Vai zinājāt šīs lietas par savu resno zarnu un resno zarnu?

Vai jums bieži ir aizcietējums? Vai arī jūs bieži ciešat no tādām lietām kā vēdera uzpūšanās, sāpes vēderā un meteorisms? Šodien mēs runāsim par ļoti svarīgu orgānu mūsu ķermenī, kas var būt iesaistīts daudzās no šīm problēmām. Tā ir mūsu resnā zarna jeb daļa, ko mēs saucam par resno zarnu. Tā ir kā mūsu ķermeņa atkritumu apsaimniekošanas sistēmas galva.

Kas ir resnā zarna? Kādu funkciju tā veic?

Vienkārši sakot, resnā zarna ir pēdējā gremošanas sistēmas daļa. Pēc tam, kad pārtika, ko mēs apēdam, ir sagremota tievajā zarnā un barības vielas ir uzsūkušās organismā, atlikušie šķidrie atkritumi nonāk resnajā zarnā.

Tātad resnās zarnas galvenā funkcija ir absorbēt ūdeni un sāļus no šiem šķidrajiem atkritumiem atpakaļ organismā un pārējo pārvērst cietos izkārnījumos. Tas ir līdzīgi kā ņemt rūpnīcā atlikušos šķidros atkritumus, filtrēt no tiem ūdeni un pagatavot cietus izkārnījumus. Pēc tam resnā zarna vada procesu līdz pat gatavo izkārnījumu izvadīšanai no organisma.

Kur tas atrodas uz ķermeņa? Cik liels tas ir?

Resnā zarna atrodas vēderā kā cilpa ap tievo zarnu. Tā sākas labajā pusē, tieši pie gūžas kaula, iet uz augšu, pagriežas pa kreisi, pa labi pie ribām, iet cauri kuņģim un beidzas kreisajā pusē.

Tas ir garāks, nekā jūs domājat. Tas parasti ir aptuveni 1,8 metrus (6 pēdas) garš . Tas ir apmēram vidusmēra cilvēka augums, vai ne? Un tā diametrs ir aptuveni 3 collas.

Kādas ir galvenās resnās zarnas daļas?

Resnā zarna ir sadalīta trīs galvenajās daļās: resnajā zarnā, taisnajā zarnā un anālajā atverē. Tomēr resnā zarna ir sadalīta vēl piecās apakšdaļās. Īsumā aplūkosim, kas notiek katrā no šīm daļām.

Kādas ir biežāk sastopamās slimības un stāvokļi, kas ietekmē resno zarnu?

Mūsu resno zarnu var ietekmēt dažādas slimības un veselības stāvokļi. Dažas no tām ir ļoti izplatītas, bet citas ir nedaudz nopietnākas. Šeit ir dažas no tām:

• Aizcietējums: grūtības ar vēdera izeju vai vēdera izejas neesamība vairākas dienas.
• Caureja: Bieža, ūdeņaina vēdera izeja.
• Hemoroīdi: asinsvadu pietūkums ap anālo atveri.
• Anālās plaisas: plaisas ādā ap anālo atveri.
• Kolorektālais vēzis un resnās zarnas polipi: šie ir nopietni stāvokļi.
• Kairinātu zarnu sindroms (KZS): sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās, aizcietējums un pārmaiņus caureja.
• Iekaisīga zarnu slimība (IZS): tādi stāvokļi kā Krona slimība un čūlainais kolīts .
• Nespēja kontrolēt izkārnījumus (fekāliju nesaturēšana).

Kādi simptomi varētu liecināt par resnās zarnas problēmu?

Jūsu ķermenis vienmēr dod jums norādes. Ja ir problēmas ar resno zarnu, jums var rasties šādi simptomi. Ja jums ilgstoši ir viens vai vairāki no šiem simptomiem, ir svarīgi apmeklēt ārstu .

Medicīniskās pārbaudes, kas pārbauda resnās zarnas veselību

Ja Jums ir iepriekš minētie simptomi vai Jūsu vecuma dēļ ir jāveic vēža skrīnings, ārsts var ieteikt dažus no šiem testiem.

• Kolonoskopija: plāna caurule ar kameru, kas ievietota caur anālo atveri, lai pārbaudītu visu resno zarnu.
• Elastīga sigmoidoskopija: tikai resnās zarnas pēdējās daļas pārbaude.
• Fekāliju tests: lai atklātu slēptas asinis vai infekcijas fekālijās.
• Bārija klizma: Rentgena tests, kurā taisnajā zarnā ievieto īpašu šķidrumu.
• Endoskopiskā ultraskaņa.

Kā es varu saglabāt savu resnās zarnas veselību?

1. Ēdiet vairāk šķiedrvielām bagātu pārtiku: šķiedrvielas ir kā slota mūsu zarnās. Tās stimulē zarnu muskuļu aktivitāti un palīdz vieglāk izvadīt vēdera izeju. Savā uzturā iekļaujiet tādus produktus kā zaļumi, dārzeņi, augļi un pilngraudu produkti (brūnie rīsi, atta milti).

2. Izvēlieties labos taukus: pārmērīga piesātināto tauku, kas atrodami sarkanā gaļā (liellopu gaļā, cūkgaļā), uzņemšana var būt saistīta ar resnās zarnas slimībām. Tā vietā izvēlieties treknas zivis (lasi, makreli), avokado un olīveļļu.Nepiesātinātie tauki, piemēram, omega-3, veicina labvēlīgo baktēriju augšanu zarnās.

3. Dzeriet daudz ūdens: Mūsu zarnām ir nepieciešams daudz ūdens, lai tās pareizi veiktu savu darbu. Ūdens ir būtisks attīrīšanai, eļļošanai un barības vielu uzsūkšanai. Padariet par ieradumu dzert vismaz 2–3 litrus ūdens dienā.

4. Veiciet vēža skrīningu: resnās zarnas vēzis ir slimība, ko var pilnībā novērst vai izārstēt, ja to atklāj agri. Negaidiet, līdz parādās simptomi. Ikvienam par to vajadzētu padomāt pēc 45–50 gadu vecuma . Noteikti konsultējieties ar savu ārstu par to, kurš tests jums ir piemērots un kad sākt.

Izmaiņas zarnu kustībā un diskomforts vēderā varētu būt jūsu resnās zarnas veids, kā ar jums sazināties. Tāpēc neignorējiet tos. Vienkāršas dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt saglabāt jūsu resno zarnu veselību, un savlaicīga medicīniskās palīdzības meklēšana, ja rodas kādas bažas, var palīdzēt novērst nopietnākas slimības.