Vai arī jums ir garastāvokļa svārstības? Parunāsim par ciklotimiju!

Vai jums dažreiz ir sajūta, ka jūsu garastāvoklis mainās strauji? Vienu brīdi jūs strādājat ar lielu entuziasmu, bet nākamajā brīdī jums negribas neko darīt. Varbūt jūs interesē arī uzzināt par šo stāvokli, ko sauc par "ciklotimiju". Lai gan šī ir nedaudz sarežģīta tēma, mēģināsim to saprast vienkārši.

Kas ir ciklotimija?

Vienkārši sakot, ciklotimiskā afektīvā slimība ir vieglāka bipolāru traucējumu forma. Tomēr tā var izraisīt arī biežas garastāvokļa svārstības, piemēram, augstas laimes vai hiperaktivitātes periodus (medicīniski sauktus par hipomāniju) un vieglas depresijas periodus.

Jūs droši vien esat dzirdējuši par bipolāriem traucējumiem. Tas ir mūža garīgs stāvoklis. Tas izraisa būtiskas izmaiņas cilvēka garastāvoklī, enerģijas līmenī, domāšanā un uzvedībā. Šīs izmaiņas var ilgt dienas, nedēļas vai pat mēnešus. Tas var ļoti traucēt ikdienas aktivitātes.

Personai ar ciklotimiju vismaz divus gadus pārmaiņus ir hipomānijas un vieglas depresijas periodi. Šīs garastāvokļa svārstības var notikt ļoti ātri un jebkurā laikā. Piemēram, vienas dienas laikā var būt garastāvokļa svārstības no rīta līdz vakaram. Dažreiz var būt īslaicīgs normāla garastāvokļa periods (mēs to saucam par eitimiju, kas nozīmē ne pārāk skumji, ne pārāk laimīgi, vienkārši normāli). Taču šis periods parasti ilgst mazāk nekā astoņas nedēļas.

Kam rodas ciklotimijas traucējumi?

Visbiežāk šis stāvoklis sākas pusaudža gados vai agrā pieaugušā vecumā . Tas ir, to visbiežāk novēro vecumā no 15 līdz 25 gadiem.

Cik bieži tas ir?

Dažās pasaules valstīs, piemēram, Amerikas Savienotajās Valstīs, statistika liecina, ka no 0,4% līdz 1% iedzīvotāju ir ciklotimija.

Tomēr, tā kā ciklotimijas simptomi ir līdzīgi daudzu citu garīgo slimību simptomiem, daudzi pētnieki uzskata , ka šis stāvoklis netiek pietiekami diagnosticēts. Iespējams arī, ka tas tiek diagnosticēts nepareizi. Šrilankā varētu būt cilvēki ar šo slimību, taču ir grūti atrast skaidru statistiku par to.

Kādi ir ciklotimijas simptomi?

Ciklotimijas galvenais simptoms ir garastāvokļa svārstības, kas nozīmē, ka prāts svārstās starp diviem stāvokļiem, ko sauc par "hipomāniju" (augsta laimes/uztraukuma sajūta) un "vieglu depresiju".

Bipolāru I un II traucējumu gadījumā garastāvokļa svārstības var ilgt nedēļām, mēnešiem vai pat gadiem ilgi. Ciklotimijas gadījumā šīs izmaiņas var notikt ļoti ātri, dažreiz vienas dienas laikā.Iedomājieties kādu, kurš no rīta strādāja ar lielu enerģiju un prieku, bet vakarā jūtas nomākts un nevēlas neko darīt.

Kādi ir hipomanijas simptomi ciklotimijas gadījumā?

Hipomānija ir periods ar neparasti augstu garastāvokli, emocijām, enerģijas līmeni un aktivitātes līmeni. Šim paaugstinātajam enerģijas līmenim, garastāvoklim un uzvedībai ir jāatšķiras no jūsu ierastā stāvokļa un jābūt pamanāmam citiem. Hipomānija ir mazāk smaga epizode nekā mānija (smagāks pacilātības līmenis, kas novērojams bipolāru traucējumu gadījumā).

