Vai esat kādreiz domājuši, cik daudz spiediena slēpjas aiz tādām frāzēm kā "vīrieši neraud" vai "vīriešiem jābūt stipriem"? Patiesībā depresija ir garīgās veselības stāvoklis, kas ietekmē vīriešus tāpat kā sievietes. Tomēr, tā kā vīrieši to bieži piedzīvo un izpauž atšķirīgi, to var būt neticami grūti atpazīt. Daudzi vīrieši arī vilcinās lūgt palīdzību. Šodien atklāti un godīgi parunāsim par šo kluso krīzi, kas iznīcina dzīves.
Kāpēc vīriešiem ir tik grūti atpazīt depresiju?
Tam ir vairāki iemesli. Jau no mazotnes sabiedrība mums bieži māca, ka " zēniem nevajadzētu izrādīt emocijas" un jāpaliek stoiskiem. Līdz ar to, kad jūtat dziļas skumjas, stresu vai smagu emocionālu nastu, var būt ļoti grūti to izpaust. Jūs varat uztraukties par to, ka jūs uztvers kā vāju, vai baidīties, ka tas varētu ietekmēt jūsu karjeru vai sociālās attiecības.
Turklāt, kad vīrieši apmeklē ārstu, viņi bieži koncentrējas uz fiziskiem simptomiem, nevis runā par savām skumju vai trauksmes sajūtām. Piemēram, jūs varētu teikt: "Dakter, es visu laiku jūtos noguris", "Man sāp galva " vai "Man ir problēmas ar vēderu". Tā kā šie fiziskie simptomi ir raksturīgi daudzām citām slimībām, gan jūs, gan jūsu ārsts varat kļūdaini pieņemt, ka cēlonis ir fizisks, nevis depresija.
Kādi ir depresijas simptomi vīriešiem?
Domājot par depresiju, mēs bieži iztēlojamies skumjas un raudāšanu. Tomēr vīriešiem depresija var izpausties ļoti dažādos veidos. Lūdzu, skatiet tabulu zemāk, lai izprastu šīs atšķirības.
| Bieži sastopami depresijas simptomi | Bieži sastopamās atšķirības vīriešiem |
|---|---|
| Pastāvīga skumju vai bezcerības sajūta. | Neizskaidrojama aizkaitināmība, dusmas vai agresija. |
| Intereses zudums par aktivitātēm, kas kādreiz patika. | Vardarbīga uzvedība vai citu kritizēšana. |
| Nemiers vai sajūta uz saspringuma. | Attālināšanās no ģimenes un draugiem, lai izolētos. |
| Nevajadzības vai vainas sajūta. | Pastāvīga negatīva domāšana. |
| Grūtības koncentrēties. | Darbaholisms vai ārkārtēja aizraušanās ar aktivitātēm. |
| Biežas domas par nāvi vai pašnāvību. | Vielu vai alkohola lietošana. |
| Zema enerģija un hronisks nogurums. | Iesaistīšanās augsta riska uzvedībā (piemēram, neapdomīga braukšana). |
Fiziski simptomi
Depresija nav tikai prātā; tā atstāj iespaidu uz ķermeni. Bieži novērojamas apetītes izmaiņas (zudums vai pieaugums) un miega modeļu izmaiņas ( bezmiegs vai pārgulēšana). Turklāt vīriešiem var rasties:
- Biežas galvassāpes
- Gremošanas problēmas, piemēram, grēmas vai vēdera uzpūšanās
- Neizskaidrojamas hroniskas sāpes
Kā depresija ietekmē seksuālo veselību?
Šī ir tēma, kas daudziem šķiet neērta, taču ir svarīgi to risināt. Depresija var tieši ietekmēt seksuālo vēlmi un sniegumu.
- Ievērojama libido samazināšanās.
- Problēmas ar erekcijas sasniegšanu vai saglabāšanu ( erektilā disfunkcija ).
- Grūtības sasniegt orgasmu.
Jums varētu būt neērti par to runāt ar savu ārstu, taču tas ir svarīgi. Dažreiz noteiktas zāles, ko lieto depresijas ārstēšanai, arī var izraisīt šādas blakusparādības. Ārsts var pielāgot Jūsu medikamentu devu vai pāriet uz ārstēšanu ar mazāk blakusparādībām . Nekad nepārtrauciet lietot recepšu medikamentus, vispirms nekonsultējoties ar savu veselības aprūpes speciālistu.
Kas notiek, ja to neārstē?
Ja depresija netiek ārstēta, tā reti uzlabojas; tā bieži laika gaitā pasliktinās. Tas var novest pie ģimenes dzīves, karjeras un personisko attiecību pasliktināšanās.
Vissvarīgākais ir tas, ka neārstēta depresija var novest cilvēku līdz bīstamam punktam, kurā viņš apsver pašnāvību. Statistiski vīriešiem ir ievērojami lielāks pašnāvības risks nekā sievietēm, bieži vien tāpēc, ka viņi var izvēlēties nāvējošākus līdzekļus. Ja jums ir domas par paškaitējumu, lūdzu, nepalieciet viens. Nekavējoties meklējiet palīdzību, zvanot uz vietējo neatliekamās palīdzības dienestu (911) vai dodoties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu. Jums ir pieejams atbalsts.
Novecojoši vīrieši un depresija
Depresija nav normāla novecošanās sastāvdaļa. Tomēr dzīvesveida izmaiņas, kas bieži vien pavada novecošanu, var palielināt jūsu risku.
- Veselības problēmas: Tādas slimības kā diabēts, vēzis, insults vai hroniskas sāpes kļūst biežākas. Šīs slimības un to ārstēšana var veicināt depresiju.
- Dzīves pārejas: pensionēšanās, profesionālās identitātes zaudēšana, tuvinieku nāve vai aprūpētāja lomu uzņemšanās var radīt milzīgu spiedienu.
- Vientulība: Novecojot, jūs varat attālināties no draugiem vai kaimiņiem. Šī izolācija ir galvenais depresijas riska faktors.
Kā tiek ārstēta depresija?
Šī ir vissvarīgākā daļa: 8 no 10 vīriešiem, kas cieš no depresijas, var tikt veiksmīgi ārstēti. Galvenās ārstēšanas metodes ietver:
- Antidepresanti: izrakstījis ārsts.
- Psihoterapija: Pārrunājiet savas problēmas ar kvalificētu konsultantu vai terapeitu.
- Abu kombinācija.
- Smagākos gadījumos var apsvērt specializētu ārstēšanu, piemēram, (elektrokonvulsīvo terapiju — EKT) vai (transkraniālo magnētisko stimulāciju — TMS) .
Atcerieties, ka depresija ir ārstējama slimība. Lūgšana pēc palīdzības nav vājuma pazīme; tā ir pašaprūpes un patiesa iekšējā spēka pazīme.
Vislabāk ir sākt ar savu ģimenes ārstu (GP) . Varat arī apmeklēt vietējo garīgās veselības klīniku vai psihiatrisko centru.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Vīriešiem depresija bieži izpaužas kā dusmas, agresija un riska uzņemšanās, nevis tikai skumjas.
- Nebaidieties runāt par savām jūtām. Palīdzības meklēšana ir spēka pazīme.
- Ja vairākas nedēļas novērojat skaidras garastāvokļa, miega vai apetītes izmaiņas, lūdzu, konsultējieties ar ārstu.
- Depresija ir ļoti labi ārstējama slimība. Jūs varat atveseļoties ar atbilstošu atbalstu no Nirogi Lanka un jūsu medicīnas speciālistiem.
- Ja jūs vai kāds jūsu paziņa cīnās ar domas par pašnāvību, lūdzu, nekavējoties zvaniet vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem (911) vai uz īpašu garīgās veselības krīzes tālruni.
Depresija, vīrieši, vīriešu garīgā veselība, garīgā veselība, depresijas simptomi, depresijas ārstēšana, Nirogi Lanka
