Vai esat kādreiz domājuši, cik daudz spiediena slēpjas aiz tādiem teicieniem kā "vīrieši neraud" un "vīriešiem jābūt stipriem"? Patiesībā depresija var skart gan vīriešus, gan sievietes. Tomēr veids, kā vīrieši to piedzīvo un kā viņi to parāda, var būt ļoti atšķirīgs, tāpēc to ir grūti atpazīt. Bieži vien vīrieši nevēlas lūgt palīdzību. Tāpēc šodien atklāti parunāsim par šo problēmu, kas klusībā iznīcina dzīves.
Kāpēc vīriešiem ir tik grūti atpazīt depresiju?
Tam ir vairāki iemesli. Tikai padomājiet, ka mūsu sabiedrība mums jau no mazotnes ir mācījusi, ka " zēni nav labi emociju izrādīšanā" un ka "viņiem jābūt stipriem". Tāpēc, kad viņi jūtas skumji, stresaini vai nomākti, daudziem vīriešiem ir grūti to izpaust. Viņi baidās, ka citi uzskatīs viņus par vājiem un ka tas ietekmēs viņu darbu un sociālās attiecības.
Tāpat, kad vīrietis dodas pie ārsta, viņš vairāk runā par saviem fiziskajiem simptomiem, nevis par savu garīgo veselību. Piemēram, viņš saka tādas lietas kā: "Dakter, es jūtos ļoti noguris", " Man sāp galva", "Man ir problēmas ar vēderu." Tā kā šie fiziskie simptomi ir raksturīgi daudzām citām slimībām, jūs, tāpat kā ārsts, varat domāt, ka cēlonis nav depresija, bet gan cita fiziska slimība.
Kādi ir depresijas simptomi vīriešiem?
Domājot par depresiju, mēs bieži iedomājamies skumjas, nožēlu un raudāšanu. Taču vīriešiem depresija var izpausties pavisam citādi. Lai izprastu šo atšķirību, skatiet tabulu zemāk.
| Bieži sastopami depresijas simptomi | Bieži sastopamas dažādas vīriešu īpašības |
|---|---|
| Vienmēr jūtos skumji vai bezcerīgi. | Pārmērīga dusmu un agresijas izpausme bez iemesla. |
| Negūst prieku no lietām, kas iepriekš sagādāja prieku. | Vardarbīga vai aizskaroša izturēšanās pret citiem. |
| Pastāvīga nemiers un nervozitāte. | Cenšas palikt vienatnē, prom no ģimenes un draugiem. |
| Sajūta bezvērtība. | Domājot par visu negatīvi. |
| Grūtības koncentrēties. | Iegrimšana darbā vai pārmērīga iesaistīšanās citā aktivitātē. |
| Biežas domas par nāvi vai pašnāvību. | Pārmērīga alkohola vai narkotiku lietošana. |
| Zema enerģija un pastāvīgs nogurums. | Riskanta uzvedība, kas varētu kaitēt sev (piemēram, ātruma pārsniegšana). |
Fiziski simptomi
Depresija ietekmē ne tikai prātu, bet arī ķermeni. Apetītes izmaiņas (zudums vai palielināšanās) un miega režīma izmaiņas ( bezmiegs vai pārmērīga gulēšana) ir bieži sastopami simptomi. Turklāt vīriešiem var rasties sekojošais:
- Biežas galvassāpes
- Gremošanas sistēmas problēmas, piemēram, grēmas un vēdera uzpūšanās
- Ķermeņa sāpes bez redzama iemesla
Kā depresija ietekmē seksuālo veselību?
Šī ir tēma, par kuru daudzi cilvēki nevēlas runāt, taču tā ir ļoti svarīga. Depresija var tieši ietekmēt vīriešu seksuālo vēlmi un sniegumu.