Šie ir "hipomanijas" simptomi:

• Palielināta enerģija un samazināta miega nepieciešamība: Pat pēc dažām stundām miega naktī jūs jūtaties tā, it kā jūs varētu funkcionēt visu dienu. Jums nav sajūtas, ka esat miegains, jūs joprojām varat paveikt vairāk darba.
• Ātra runa un strauja domu plūsma: nepārtraukta runāšana, domāšana par citām lietām runāšanas laikā un sajūta, ka prāts rosās. Klausītājs var domāt: "Oho, viņš runā tik ātri."
• Viegli novēršama uzmanība: Kad darāt vienu lietu, jūsu domas aizklīst pie kaut kā cita, un ir grūti saglabāt koncentrēšanos.
• Koncentrēšanās uz mērķiem: Pārmērīga interese par tādām lietām kā darbs, mācības, sabiedriskās aktivitātes utt., un pastāvīga iesaistīšanās tajās. Dažreiz lielu projektu uzsākšana vienlaikus.
• Iesaistīšanās riskantās vai neapdomīgās darbībās: lielu naudas summu tērēšana (piemēram, pārtērēšana kredītkartēm), seksuālas attiecības bez domāšanas vai pārsteidzīgu biznesa lēmumu pieņemšana.
• Augstāks nekā parasti pašapziņas līmenis: sajūta, ka esat ļoti spējīgs un ka nav nekā tāda, ko nevarat izdarīt. Jūs varat domāt, piemēram, "esmu labākais tajā, ko daru".

Kādi ir depresijas simptomi ciklotimijas gadījumā?

Depresijai raksturīgas bezcerības sajūtas un intereses zudums par lietām, kas agrāk sagādāja prieku. Ciklotimijas depresijas simptomi ir vieglāki nekā smagas (klīniskas) depresijas simptomi, taču tie joprojām var būtiski ietekmēt jūsu dzīvi.

Šie ir depresijas simptomi:

• Sociālās izolācijas, bezvērtības un vainas sajūtas: Jums ir sajūta, ka vēlaties distancēties no cilvēkiem, jūtaties bezvērtīgs un pastāvīgi jūtaties tā, it kā būtu pieļāvis kļūdu. Skumjas domas, piemēram, "Neviens mani nenovērtē".
• Ēšanas modeļu izmaiņas: vai nu ēdot vairāk (mierinājuma ēšana), vai zūdot apetītei, svars var pieaugt vai nepieaugt.
• Bezmiegs vai hipersomnija: nespēja aizmigt naktī vai miegainība dienas laikā un grūtības piecelties no gultas.
• Nogurums vai ievērojams enerģijas zudums: sajūta, ka nav enerģijas, nav intereses kaut ko darīt. Bieži tiek teikts: "Esmu noguris, man negribas kaut ko darīt".
• Samazināta spēja koncentrēties: Ir grūti koncentrēties uz vienu lietu, rodas sajūta, ka ar smadzenēm neko nevar darīt. Pat ja mēģināt lasīt grāmatu, domas neaiziet.

Kādi ir ciklotimijas cēloņi?

Patiesībā pētnieki joprojām precīzi nezina, kas izraisa ciklotimiju. Tomēr viņi uzskata, ka tam varētu būt ģenētiska saikne . Ciklotimija, depresija un bipolāri afektīvi traucējumi ir iedzimti. Tas nozīmē, ka tie var tikt nodoti no paaudzes paaudzē. Ja kādam jūsu ģimenē ir šī slimība, arī jums var būt risks to attīstīt.

Dažiem cilvēkiem ciklotimiju var izraisīt vai saasināt traumatiski notikumi vai pieredze, piemēram, nopietna slimība vai ilgstoši smaga stresa periodi (piemēram, eksāmenu stress, darba problēmas, ģimenes strīdi). Tiek uzskatīts, ka var būt iesaistīta arī noteiktu smadzeņu ķīmisko vielu (neirotransmiteru) nelīdzsvarotība.

Kā tiek diagnosticēts ciklotimijas traucējums?

Ārstiem var būt grūti diagnosticēt, jo tā simptomi ir līdzīgi daudzu citu garīgo slimību simptomiem. Piemēram:

• Liels depresīvs traucējums
• Bipolāri II traucējumi
• Ģeneralizēta trauksmes traucējuma
• Neiroattīstības traucējumi
• Personības traucējumi

Ciklotimijas diagnosticēšanai ārsts var izmantot sekojošo:

• Fiziskā apskate: pārbaudiet savu fizisko veselību.
• Pilnīga medicīniskā vēsture: Tas ietver detalizētu jautājumu par jūsu simptomiem, to ilgumu, jūsu dzīves pieredzi un to, vai kādam jūsu ģimenē ir bijušas līdzīgas slimības.
• Medicīniskās pārbaudes: Veiciet tādas lietas kā asins analīzes, lai izslēgtu citus stāvokļus, kas varētu izraisīt jūsu simptomus (piemēram, hipertireoīdismu vai narkotiku lietošanu).
• Garīgās veselības novērtējums: To var veikt ārsts vai arī nosūtīt jūs pie garīgās veselības speciālista, piemēram, psihiatra vai psihologa.

Ārsti diagnosticē ciklotimiju, ja ir izpildīti šādi nosacījumi:

• Jūsu simptomiem (t. i., hipomāniskiem un depresīviem stāvokļiem mijas) ir jābūt vismaz divus gadus, vairāk nekā 50 % laika . Bērniem un jauniešiem šiem simptomiem ir jābūt vienu gadu.
• Jūs nevarat būt bez simptomiem ilgāk par diviem mēnešiem.
• Jūsu simptomus nevar izraisīt narkotiku lietošana vai cits fizisks stāvoklis.

Turklāt šie simptomi rada ievērojamas ciešanas ikdienas dzīvē (darbā, mācībās, attiecībās).Vai arī ir jābūt traucējumam. Tomēr simptomi var nebūt pietiekami smagi, lai tos varētu diagnosticēt kā galveno depresiju vai bipolārus traucējumus.

Kā ārstē ciklotimiju?

Diemžēl daudzi cilvēki ar ciklotimiju nemeklē medicīnisko palīdzību, jo viņu simptomi nav tik smagi vai arī viņi pat nedomā, ka viņiem ir šī slimība.

Atcerieties, ka daži cilvēki ir tik ļoti pieraduši dzīvot ar šīm garastāvokļa svārstībām, ka domā: "Es vienmēr tāds esmu bijis." Tomēr palīdzības meklēšana var ievērojami atvieglot jūsu dzīvi. Neuztraucieties, tam ir ārstēšanas metodes.

Ciklotimijas ārstēšanai parasti izmanto psihoterapiju un medikamentus .

Psihoterapija ir vispārīgs termins dažādām ārstēšanas metodēm, kas ietver sarunas ar licencētu garīgās veselības konsultantu , lai palīdzētu identificēt un mainīt cilvēka neveselīgās sajūtas, domas un uzvedību.

Pastāv dažādi psihoterapijas veidi. Pētījumi liecina, ka kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) ir īpaši efektīva ciklotimijas ārstēšanā. KBT palīdz identificēt savus domāšanas modeļus un saprast, kā tie ietekmē jūsu jūtas un uzvedību.

Psihoterapija var palīdzēt mazināt stresu, palīdzot:

• Identificēt, uzraudzīt un pārvaldīt ciklotimijas simptomus (piemēram, uzturēt garastāvokļa dienasgrāmatu).
• Mehānismi stresa situāciju pārvarēšanai.
• Mainiet savu domāšanas veidu, reakcijas veidu un problēmu risināšanas veidu.
• Uzlabot komunikāciju un mijiedarbību ar citiem.

ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nav apstiprinājusi nekādas specifiskas zāles ciklotimijas ārstēšanai. Tomēr dažreiz ārsti var izrakstīt garastāvokļa stabilizatorus , lai palīdzētu mazināt garastāvokļa svārstības. Šīs zāles var ietvert valproātu, lamotrigīnu un/vai litiju. Lietojot šīs zāles, ir svarīgi rūpīgi ievērot ārsta norādījumus.

Vai var novērst ciklotimiju?

Diemžēl pašlaik nav iespējams novērst ciklotimiju, jo zinātnieki nezina precīzu tās cēloni.

Tomēr, meklējot palīdzību, tiklīdz parādās simptomi , var mazināt traucējumus jūsu dzīvē un attiecībās. Tas ir ļoti svarīgi. Ja to pamanāt agri, varat sākt ārstēšanu un atvieglot savu dzīvi.

Kāda ir ciklotimijas prognoze?

Ciklotimijas perspektīvas var atšķirties no cilvēka uz cilvēku.

Biežas dusmu, emocionālu reakciju un impulsivitātes dēļ cilvēkiem ar ciklotimiju var būt grūti veidot un uzturēt labas attiecības ar ģimeni, draugiem, kolēģiem un romantiskiem partneriem.

Tomēr, salīdzinot ar cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem, cilvēki ar ciklotimiju:

• Hospitalizāciju skaits varētu samazināties.
• Brīvdienu skaits darbā var samazināties.
• Jūs, iespējams, varēsiet stabilāk veikt savus ikdienas uzdevumus.

Tiem, kas meklē palīdzību ciklotimijas gadījumā, agrīna diagnostika un ārstēšana var nodrošināt ievērojamus ilgtermiņa uzlabojumus. Ja slimība netiek ārstēta, dažiem cilvēkiem pastāv risks, ka šī slimība attīstīsies par I vai II bipolāriem traucējumiem.

Kad jums vajadzētu apmeklēt ārstu par ciklotimiju?

Ja jūtat, ka Jums mijas hipomānija (pacilāts garastāvoklis/pacilātība) un viegla depresija (viegla depresija), ir svarīgi apmeklēt ārstu. Nepieņemiet vienkārši: "Tas esmu tikai es," bet meklējiet profesionālu padomu.

Ja ārsts Jums diagnosticē ciklotimiju, noteikti regulāri apmeklējiet ārstu un/vai terapeitu, lai saņemtu ārstēšanu.

Ciklotimija parasti ir mūža stāvoklis. Tomēr pastāvīga ārstēšana, piemēram, sarunu terapija un medikamenti, var palīdzēt pārvaldīt simptomus un dzīvot veselīgu, mērķtiecīgu dzīvi. Ir svarīgi meklēt medicīnisku palīdzību, ja Jums ir ciklotimijas simptomi. Atcerieties, ka Jūsu ārsti un tuvinieki ir šeit, lai Jūs atbalstītu.

Kādu vēstījumu mēs vēlamies paņemt līdzi no šī raksta?

Vienkārši sakot, ciklotimija ir viegla bipolāru traucējumu forma, kas izraisa biežas garastāvokļa svārstības. Ja jūtat, ka jūsu garastāvoklis te paaugstinās, te pazeminās, neignorējiet to.

• Atpazīstiet simptomus: galvenais simptoms ir pārmaiņus vērojama augsta uzbudinājuma pakāpe (hipomānija) un viegla depresija (viegla depresija). Uztraucieties, ja šie simptomi ietekmē jūsu ikdienas dzīvi.
• Lūdziet palīdzību: Tā nav jūsu vaina. Saruna ar ārstu vai garīgās veselības konsultantu var sniegt lielu atvieglojumu. Nav nekā, no kā kaunēties vai no kā baidīties.
• Ir ārstēšanas metodes: Šo stāvokli var labi pārvaldīt ar sarunu terapiju (psihoterapiju), īpaši KBT, un, ja nepieciešams, medikamentiem.
• Jūs neesat viens: daudzi cilvēki cīnās ar šīm slimībām. Ar pareizu atbalstu un ārstēšanu arī jūs varat dzīvot labāku dzīvi.

Atcerieties, ka jūsu garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā, tāpēc rūpējieties par to.

Ciklotimija , garastāvokļa svārstības, bipolāri traucējumi, hipomānija, depresija, garīgā veselība