⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kāda ir augšstilba kaula funkcija?
Vienkārši sakot, augšstilba kauls ir ļoti svarīga mūsu struktūras sastāvdaļa.- Svara nesējs : Šis kauls ir atbildīgs par visa mūsu ķermeņa svara noturēšanu, kad mēs stāvam, ejam un skrienam.
- Muskuļu piestiprināšanās: Daudzi svarīgi muskuļi, cīpslas un saites mūsu gūžas, augšstilba un ceļa locītavās piestiprinās pie augšstilba kaula. Tas ļauj mums saliekties, izstiepties un staigāt.
- Stabilitāte: Šis kauls palīdz mums saglabāt līdzsvaru un neļauj mums viegli nokrist.
Papildus tam augšstilba kaula iekšpusē ir vēl viena ļoti svarīga lieta. Tās ir kaulu smadzenes . Tā ir galvenā vieta, kur mūsu ķermenis ražo nepieciešamās asinis.Ir divu veidu kaulu smadzenes. Sarkanās kaulu smadzenes ražo sarkanās asins šūnas, baltās asins šūnas un trombocītus, kas veido mūsu asinis. Dzeltenās kaulu smadzenes uzglabā taukus. Šie tauki dod mūsu ķermenim enerģiju un palīdz veidot kaulus, skrimšļus un muskuļus.
Apskatīsim augšstilba kaula struktūru un daļas.
Augšstilba kauls ir vienīgais kauls augšstilbā. To ieskauj augšstilba muskuļi (hamstrings un četrgalvu muskulis). Pieaugušajam augšstilba kauls parasti ir aptuveni 18 collas garš. Tam ir vairākas galvenās daļas:- Augšstilba kaula galva: tā ir lodveida daļa kaula augšdaļā. Šī daļa savienojas ar iegurni, veidojot gūžas locītavu. Šī locītava ir veidota kā lodveida locītava.
- Augšstilba kakls:Īsā daļa zem augšstilba kaula galviņas. Garo distanču skrējējiem šajā daļā dažreiz var rasties stresa lūzumi.
- Augšstilba kaula stienis: šī ir garākā, vidējā kaula daļa. Tā atbalsta ķermeņa svaru un piešķir augšstilbam formu.
- Distālais gals: Kaula apakšējais gals paplašinās, veidojot ceļa locītavu. Šī daļa savienojas ar liela kaula kaulu (tibia) un ceļa skriemeļu kaulu (patella).
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Kādas slimības ietekmē augšstilba kaulu?
Neatkarīgi no tā, cik stiprs ir augšstilba kauls, daži stāvokļi var to bojāt. Galvenie no tiem ir lūzumi, osteoporoze un patellofemorālais sāpju sindroms.1. Augšstilba kaula lūzumi
Šis ir visnopietnākais augšstilba kaula ievainojums. Tā kā šis kauls ir ļoti spēcīgs, tā lūzumam ir nepieciešams liels spēks . Piemēram, tas būtu jādara nopietnas autoavārijas vai kritiena no liela augstuma rezultātā. Ir dažādi augšstilba kaula lūzumu veidi. Apskatīsim tos šajā tabulā.| Lūzuma veids | Apraksts |
|---|---|
| Šķērsvirziena lūzums | Kauls lūzt taisnā līnijā, šķērsvirzienā. |
| Slīps lūzums | Kaula lūzums horizontāli vai leņķī. |
| Spirālveida lūzums | Lūzums, kas spirālveidīgi vijas ap kaulu, ko izraisa kaut kas līdzīgs griešanās kustībai augšstilba kaulā. |
| Sasmalcināts lūzums | Kauls saplīst vairāk nekā divos gabalos un sašķīst drūp. Tas notiek tikai tad, ja tiek pielikts ļoti liels spēks. |
| Atvērts (salikts) lūzums | Lauzti kaulu fragmenti izspraucas caur ādu. Šī ir ļoti nopietna slimība. Tā arī bojā apkārtējos muskuļus un palielina infekcijas risku. |
- Augšstilba zonas pietūkums
- Nespēja stāvēt ar svaru uz kājas
- Lauztā kāja šķiet īsāka vai garāka nekā otra kāja.
- Simptomi ir zilumi uz augšstilba un ādas krāsas izmaiņas.
2. Osteoporoze
Tas notiek, kad kauli pakāpeniski vājinās, zaudē blīvumu un novecojot kļūst trauslāki. Osteoporoze ietekmē arī augšstilba kaulu. Kad tas notiek, augšstilba kauls, visticamāk, lūzīs pat vienkārša kritiena rezultātā. Ja jums ir bažas par kaulu veselību, ārsts var jūs nosūtīt uz īpašu testu, ko sauc par DEXA (DXA) skenēšanu . Šis tests mēra jūsu kaulu blīvumu un var palīdzēt noteikt, vai jums ir osteoporoze.3. Patelofemorālā sāpju sindroms
To sauc arī par "skrējēja celi", jo tas visbiežāk rodas cilvēkiem, kas nodarbojas ar sporta veidiem, kas saistīti ar skriešanu un lēkšanu. Tas ir stāvoklis, kad rodas sāpes starp ceļa skriemeļa locītavu (patella) un augšstilba kaula apakšējo galu. Šis stāvoklis izraisa blāvas, sāpošas sāpes ceļa priekšpusē. Īpaši,- Kāpjot augšup un lejup pa kāpnēm
- Kad tu nometies ceļos, kad tu piecelies
- Šīs sāpes var pastiprināties, ja ilgstoši atrodaties vienā un tajā pašā pozīcijā ar saliektiem ceļiem.
Kā saglabāt augšstilba kaulu veselīgu?
Mūsu kauli nepārtraukti mainās. Spēcīgas skeleta sistēmas veidošana jaunībā ir svarīga, lai saglabātu veselību novecojot. Lai gan mēs nevaram novērst pakāpenisku kaulu masas zudumu, novecojot, mēs varam kontrolēt šo procesu.- Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar kalciju: Iekļaujiet savā uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar kalciju, piemēram, pienu, jogurtu, sieru, zaļos dārzeņus un mazas zivis (ar asakām). Ja nepieciešams, lietojiet kalcija tabletes, kā norādījis ārsts.
- Rūpējieties par D vitamīnu:D vitamīns ir nepieciešams, lai organisms absorbētu kalciju. Mēs uzņemam D vitamīnu no rīta, atrodoties saules gaismā.
- Vingrinājumi: Vingrinājumi, piemēram, svarcelšana , iešana un skriešana, palīdz stiprināt kaulus.
- Izvairieties no smēķēšanas un pārmērīgas alkohola lietošanas: šie ieradumi ir ļoti kaitīgi kauliem.
Ja jums ir kādas bažas par kaulu veselību, īpaši par osteoporozes risku, vislabāk ir par to runāt ar savu ģimenes ārstu un saņemt nepieciešamo padomu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Augšstilba kauls ir garākais, smagākais un spēcīgākais kauls mūsu ķermenī.
- Šis plīsums rodas tikai tad, ja tiek pielikts ļoti liels spēks, piemēram, nopietna negadījuma gadījumā. Šāda plīsuma gadījumā bieži vien ir nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.
- Osteoporoze , stāvoklis, kas rodas ar vecumu, var vājināt augšstilba kaulu un izraisīt tā vieglu lūzumu.
- Jūs varat uzturēt kaulu veselību, ievērojot kalcijam un D vitamīnam bagātu uzturu un regulāri vingrojot.
- Ja jums ir kādas bažas par kaulu veselību, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.