Kas ir gāze? Kāpēc tā ir tik izplatīta?
Vienkārši sakot, zarnu gāzes ir gaiss, kas atrodas mūsu gremošanas sistēmā. Kad mēs sagremojam apēsto pārtiku, šīs gāzes rodas kā blakusprodukts. Tā ir ļoti dabiska parādība. Šīs gāzes izdalās no mūsu ķermeņa, kad mēs atraugājamies vai pirdējamies. Tomēr gāzu klātbūtne kuņģī ne vienmēr šķiet tik normāla un dabiska, vai ne? It īpaši, ja kuņģī ir iesprostota daudz gāzu. Tad mēs jūtam vēdera krampjus , sāpes vēderā un vēdera uzpūšanās sajūtu. Dažreiz mūsu kuņģis ir tik uzpūsts, ka tas šķiet kā balons, kas tūlīt pārsprāgs. Atraugoties vai pirdinot, mēs jūtam nelielu atvieglojumu, jo daļa no iesprostotā gaisa tiek atbrīvota. Bet nevienam no mums nepatīk ciest no šīm kuņģa gāzu sāpēm. Gāzu uzkrāšanās vai vēdera uzpūšanās var būt neērta, it īpaši, ja atrodaties sabiedriskās vietās. Par laimi, ir lietas, ko mēs varam darīt, lai novērstu šīs gāzu sāpes, pirms tās rodas. Gāzu uzkrāšanās kuņģī ir dzīves sastāvdaļa. Tā ir dabiska gremošanas procesa sekas. Gandrīz visiem no mums kādā brīdī rodas gāzu uzkrāšanās. Ir normāli izvadīt gāzes apmēram divdesmit reizes dienā.Kādi ir gāzes sāpju simptomi?
Lielākā daļa cilvēku var atpazīt gāzu uzkrāšanās simptomus kuņģī. Galvenie simptomi ir sajūta, ka ir pilns ar gāzēm, vai sajūta, ka nevar izelpot gaisu. Lai gan šie simptomi var būt nedaudz nepatīkami, ja tie rodas pēkšņi, no tiem nav jābaidās. Tomēr sajūta, ka kuņģī ir iesprostotas gāzes, var būt no neliela diskomforta līdz stiprām sāpēm. Šīs sāpes neaprobežojas tikai ar vienu kuņģa zonu. Iesprostotās gāzes var būt sāpes vai spiediens dažādās ķermeņa daļās. Gāzu izraisītas sāpes var būt šādas:- Jūsu kuņģis ir mīksts, pilns vai uzpūsts ( dažreiz kuņģis var būt redzami palielināts un uzpūsts).
- Asas, durošas sāpes vai blāvas, smeldzošas sāpes kuņģī.
- Sāpes, spiediens vai diskomforts labajā vai kreisajā pusē ( sāpes sānos ).
- Sāpes, spiediens vai diskomforts muguras augšdaļā vai apakšdaļā.
- Sāpes krūtīs, spiediens vai diskomforts.
Iedomājieties, dažreiz, kad kreisajā pusē iesprūst degviela,Sāpes krūtīs var viegli sajaukt ar sirdslēkmi. Līdzīgi, ja gāzes uzkrājas labajā pusē, varam domāt, ka sāpes izraisa žultsakmeņi vai apendicīts .Ja jums ir kādas šaubas par to, vai sāpes ir saistītas ar gāzēm vai kādu citu nopietnu slimību, noteikti apmeklējiet ārstu. Lai gan sāpes gāzu dēļ parasti ir nekaitīgas, dažreiz tās var liecināt par nopietnām gremošanas sistēmas problēmām . Ja jums ir biežas sāpes gāzu dēļ vai ja jums ir kāds no tālāk minētajiem simptomiem kopā ar sāpēm gāzu dēļ, neignorējiet to. Nekavējoties apmeklējiet ārstu. Vai jums ir kāds no šiem simptomiem kopā ar sāpēm gāzu dēļ? Tad esiet uzmanīgi!
- Drudzis.
- Slikta dūša un vemšana .
- Būt tievam bez iemesla.
- Caureja , kas turpinās vai sākas pēkšņi.
- Asiņošana no taisnās zarnas, asinis izkārnījumos vai taukaini izkārnījumi (dzelteni, eļļaini, ar nepatīkamu smaku).
Kāpēc mums rodas šī gāzes un sāpes?
Gāzes ir dabiska gremošanas sastāvdaļa. Ikvienam cilvēkam kuņģī un zarnās ir nedaudz gāzu. Ēdot, jūs norijat nelielu daudzumu gaisa. Šis gaiss iesprūst jūsu gremošanas sistēmā, līdz izdalās gāzes. Turklāt nekaitīgās baktērijas jūsu resnajā zarnā sadala pārtiku, kamēr jūs to sagremojat. Gāzes rodas arī kā šī procesa blakusprodukts. Liela daļa gāzu, kas izdalās, kad jūs pirdāt, rodas šī procesa rezultātā. Lielākajai daļai cilvēku gāzes nav nopietna medicīniska problēma. Bet, ja jums ir pārmērīga gāzu veidošanās, nepatīkama smaka vai sāpes gāzu dēļ, tas var būt nedaudz traucējoši. Lūk, kāpēc gāzes dažreiz pārvēršas gāzu izraisītās sāpēs:- Jūs, iespējams, norijat pārāk daudz gaisa. Jūs, iespējams, pēkšņi norijat pārāk daudz gaisa, ēdot vai dzerot. Jūs, iespējams, norāt arī pārāk daudz gaisa, ēdot vai runājot. To var izraisīt arī košļājamā gumija, cieto konfekšu sūkāšana, smēķēšana un nepareizi pieguļošu protēžu valkāšana.
- Jūs, iespējams, ēdat vairāk gāzes ražojošu pārtikas produktu.Vairumā gadījumu pārtikas produkti, kas izraisa gāzu veidošanos, patiesībā ir veselīgi. To trūkums ir tas, ka tie var izraisīt gāzes un dažreiz pat sāpes gāzu uzkrāšanās dēļ. Pupas, kartupeļi, kukurūza, sīpoli, āboli un pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu kopumā ir spilgti piemēri. Pārtikas produkti ar augstu sēra saturu, piemēram, olbaltumvielām bagāti pārtikas produkti un dārzeņi, piemēram, kāposti, ziedkāposti un brokoļi, parasti izraisa nepatīkami smakojošas gāzes.
- Jums var būt infekcija. Infekcijas jūsu zarnās var izraisīt pārmērīgu gāzu veidošanos veicinošu baktēriju daudzumu. Arī tievās zarnas baktēriju pārmērīga savairošanās (SIBO) var izraisīt pārmērīgu gāzu veidošanos. Šī baktēriju pārmērīga savairošanās var izraisīt citus simptomus, piemēram, caureju un svara zudumu. Tā ir jāārstē.
- Jums var būt gremošanas traucējumi. Piemēram, tādi stāvokļi kā kairinātu zarnu sindroms (KZS), celiakija un laktozes nepanesība var apgrūtināt gremošanas sistēmas darbību, palēnināt tās darbību un radīt vairāk gāzu. Aizcietējums var izraisīt arī izkārnījumu un gāzu uzkrāšanos zarnās.
- Dažas zāles, ko lietojat, var palēnināt zarnu kustību. Ja gremošanas sistēma ir lēna, pastāv lielāka iespēja, ka kuņģī uzkrāsies gāzu uzkrāšanās. Dažas gremošanas slimības, kā arī daži medikamenti var palēnināt zarnu kustību.
Kā ārsts diagnosticē šo gāzes problēmu?
Ārsts veiks fizisku apskati, jautās par jūsu simptomiem un par visām zālēm, ko pašlaik lietojat. Viņš var arī lūgt jums dažas nedēļas uzturēt pārtikas dienasgrāmatu, lai noskaidrotu, kādi pārtikas produkti un dzērieni izraisa gāzes. Parasti ar to pietiek, lai atrastu jūsu gāzes sāpju cēloni.Dažreiz ārsts var veikt arī šādas pārbaudes.
Ja ārstam ir aizdomas, ka šī pārmērīgā gāzu veidošanās varētu liecināt par citu pamatā esošu veselības problēmu, jums, iespējams, būs jāveic viena vai vairākas no šīm pārbaudēm:- Asins analīzes: šīs analīzes var identificēt dažus gāzes izraisošus stāvokļus, piemēram, celiakiju.
- Elpas tests: Īpaši elpas testi var noteikt laktozes nepanesību un patoloģisku baktēriju augšanu zarnās.
- Resnās zarnas skrīnings: elastīgā sigmoidoskopija ļauj ārstam apskatīt jūsu resnās un taisnās zarnas apakšējo daļu. Kolonoskopija ļauj ārstam apskatīt visu resno zarnu. Šie testi var palīdzēt atklāt gremošanas traucējumus, piemēram, Krona slimību un resnās zarnas vēzi.
- Pārtikas izslēgšana: Ārsts var ieteikt uz laiku izslēgt noteiktus pārtikas produktus, lai redzētu, vai jūsu gāzu simptomi uzlabojas. Piemēram, ja pēc piena produktu izslēgšanas no uztura rodas mazāk gāzu, jums var būt laktozes nepanesība. Tas nozīmē, ka jūs nevarat sagremot laktozi, pienā atrodamu cukuru.
- Kuņģa-zarnu trakta (KZT) izmeklēšana: ja Jums bieži ir grēmas, ārsts var veikt augšējā KZT izmeklējumu, kas pazīstams arī kā bārija norīšanas/ezofagramma. Tas ietver šķidruma dzeršanu, kas pārklāj barības vadu, kuņģi un daļu tievās zarnas ar bāriju. Šīs zonas pēc tam var skaidri redzēt rentgenā.
Ko var darīt, lai ārstētu šīs kuņģa gāzes un sāpes?
Nav vienas universālas metodes gāzu izraisītu sāpju vai pārmērīgas gāzu veidošanās mazināšanai. Jums, iespējams, būs jāmaina ēšanas vai dzeršanas paradumi vai jālieto bezrecepšu zāles pret gāzēm. Jums var būt kāda blakusslimība, kas ārstam, iespējams, būs jāārstē. Ārsts centīsies noskaidrot jūsu gāzu problēmas cēloni. Taču dažreiz cēlonis paliek noslēpums. Pat ja skaidras atbildes nav, varat saņemt ārstēšanu, kas sniegs atvieglojumu.Vai mums vajadzētu mainīt savus ēšanas un dzeršanas paradumus?
Bieži vien gāzes sāpes var ārstēt vai novērst, mainot to, ko ēdat un dzerat.- Samaziniet pārtikas produktu ar augstu šķiedrvielu saturu uzņemšanu. Daudzi pārtikas produkti, kas satur ogļhidrātus, tostarp veselīgi dārzeņi, augļi, pilngraudu produkti un pupiņas, var izraisīt gāzes. Pārtikas dienasgrāmatas vešana var palīdzēt noteikt, kuri pārtikas produkti izraisa gāzes. Taču neizslēdziet no uztura daudzus no tiem uzreiz. Jums ir nepieciešamas šķiedrvielas, bet ne tik daudz, lai izraisītu sāpes vēderā.
- Samaziniet vai pārtrauciet gāzēto dzērienu (piemēram, gāzēto dzērienu un bezalkoholisko dzērienu) lietošanu. Lai gan gāzēto dzērienu burbuļi var būt patīkami, tie var izraisīt papildu gāzu veidošanos kuņģī un sāpes gāzu dēļ. Ja jums ir sāpes gāzu dēļ, ieteicams izslēgt gāzētos dzērienus. Tā vietā dzeriet ūdeni. Tas neradīs papildu gāzu veidošanos kuņģī un var arī palīdzēt novērst aizcietējumus, kas ir vēl viens gāzu izraisītu sāpju cēlonis.
- Samaziniet piena produktu patēriņu. Daudzi cilvēki, kuriem ir pārmērīga gāzu veidošanās, atklāj, ka viņiem ir "laktozes nepanesamība", kas nozīmē, ka viņiem ir grūtības sagremot pienu un piena produktus. Jums būs jāveic pārbaudes, lai noskaidrotu, vai tā ir taisnība. Tikmēr mēģiniet samazināt piena produktu patēriņu vai izmantot "bezlaktozes" alternatīvas, lai redzētu, kā jūtaties.
- Izmēģiniet diētu ar zemu FODMAP saturu.Diēta ar zemu FODMAP saturu aizstāj ogļhidrātus, kurus organismam ir grūti sagremot, ar vieglāk sagremojamām alternatīvām. Tā arī iesaka alternatīvas cukuriem, kas var būt grūti sagremojami kuņģim, piemēram, laktozi, fruktozi (augļu cukuru) un mākslīgos saldinātājus. Tas var palīdzēt atbrīvoties no gāzu sāpēm, nezaudējot uzturvielas.
Svarīgi ir arī tas, kā tu ēd un dzer!
Tāpat kā jūs varat mainīt to, ko ēdat un dzerat, jūs varat mainīt arī to, kā ēdat un dzerat. Ja pārmērīga gāzu veidošanās jums ir problēma:- Izvairieties no salmiņu lietošanas. Tie izraisa papildu gaisa iekļūšanu kuņģī.
- Izvairieties no cieto konfekšu vai košļājamās gumijas sūkāšanas. Tās liek norīt vairāk gaisa.
- Nerunājiet ēšanas laikā (ja nevarat, mēģiniet runāt mazāk, lai norītu mazāk gaisa).
- Pārbaudiet, vai jūsu zobu protēzes vai citi mutes dobuma aparāti ir pareizi piestiprināti.
- Tā vietā, lai ēstu kustībā, apsēdieties un lēnām sakošļājiet ēdienu.
- Tā vietā, lai ēstu vairākas lielas maltītes dienā, izveidojiet ieradumu bieži ēst mazas maltītes.
Ja lietojat zāles...
Retos gadījumos, ja rodas problēmas ar gāzēm, ārsts var ieteikt tādus produktus kā šie, kurus var iegādāties aptiekā:- Alfa-galaktozidāze (`(alfa-galaktozidāze (Beano®))`) : enzīms, kas noārda grūti sagremojamus pārtikas produktus.
- Bismuta subsalicilāts (Pepto-Bismol®) : pieaugušajiem ar kuņģa darbības traucējumiem un caureju.
- Laktāzes enzīmi (Lactaid®) : cilvēkiem ar laktozes nepanesību.
- Probiotikas (`(Probiotikas (Culturelle®))`) : Iznīcina sliktās baktērijas zarnās.
- Simetikons (Gas-X®, Mylanta®) : samazina gāzu uzkrāšanos zarnās, kas izraisa vēdera uzpūšanos.
Vai ir iespējams pilnībā apturēt gāzu veidošanos kuņģī?
Nē. Gāzu uzkrāšanās kuņģī ir dzīves sastāvdaļa. Nav nekā cilvēcīgāka par nepieciešamību apmeklēt tualeti un izelpot gāzi. Tomēr jūs varat novērst sāpes, ko rada gāzes, uzmanīgi izvēloties, ko ēdat un dzerat. Dažreiz jums var būt kāda pamatslimība, kas izraisa gāzes, un tai nepieciešama medicīniska palīdzība. Ja jums pastāvīgi ir sāpes vēderā un neesat pārliecināts, kas tās izraisa, apmeklējiet ārstu.Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?
Jums jākonsultējas ar ārstu, ja rodas kāda no šīm blakusparādībām:- Sāpes krūtīs vai vēderā var liecināt par nopietnu slimību, piemēram, sirdslēkmi.
- Gremošanas diskomforts, kas rodas citā laikā, nevis ēšanas laikā vai neilgi pēc ēšanas.
- Stipras sāpes vēderā, caureja vai aizcietējums.
- Melni, darvai līdzīgi izkārnījumi vai asiņošana no taisnās zarnas.
- Būt tievam bez iemesla.
Kādi ir svarīgi jautājumi, kas jāuzdod ārstam?
Jūs varētu vēlēties uzdot savam ārstam šādus jautājumus:- Vai ir kāds medicīnisks stāvoklis, kas izraisa man gāzes veidošanos?
- Kādus testus var veikt, lai noskaidrotu, kas izraisa manas gāzes sāpes?
- Kādus pasākumus es varu veikt, lai samazinātu gāzu veidošanos kuņģī?
- No kādiem ēdieniem un dzērieniem man vajadzētu izvairīties?
- Kā atšķirt gāzi no kaut kā nopietnāka?
Visbeidzot, lietas, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)
Lai gan gāzes ir bieži sastopamas, to izraisītie simptomi – atraugas, vēdera uzpūšanās un diskomforts vēderā – dažkārt var būt mulsinoša un sāpīga pieredze. Bieži vien ēšanas paradumu un ēšanas paradumu maiņa var palīdzēt mazināt gāzes izraisītas sāpes. Tomēr dažreiz biežas gāzes var liecināt par medicīnisku stāvokli, kas jādiagnosticē ārstam. Pārrunājiet savas bažas ar ārstu. Neuztraucieties, ir risinājumi!
Kuņģa gāzes, sāpes gāzēs, vēdera uzpūšanās, gremošana, meteorisms, vēdera uzpūšanās, veselības padomi
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru