Atceraties to saules aizsargkrēma pudelīti, ko iegādājāties pagājušā gada ceļojumā un kas stāv jūsu skapītī? Jūs droši vien vēlēsities to lietot, pirms atkal dodaties saulē. Bet pagaidiet... Pirms uzklājat to, atcerieties pārbaudīt derīguma termiņu uz pudeles. Jo lielākajai daļai saules aizsargkrēma pudeļu ir norādīts derīguma termiņš. Kad šis datums ir pagājis, mēs nevaram būt pārliecināti par sniegto aizsardzību.
Parasti saskaņā ar likumu sauļošanās līdzekļiem ir jāsaglabā to sākotnējā kvalitāte līdz pat trim gadiem. Tātad, ja jūsu sauļošanās krēma pudelīte nav trīs gadus veca, to var lietot. Bet, ja pudelītei nav derīguma termiņa, ar permanento marķieri uzrakstiet uz pudelītes iegādes datumu. Tādā veidā jūs precīzi zināsiet, cik ilgi to varat lietot. Turklāt sauļošanās krēma pudelītes vislabāk ir uzglabāt istabas temperatūrā. Ja pamanāt krāsas, smaržas vai konsistences izmaiņas, vislabāk to izmest un iegādāties jaunu pudeli. Pirms jaunas pudelītes iegādes parunāsim par dažām lietām, kas palīdzēs jums izvēlēties sev piemērotāko sauļošanās krēmu.
Kam vajadzētu saturēt labu saules aizsargkrēmu?
Izvēloties saules aizsargkrēmu, kas nodrošinās vislabāko aizsardzību jūsu ādai, ir jāņem vērā dažas svarīgas lietas. Apskatīsim tās pa vienai.
1. Vai tur ir rakstīts "plaša spektra"?
Pirmais, kam jāpievērš uzmanība, izvēloties saules aizsargkrēmu, ir tas, vai tas ir "plaša spektra". Vienkārši sakot, tie aizsargā mūsu ādu gan no kaitīgajiem UVA, gan UVB stariem.
- UVA stari: Tie iekļūst dziļi ādā un ir galvenais iemesls, kāpēc āda kļūst grumbaina un izskatās vecāka nekā patiesībā.
- UVB stari: Tie izraisa ādas apdegumus, apsārtumu un sāpes.
Saules aizsargkrēms, kas apzīmēts kā plaša spektra, pasargās jūs no abiem staru veidiem, tāpēc ir svarīgi meklēt šo vārdu.
2. Kāda ir SPF vērtība?
Nākamā svarīgākā lieta, kam jāpievērš uzmanība, ir SPF (saules aizsardzības faktors) . Tas mēra saules aizsargkrēma spēju aizsargāt ādu no UVB stariem, neradot apdegumus.
Iedomājieties, ja jūs izejat saulē bez saules aizsargkrēma, jūsu āda kļūs sarkana 15 minūšu laikā. Ja jūs uzklāsiet saules aizsargkrēmu ar SPF 30, jūs būsiet aizsargāts 30 reizes ilgāk, kas ir aptuveni 450 minūtes.
MedicīniskāEksperti iesaka izvēlēties saules aizsargkrēmu ar vismaz SPF 30. Lai gan ir vērtības, kas ir augstākas par SPF 50 (piemēram, SPF 100), to sniegtā papildu aizsardzība daudz neatšķiras no SPF 50.
| SPF vērtība | Aizsardzība pret UVB stariem |
|---|---|
| SPF 30 | Aptuveni 97% aizsardzība |
| SPF 50 | Aptuveni 98% aizsardzība |
| SPF 100 | Aptuveni 99% aizsardzība |
Taču atcerieties, ja spēlējaties ūdenī vai daudz svīstat, saules aizsargkrēms nenodrošinās tik labu aizsardzību. Tāpēc tas būs jāuzklāj biežāk.
3. Vai tas ir ūdensizturīgs? (Ūdensizturība)
Ne visi saules aizsargkrēmi ir ūdensizturīgi. Ja dodaties okeānā, peldbaseinā vai svīstat sporta laikā, izvēlieties tādu, kas ir marķēts ar uzrakstu "Ūdensizturīgs".
- Ūdensizturīgi : Tie parasti nodrošina aizsardzību pat tad, ja atrodaties ūdenī apmēram 40 minūtes.
- Ļoti ūdensizturīgs: Tie var nodrošināt aizsardzību aptuveni 80 minūtes.
Taču tie nav "ūdensnecaurlaidīgi", tikai "ūdensizturīgi". Tas nozīmē, ka to efektivitāte pēc kāda laika samazināsies. Tāpēc ir svarīgi atkārtoti uzklāt saules aizsargkrēmu pēc izkāpšanas no ūdens vai sviedru noslaucīšanas.
Saules aizsargkrēmu veidi un to sastāvs
Saules aizsargkrēmu var iedalīt divos galvenajos veidos: ķīmiskajā un minerālajā . Šo divu veidu sastāvdaļas un funkcijas atšķiras.
| Tips | Ķīmiskais saules aizsargkrēms | Minerālu saules aizsargkrēms (fiziskais saules aizsargkrēms) |
|---|---|---|
| Kā tas darbojas | Āda absorbē saules starus, pārvērš tos siltumā un izdala caur ādu, līdzīgi kā sūklis. | Āda uz ādas virsmas rada fizisku barjeru, kas atstaro un novirza saules starus, līdzīgi kā spogulis. |
| Galvenās sastāvdaļas | Ķīmiskas vielas, piemēram, oksibenzons, avobenzons, oktinoksāts, oktokrilēns. | Minerāli, ko sauc par cinka oksīdu un titāna dioksīdu. |
| Lietas, no kurām jāuzmanās | Pētījumi liecina, ka dažas ķīmiskas vielas var iekļūt asinsritē caur ādu, taču vēl nav zināms, vai tām ir kāda ilgtermiņa ietekme uz cilvēkiem. | Tie parasti tiek uzskatīti par drošiem, taču dažreiz tie var atstāt baltu slāni uz ādas. Tie ir vislabāk piemēroti cilvēkiem ar jutīgu ādu. |
Ja neesat pārāk aizrāvies ar ķīmiskām vielām, varat izvēlēties minerālu saules aizsargkrēmu. Tos sauc arī par "dabīgajiem saules aizsargkrēmiem".
Kā pareizi uzklāt saules aizsargkrēmu?
Pat ja jums ir vislabākais saules aizsargkrēms, tas nedarbosies, ja to neuzklās pareizi.
Daudzums: Uzklājiet bagātīgu daudzumu (apmēram šota glāzes lielumā) uz visa ķermeņa, kas tiks pakļauts saulei. Neaizmirstiet bagātīgi uzklāt arī uz sejas, kakla un ausīm.
Laiks: Uzklājiet saules aizsargkrēmu vismaz 15 minūtes pirms došanās ārā. Tas ļaus tam iesūkties ādā un iedarboties.
Atkārtota uzklāšana: Saules aizsargkrēms jāuzklāj atkārtoti ik pēc divām stundām . Uzklājiet vēl ātrāk, ja dušojaties, svīstat vai noslaucāties ar dvieli.
Ir vairāki saules aizsargkrēmu veidi:
- Želeja
- Krēms
- Losjons
- Smidzinātājs
- Nūja
Izvēlies sev tīkamāko un visvieglāk lietojamo līdzekli. Vissvarīgākais ir to lietot pareizajā daudzumā un pareizajā laikā.
Neaizmirstiet, ka ir svarīgi lietot sauļošanās krēmu pat mākoņainās dienās, jo UV stari var iekļūt caur mākoņiem un bojāt ādu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Pirms sauļošanās līdzekļa lietošanas vienmēr pārbaudiet derīguma termiņu. Ja datuma nav, uz pudeles uzrakstiet iegādes datumu.
- Izvēlieties saules aizsargkrēmu ar vismaz SPF 30 un uz kura rakstīts "plaša spektra".
- 15 minūtes pirms došanās ārā rūpīgi uzklājiet plaukstas lieluma daudzumu .
- Atkārtoti uzklājiet ik pēc divām stundām un pēc svīšanas vai vannas.
- Ja neesat pārliecināts, kurš saules aizsargkrēms ir piemērots jūsu ādai, vai ja jums ir kādas ādas problēmas, konsultējieties ar ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru