Vai jūs dažreiz jūtaties ļoti skumji vai nemierīgi? Ir normāli justies skumji, kad zaudējam mīļoto cilvēku, darbu vai piedzīvojam vilšanos dzīvē. Tomēr, ja šīs skumjas pēc dažām dienām nepāriet un nepāriet, tās var būt kas vairāk nekā tikai parastas skumjas. Tāpēc šodien parunāsim par atšķirību starp šīm parastajām skumjām un garīgo stāvokli, ko sauc par depresiju, un par to, kad mums par to jākonsultējas ar ārstu.
Kas īsti ir depresija?
Vienkārši sakot, depresija ir izplatīta, bet dažreiz nopietna garīga slimība, kas var ietekmēt jūsu jūtas, domāšanas veidu, uzvedību un pat ķermeni.
Mēs visi dzīvē laiku pa laikam izjūtam skumjas. Tas ir ļoti dabiski. Taču depresija nav tikai skumjas. Parastās skumjās šī sajūta pēc kāda laika pakāpeniski mazinās. Taču depresijas gadījumā šīs skumjas, bezcerības un tukšuma sajūtas ir jūsu prātā visu laiku, lielāko dienas daļu. Liekas, ka no tām nevar izvairīties. Lai gan daži cilvēki jums saka: "Tas ir kaut kas, ko jūs izdomājāt" vai "Pārvariet to", depresija nav kaut kas tāds, par ko varat vienkārši padomāt un no kā atbrīvoties.
Ir arī normāli dažreiz justies vientuļam. Veselībai ir labi būt vienam un vienkārši atpūsties. Bet, kad esat nomākts, jūtaties pilnībā izolēts no sabiedrības. Jūs pat nevarat pareizi veikt savus ikdienas uzdevumus. Ir grūti iet uz darbu, veikt mājas darbus un sazināties ar citiem cilvēkiem. Šis ir viens no nopietnākajiem depresijas aspektiem.
Esiet informēts par šiem simptomiem.
Ja jums vai kādam jūsu tuviniekam ir viens vai vairāki no tālāk minētajiem simptomiem, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas , tā varētu būt depresija, nevis tikai parasta skumja. Tāpēc ir svarīgi par to runāt ar ārstu.
| Simptoms | Apraksts |
|---|---|
| Pastāvīgas skumjas | Bezcerības, tukšuma sajūta, bieža raudāšana, bezvērtības sajūta, vainas apziņa par pagātnes rīcību. |
| Anhedonija | Lietas, kas agrāk sagādāja prieku (vaļasprieki, sports, sarunas ar draugiem, sekss), vairs nesagādā prieku. Viss ir kļuvis garlaicīgs. |
| Miega problēmas | Nespēja aizmigt vai bieža pamošanās naktī. Varbūt pārāk daudz guļu un slinkums celties no gultas. |
| Vājums | Letarģiska sajūta, pastāvīgs nogurums. Lēna staigāšana, lēna runāšana un ilgs laiks, lai reaģētu uz citu cilvēku lietām. |
| Svara izmaiņas | Jūs varat zaudēt svaru apetītes zuduma dēļ vai arī pieņemties svarā pastiprinātas tieksmes pēc neveselīga ēdiena dēļ. |
| Ķermeņa sāpes | Sāpes mugurā, galvā utt. bez īpaša iemesla. Muskuļu krampji, sāpes vēderā. Šīs sāpes nemazinās pat pēc zāļu lietošanas. |
| Atstājot sevi novārtā | Nerūpēšanās par savu tīrību un izskatu. Nemazgāšanās, vienu un to pašu netīro drēbju valkāšana katru dienu. |
| Dusmas bez iemesla | Pastāvīga strīdēšanās ar citiem, dusmošanās par sīkumiem un aizvainojuma turēšana. |
| Sajūta kā smadzeņu migla | Grūtības skaidri domāt, aizmirst lietas. Nespēja koncentrēties uzdevumam vai sarunai. Grūtības pieņemt lēmumus. |
| Garlaicība ar dzīvi | Sajūta, ka dzīvei nav jēgas, domas par nāvi vai pašnāvnieciskas domas. |
Svarīgi ir tas, ka ne visiem cilvēkiem ar depresiju būs visi šie simptomi. Dažiem cilvēkiem var būt tikai daži no tiem. Un simptomu smagums katram cilvēkam ir atšķirīgs.
Vai simptomi var mainīties līdz ar vecumu?
Jā, pilnīgi noteikti. Depresijas simptomi dažādās vecuma grupās var izpausties atšķirīgi.
Maziem bērniem
Mazi bērni ar depresiju var nevēlēties iet skolā. Viņiem var neveicas labi stundās, un viņu atzīmes var pasliktināties. Daži mazi bērni var kļūt pieķērušies vecākiem un baidīties no visa.
Maziem bērniem
Maziem bērniem var rasties arī kārdinājums izvairīties no skolas. Viņi var kļūt pārāk jutīgi, viņiem var būt zema pašapziņa, viņi var pārmērīgi ēst vai gulēt un dažreiz iesaistīties bīstamā uzvedībā, piemēram, narkotiku vai alkohola lietošanā vai paškaitējuma nodarīšanā (piemēram, roku griešana vai galvas daušana pret sienu).
Pieaugušajiem
Depresija gados vecākiem pieaugušajiem bieži netiek diagnosticēta, jo simptomi tiek sajaukti ar normālu novecošanos. Viņiem var būt tādas pazīmes kā palikšana mājās, norobežošanās no sabiedrības, apetītes zudums, slikts miegs un aizmāršība.
Kā ārsts var jums palīdzēt?
Ja jums ir pat mazākās aizdomas, ka jūs, iespējams, ciešat no depresijas, lūdzu, konsultējieties ar ārstu vai garīgās veselības konsultantu . Viņi var diagnosticēt jūsu stāvokli un sniegt nepieciešamo ārstēšanu simptomu mazināšanai.
Ārsts jūs pārbaudīs un jautās par jūsu ģimenes slimību vēsturi. Viņš var arī veikt asins analīzes, lai noskaidrotu, vai jūsu simptomus izraisa cita slimība (piemēram, vairogdziedzera problēma). Pēc tam viņš uzdos jums jautājumus par jūsu jūtām un domām un, iespējams, liks jums aizpildīt anketu. Tas viņam palīdzēs noteikt, kāda veida depresija jums ir.
Depresiju var kontrolēt ar palīdzību.
Depresija ir ārstējama slimība. Tāpēc nebaidieties. Ārsts Jums izrakstīs atbilstošas zāles un psihoterapiju. Ja nepieciešams, viņš var Jūs nosūtīt arī pie psihiatra vai psihologa.
Nekaunieties par šo stāvokli un neuztraucieties par to, ko citi domās. Ārstēšanas saņemšana nozīmē, ka jūs rūpējaties par sevi.
Nepārmet sev, sakot: "Esmu vājš, man jāspēj kontrolēt savas emocijas." Depresija ir medicīnisks stāvoklis, nevis personības trūkums. Uzzini vairāk par to. Pievienojies atbalsta grupām, kur vari runāt ar citiem, kuri dzīvo ar tādu pašu depresiju kā tu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Parastas skumjas pazūd dažu dienu laikā, bet depresija ir pastāvīgs garīgs stāvoklis, kas ietekmē jūsu ikdienas dzīvi.
- Ja tādi simptomi kā pastāvīgas skumjas, laimes trūkums un miega problēmas saglabājas ilgāk par divām nedēļām, ir svarīgi tiem pievērst uzmanību.
- Depresija ir medicīnisks stāvoklis, nevis personiska vājuma pazīme. No tās nevar "izkļūt" ar domāšanas palīdzību.
- Nekautrējieties lūgt palīdzību. Konsultējieties ar savu ārstu. Ar pareizu ārstēšanu (medikamentiem, psihoterapiju) jūs noteikti varat atveseļoties.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment