Vai arī tev uzmetas zosāda, ieraugot ceļgalus? Parunāsim par genuphobia!

Vai, redzot vai domājot par ceļgaliem, dažreiz jūtaties neērti vai baidāties? Varbūt jums nepatīk valkāt šortus, nometies ceļos vai pat ja kāds pieskaras jūsu ceļgaliem. Lai gan dažiem tas var šķist joks, patiesībā tas var būt stāvoklis, kam jāpievērš uzmanība. Šodien mēs runājam par bailēm no ceļgaliem, ko sauc par genuphobia.

Kas ir genofobija?

Vienkārši sakot, genufobija ir ekstremālas, patoloģiskas bailes no ceļgaliem vai ceļgalu traumām. "Genu" latīņu valodā nozīmē "celis". "Phobus" grieķu valodā nozīmē "bailes". Tātad šie divi vārdi ir apvienoti, lai izveidotu vārdu "genufobija".

Tagad aplūkosim, no kādām lietām baidās cilvēks ar genuphobia:

• Jums var rasties riebums par savu vai kāda cita ceļgalu izskatu .
• Ja kāda cita ceļgals berzējas pret jūsu ķermeni, tā var būt nepanesama nepatīkama sajūta .
• Jums var būt bail pieskarties saviem vai kāda cita ceļgaliem.
• Var būt spēcīgas bailes no tādām lietām kā nomešanās ceļos vai kāju sakrustošana.
• Jums var būt neparasti, pastāvīgi bailes savainot ceļgalu.

Kas īsti ir fobija?

Labi, tagad aplūkosim, kas ir fobija. Fobija ir trauksmes traucējums, no kura var ciest daudzi cilvēki . Tas nozīmē, ka pastāv nekontrolējamas bailes, panikas lēkme, par kaut ko, kas patiesībā nav liels drauds, vai kaut ko, kas nav tik bīstams, kā jūs domājat. Genufobija ir viens no šādiem specifiskiem fobiskiem traucējumiem . Tas ir, tās ir bailes no konkrēta objekta – šajā gadījumā ceļgaliem vai ceļa traumām.

Cik izplatīts ir šis stāvoklis?

Ir grūti precīzi pateikt, cik izplatītas ir šīs bailes no ceļgaliem, ko sauc par genuphobia. Daudzi cilvēki tās vai nu patur pie sevis, vai pat neapzinās, ka viņiem tās ir. Tomēr pētījumi liecina, ka vienam no 10 pieaugušajiem Amerikas Savienotajās Valstīs un vienam no 5 pusaudžiem kādā dzīves brīdī būs jātiek galā ar kādu konkrētu fobiju . Tātad tā nav nekas neparasts.

Kam ir lielāks risks saslimt ar genufobiju?

Šīs specifiskās fobijas bieži sākas bērnībā , un daži pētījumi liecina, ka tās ir nedaudz biežāk sastopamas sievietēm nekā vīriešiem.

Pastāv vairāki riska faktori, kas var ietekmēt šo procesu:

• Ģimenes anamnēze:Ja kādam no jūsu vecākiem, brāļiem un māsām vai tuviem radiniekiem ir fobija, pastāv lielāka iespēja, ka tā attīstīsies arī jums. Tā var būt arī iedzimta.
• Ģenētika: Ir arī zinātniski pierādījumi, ka daži cilvēki ir vairāk pakļauti trauksmes traucējumiem un fobijām nekā citi noteiktu gēnu izmaiņu dēļ.

Citas fobijas, kas var būt saistītas ar genuphobia

Dažreiz cilvēkam ar vienu fobiju var būt viena vai vairākas citas ar to saistītas fobijas. Līdztekus genufobijai var redzēt arī šādas fobijas:

• Basifobija: Bailes no krišanas. Tas var būt saistīts ar bailēm savainot ceļgalu.
• Batmofobija: bailes no kāpnēm, nogāzēm utt. Tas var būt saistīts ar bailēm nokrist un savainot ceļus.
• Distihifobija: bailes no negadījuma, īpaši no paslīdēšanas un krišanas.
• Genofobija: Bailes no seksuālas aktivitātes vai seksuālas tuvības. To var izraisīt ceļgalu redzēšana vai pieskaršanās tiem.
• Traumatofobija: Bailes no jebkāda veida traumām.

Kāpēc mēs tik ļoti baidāmies no saviem ceļgaliem?

Padomājiet par to, kāpēc kādam varētu būt tik lielas bailes no ceļgaliem? Ir grūti pateikt tikai vienu iemeslu. Varētu būt daudz dažādu iemeslu.

• Dažiem cilvēkiem ceļgalu kaulainais izskats var šķist nepatīkams. Viņi var just riebumu, nemieru vai bailes, redzot savus ceļgalus, pieskaroties saviem vai kāda cita ceļgaliem, nometoties ceļos vai sakrustojot kājas.
• Iespējams, ka kultūra vai reliģiskā vide, kurā esat uzaudzis, var ietekmēt jūsu dzīvi. Dažās kultūrās un reliģijās ir stingri ieteicams apsegt ceļgalus. Cilvēkam, kas audzis šādā vidē, ceļgalu redzamība sabiedrībā var tikt uzskatīta par grēku vai sliktu lietu. Tad, kad ceļgali ir redzami, jūs varat just bailes un nemieru.
• Persona ar genufobiju var uzskatīt savus ceļgalus par vāju vietu uz ķermeņa, ko var viegli ievainot . Šīs bailes var izraisīt iepriekšēja nopietna ceļa trauma, piemēram, sporta trauma, autoavārija vai slēpošana.
• Vai arī, iespējams, esat rūpējies par kādu, kurš atveseļojas pēc ceļa traumas vai operācijas. Arī šī pieredze varētu būt šo baiļu cēlonis.
• Dažiem cilvēkiem genuphobia var izraisīt arī ainas noskatīšanās filmā, kurā ir spēcīgs trieciens celim (piemēram, salauzts ceļgala kauls) .

Persona ar genuphobia var baidīties no ar ceļu saistītām traumām vai operācijām, piemēram:

• Priekšējās krusteniskās saites (ACL) plīsumi
• Izmežģīts celis
• Ceļa locītavas endoprotezēšanas operācija
• Saplēsts menisks

Kādi ir šī simptomi? Vai arī jums tie ir?

Cilvēki ar genufobiju jeb bailēm no ceļgaliem vai ceļa traumām bieži vien zina, ka viņu bailes ir neracionālas un bezjēdzīgas. Tomēr ir ļoti grūti kontrolēt ķermeņa reakcijas, kad viņi redz vai domā par saviem ceļgaliem.

Šie simptomi var atšķirties atkarībā no cilvēka. Jums var rasties šādas lietas:

• Sajūta, ka ķermenis kļūst auksts (drebuļi).
• Reibonis un vieglprātība.
• Pārmērīga svīšana (hiperhidroze).
• Sirdsklauves.
• Slikta dūša.
• Apgrūtināta elpošana (aizdusa).
• Trīce vai kratīšanās.
• Sajūta, kas līdzīga sāpēm vēderā vai gremošanas traucējumiem (dispepsija).

Ja Jums ir šie simptomi, nekautrējieties vai nejūtieties vientuļi, domājot: "Tas ir kaut kas dīvains, kas notiek tikai ar mani." Šis ir stāvoklis, kam nepieciešama medicīniska palīdzība.

Kā ārsti to diagnosticē?

Amerikas Psihiatru asociācijas publicētajā Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM) bailes no ceļgaliem vai ceļa traumām nav īpaši uzskaitītas kā specifiska fobija. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs nevarat saņemt palīdzību. Psihologs vai cits garīgās veselības speciālists var diagnosticēt genuphobia, pamatojoties uz jūsu simptomiem.

Ārsts ņems vērā tādus faktorus kā:

• Vai, redzot, pieskaroties vai domājot par ceļa traumām, jūtat intensīvas bailes, paniku vai nemieru , pat ja zināt, ka jums briesmas nedraud?
• Vai šīs bailes no ceļgaliem vai traumām ir saglabājušās vismaz sešus mēnešus ?
• Vai simptomi rodas uzreiz pēc saskares ar ceļgaliem vai pat tikai iedomājoties par tiem?
• Vai esat mainījis savu uzvedību, lai izvairītos no ceļos nomešanās, kāju sakrustošanas, savu ceļgalu redzēšanas, pieskaršanās vai domāšanas par tiem?
• Vai šie simptomi ir pietiekami smagi, lai traucētu jūsu ikdienas aktivitātēm, sociālajām attiecībām un dzīves baudīšanai ?

Vai tam ir ārstēšana? Kā es varu atbrīvoties no šīm bailēm?

Jā, pilnīgi noteikti! Jūsu garīgās veselības speciālists var palīdzēt pārvarēt šīs bailes no ceļgaliem vai ceļa traumām. Šim nolūkam ir pieejamas dažādas ārstēšanas metodes.

• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT):Šis ir psihoterapijas jeb sarunu terapijas veids. Tā palīdz mainīt domāšanas modeļus, kas izraisa jūsu bailes, kā arī jūsu reakciju uz tiem. Vienkārši sakot, tā palīdz mainīt domāšanas un uzvedības veidu.
• Ekspozīcijas terapija: tā ietver pakāpenisku un kontrolētu ceļgalu pakļaušanu. Pakāpeniski jūsu bailes mazināsies, un jūs sāksiet saprast, ka no ceļgaliem nav jābaidās. Daudzi cilvēki ar specifiskām fobijām gūst labumu no šāda veida ekspozīcijas terapijas.
• Hipnoterapija: tā izmanto vadītas relaksācijas metodes, lai palīdzētu mainīt domas un reakcijas uz ceļiem.
• Medikamenti: Dažreiz ārstēšanas laikā var palīdzēt prettrauksmes līdzekļi un antidepresanti. Ārsts var arī izrakstīt medikamentus, ko sauc par beta blokatoriem , piemēram, propranololu (Inderal®) , lai mazinātu trauksmes fiziskos simptomus. Šīs zāles var palīdzēt mazināt trauksmi, ja esat pakļauts ekstremālām situācijām (piemēram, dodoties uz pludmali).

Kādas citas komplikācijas var rasties genufobijas dēļ?

Bailes redzēt savus ceļgalus var likt jums palikt mājās, lai jums tie vispār nebūtu jāredz . Šīs bailes pamest drošu vietu var novest pie citas fobijas, ko sauc par agorafobiju .

Tāpat jūs varat izvairīties no fiziskām aktivitātēm, baidoties savainot ceļus. Šis neaktīvais dzīvesveids var izraisīt aptaukošanos, diabētu un citas nopietnas veselības problēmas.

Genufobija var arī palielināt tādu slimību attīstības risku kā:

• Depresija, sociālā izolācija un domas par pašnāvību.
• Panikas lēkmes un panikas traucējumi.
• Vielu lietošanas traucējumi.

Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja rodas kāda no šīm blakusparādībām, nekavējoties apmeklējiet ārstu:

• Ja Jums ir panikas lēkmes.
• Ja Jums ir pastāvīga trauksme, kas traucē ikdienas dzīvi vai miegu.
• Ja Jums ir depresijas vai narkotiku atkarības pazīmes.

Svarīgi jautājumi, kas jāuzdod ārstam

Dodoties pie ārsta, varat uzdot šādus jautājumus:

• Kas manī izraisīja šīs fobijas attīstību?
• Kāda ir labākā ārstēšana man?
• Vai man vajadzētu izmēģināt ekspozīcijas terapiju?
• Cik ilgi man būs jāārstējas?
• Vai es varu saņemt palīdzību no medikamentiem?
• Vai man vajadzētu pievērst uzmanību komplikāciju pazīmēm?

Visbeidzot, kas jāatceras! (Vēstījums līdzi ņemšanai)

Mums visiem ir ceļgali. Tāpēc, īpaši vasarā, kad cilvēki valkā šortus un īsus svārkus, var būt grūti izvairīties no ceļgalu atsegšanas. Genufobija var apgrūtināt došanos uz darbu, socializēšanos, iepirkšanos, vingrošanu un, īsāk sakot, saziņu ar pasauli.

Bet atceries, tu neesi viens! Garīgās veselības speciālists var palīdzēt tev pārvarēt šīs bailes no ceļgaliem, izmantojot terapiju un, ja nepieciešams, medikamentus. Tāpēc nebaidies un nekaunies lūgt palīdzību. Tu noteikti vari tikt pāri šai situācijai!

Genufobija , bailes no ceļgaliem, fobija, trauksme, garīgā veselība, ārstēšana