos no bulīmijas

Atveseļošanās noteikti ir iespējama. Taču tas prasa laiku. Jūsu ārsti un terapeiti sadarbosies ar jums, lai izveidotu ārstēšanas plānu, kas ir piemērots tieši jums un jūsu simptomiem. Jūsu terapeits palīdzēs jums izvirzīt reālistiskus mērķus un tiekties uz to sasniegšanu.

Ir svarīgi zināt, ka dažreiz simptomi var atkārtoties (recidīvi)."Recidīvs" ir tad, kad pēc veselīgu ieradumu perioda atgriežaties pie neveselīgiem ieradumiem. Kad jūs "atgriežaties", tas var šķist kā milzīgs neveiksmes mēģinājums, taču tas nav spriedums par to, kas jūs esat. Atveseļošanās ir izaicinošs un smags darbs. Taču atcerieties, ka jūs nekad neesat viens. Jūsu aprūpes komanda palīdzēs jums atgriezties uz pareizā ceļa. Viņi veiks nepieciešamās korekcijas jūsu ārstēšanas plānā.

Ja to neārstē, var rasties nopietnas, bieži vien dzīvībai bīstamas komplikācijas. Tāpēc, ja vēl neesat uzsācis ārstēšanu, ir svarīgi to sākt nekavējoties .

Kā ir dzīvot ar bulīmiju?

Ikviena pieredze ar šo ēšanas traucējumu ir atšķirīga. Šeit ir dažas lietas, ko jūs varētu domāt un just, dzīvojot ar bulīmiju:

• "Es baidos iet ēst ārpus mājas, jo raizējos, ka apēdīšu pārāk daudz pārāk ātri un tad nevarēšu atrast tualeti."
• "Man nepatīk skatīties uz sevi spogulī, jo man nepatīk, kā es izskatos."
• "Man šķiet, ka vienīgais, ko savā dzīvē varu kontrolēt, ir 'attīrīšanās'."
• "Binging ir mierinājums, kad esmu stresā, bet es ēdu tik ātri, ka īsti nenovērtēju ēdiena garšu."
• "Pēc ēšanas es jūtos ļoti vainīgs (it kā es būtu izdarījis lielu noziegumu). Man šķiet, ka vienīgais veids, kā labot šo kļūdu, ir "attīrīties"."

Ja šīs domas jums šķiet pazīstamas, ir pienācis laiks apmeklēt ārstu vai garīgās veselības konsultantu . Viņi var palīdzēt jums veidot labākas attiecības ar ēdienu un savu pašapziņu.

Visbeidzot, vissvarīgākais, kas jāatceras

Ir normāli uztraukties par to, ko ēdat, un par savu ķermeņa izmēru. Taču bulīmija ir daudz vairāk nekā tikai tas. Tā ir dziļi iesakņojusies slimība, kas var izraisīt daudzas veselības komplikācijas . Ja domājat, ka jums ir šī slimība, nevilcinieties meklēt palīdzību. Ar pareizu medicīnisko ārstēšanu un garīgās veselības atbalstu atveseļošanās noteikti ir iespējama. Saruna ar ārstu ir pirmais solis, lai aizsargātu savu labsajūtu. Jūs neesat viens, un palīdzība vienmēr ir pieejama.

Bulīmija nervoza, ēšanas traucējumi, pārēšanās, vemšana, garīgā veselība, uzturs, bulīmijas ārstēšana