Vai Jums ir 2. tipa diabēts? Tad Jūs droši vien ļoti labi zināt, cik grūti ir to pārvaldīt dienu no dienas. Tas ir kā strādāt papildu darbu, vai ne? Laicīgi lietot zāles, rūpīgi sekot līdzi tam, ko ēdat un dzerat, vingrot, pārbaudīt cukura līmeni asinīs... Ar visu šo dažreiz Jūsu prāts un ķermenis ir noguruši. Tātad, kā būtu ar sarunu ar kādu īpašu cilvēku, kurš varētu Jums palīdzēt un stiprināt šo grūto ceļojumu? Šodien parunāsim par "Diabēta dzīves kouču" jeb "Diabēta dzīves kouču".
Kāda ir atšķirība starp "diabēta pedagogu" un "dzīves kouču"?
Iespējams, ārsts pieminēja “Diabēta pedagogu”. Taču “Dzīves koučs” ir nedaudz atšķirīgs jēdziens. Ja saprotat atšķirību starp abiem, varat skaidri izvēlēties, no kā jums nepieciešama palīdzība.
Vienkārši sakot, diabēta pedagogs ir persona, kas māca jums zinātniskos un medicīniskos faktus par diabētu. Tās parasti ir medmāsas vai citi veselības aprūpes speciālisti. Viņi māca jums sekojošo:
- Kāda veida slimība ir diabēts?
- Kā tas ietekmē jūsu ķermeni?
- Kā pareizi lietot zāles?
- Ja nepieciešams injicēt insulīnu, kā to izdarīt pareizi?
- Kā pareizi lietot cukura līmeņa asinīs mērītāju?
Taču diabēta dzīves koučs ir kāds, kurš dara vairāk. Viņš vai viņa darbojas kā jūsu draugs, mentors un palīdz jums integrēt ārsta teikto ikdienas dzīvē. Tā vietā, lai jūs mācītu, viņš vai viņa jūs iedrošina, tur jūs aiz rokas un palīdz jums ceļā.
Apskatīsim šo tabulu, lai vēl vairāk precizētu šo atšķirību.
| Atbildība | Diabēta pedagogs | Diabēta dzīves koučs |
|---|---|---|
| Pamatuzdevums | Izglītības sniegšana par slimību. (Informācijas sniegšana) | Atbalsts dzīvesveida maiņai. (Īstenošana) |
| Pievērsiet uzmanību | Uz jautājumiem "Kas?" un "Kāpēc?" (piemēram, Kas ir diabēts?) | Uz jautājumu "Kā?" (piemēram, Kā es to varu izdarīt?) |
| Piemēri | Insulīna darbības principa skaidrojums. | Iedrošinot katru dienu vingrot un sastādīt plānu. |
| Savienojums | Tāpat kā skolotājs un skolēns. | Tāpat kā partneris, mentors vai draudzīgs palīgs. |
Kā dzīves koučs var jums palīdzēt?
Labi, tagad jūs saprotat atšķirību. Tagad redzēsim, kā dzīves koučs var jums praktiski palīdzēt jūsu dzīvē.
Palīdz kontrolēt ēšanu un dzeršanu
Ārsts saka: "Kontrolējiet savu uzņemto pārtiku". Taču ar mūsu ēšanas paradumiem to nav viegli izdarīt. Iedomājieties ballīti birojā vai došanos uz mājām... jums negribas pateikt "nē", kad sniedzaties pēc kūkas gabaliņa vai trekna ēdiena. Dzīves koučs ar jums runās un iemācīs, kā rīkoties šādās situācijās, kā sabalansēt uzturu (piemēram, kā ēst mazāk rīsu un vairāk dārzeņu, pākšaugu un zivju), kā arī kā izvēlēties veselīgākas iespējas, ēdot ārpus mājas.
Sveiciens svara zaudēšanas ceļojumā!
Svara kontrole bieži vien ir būtiska diabēta gadījumā. Ja ārsts iesaka zaudēt 10 mārciņas (apmēram 4,5 kg), tas var šķist milzīgs uzdevums. Treneris var palīdzēt sadalīt šo lielo mērķi mazākos, sasniedzamākos mērķos, piemēram, zaudēt 1 mārciņu (apmēram 0,45 kg) nedēļā . Viņš sadarbosies ar jums, lai sekotu līdzi jūsu progresam un palīdzētu saglabāt motivāciju.
Padariet vingrošanu par ieradumu.
Ir viegli pateikt: "Vingro pusstundu dienā," bet to ir grūti izdarīt. Tu esi pārāk slinks, lai no rīta pieceltos un dotos pastaigā. Tu esi noguris. Tev nav laika. Treneris palīdz rast risinājumus šādām problēmām. Viņš tev jautā: "Ko tev patīk darīt? Pastaigāties? Dejot? Braukt ar velosipēdu?" Tad viņš izvēlas kaut ko, kas tev patīk darīt, un izstrādā plānu, kā pakāpeniski to iekļaut savā ikdienas rutīnā.
Labs miegs un garīgā labsajūta
Vai zinājāt, ka, paaugstinoties stresa līmenim, var paaugstināties arī cukura līmenis asinīs? Līdzīgi, slikts naktsmiers var ietekmēt cukura līmeni asinīs. Dzīves koučs var iemācīt vienkāršus veidus, kā nomierināt prātu , piemēram, dziļas elpošanas vingrinājumus. Viņš var arī palīdzēt attīstīt ieradumus, kas palīdzēs labi izgulēties.
Atcerieties, ka diabēta dzīves koučs neaizstāj jūsu ārstu. Viņš vai viņa ir draudzīgs ceļvedis, kas var palīdzēt jums iekļaut ārsta padomus ikdienas dzīvē, sniedzot jums spēku un iedrošinājumu.
Kad ir labākais laiks, lai meklētu palīdzību pie dzīves kouča?
Jums var būt labi kontrolēts diabēts, taču dzīvē ir brīži, kad neliela papildu palīdzība var radīt lielu atšķirību.
- Kad pirmo reizi uzzini, ka tev ir diabēts: Pēc tam, kad esi uzzinājis par slimību no sava ārsta un diabēta pedagoga, dzīves kouča atbalsts ir nenovērtējams, sākot īstenot šos padomus un veicot lielas pārmaiņas savā dzīvē.
- Pēc ikgadējās medicīniskās pārbaudes: ja ārsts pēc ikgadējās pārbaudes iesaka mainīt medikamentus vai dzīvesveidu, koučs palīdzēs jums pierast pie šīm jaunajām izmaiņām.
- Kad dzīve met negaidītu pavērsienu: iedomājieties, ka jūs iegūstat jaunu darbu, jums ir finansiālas problēmas vai ģimenes problēmas. Šīs lietas var izjaukt jūsu diabēta pārvaldības plānu. Šādos brīžos kouča atbalsts var būt liels palīgs, lai atgrieztos uz pareizā ceļa.
Galu galā dzīvošana ar diabētu nav kaut kas tāds, kas jums jādara vienam. Atbalsts no ārsta, ģimenes un pat dzīves kouča, piemēram, šī, var atvieglot šo ceļojumu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- “Diabēta dzīves koučs” ir draudzīgs padomdevējs, kas palīdz jums integrēt ārsta sniegtos padomus (diēta, fiziskās aktivitātes, garīgā labsajūta) savā ikdienas dzīvē.
- Viņš atšķiras no “diabēta pedagoga”. Kamēr pedagogs māca medicīniskos faktus par slimību, treneris palīdz šīs zināšanas pielietot praksē.
- Dzīves koučs neaizstāj jūsu ārstu. Viņš ir tikai papildu palīgs, kas palīdz jums īstenot jūsu medicīnisko plānu.
- Dzīves kouča atbalsta meklēšana var būt ļoti noderīga, ja jums nesen tiek diagnosticēts diabēts, ja mainās ārstēšanas plāns vai ja dzīve kļūst stresa pilna.
- Pirms jebkādu lēmumu pieņemšanas saistībā ar diabēta ārstēšanu vienmēr konsultējieties ar ārstu .
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru