Mēs esam šrilankieši, tas ir, aziāti. Mēs bieži domājam, ka esam ļoti veselīga un spēcīga cilvēku grupa. Bet vai jūs zinājāt, ka mums ir vairākas veselības problēmas un riski, kas atšķiras no cilvēkiem rietumvalstīs, ir raksturīgi mūsu gēniem un dzīvesveidam? Mēs par šīm lietām daudz nerunājam, un varbūt pat nezinām par tām. Tāpēc šodien mēs nolēmām nedaudz parunāt par šīm īpašajām veselības problēmām , ar kurām mums jāsaskaras, novecojot, mūsu pašu labā.
Kāpēc mums atsevišķi jārunā par "mūsu tautu"?
Kad kāds saka "aziāti", viņš kopā saliek ķīniešus, japāņus, indiešus un šrilankiešus. Bet patiesībā tas nav pareizi. Jo valstis ir atšķirīgas, valodas ir atšķirīgas, ēdiens, kultūra, dzīvesveids, viss ir atšķirīgs. Taču, neskatoties uz visām šīm atšķirībām, ģenētiski un atkarībā no dzīvesveida, pastāv vairāki veselības riski , kas ietekmē mūs kā Dienvidāzijas iedzīvotājus kopumā.
Tikai padomājiet, dažas slimības mums var attīstīties citādi nekā cilvēkiem Rietumvalstīs. Vai arī mēs tās varam attīstīties jaunākā vecumā. Šo lietu apzināšanās palīdzēs mums tās kontrolēt, pirms tās kļūst par lielu problēmu. Apskatīsim, kas tās ir pa vienai.
Kādas ir visbiežāk sastopamās veselības problēmas mūsu iedzīvotāju vidū?
Papildus slimībām, par kurām mēs parasti domājam, aptaujās ir atklātas pat vairākas veselības problēmas, kas ir izplatītas aziātu vidū, taču kurām netiek pievērsta liela uzmanība.
| Veselības problēma | Īpašas lietas, kas mums jāzina |
|---|---|
| Vēzis | Vēzis ir galvenais nāves cēlonis daudzās Āzijas kopienās, un mums jābūt uzmanīgākiem attiecībā uz tādām lietām kā aknu vēzis un jo īpaši dzemdes kakla vēzis. |
| B hepatīts | Šis ir viens no lielākajiem klusajiem ienaidniekiem mūsu vidū. Liela daļa B hepatīta pacientu pasaulē ir aziāti. Visvairāk satraucošā ir augstā korelācija starp šo slimību un aknu vēzi . |
| Diabēts (Diabetes Mellitus) | Mēs domājam, ka diabēts ir tikai cilvēkiem ar lieko svaru. Taču, būdami Dienvidāzijas iedzīvotāji, mums ir lielāks risks saslimt ar diabētu pie zemāka ķermeņa masas indeksa (ĶMI) nekā citām etniskajām grupām . Vienkārši sakot, pat kāds, kurš domā, ka ir tievs, var saslimt ar diabētu. |
| Aptaukošanās un fizisko aktivitāšu trūkums | Aptaukošanās un ar to saistītās slimības (holesterīns, paaugstināts asinsspiediens) pieaug mūsu uztura, īpaši diētu ar augstu ogļhidrātu saturu, un fizisko aktivitāšu trūkuma dēļ, kas saistīts ar mūsdienu aizņemto dzīvi. |
| Garīgā veselība | Šī ir tēma, par kuru mēs runājam vismazāk. Lai gan tādi stāvokļi kā depresija un trauksme mūsu sabiedrībā ir izplatīti, daudzi cilvēki par to nerunā vai nemeklē ārstēšanu, baidoties tikt nosaukti par "trakiem". |
Nedaudz vairāk par diabētu...
Šis ir ļoti svarīgs punkts. Parasti ārsts aprēķina ķermeņa masas indeksu ( ĶMI ), pamatojoties uz cilvēka svaru un augumu. Rietumvalstīs diabēta risku sākam saskatīt jau pie daudz zemāka ĶMI nekā ĶMI, kas liecinātu par risku. Tikai padomājiet, mēs varam saslimt ar diabētu pat tad, ja mūsu svars ir par 10–13 kilogramiem mazāks nekā viņiem. Tāpēc domāt: "Esmu tievs, es nesaslimšu ar diabētu " nav laba ideja.
Kāpēc šī slimība netiek pienācīgi atpazīta? Kādi ir šķēršļi ārstēšanai?
Tam ir vairāki iemesli.
1. Nezināšana: Lielākoties mūsu cilvēki neapzinās šos konkrētos riskus. Viņi ignorē simptomus pat tad, kad tie parādās, jo uzskata, ka "mēs tos nedabūsim".
2. Kultūras un sociālā ietekme: kauns un bailes runāt par garīgās veselības problēmām, īpaši. Daudzi cilvēki cieš no bailēm, ka, ja kāds meklē ārstēšanu garīgās veselības problēmu dēļ, sabiedrība viņus atstums, sakot: "Viņi ir traki."
3. Nepareiza attieksme:Pārspīlēts uzskats, ka "mēs esam veselīga tauta", dažkārt var novest pie novēlotas diagnozes noteikšanas. Maldīgi priekšstati, piemēram, "ja esi aziāts, tu nevari saslimt ar vēzi", dažkārt ir pastāvējuši pat medicīnas jomā.
4. Vājās puses komunikācijā ar ārstu: Tā ir ierasta lieta daudziem no mums. Kad mēs apmeklējam ārstu, mēs mēdzam teikt "jā" visam, ko viņš saka, bet reti apgrūtinām sevi ar savu jautājumu un šaubu uzdošanu.
Domāšana: "Ak, nav labi apgrūtināt sevi ar to jautājot ārstam," kaitē mūsu veselībai.
Ko mēs varam darīt, lai saglabātu veselību?
Zinot šīs lietas, nav jābaidās. Vissvarīgākais ir apzināties un rīkoties.
- Atklāti runājiet ar savu ārstu: šī ir vissvarīgākā lieta. Pārrunājiet ar savu ārstu savas problēmas, sajūtas un jebkādas slimības jūsu ģimenē ( tostarp iedzimtas slimības ). Kad jums izraksta zāles, nekad nebaidieties uzdot tādus jautājumus kā: "Kas ar to notiks?" vai "Vai ir kādas blakusparādības ?" Jums arī aktīvi jāpiedalās lēmumu pieņemšanā par savu veselību.
- Regulāri apmeklējiet ārstu : pat ja jums nav nekādu veselības problēmu, ieteicams vismaz reizi gadā veikt pilnīgu medicīnisko pārbaudi. Jautājiet savam ārstam par cukura līmeni asinīs, holesterīnu, asinsspiedienu un vecumam atbilstošām vēža pārbaudēm.
- B hepatīta tests: ja jums nekad nav veikta B hepatīta pārbaude, konsultējieties ar savu ārstu un, ja nepieciešams, veiciet pārbaudi. Pret to ir pat vakcīna.
- Padomājiet par savu garīgo veselību: ja jūtat trauksmi, stresu vai skumjas, neturiet to sevī. Runājiet ar uzticamu draugu vai ģimenes locekli. Tāpat nevilcinieties apmeklēt ārstu, psihiatru vai konsultantu. Atcerieties, ka prāts var saslimt tāpat kā ķermenis, un tam ir ārstēšanas metodes.
- Veselīgs dzīvesveids: tādas pamatlietas kā sabalansēts uzturs, ikdienas fiziskās aktivitātes un pietiekams miegs var pasargāt jūs no daudzām slimībām.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Saprotiet, ka mums kā šrilankiešiem/aziātiem ir unikāli veselības riski (diabēts, B hepatīts, daži vēža veidi).
- Atbrīvojieties no maldīgiem priekšstatiem, piemēram, "Esmu tievs, man diabēts nesaslims." Pat ar mazu ķermeņa svaru mums ir paaugstināts diabēta risks.
- Garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība. Nekaunieties un nebaidieties lūgt palīdzību ar garīgām problēmām.
- Daudzas slimības var atklāt un ārstēt agrīnā stadijā, regulāri apmeklējot ārstu.
- Labi un atklāti pārrunājiet to ar savu ārstu. Uzdodiet jautājumus par savu veselību, esiet informēti. Jūs esat savas veselības noteicējs.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru