Vai dažreiz jūties nomākts? Parunāsim par garīgās veselības traucējumiem!

Mēs visi ļoti rūpējamies par savu fizisko veselību. Bet, iespējams, vēl svarīgāka ir mūsu garīgā veselība. Vienkārši sakot, garīgā veselība ir jūsu prāta labsajūta – tas, kā jūs domājat, kā jūtaties, kā uzvedaties un kā jūs mijiedarbojaties ar citiem. Garīgajai veselībai ir ļoti liela nozīme dzīvē, sākot no jaunības līdz pat vecumam. Arī to, kā jūs tiekat galā ar dzīves problēmām un stresu, nosaka jūsu garīgās veselības stāvoklis.

Tātad, kas ir šis garīgās veselības traucējums?

Garīgās veselības traucējumi, ko dažreiz sauc par garīgām slimībām, ietekmē jūsu domāšanu un uzvedību. Tie var mainīt jūsu garastāvokli un apgrūtināt funkcionēšanu mājās, darbā, skolā vai kopā ar citiem jūsu sabiedrībā. Taču ir svarīgi atcerēties sekojošo: tas, ka dažreiz jūtaties nomākts, nenozīmē, ka jums ir garīgās veselības traucējumi. Turklāt, pat ja jums ir garīgās veselības traucējumi, jums var būt labas garīgās veselības periodi. Tas nozīmē, ka dažās dienās jūs varat justies labi, bet citās dienās var būt grūti.

Vai pastāv dažādi garīgās veselības traucējumu veidi?

Jā, patiesībā pastāv vairāk nekā 200 garīgās veselības traucējumu veidu. Šeit ir daži no tiem:

• Trauksmes traucējumi: To raksturo pastāvīgas, nevajadzīgas bailes, nemiers un raizes pat par vismazākajām lietām.
• Depresija , bipolāri traucējumi un citi garastāvokļa traucējumi: depresija ir ilgstoša skumju sajūta un intereses zudums par lietām. Bipolāru traucējumu gadījumā prāts var pēkšņi kļūt ļoti laimīgs un pēc tam pēkšņi ļoti skumjš.
• Traucējoši uzvedības traucējumi: Piemēram, opozicionāli izaicinoši traucējumi un uzvedības traucējumi. Tie visbiežāk sastopami bērniem un jauniešiem.
• Ēšanas traucējumi: patoloģiskas attiecības ar ēdienu, proti, nespēja kontrolēt ēšanu vai pārmērīga kontrole pār ēšanu.
• Obsesīvi kompulsīvi traucējumi ( OKT ): šis traucējums ir raksturīgs nevēlamām domām (apsēstībām), kas izraisa atkārtotas vēlmes darīt noteiktas darbības (kompulsijas).
• Personības traucējumi:Piemēram, tādi stāvokļi kā robežstāvokļa personības traucējumi un antisociālas personības traucējumi ietekmē cilvēka uzvedību, domāšanu un attiecības ar citiem.
• Posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSD): Psiholoģisks traucējums, kas rodas pēc ļoti traumatiska notikuma.
Šizofrēnija un citi psihotiski traucējumi: Šādos apstākļos saikne ar realitāti var tikt traucēta.
• Vielu lietošanas traucējumi: tādas lietas kā narkotiku atkarība un alkohola lietošanas traucējumi.

Kam var attīstīties šie garīgās veselības traucējumi?

Patiesībā garīgās veselības traucējumi var attīstīties ikvienam neatkarīgi no vecuma, dzimuma, izcelsmes vai etniskās piederības . Tie nav raksturīgi tikai kādam. Tomēr pētījumi liecina, ka sievietēm ir lielāka iespējamība piedzīvot depresiju, trauksmi un ēšanas traucējumus. Vīriešiem ir lielāka iespējamība piedzīvot vielu lietošanu un antisociālas personības traucējumus.

Cik bieži sastopami šie garīgās veselības traucējumi?

Šīs patiesībā ir ļoti izplatītas. Piemēram, aptuveni katrs piektais pieaugušais un jaunietis Amerikas Savienotajās Valstīs cieš no garīgās veselības traucējumiem. Turklāt aptuveni puse no visām garīgajām slimībām sākas līdz 14 gadu vecumam. Trīs ceturtdaļas sākas līdz 24 gadu vecumam. Diemžēl pašnāvība ir saistīta ar garīgām slimībām. Pašnāvība ir desmitais galvenais nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs. Tā ir arī otrais galvenais nāves cēlonis cilvēkiem vecumā no 15 līdz 34 gadiem. Šī statistika parāda, cik ļoti mums ir jārūpējas par šo problēmu.

Kas izraisa šos garīgās veselības traucējumus?

Ir grūti noteikt vienu garīgās veselības traucējumu cēloni. Var būt daudz iemeslu. Padomājiet par to, dažreiz tie var būt saistīti ar ģenētiku . Tas ir, noteiktas izmaiņas gēnos, kas mantotas no vecākiem, vai izmaiņas gēnos, kas notiek dzīves laikā. Tāpat garīgās slimības var izraisīt ķīmiskais nelīdzsvarotība smadzenēs . Jums var būt paaugstināts risks saslimt ar garīgām slimībām tādu iemeslu dēļ kā:

• Alkohola vai atpūtas narkotiku lietošana.
• Pareizas uztura trūkums.
• Atbalsta trūkums no draugiem vai ģimenes.
• Komplikācijas dzemdību laikā vai augsta riska grūtniecībagrūtniecība ) dzemdības.
• Hroniska slimība, piemēram, vēzis, diabēts vai hipotireoze.
• Ģimenes anamnēzē ir garīgās veselības traucējumi.
• Neiroloģiskas slimības, piemēram, Alcheimera slimības vai demences, klātbūtne.
• Miega traucējumu klātbūtne.
• Dzīvē ir ārkārtējs stress.
• Galvas traumas (traumatiskas smadzeņu traumas) dēļ.
• Traumatisks dzīves notikums vai vardarbības vēsture.
• Problēmas ar viņu garīgajiem uzskatiem.

Kādi ir garīgās veselības traucējumu simptomi?

Garīgās veselības traucējumi var izraisīt ļoti dažādus simptomus. Daži no tiem ir šādi:

• Narkotiku vai alkohola lietošana.
• Izvairīšanās no socializēšanās un tikšanās ar draugiem.
• Izmaiņas seksuālajā vēlmē.
• Grūtības uztvert realitāti, piemēram, maldu vai halucināciju rašanās – tas ir, lietu redzēšana vai dzirdēšana, kas nav reālas.
• Pārmērīgas bažas un bailes.
• Pastāvīga noguruma sajūta vai miega problēmas.
• Jūtos skumji un vientuļi.
• Grūtības izprast citu cilvēku jūtas un saprast, ko citi domā.
• Spēcīgas dusmas un nemiers.
• Pārāk liela aizraušanās ar savu izskatu, svaru un ēšanas paradumiem.
• Grūtības koncentrēties, mācīties un veikt ikdienas uzdevumus.
• Tas ir kā pēkšņa garastāvokļa maiņa, pārejot no "ļoti skumji" uz "ļoti laimīgi".
• Domas par pašnāvību vai sev kaitējuma nodarīšanu.

Kad bērniem attīstās garīgās veselības traucējumi, tas var ietekmēt viņu ikdienas aktivitātes. Jūs varat novērot šādas lietas:

• Izmaiņas mācību procesā, izmaiņas viņu uzvedībā ar citiem bērniem.
• Intereses zaudēšana par lietām, kas agrāk sagādāja prieku.
• Pārmērīgas raizes un bailes. Piemēram, bailes gulēt naktī.
• Pastāvīga dusmošanās, kliedzieni, nepaklausība un agresija.
• Hiperaktīva uzvedība, kas nozīmē grūtības noturēties vienā vietā, grūtības koncentrēties.
• Rīkoju murgus.

Atcerieties, ka viena vai divu no šiem simptomiem klātbūtne ne vienmēr nozīmē, ka jums ir garīgās veselības traucējumi. Tomēr, ja jums ir vairāki no šiem simptomiem pēc kārtas un tie ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, vislabāk ir meklēt medicīnisko palīdzību.

Kā tiek diagnosticēti šie garīgās veselības traucējumi?

Vissvarīgākais ir iegūt precīzu diagnozi no veselības aprūpes speciālista, kas specializējas uzvedības veselības traucējumos. Jo tikai ar precīzu diagnozi jūs varat saņemt pareizu ārstēšanu.Ārsts rūpīgi izpētīs Jūsu simptomus un novērtēs Jūsu garīgo veselību. Jums skaidri jāpastāsta ārstam sekojošais:

• Vai ir kādi konkrēti izraisītāji, kas pasliktina jūsu garīgo veselību?
• Vai jūsu garīgās veselības problēmas ir hroniskas vai rodas un izzūd?
• Kad jūs pirmo reizi pamanījāt šīs izmaiņas savā garīgajā veselībā?

Nav īpašu medicīnisku pārbaužu, lai diagnosticētu garīgās slimības. Tomēr ārsts var veikt tādas darbības kā asins analīzes vai attēldiagnostikas izmeklējumus, lai pārbaudītu citus fiziskus stāvokļus, kas varētu ietekmēt jūsu garīgo veselību.

Kādas ir ārstēšanas metodes šim nolūkam?

Garīgās veselības traucējumu ārstēšanai ir vairākas iespējas. Galvenās no tām ir:

• Medikamenti: Medikamenti labi palīdz dažu garīgo slimību gadījumā. Piemēram, antidepresanti un antipsihotiskie līdzekļi. Šie medikamenti darbojas, mainot ķīmisko vielu darbību smadzenēs, tādējādi mazinot simptomus. Ir ļoti svarīgi lietot medikamentus tieši tā, kā noteicis ārsts. Nekad nepārtrauciet medikamentu lietošanu garīgās slimības gadījumā bez ārsta ieteikuma.
• Psihoterapija: Vienkārši sakot, šī ir sarunu terapija. Saruna ar garīgās veselības speciālistu var palīdzēt pārvarēt slimības radītās grūtības un pārvaldīt simptomus. To var veikt individuāli vai grupā. Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) ir vēl viens psihoterapijas veids. Tās mērķis ir palīdzēt mainīt neveselīgo uzvedību un domāšanas modeļus.
• Alternatīvas terapijas: Dažas garīgās slimības, piemēram, depresiju, var ārstēt ar alternatīvām terapijām. Piemēram, augu izcelsmes līdzekļiem, masāžu, akupunktūru, jogu un meditāciju. Tomēr pirms jebkuru augu vai uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu, jo tie var mijiedarboties ar citām zālēm, ko lietojat.
• Smadzeņu stimulācijas terapijas: Ne visas slimības var izārstēt tikai ar medikamentiem. Šādos gadījumos ārsts var ieteikt smadzeņu stimulācijas terapijas. Šīs terapijas darbojas, mainot veidu, kā jūsu smadzeņu nervi un citas šūnas apstrādā ķīmiskās vielas un reaģē uz stimuliem. Elektrokonvulsīvā terapija (EKT) un transkraniālā magnētiskā stimulācija (TMS) ir šāda veida terapijas piemēri.

Vai šos garīgās veselības traucējumus var novērst?

Patiesībā, garīgās veselības traucējumiPilnībā to novērst nav iespējams. Tomēr simptomus var labi pārvaldīt ar ārsta palīdzību. Apmeklējiet ārstu, tiklīdz saprotat, ka pastāv problēma. Ja to atpazīstat laikus un sākat ārstēšanu, lielā mērā varat kontrolēt stāvokļa pasliktināšanos.

Kāda ir prognoze?

Daudzi cilvēki ar garīgās veselības traucējumiem var pārvaldīt savus simptomus un dzīvot pilnvērtīgu, apmierinošu dzīvi ar pareizu ārstēšanu. Dažiem cilvēkiem var nākties dzīvot ar garīgo slimību visu atlikušo mūžu. Citiem simptomi var uzlaboties, novecojot. Parasti garīgās slimības visbiežāk ir sastopamas jauniešiem vecumā no 18 līdz 25 gadiem. Pēc tam tās ievērojami samazinās pēc 50 gadu vecuma. Garīgās slimības var arī palielināt noteiktu veselības stāvokļu, piemēram, insulta, 2. tipa diabēta un sirds un asinsvadu slimību, risku. Tāpēc rūpes par savu garīgo veselību ir tikpat svarīgas kā par fizisko veselību.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja jums ir domas par pašnāvību vai ja kāds cits izrāda domas par pašnāvību, nekavējoties meklējiet palīdzību. Amerikas Savienotajās Valstīs varat zvanīt uz Pašnāvību un krīžu palīdzības tālruni 988. Šis numurs jūs savieno ar vietējo krīžu centru tīklu, kas sniedz bezmaksas un konfidenciālu emocionālo atbalstu. Šie centri sniedz atbalstu 24 stundas diennaktī, septiņas dienas nedēļā tiem, kas nonākuši pašnāvnieciskā krīzē vai emocionālā stresā. Ārkārtas situācijā zvaniet 911. Līdzīgi atbalsta dienesti ir pieejami Šrilankā (piemēram, Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333), un jūs varat meklēt palīdzību šādā dienestā. Nekad necietiet viens, lūdziet palīdzību. Garīgās veselības traucējumi skar daudzus cilvēkus. Tie ietekmē to, kā jūs domājat, jūtat un uzvedaties. Tie var arī apgrūtināt funkcionēšanu mājās, skolā vai darbā. Taču tam ir ārstēšanas metodes. Precīzas diagnozes noteikšana ir pirmais solis garīgās veselības traucējumu pārvaldībā. Ja jums vai jūsu bērnam ir kāds no šiem simptomiem, konsultējieties ar ārstu.

Visbeidzot, atcerieties šo.

Visbeidzot, garīgā veselība ir būtiska mūsu dzīves sastāvdaļa.

• Garīgās veselības traucējumi ir kaut kas tāds, kas var attīstīties ikvienam, un par tiem nav jākaunas.
• Tam var būt dažādi iemesli, un var būt arī dažādi simptomi.
• Vissvarīgākais ir saņemt atbilstošu medicīnisko palīdzību un ārstēšanu.
• Ar ārstēšanu daudzi cilvēki var dzīvot normālu, laimīgu dzīvi.
• Ja jums vai kādam jūsu paziņam ir nepieciešama palīdzība, nekad nevilcinieties to lūgt. Jūs neesat viens.

---

` Garīgā veselība, garīgie traucējumi, depresija, trauksme, psihoterapija, garīgie simptomi, garīgā labsajūta