- Gandrīz pilnīgs seksuālās vēlmes zudums
- Erekcijas disfunkcija
- Grūtības sasniegt orgasmu
Jums var būt neērti runāt ar savu ārstu par šādām lietām. Taču tas ir ļoti svarīgi. Jo dažreiz dažas zāles depresijas ārstēšanai arī var izraisīt šo problēmu. Ja tā, ārsts var nomainīt zāles pret citām, kas jums ir piemērotākas un kurām ir mazāk blakusparādību . Nekad nepārtrauciet zāļu lietošanu, nekonsultējoties ar ārstu.
Kas notiek, ja to neārstē?
Ja depresija netiek ārstēta, tā tikai pasliktināsies, nevis uzlabosies. Tā var pilnībā iznīcināt jūsu ģimenes dzīvi, darbu un sociālās attiecības.
Vissliktākais ir tas, ka neārstēta depresija var novest cilvēku līdz pašnāvības brīdim. Saskaņā ar statistiku, vīriešiem ir četras reizes lielāka iespēja izdarīt pašnāvību nekā sievietēm. Tas ir tāpēc, ka vīrieši, mēģinot izdarīt pašnāvību, mēdz izmantot vardarbīgākas metodes.
Ja jums rodas domas par paškaitējumu, lūdzu, nepalieciet viens. Nekavējoties meklējiet palīdzību. Zvaniet uz Šrilankas Nacionālā garīgās veselības institūta (NIMH) diennakts palīdzības tālruni 1926. Kāds ir otrā pusē, lai jums palīdzētu.
Vecāki vīrieši un depresija
Depresija nav normāla novecošanās sastāvdaļa, taču dažas izmaiņas, kas rodas novecošanās laikā, var palielināt depresijas risku.
- Veselības problēmas: Novecojot, pastāv lielāka iespēja saslimt ar tādām slimībām kā diabēts, vēzis, insults un hroniskas sāpes. Šīs slimības un zāles, ko lietojat to ārstēšanai, var izraisīt depresiju.
- Dzīves pārmaiņas: tādas lietas kā aiziešana pensijā, identitātes zaudēšana darbā, tuvinieku nāve un nepieciešamība rūpēties par savu laulāto var radīt lielu stresu.
- Vientulība: Novecojot, mēs varam attālināties no draugiem un kaimiņiem. Šī vientulība un izolācija ir galvenais depresijas riska faktors.
Kā tiek ārstēta depresija?
Tas ir vissvarīgākais. 8 no 10 cilvēkiem ar depresiju var veiksmīgi ārstēt. Galvenās ārstēšanas metodes ir:
- Antidepresanti: zāles, ko izrakstījis ārsts.
- Psihoterapija: ārstēšanas meklēšana, konsultējoties ar kvalificētu konsultantu.
- Abu iepriekš minēto metožu kombinācija.
- Dažos smagos gadījumos ir pat ārstēšanas metodes, kas stimulē smadzenes, piemēram, elektrokonvulsīvā terapija (ECT) vai transkraniālā magnētiskā stimulācija (TMS).
Atcerieties, ka depresija ir stāvoklis, ko var veiksmīgi ārstēt ar ārstēšanu. Lūgšana pēc palīdzības nav vājuma pazīme, tā liecina par to, kā jūs izturaties pret sevi un savu spēku.
Vislabākā vieta, kur saņemt palīdzību, ir ģimenes ārsts . Vai arī varat doties uz psihiatrijas klīniku valsts slimnīcā.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Vīriešiem depresija bieži neizpaužas kā skumjas, bet var izpausties ar dažādiem simptomiem, piemēram, dusmām, agresiju un riskantu uzvedību .
- Nebaidieties runāt par savām jūtām. Lūgt palīdzību nav vājuma pazīme, tā ir spēka pazīme.
- Ja dažu nedēļu laikā ir skaidras izmaiņas jūsu uzvedībā, emocijās, miegā vai ēšanas paradumos, noteikti apmeklējiet ārstu.
- Depresija ir ārstējama slimība. Ar atbilstošu ārstēšanu jūs varat pilnībā atveseļoties.
- Ja jūs vai kāds jūsu paziņa cieš no domas par pašnāvību, lūdzu, nekavējoties zvaniet uz palīdzības tālruni 1926 (NIMH) .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment