Vai arī tev ir neparasti bail no kukaiņiem? (Entomofobija) Parunāsim par to!

Vai jūtat lielu apgrūtinājumu un nemieru, ieraugot mušu, kukaini vai pat tauriņu? Ir cilvēki, kas tik ļoti baidās pat no maza kukaiņa, ka pat nespēj uz to paskatīties. Tas nav normāli, un, iespējams, arī jums ir šīs bailes no kukaiņiem, ko sauc par "(entomofobiju)". Parunāsim par to šodien sīkāk, jo, iespējams, ir arī citi, kas no tā cieš, līdzīgi kā jūs.

Tātad, kāda ir šī bailes no kukaiņiem (entomofobija)?

Vienkārši sakot, "(entomofobija)" ir ekstremālas, patoloģiskas bailes no kukaiņiem. Cilvēks ar šo stāvokli var izjust nepanesamu trauksmi vai bailes, ieraugot kukaini vai domājot par kukaiņiem. Tikai padomājiet, daži cilvēki šo baiļu dēļ nedodas ārā pastaigās vai vingrošanā. Viņi pat izvairās no festivāliem un ballītēm brīvā dabā. Jūs, iespējams, zināt, ka ir cilvēki, kas bēg no odiem vai visu dienu domā par prusaku. Daži cilvēki, baidoties ieraudzīt kukaini, var pat neiziet no mājas.

Ir arī citi nosaukumi terminam "(Entomofobija)". Jūs, iespējams, esat dzirdējuši "(Akarofobija)" vai "(Insektofobija)". Šie visi ir viena un tā paša stāvokļa nosaukumi. Tāpēc neuztraucieties, ja dzirdat šos nosaukumus, tie visi nozīmē vienu un to pašu.

Kas ir fobija?

Fobija ir trauksmes traucējumu veids . Šajā gadījumā pastāv pārmērīgas, nekontrolējamas bailes no objekta, notikuma vai situācijas. Svarīgi ir tas, ka bailes ir daudz lielākas par faktisko kaitējumu, ko var nodarīt šis objekts . Iedomājieties, daži cilvēki kliedz bailēs no nāves, pat ja tas ir nekaitīgs tauriņš, vai ne? Tas ir kaut kas tamlīdzīgs. Ir simtiem specifisku fobiju veidu. Entomofobija ir viena no tām. Šeit konkrēts objekts, proti, kukaiņi, ir tas, kas izraisa šīs bailes.

Cik izplatīta ir šī slimība, ko sauc par entomofobiju?

Ir grūti precīzi pateikt, cik daudziem cilvēkiem patiesībā ir specifiska fobija, piemēram, "(entomofobija)". Jo daudzi cilvēki patur šīs bailes pie sevis, domājot: "Ak, vai tā arī ir slimība?" un nevienam nestāsta. Vai arī viņi pat neatzīst, ka viņiem ir šis stāvoklis. Taču mēs zinām, ka viens no desmit pieaugušajiem un viens no pieciem maziem bērniem Amerikā kādā dzīves brīdī saskarsies ar šāda veida specifisku fobiju "(specifisku fobiju)". Tātad arī Šrilankā varētu būt daudz šādu cilvēku, varbūt pat starp tiem, kurus jūs pazīstat.

No kā baidās cilvēks ar entomofobiju?

Persona ar insektofobiju var baidīties no šīm lietām:

• Kukaiņi, piemēram, bite, lapsene, sirsenis vai blusa, var dzelt vai kost . Daži cilvēki šo baiļu dēļ pat neiet augļu veikala tuvumā.
• Jūs, iespējams, baidāties sastapt kukaiņus ārpus mājas vai tās iekšpusē. Jūs pat varat baidīties atvērt logu.
• Kā muša, kā odsPiemēram, daži cilvēki var justies ļoti nobijušies, domājot par denges drudzi. Lai gan tās ir pamatotas bailes, šajā gadījumā tās ir neparasti spēcīgas.
• Bailes no kukaiņiem, kas iemājo viņu mājās vai ķermenī (piemēram, blaktis, galvas utis). Dažiem cilvēkiem ir sajūta, ka kaut kas rāpo pa viņiem pat tad, kad viņi kasās.
• Kukaiņu attēlus var redzēt televīzijā, filmās, grāmatās vai internetā. Iedomājieties, daži cilvēki nespēj izturēt pat skudras fotogrāfiju, viņu ķermeņi kļūst auksti.

Kam ir vislielākais risks saslimt ar "entomofobiju"?

Jums ir lielāka iespēja attīstīt "entomofobiju" vai citu specifisku fobiju, ja jums jau ir šie stāvokļi:

• Cita fobija (piemēram, bailes no augstuma, bailes no dzīvniekiem).
• Trauksmes traucējumi.
• Panikas traucējumi.
• Vielu lietošanas traucējumi.

Kādas citas fobijas ir saistītas ar `(entomofobiju)`?

Ir arī citi fobiju veidi, kas var būt saistīti ar kukaiņu fobiju. Iespējams, esat dzirdējuši par dažiem no tiem:

• Apifobija vai melisafobija (bailes no bitēm).
• `Arahnofobija` (bailes no zirnekļiem — lai gan zirnekļi nav kukaiņi, šīs bailes var būt saistītas arī ar `(entomofobiju)`).
• `Helminthofobija`, `skoleciphobia` vai `vermifobija` (bailes no tārpiem).
• `Katsaridafobija` (bailes no prusakiem — šķiet, ka tā ir problēma, kas piemīt daudziem cilvēkiem Šrilankā, vai ne?).
• Mirmekofobija (bailes no skudrām).
• Pteronarofobija (bailes no mušām).
• Sfeksofobija (bailes no lapsenēm/bitēm).

Kādi ir entomofobijas cēloņi?

Kukaiņu fobijas attīstību var veicināt šādi faktori, lai gan nav iespējams precīzi pateikt, kāds ir tās cēlonis:

• Iepriekšēja pieredze ar kukaiņiem: Ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir bijusi negatīva pieredze ar kukaiņiem, piemēram, smaga alerģiska reakcija uz bites dzēlienu, jums var attīstīties entomofobija. Piemēram, kādam, kuru bērnībā sadzēlusi lapsene, var attīstīties bailes no lapsenēm uz mūžu. Vai arī kādam, kuram miega laikā ausī sadzēlusi lapsene, šīs bailes var attīstīties.
• Vides kairinātāji, piemēram, nieze: Dažiem cilvēkiem niezi izraisa tādi faktori kā ziedputekšņi, pelējums vai mājas putekļi. Šī pastāvīgā nieze var likt dažiem cilvēkiem maldīgi uzskatīt, ka cēlonis ir kukaiņi, kas var radīt bailes no kukaiņiem. Jūs varētu domāt: "Ak, pa manu ķermeni rāpo kukaiņi."
• Ģimenes anamnēze:Ja tuvam ģimenes loceklim vai vecākam ir fobija vai trauksmes traucējumi, jums ir lielāks entomofobijas attīstības risks. Cilvēkiem ar noteiktām gēnu mutācijām var būt lielāka iespēja justies bailēm un nemierīgiem nekā citiem.
• Modelēšana: Bailes no entomofobijas var attīstīties, redzot, ka kāds ar entomofobiju baidās no kukaiņiem, vai dzirdot kādu runājam par savām bailēm no kukaiņiem. Mazi bērni bieži atdarina šo uzvedību, īpaši no vecākiem un pieaugušajiem. Ja māte kliedz uz prusaku, bērns, visticamāk, iemācīsies to pašu.

Kādi ir `(entomofobijas)` izraisītāji?

Jebkas, kas saistīts ar kukaiņiem, var izraisīt "entomofobiju". Mēs šos "trigerus" saucam par. Piemēram:

• Kukaiņa redzēšana vai domāšana par to publiskā vietā, piemēram, parkā, rotaļu laukumā vai ielā.
• Kukaiņa redzēšana savās mājās vai kāda cita mājās.
• Kukaiņu redzēšana televizorā, filmā, grāmatā vai internetā .
• Izkāpjot no automašīnas, redzēt kukaini .
• Dažreiz kukaiņa (piemēram, odiņa) skaņas dzirdēšana var būt biedējoša.

Kādi ir entomofobijas simptomi?

"Entomofobijas" simptomi var būt no viegliem līdz ļoti smagiem. Galvenais simptoms ir nepanesama trauksme, kas rodas, domājot par kukaiņiem vai tos redzot . Citi psiholoģiski simptomi ir:

• Vienmēr domāju, kā izvairīties no kukaiņiem.
• Izvairīšanās no vietām, kur varētu būt kukaiņi, un baidīšanās doties uz šīm vietām .

Papildus tam var rasties arī fiziski simptomi. Dažiem cilvēkiem var būt stipra nieze visā ķermenī vai sajūta, ka kaut kas rāpo pa viņiem (to sauc arī par "formikāciju", bet tas ir svarīgi tikai ārstiem). Citi fiziski simptomi ir šādi:

• Ķermenis kļūst auksts (drebuļi).
• Reibonis un vieglprātība.
• Pārmērīga svīšana (hiperhidroze).
• Sirdsklauves - sajūta, ka krūtīs pulsē.
• Slikta dūša.
• Apgrūtināta elpošana (aizdusa) – sajūta, ka jūs nosmacat.
• Trīce vai kratīšanās.
• Kuņģa darbības traucējumi vai gremošanas traucējumi/dispepsija.

Kā tiek diagnosticēta (entomofobija)?

Ja šī kukaiņu fobija ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, ārsts var jūs novirzīt pie garīgās veselības konsultanta, piemēram, psihologa, nevis vienkārši pateikt: "Tas ir tikai manā prātā".Lai gan Amerikas Psihiatrijas asociācijas Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM) entomofobija nav īpaši uzskaitīta kā specifiska fobija, psihiatrs var diagnosticēt jūs ar specifisku fobiju, pamatojoties uz jūsu simptomiem.

Jūs varat teikt, ka jums ir specifiska fobija, ja jūsu bailes no kukaiņiem ir:

• Ja vēlaties domāt par kukaiņiem vai tos redzēt .
• Ja ir iemesls izvairīties no tādām lietām kā došanās uz parku, pārgājieni vai drauga mājas apmeklēšana.
• Ja tas liek jums nokavēt sabiedriskus pasākumus un sanāksmes.
• Ja tas ietekmē jūsu spēju baudīt dzīvi.
• Ja tas rada daudz lielāku trauksmi vai bailes nekā faktiskās briesmas.
• Ja tas ilgst vismaz sešus mēnešus .

Kādas ir entomofobijas ārstēšanas metodes?

Labā ziņa ir tā, ka entomofobijai ir efektīvas ārstēšanas metodes! Viena no galvenajām ārstēšanas metodēm ir ekspozīcijas terapija . Tā ietver garīgās veselības speciālistu, kurš pakāpeniski pakļauj jūs situācijām un attēliem, kas kontrolētā veidā izraisa jūsu simptomus. Viņš pakāpeniski palīdzēs jums pārvaldīt savu reakciju. Daudzi cilvēki ar specifiskām fobijām atklāj, ka viņu simptomi uzlabojas pēc psihoterapijas vai sarunu terapijas saņemšanas.

Ekspozīcijas terapijā ārsts Jums palīdzēs:

* Apgūstiet relaksācijas un elpošanas tehnikas , ko varat izmantot pirms iedarbības un tās laikā (piemēram, kā dziļi elpot).

* Atklāti runājiet par savām bailēm no kukaiņiem.

* Vispirms apskatiet kukaiņu attēlus vai video .

* Pēc tam kontrolētā vidē, piemēram, ārsta kabinetā, aplūkojiet kaut ko līdzīgu kukainim stikla pudelē .

* Pakāpeniski pierodiet sevi doties uz vietu, kur var redzēt kukaiņus, piemēram, uz parka malu, kur varat justies droši.

Iedomājieties, ka vispirms jums parāda skudras fotoattēlu. Tad video. Tad varbūt skudru pudelē. Kad pie tā pierod, kad bailes mazinās, jūs pārejat pie nākamā soļa. Dariet to, cik vien spējat, lēnām, nepārslogojot sevi. Tas liek jūsu prātam saprast, ka kukaiņi nav tik bīstami.

Citi veidi, kā pārvarēt (entomofobiju)

Papildus ekspozīcijas terapijai šīs metodes var arī palīdzēt pārvarēt entomofobiju:

• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): KBT palīdz mainīt veidu, kā jūs uztverat un reaģējat uz lietām un situācijām, kas izraisa jūsu simptomus. Daudzi ārsti izmanto KBT kopā ar ekspozīcijas terapiju. Vienkārši sakot, tā palīdz jums identificēt un mainīt savus kļūdainos domāšanas modeļus, piemēram, "Ja es redzēšu prusaku, es saslimšu" vai "Ja es redzēšu biti, mani sadzeļ", un domāt racionālāk.
• Hipnoterapija: tā ietver vadītas relaksācijas metožu un koncentrētas uzmanības izmantošanu, lai palīdzētu mainīt uztveri par kukaiņiem. Hipnoterapiju var izmantot arī, lai palīdzētu noteikt baiļu no kukaiņiem pamatcēloni. Lai gan tas var nedarboties visiem, dažiem tas var būt noderīgi.
• Medikamenti: Medikamenti, kas palīdz mazināt trauksmes fiziskos simptomus, dažreiz var īslaicīgi mazināt entomofobijas simptomus. Antidepresanti var arī palīdzēt mazināt kopējo trauksmi. Tomēr tie jālieto tikai ārsta uzraudzībā , un tos nedrīkst lietot bez receptes. Tie nav ilgtermiņa risinājums fobijai, bet tie jālieto kā papildinājums citām ārstēšanas metodēm.
• Joga un meditācija: jogas praktizēšana katru dienu var palīdzēt atpūsties un mazināt stresu. Meditācija palīdz koncentrēties uz elpošanu, nomierināt ķermeni un mazināt panikas lēkmes. Šīs ir labas lietas, ko var darīt mājās bez jebkādām blakusparādībām.

Kādas komplikācijas var rasties `(entomofobijas)` dēļ?

Smaga "(entomofobija)" var būtiski ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi. Jums var negribēties iziet ārā, doties uz parku ar draugiem vai vest bērnus uz rotaļu laukumu. Iedomājieties, ka, gatavojot mājās ēst, jūs baidāties mazgāt dārzeņus, jo tajos varētu būt tārpi. Cik grūta būtu dzīve, ja tas notiktu? Jau pati doma par kukaiņa ieraudzīšanu, izejot ārā, var izraisīt nopietnu trauksmi. Galu galā jūs varat izlemt vispār pārtraukt iziet ārā. Tas var likt jums justies izolētam un sociāli izolētam.

Dažiem cilvēkiem ar entomofobiju rodas panikas lēkmes . Šīs lēkmes var izraisīt paātrinātu sirdsdarbību un var izraisīt nesirds sāpes krūtīs vai sirdslēkmes simptomus, pat ja nav sirds slimības. Nekontrolētas panikas lēkmes un pastāvīgas raizes var izraisīt panikas traucējumus .

Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ir ieteicams apmeklēt ārstu, ja Jums ir kāda no šīm pazīmēm:

• Ja Jums ir panikas lēkmes (tas nozīmē pēkšņas, intensīvas bailes ar spiediena sajūtu krūtīs, svīšanu un apgrūtinātu elpošanu).
• Ja Jums ir pastāvīga trauksme , kas ietekmē ikdienas aktivitātes vai miegu, vai ja Jūs nevarat doties uz darbu, veikt mājas darbus vai iziet ārā, jo baidāties no kukaiņiem, ir pienācis laiks meklēt palīdzību.

Kādus jautājumus man vajadzētu uzdot savam ārstam?

Apmeklējot ārstu, varat uzdot šādus jautājumus, lai labāk izprastu savu stāvokli:

• Cik ilgi man būs jāārstējas?
• Vai man vajadzētu uztraukties arī par komplikācijām?
• Kā jūs domājat, kāds ir šīs fobijas cēlonis?
• Kāda ir man vispiemērotākā un efektīvākā ārstēšanas metode?
• Ko es varu darīt mājās bez ārstēšanas?

Specifiskas fobijas, piemēram, entomofobija, var ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti. Jums var rasties kārdinājums izvairīties no aktivitātēm un pasākumiem brīvā dabā, kā arī pavadīt mazāk laika kopā ar ģimeni un draugiem. Taču atcerieties, ka ārsti var palīdzēt pārvarēt trauksmi par kukaiņiem. Konsultējieties ar savu ārstu par tādām ārstēšanas metodēm kā ekspozīcijas terapija, kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT), hipnoterapija vai medikamenti. Šīs ārstēšanas metodes var palīdzēt mazināt bailes no saskares ar kukaiņiem ikdienas dzīvē un saglabāt veselību.

Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās

Lai gan bailes no kukaiņiem dažiem var šķist nenozīmīgas, cilvēkam ar "entomofobiju" tās var būt nopietns stresa faktors ikdienas dzīvē . Ja jums ir šīs ārkārtējās bailes, neslēpiet tās un necietiet no tā, "ko citi domās". Tam ir ārstēšana. Vislabākais, ko varat darīt, ir meklēt palīdzību pie kvalificēta garīgās veselības konsultanta . Atcerieties, ka jūs neesat viens, un jūs varat pārvarēt šo stāvokli un dzīvot normālu dzīvi. Nebaidieties lūgt palīdzību. Jums ir tiesības atkal dzīvot savu dzīvi laimīgi un brīvi.

Entomofobija , fobija, trauksme, kukaiņi, bailes, garīgā veselība