Vai dažreiz, no rīta pamostoties, jūtat tik lielus sāpes, ka pat nevarat pakustināt kaklu? Vai arī vakarā pēc datora lietošanas ir tik grūti pagriezt kaklu uz sāniem? Varbūt šīs sāpes izstaro pa plecu un uz roku, un jums ir sajūta, ka roka tirpst. Iespējams, ka šī nav parasta kakla sastiepuma forma. Mēs šo stāvokli saucam par kakla diska slimību. Tās cēlonis ir mīksts "disks" starp kakla skriemeļiem, kas izvirzās un nospiež nervu (diska trūce), vai arī šis disks laika gaitā nolietojas ( deģeneratīva diska slimība ). Tāpēc parunāsim par to vienkārši, lai jūs to varētu saprast.
Ko var darīt mājās pret šīm sāpēm?
Jā, ir daudz lietu, ko varat darīt mājās, lai palīdzētu tikt galā ar šīm sāpēm.
Vispirms atpūtieties . Nedariet neko tādu, kas pastiprina kakla sāpes. Īpaši uz dažām dienām pārtrauciet nodarboties ar tādām lietām kā sports un svaru celšana.
Tālāk, ledus un termiskā apstrāde .
- Ledus: Pirmo 24–48 stundu laikā pēc sāpju pārtraukšanas ietiniet dažus ledus gabaliņus dvielī un apmēram 20 minūtes uzklājiet tos sāpīgajā vietā. Tas mazinās pietūkumu un sāpes. Nelieciet ledu tieši uz ādas, jo tas var apdedzināt ādu.
- Siltums: Pēc divām dienām uz skartās vietas uzlieciet karstā ūdens pudeli vai apsildāmu dvieli. Tas palīdzēs atslābināt saspringtos kakla muskuļus un nodrošinās labu sāpju mazināšanu.
Tāpat ļoti svarīgi ir veikt vieglus stiepšanās vingrinājumus . Tā vietā, lai spēcīgi savītu kaklu, veiciet vingrinājumus, kas stiepj muskuļus, noliecot kaklu no vienas puses uz otru, uz augšu un uz leju. Tas saglabās kakla lokanību un samazinās stīvumu.
Ja sāpes ir nepanesamas, varat lietot pretsāpju līdzekli, piemēram, paracetamolu, ko var iegādāties aptiekā, vai zāles, ko sauc par NPL (nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem) (piemēram, ibuprofēnu, naproksēnu). Tomēr pirms šo zāļu lietošanas turpināšanas noteikti jākonsultējas ar ārstu . Jo šo zāļu ilgstoša lietošana nav piemērota visiem.
Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?
Ja sāpes nemazinās pēc nedēļas vai divām mājas procedūrām vai ja sāpes pastiprinās, noteikti apmeklējiet ārstu. Vislabāk ir pēc iespējas ātrāk meklēt medicīnisko palīdzību, īpaši, ja rodas kāds no tālāk minētajiem simptomiem.
| Simptomi, no kuriem jāuzmanās | Apraksts un kas jādara |
|---|---|
| Ļoti stipras sāpes | Stipras sāpes, kuras ir grūti panest, un kuras pat parastie pretsāpju līdzekļi nespēj remdēt. |
| Sāpes/tirpšana gar roku | Ja kakla sāpes izstaro uz leju pa plecu, uz leju pa roku līdz pirkstiem vai ja tās jūtas kā tirpšana, tas nozīmē, ka ir saspiests nervs. |
| Vājums rokā vai pirkstos | Ja jūtat, ka jūsu roka zaudē spēku, ja jums ir grūtības kaut ko satvert, ja jūsu pirksti ir nejūtīgi. |
| Grūtības staigāt vai līdzsvara zudums | Ja paklūpat ejot vai jums ir grūtības kontrolēt līdzsvaru (lai gan tas ir reti, tie var būt nopietni simptomi). |
Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vai viņa jums jautās par sāpēm, kā tās sākās un kādas aktivitātes tās pastiprina vai pasliktina. Pēc tam jums var lūgt veikt rentgenu, datortomogrāfiju vai magnētiskās rezonanses attēlveidošanu, lai precīzi noskaidrotu problēmas cēloni. MRI var ļoti skaidri parādīt, vai ir saspiests nervs vai kas ir noticis ar starpskriemeļu disku.
Vai fizikālā terapija sniegs atvieglojumu?
Noteikti! Vairumā gadījumu šādā situācijā ārsts vispirms nosūtīs uz fizioterapiju . Tā ir galvenā un pirmās izvēles ārstēšanas metode.
Fizioterapeits pārbaudīs jūsu kakla muskuļus un locītavas, palīdzēs mazināt sāpes un atjaunos kakla kustīgumu.
Dažreiz viņi veic "kakla vilkšanu".Viņi izmanto tehniku, ko sauc par "galvas pacelšanu uz augšu". Tā ietver īpašas ierīces izmantošanu, lai maigi paceltu galvu. Tas palielina atstarpi starp skriemeļiem, samazinot spiedienu uz saspiesto nervu un disku, nodrošinot lielisku atvieglojumu. Turklāt viņi iemācīs jums piemērotus vingrinājumus un to, kā saglabāt pareizu stāju.
Cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai dziedinātu?
Tas katram cilvēkam ir atšķirīgs. Tas ir atkarīgs no Jūsu stāvokļa smaguma un saņemtās ārstēšanas. Tomēr lielākajai daļai cilvēku medikamenti un fizikālā terapija var palīdzēt uzlabot simptomus aptuveni 3 mēnešu laikā. Tāpēc ārstēšanas laikā jābūt pacietīgam.
Kad nepieciešama operācija?
Pirmkārt, lielākajai daļai cilvēku ar šo slimību nav nepieciešama operācija, jo to var veiksmīgi ārstēt ar citām ārstēšanas metodēm.
Tomēr, ja pēc dažiem ārstēšanas mēnešiem sāpes ir nepanesamas vai ja rokas nejutīgums un vājums pieaug, ārsts var apsvērt operāciju. Tomēr tā tiek uzskatīta par pēdējo līdzekli.
Ja nepieciešama operācija, ir dažādi operāciju veidi, piemēram, diska nomaiņa, kuras laikā bojātais disks tiek aizstāts ar mākslīgu disku , vai saplūšanas operācija, kuras laikā divi skriemeļi tiek sapludināti kopā. Operācijas rezultāti ir atkarīgi no jūsu vecuma, veselības stāvokļa un veiktās operācijas veida.
Kā mēs varam novērst šādas situācijas atkārtošanos?
Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai novērstu kakla problēmu atkārtošanos.
- Regulāri vingrojiet: veiciet aerobikas vingrinājumus, piemēram, pastaigas, peldēšanu vai riteņbraukšanu, vismaz 30 minūtes dienā, vismaz piecas dienas nedēļā.
- Kakla vingrinājumi (stiepšanās): Katru dienu veiciet vieglus kakla vingrinājumus.
- Izvairieties no smēķēšanas: Ja esat smēķētājs, jums noteikti vajadzētu atmest . Smēķēšana samazina asins piegādi diskiem starp skriemeļiem, izraisot to ātrāku nodilumu.
- Rūpējieties par savu stāju (laba stāja): Vienmēr centieties turēt muguru taisnu un kaklu taisnu. Īpaši,
- Strādājot ar datoru, turiet ekrānu acu līmenī.
- Skatoties tālrunī, mēģiniet to pacelt acu līmenī, nevis saliekt kaklu.
- Guļot, izmantojiet spilvenu, kas nodrošina labu kakla atbalstu un nav pārāk augsts.
Ja iekļausiet šos ieradumus savā dzīvē, tas ievērojami palīdzēs jums dzīvot veselīgu dzīvi bez kakla sāpēm.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Lielāko daļu kakla sāpju agrīnās stadijās var ārstēt mājās ar atpūtu, ledu/siltumu un vieglu fizisko slodzi.
- Ja sāpes ir stipras, ilgst vairākas nedēļas vai ir nejutīgums/vājums, kas izstaro uz leju pa roku, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
- Fizioterapija ir visefektīvākā un visbiežāk izmantotā šīs slimības ārstēšanas metode.
- Tikai ļoti nelielam skaitam cilvēku ir nepieciešama operācija, un to parasti uzskata par pēdējo līdzekli.
- Lai novērstu slimības atkārtošanos, ir svarīgi uzturēt pareizu stāju, regulāri vingrot un atmest smēķēšanu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment