Vai jūsu mazulis naktī mostas? Praktizēsimies gulēt vienam (pašnomierināšana)

Viens no lielākajiem izaicinājumiem jaunajiem vecākiem ir iemidzināt savu mazuli. Kad viņš pamostas nakts vidū un sāk raudāt, tas ir nogurdinoši gan jums, gan jūsu mazulim, vai ne? Ir normāli, ka mazuļi naktī pamostas vienu vai trīs reizes, līdz aptuveni 12 mēnešu vecumam. Daži mazuļi lieliski prot atkal aizmigt paši. Bet citiem ir nepieciešama neliela palīdzība. Pirmajos 3 dzīves mēnešos viņu miega paradumi vēl attīstās. Tāpēc ir normāli, ka viņi naktī pamostas un raud.

Jūs varat maigi iemidzināt mazuli, dziedot šūpuļdziesmu, apskaujot viņu vai maigi paglaudot. Tomēr, mazulim augot, viņš attīstīs spēju nomierināties. Kā vecāks jūs varat palīdzēt savam mazulim attīstīt šo spēju. Apskatīsim, kā.

Lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu savam mazulim gulēt vienam

Jūs varat palīdzēt savam mazulim pierast pie šīs jaunās lietas, veicot dažas nelielas izmaiņas no savas puses. Tās ir ļoti vienkāršas lietas.

• Guliet savā istabā, bet atsevišķā gultiņā: Vislabāk ir likt mazuli gulēt viņa paša gultiņā vai šūpulī, tieši blakus jūsu gultai. Ārsti iesaka neļaut mazulim gulēt vienā gultā ar jums. Tas ir tāpēc, ka mazulis var iesprūst starp galvgali un matraci vai zem jums, un viņam var rasties apgrūtināta elpošana . Tas ir ļoti bīstami.

• Izveidojiet konsekventu gulētiešanas rutīnu: ja katru vakaru pirms gulētiešanas darīsiet vienu un to pašu, mazulis zinās, ka ir pienācis laiks gulēt. Piemēram, varat nomazgāt mazuli, uzvilkt tīras drēbes, samīļot viņu, nodziedāt maigu šūpuļdziesmu vai ieslēgt nomierinošu mūziku. Daži mazuļi var būt pārāk uzbudināti un negulēt. Tāpēc šāda nomierinoša rutīna ir svarīga.

• Noguldiet mazuli gulēt, pirms viņš ir pilnībā aizmidzis: šī ir vissvarīgākā lieta. Kad mazulis ir ļoti miegains un aizver acis, bet pirms viņš ir pilnībā aizmidzis, lieciet viņu gulēt. Tas palīdzēs viņam pierast pie sajūtas, ka viņš aizmigst pats. Vienmēr atcerieties likt mazuli gulēt uz muguras.

• Dodiet savam mazulim nedaudz laika: ir normāli, ja mazulis, ieliekot viņu gultiņā, nedaudz raustās un raud . Viņš vienkārši cenšas atrast veidu, kā iekārtoties ērtāk. Ja viņš turpina raudāt, vienkārši aizejiet pie viņa, apciemojiet viņu, nomieriniet viņu ar mīlestību un tad izejiet no istabas.

• Apsveriet knupīti: Knupīša lietošana var palīdzēt mazulim gulēt visu nakti. Tas var arī palīdzēt samazināt pēkšņas zīdaiņu nāves sindroma (ZZNS) risku.Daži pētījumi liecina, ka tas var arī palīdzēt novērst šo stāvokli.

• Ziniet sava mazuļa miega režīmu: tāpat kā mums, arī mazuļiem ir atšķirīgi miega režīmi. Dažiem patīk palikt nomodā vēlu naktī, bet citi mostas agri no rīta. Centieties saprast, kāds ir sava mazuļa režīms, un attiecīgi pielāgojiet savu miega režīmu.

Grūtības, kas rodas šajā ceļojumā, un kā tās pārvarēt

Vairumā gadījumu galvenais iemesls, kāpēc mazuļi nevar gulēt vieni, esam mēs paši. Tā patiesībā ir patiesība.

Tam varētu būt vairāki iemesli. Tās ir ļoti izplatītas lietas. Katra māte un tēvs tās izjūt.

• Domājot, ka mazulis varētu justies vientuļš un nobijies.
• Pastāvīga trauksme par bērnu.
• Skumjas par atšķirtību no bērna.
• Mazuļa nevēlēšanās raudāt, tāpēc jūs ejat un apturat to, pirms tas sāk raudāt.
• Vainas sajūta, ka "es nepalīdzu mazulim".
• Varbūt veids, kā jūs mierinat savu mazuli, viņu pārāk stimulē.
• Izsalcis mazulis tūlīt pēc barošanas iet gulēt.

Tās visas ir lietas, ko dara mīloši vecāki. Tajā nav nekā slikta. Tomēr ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu jums abiem labi izgulēties un palīdzētu savam mazulim iemācīties gulēt pašam.

1. Izprotiet savas sajūtas: mēģiniet saprast, kāpēc jūs vienmēr skraida apkārt, lai iemidzinātu savu mazuli. Kad uzzināsiet iemeslu, jutīsieties labāk un varēsiet sākt risināt problēmu. Ja jūs par to ļoti uztraucaties, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu vai kādu, kam uzticaties.

2. Pakāpeniski samaziniet nakts ēdināšanas reižu skaitu: Kad jūsu mazulis ir mazs, viņam vai viņai ir nepieciešama nakts ēdināšana. Bet, viņam vai viņai augot, šī vajadzība samazinās. Tāpēc ar lielu mīlestību pakāpeniski sāciet atradināt mazuli no nakts ēdināšanas. Var paiet zināms laiks, līdz mazulis pie tā pierod, bet ilgtermiņā tas būs lieliski jums abiem.

3. Izmantojiet nomierināšanas metodes: Kad nakts vidū esam noguruši, mēs varam neapzināti darīt lietas, kas vēl vairāk satrauc mūsu mazuli. Tāpēc pareizas metodes izmantošana var būtiski ietekmēt situāciju.

Nomierināšanas metožu izmantošana mudinās jūsu mazuli aizmigt pašam un palīdzēs izveidot labu miega režīmu nākotnei. Ja jums tas sagādā grūtības, atcerieties, ka pārmaiņas prasa laiku. Jūsu mazulis jūs mīl un vēlas būt kopā ar jums. Mācīties būt vienam viņam ir jauna pieredze. Tāpēc nepadodieties.