Vai zini, kā depresija ietekmē ne tikai prātu, bet arī ķermeni?

Domājot par depresiju, vairums no mums to uztver kā skumju, raižu un nemiera sajūtu, kas aprobežojas ar prātu. Taču patiesībā stāsts ir daudz dziļāks. Vai zinājāt, ka depresija, kas ietekmē smadzeņu darbību, var ietekmēt visu ķermeni? Depresija var izraisīt daudzas fiziskas un garīgas problēmas. Tāpēc dažreiz aiz depresijas var slēpties tādas lietas kā neizskaidrojamas ķermeņa sāpes un pastāvīgs nogurums.

Kādi ir depresijas fiziskie simptomi?

Depresija nav tikai garīga slimība. Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem fiziskajiem simptomiem, ko tā var izraisīt.

Kāpēc tas notiek?

Vienkārši sakot, izmaiņas mūsu smadzenēs ietekmē visu ķermeni. Mūsu smadzenēs ir virkne ķīmisko kurjeru, kas pārnēsā informāciju . Mēs tos saucam par "neirotransmiteriem". Viens no tiem ir "serotonīns". Cilvēkam ar depresiju šo ķīmisko vielu, piemēram, serotonīna, darbība var būt patoloģiska.

Padomājiet par to, šī ķīmiskā viela, ko sauc par serotonīnu, ir iesaistīta daudzās lietās, piemēram, sāpju, miega un seksuālās vēlmes kontrolē. Tātad, kad tās darbība ir traucēta, jūs sākat just vairāk sāpju nekā normāls cilvēks. Tāpēc depresijas gadījumā biežāk novērojat tādas lietas kā muguras sāpes.

Vai depresija palielina citu slimību attīstības risku?

Jā, pilnīgi noteikti. Depresija liek mūsu ķermenim izdalīt vairāk stresa hormonu, piemēram, kortizola un adrenalīna. Tas var izraisīt:

• Novājināta imūnsistēma: Mūsu organisma spēja cīnīties ar slimībām samazinās. Tas var izraisīt biežas saslimšanas. Dažas vakcīnas, piemēram, pret herpes, var būt pat mazāk efektīvas.
• Sirds slimību risks: Pētījumi ir atklājuši spēcīgu saikni starp depresiju un sirds slimībām.
• Nosliece uz narkotiku un alkohola lietošanu: Dažiem cilvēkiem ir augsts risks kļūt atkarīgiem no narkotikām un alkohola, jo viņi nespēj tikt galā ar stresu.

Depresija un fiziskas slimības: savstarpēji saistīta ķēde

Tas ir kā savstarpējo saistību apburtais loks. Iedomājieties to šādi.

Depresija var apgrūtināt labu miegu. Ja jūs neguļat pietiekami, jūsu imūnsistēma vājinās. Kad jūsu imūnsistēma vājinās, esoša slimība (piemēram, diabēts, artrīts) var pasliktināties. Slimībai pasliktinoties, tās izraisītās sāpes un diskomforts var pasliktināt jūsu depresiju. Vai jūs saprotat, kā tas darbojas?

Šī apburtā loka dēļ depresija var pastāvēt līdzās vairākām citām nopietnām slimībām.

Taču ir svarīgi atcerēties, ka ne visiem cilvēkiem ar šīm slimībām attīstīsies depresija, un ne visas šīs slimības attīstīsies depresijas dēļ. Piemēram, nav pierādīts, ka depresija izraisa vēzi, taču abas slimības var pastāvēt līdzās.

Depresijas ārstēšana uzlabo vispārējo veselību

Tagad jūs droši vien saprotat, ka jūsu garīgā veselība un fiziskā veselība nav divas atsevišķas lietas, bet gan viena. Tāpēc, kad apmeklējat ārstu, noteikti pastāstiet par savām garīgajām problēmām, kā arī fizisko diskomfortu. Dažreiz depresijas simptomus var izraisīt arī zāles, ko lietojat pret citu slimību. Tāpēc informējiet savu ārstu par visām zālēm, ko lietojat.

Labā ziņa ir tā, ka, ja jūs saņemsiet pareizu depresijas ārstēšanu, tas uzlabos ne tikai jūsu garīgo veselību, bet arī vispārējo fizisko veselību. Tas ir kā nošaut divus zaķus ar vienu šāvienu.

• Ārstēšana: Gan medikamenti, gan sarunu terapija ir ļoti efektīvas depresijas ārstēšanas metodes. Dažreiz abas ir jālieto kopā.
• Vingrojumi: Jauni pētījumi liecina, ka vingrojumi ir ļoti efektīva vieglas vai vidēji smagas depresijas ārstēšanas metode. Ikdienas nodarbošanās ar tādām lietām kā pastaigas, skriešana vai joga var būtiski ietekmēt stāvokli.
• Citas lietas:Daži cilvēki kārdina lietot tādus līdzekļus kā augu izcelsmes līdzekļus. Taču pirms to darīšanas noteikti jākonsultējas ar ārstu. Daži augu izcelsmes līdzekļi var negatīvi mijiedarboties ar citām zālēm, ko jau lietojat.

Tāpēc, ja līdztekus šiem fiziskajiem simptomiem izjūtat arī trauksmi vai skumjas, neignorējiet to. Tā nav jūsu vājuma pazīme. Tas ir stāvoklis, ko var pilnībā izārstēt ar ārstēšanu. Jau šodien konsultējieties ar savu ārstu.