Cik daudz darba mēs veicam ar rokām visas dienas garumā? Tikai padomājiet... Elkonis ir ļoti svarīga locītava, kas mums palīdz it visā, sākot ar zobu tīrīšanu no rīta un beidzot ar rakstīšanu, ēšanu, svaru celšanu, bērna turēšanu un automašīnas vadīšanu. Bet mēs par to daudz nedomājam, vai ne? Parasti tikai tad, kad elkonī sajūtam nelielas sāpes vai stīvumu, mēs saprotam tā vērtību. Tāpēc šodien parunāsim par šo apbrīnojamo inženiertehnisko elementu mūsu ķermenī - elkoni.
Elkonis nav viens, bet trīs!
Jā, jūs dzirdējāt pareizi. Lai gan mēs to saucam par elkoni, patiesībā tā ir trīs galveno locītavu kombinācija. Precīzāk sakot, elkoņa locītava veidojas vietā, kur savienojas augšdelma kauls (mēs to saucam par pleca kaulu) un divi apakšdelma kauli (elkas kauls un spieķkauls).
Iedomājieties to kā mazu mašīnu. Šīs trīs locītavas darbojas kopā, lai mēs varētu saliekt, izstiept un pagriezt rokas uz iekšu un uz āru.
1. Pleca locītava: Tā ir kā eņģe uz durvīm. Tā galvenokārt ir atbildīga par rokas saliekšanu un izstiepšanu.
2. Humeroradiālā locītava: šī ir nedaudz sarežģītāka. Tā ir eņģes locītavas un rotatora locītavas kombinācija. Tā arī palīdz saliekt un izstiept roku, kā arī pagriezt apakšdelmu uz augšu un uz leju.
3. Proksimālā radioulnārā locītava: šī ir rotatora aproces locītava. Tā ļauj mums pagriezt apakšdelmu.
Visas trīs šīs locītavas pieder pie "sinoviālo locītavu" tipa. Tas nozīmē, ka šo locītavu iekšpusē ir slidens šķidrums, līdzīgs smērvielai, ko iepilda automašīnā ("sinoviālais šķidrums"). Šis šķidrums ļauj kauliem ļoti vienmērīgi kustēties, nesaskaroties vienam ar otru. Turklāt kaulu gali ir pārklāti ar biezu skrimšļa slāni, kas absorbē triecienus, kas rodas, skrienot un lecot.
Grupa, kas nodrošina elkoņa darbību: muskuļi, saites un cīpslas
Ar kauliem un locītavām vien nepietiek, vai ne? Lai tos kustinātu, ir nepieciešama spēcīga sistēma. Elkonis ir centrs, kurā savienojas daudzi muskuļi, saites un cīpslas. Apskatīsim šīs grupas galvenos locekļus.
| Daļa | Vārds (angļu nosaukums) | Vienkārši darbs |
|---|---|---|
| Muskuļi | ||
| Augšdelma muskuļi | Bicepss (Biceps Brachii) | Palīdz saliekt elkoni un pagriezt apakšdelmu. |
| Augšdelma muskuļi | Tricepss (Triceps Brachii) | Palīdz izstiept elkoni. |
| Apakšdelma muskuļi | Brahioradialis | Palīdz saliekt elkoni un saglabāt apakšdelma stabilitāti. |
| Apakšdelma muskuļi | Muskuļi, kas iesaistīti roku un pirkstu kustībās | Palīdz saliekt un izstiept plaukstas locītavu un pirkstus. |
| Saites - joslas, kas savieno kaulus kopā | ||
| Iesiets | Iekšējā pusē (mediālā/elkoņa kaula kolaterālā saite) | Tas nodrošina locītavas stabilitāti, ja elkoņa iekšpusē ir pārmērīgs spiediens. |
| Iesiets | Ārpusē (sānu/radiālā kolaterālā saite) | Palīdz saglabāt elkoņa ārējo daļu stabilu. |
| Cīpslas - saites, kas savieno muskuļus ar kauliem | ||
| Cīpsla | Bicepsa cīpsla | Bicepsa muskulis piestiprinās pie kaula elkoņa locītavā (lai saliektos). |
| Cīpsla | Tricepsa cīpsla | Tricepsa muskulis piestiprinās pie elkoņa kaula (lai izstieptos). |
Bieži sastopamas elkoņa locītavas slimības un stāvokļi
Tā kā tā darbojas tik sarežģīti, dažreiz var rasties problēmas ar elkoni. To var izraisīt kritiens, sporta negadījums vai vienkārši viena un tā paša veida kustību atkārtota veikšana.
