Vai kuņģa problēmas pieaug līdz ar vecumu? Iepazīsimies ar gremošanas sistēmu (Novecošana un gremošanas veselība)

No vienas puses, novecošana ir laba lieta. Jūs varat baudīt dzīvi un jums ir vairāk laika būt brīvam. Bet, no otras puses, veselības problēmas nedaudz pieaug. Īpaši tāpēc, ka daudzi no mums kļūst vecāki, viena no galvenajām lietām, ar ko mums jātiek galā, ir dažādas problēmas ar gremošanas sistēmu. Lai gan šīs problēmas patiesībā var rasties jebkurā vecumā, aptuveni 40% vecāka gadagājuma cilvēku katru gadu piedzīvo kāda veida kuņģa problēmas. Tāpēc šodien parunāsim par to, kas ir šīs gremošanas problēmas, kas rodas līdz ar vecumu, kāpēc tās rodas un ko jūs varat darīt, lai saglabātu savu gremošanas sistēmu veselīgu.

Gremošanas problēmas, kas bieži rodas ar vecumu

Novecojot, mūsu gremošanas sistēma, tāpat kā jebkura cita mūsu ķermeņa sistēma, piedzīvo izmaiņas. Apskatīsim dažas no galvenajām problēmām, kas var rasties tā rezultātā.

Parunāsim par šiem jautājumiem nedaudz sīkāk.

1. Aizcietējums

Šī ir galvenā problēma, ar ko saskaras daudzi cilvēki pēc 60 vai 70 gadu vecuma sasniegšanas. Simptomi ir apgrūtināta vēdera izeja, nespēja apmeklēt tualeti vairākas dienas un sausa un cieta kā akmens izkārnījumi. Tam ir vairāki iemesli.

• Izmaiņas gremošanas sistēmā: iedomājieties to kā zobu pastas tūbiņas saspiešanu – mūsu zarnas saraujas un izplešas, lai virzītu pārtiku uz priekšu. Novecojot, šis process nedaudz palēninās . Tad pārtikai nepieciešams ilgāks laiks, lai pārvietotos pa zarnām. Šajā laikā organismā no izkārnījumiem uzsūcas vairāk ūdens. Rezultātā izkārnījumi kļūst sausi.
• Medikamenti: Kļūstot vecākam, Jums ir jālieto medikamenti dažādu slimību ārstēšanai. Dažas zāles var izraisīt aizcietējumus. Piemēram, dažas zāles pret paaugstinātu asinsspiedienu (piemēram, kalcija kanālu blokatori) ir labas asinsspiediena ārstēšanai, bet var izraisīt arī aizcietējumus. Arī narkotiskie pretsāpju līdzekļi, ko lieto pēc operācijas, tieši samazina zarnu darbību.
• Fizisko aktivitāšu trūkums: Ir normāli, ka organisms novecojot zaudē spēju kustēties. Taču, ja mēs sēžam mierīgi un nekustamies, arī mūsu zarnas kļūst mazāk aktīvas, izraisot aizcietējumus.
• Samazināta ūdens uzņemšana: Lai novērstu aizcietējumus jebkurā vecumā, ir svarīgi dzert daudz ūdens. Gados vecākiem cilvēkiem augsta asinsspiediena un sirds slimību gadījumā tiek izrakstīti diurētiskie līdzekļi. Tad, tā kā viņiem biežāk jāiet uz tualeti, daži cilvēki samazina ūdens uzņemšanu. Tātad, no vienas puses, ūdens tiek izvadīts medikamentu lietošanai, un, no otras puses, viņi nedzer ūdeni. Tad organisms dehidrējas un aizcietējumi pastiprinās.

2. Kuņģa čūlas un NPL

Daudzi mūsu seniori lieto pretsāpju līdzekļus locītavu sāpju un artrīta ārstēšanai. Kuņģa čūlu un asiņošanas no kuņģa risks ir ļoti augsts, ja šīs zāles, ko sauc par "nesteroīdajiem pretiekaisuma līdzekļiem (NPL)", tiek lietotas nepārtraukti. Vairumā gadījumu vecāka gadagājuma cilvēki nejūt sāpes no šīm čūlām. Tomēr kuņģa asiņošana var notikt bez jebkādām sāpēm . Ja vemjat asinis, ja jūsu izkārnījumi ir melni vai ja, ejot uz tualeti un to tīrot, redzat asinis, nekavējoties apmeklējiet ārstu .

3. Resnās zarnas polipi un vēža risks

Pēc 50 gadu vecuma pastāv lielāka iespēja saslimt ar polipiem — sīkiem veidojumiem resnajā zarnā. Daži no tiem ir normāli veidojumi, bet citi var pārvērsties par vēzi. Vairumā gadījumu mēs neapzināmies, ka mums tie ir, jo tie neizraisa nekādus simptomus.

Ja kādam jūsu ģimenē ir bijis resnās zarnas vēzis, ārsts var ieteikt veikt šo testu vēl agrāk.

Tātad, kā jūs varat pasargāt sevi no šīm gremošanas problēmām?

Tāpat kā ar jebkuru slimību, labākais veids, kā to novērst, ir novērst to, pirms tā rodas. Veselīgs dzīvesveids ir labs jūsu zarnām un visam ķermenim. Šeit ir dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt.

• Esiet uzmanīgi ar medikamentiem: konsultējieties ar ārstu par visām zālēm, ko lietojat un kas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus. Ja lietojat NPL sāpju mazināšanai, lietojiet tos ēdienreižu laikā pēc iespējas mazākā devā un vienmēr konsultējieties ar ārstu. Ja lietojat kādas nevajadzīgas zāles, konsultējieties ar ārstu par to lietošanas pārtraukšanu.
• Esiet aktīvs: Vingrošana vismaz 30 minūtes dienā, 5 dienas nedēļā, var pasargāt jūs no daudzām slimībām. Tā var arī palīdzēt mazināt aizcietējumus un samazināt resnās zarnas vēža risku.
• Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām: Iekļaujiet savā uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar šķiedrvielām, piemēram, augļus, dārzeņus, pākšaugus, pilngraudu produktus un pupiņas. Tie novērš aizcietējumus un mazina divertikulozes simptomus.
• Dzeriet daudz ūdens: Dzeriet daudz ūdens visas dienas garumā. Negaidiet, līdz jūtat slāpes. Ja lietojat diurētiskos līdzekļus, konsultējieties ar ārstu par veidiem, kā izvairīties no dehidratācijas.
• Kontrolējiet savu svaru: veselīga svara uzturēšana var palīdzēt pasargāt jūs no daudzām slimībām, piemēram, sirds slimībām, diabēta un paaugstināta asinsspiediena. Slimības gaitai mazinoties, jums būs jālieto mazāk medikamentu. Tas arī samazinās medikamentu blakusparādības.
• Regulāri apmeklējiet ārstu: pastāstiet savam ārstam par visiem simptomiem. Jautājiet par vecumam atbilstošām pārbaudēm.

Mēs nevaram apturēt novecošanu. Bet, ja rūpēsimies par savu uzturu un dzīvesveidu, mēs varam izvairīties no daudzām veselības problēmām un saglabāt veselību un laimi.