Bieži sastopami stāvokļi
- Artrīts: locītavu pietūkums un sāpes.
- Bursīts: Ar šķidrumu pildītu maisiņu (bursas) infekcija ap locītavu.
- Dislokācijas: Kaula izslīdēšana no locītavas.
- Lūzumi: Kaulu bojājumi, kas radušies, piemēram, kritiena rezultātā.
- Sastiepumi un sastiepumi: Muskuļa sastiepums vai sastiepums.
Bieži sastopami elkoņa locītavas stāvokļi
Tenisa elkonis un golfa spēlētāja elkonis
Dzirdot šos nosaukumus, jūs domājat, ka tās ir slimības, kas skar tikai sportistus, vai ne? Bet tā nav. Patiesībā ar to var saslimt ikviens.
- Tenisa elkonis: tas ir sāpīgs stāvoklis, ko izraisa elkoņa ārējās daļas cīpslu bojājumi. Šis stāvoklis var rasties cilvēkiem, kuri bieži izmanto plaukstas locītavas , lai paceltu svarus, stingri turētu lietas vai ilgstoši lietotu datorpeli. Piemēram, tas ir bieži sastopams cilvēkiem, kuri veic galdniecības, krāsošanas vai mājas darbus.
- Golfa spēlētāja elkonis: tas ir pretējs tenisista elkonim. To izraisa cīpslu bojājumi elkoņa iekšpusē un tas rada sāpes. Tas var rasties arī cilvēkiem, kuri ceļ svarus, spēlē mešanas sporta veidus vai veic atkārtotus uzdevumus, kas saistīti ar rokas sagriešanu.
- Kubitālā kanāla sindroms:Šis stāvoklis rodas, kad tiek saspiests galvenais nervs (ulnārais nervs), kas stiepjas gar elkoņa iekšpusi. Tas var izraisīt nejutīgumu, sāpes vai vājumu rokā un pirkstos (īpaši mazajā pirkstiņā un zeltnesī). Tas ir bieži sastopams cilvēkiem, kuri ilgstoši saliec elkoni.
Ja Jums ir pastāvīgas sāpes, nejutīgums, pietūkums vai vājums elkonī, apakšdelmā vai rokā, neignorējiet to. Nav ieteicams vienkārši pieņemt: "Tas pāries pēc dažām dienām." Tā varētu būt vienkārša sastiepuma sajūta vai arī kaut kas tāds, kam nepieciešama uzmanība. Tāpēc vislabāk ir nekavējoties apmeklēt ārstu . Tādā veidā Jūs varēsiet atrast pareizo cēloni, uzsākt nepieciešamo ārstēšanu un novērst stāvokļa pasliktināšanos.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Jūsu elkonis nav viena locītava, bet gan sarežģīta trīs locītavu kombinācija, kas palīdz saliekt, izstiept un pagriezt roku.
- Stāvokļi, ko sauc par "tenisa elkoni" un "golfa spēlētāja elkoni", var rasties ne tikai sportistiem, bet ikvienam, kurš turpina veikt tāda paša veida darbu.
- Ja Jums ir pastāvīgas sāpes, nejutīgums vai vājums elkonī, rokā vai pirkstos, neignorējiet to.
- Jebkādu locītavu sāpju vai traumu gadījumā pirms pašārstēšanās ir ļoti svarīgi konsultēties ar ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru