Vai tu vienmēr esi noguris? Varbūt tā ir dzelzs deficīta anēmija!

Vai jūtaties noguris, letarģisks vai vienkārši noguris visu dienu? Dažreiz jūtat reiboni, rokas un kājas salst, un jums var pat būt apgrūtināta elpošana. Lai gan šīs lietas var šķist normālas, jums var būt arī zems dzelzs līmenis, kas nozīmē, ka jums var būt dzelzs deficīta anēmija . Neuztraucieties, šis stāvoklis skar daudzus cilvēkus un to var izārstēt ar ārstēšanu. Uzzināsim vairāk par to šodien.

Kas ir dzelzs deficīta anēmija?

Vienkārši sakot, šī ir ļoti izplatīta slimība, kas rodas, kad samazinās dzelzs daudzums asinīs. Tas tieši ietekmē mūsu sarkanās asins šūnas. Šīs sarkanās asins šūnas veic ļoti svarīgu funkciju – skābekļa pārvadāšanu visā ķermenī. Tātad, kad mūsu organismā trūkst dzelzs, kaulu smadzenes nespēj saražot pietiekami daudz "hemoglobīna" .

"Hemoglobīns" ir olbaltumviela, kas atrodama sarkano asins šūnu iekšienē un darbojas kā transportlīdzeklis, kas uztver skābekli un izplata to visā ķermenī.

Tātad, kad mūsu hemoglobīna līmenis pazeminās, asinis nespēj pareizi pārnēsāt organismam nepieciešamo skābekli. Tāpēc mēs sākam justies noguruši un reibonis.

Kā šī situācija attīstās? Kādi ir tās posmi?

Dzelzs deficīta anēmija neattīstās pēkšņi. Tā attīstās pakāpeniski, posmos. Parasti mūsu organisms absorbē dzelzi no pārtikas, ko mēs ēdam, un uzglabā to vēlākai lietošanai. Problēma sākas, kad ātrums, kādā šis uzkrātais dzelzs tiek izmantots, pārsniedz ātrumu, kādā organisms to spēj atjaunot.

Ir trīs galvenie posmi:

1. Pirmais posms: Šajā posmā dzelzs krājumi mūsu organismā pakāpeniski samazinās. Tomēr šajā posmā nav būtiskas ietekmes uz sarkanajiem asinsķermenīšiem. Tas nozīmē, ka neparādās nekādi simptomi.

2. 2. posms: Tā kā dzelzs krājumi kļūst vēl mazāki, organisms sāk veikt nelielas izmaiņas sarkano asins šūnu veidošanās procesā. Konkrēti, kaulu smadzenēs ražotajās sarkanajās asins šūnās nav pietiekami daudz "hemoglobīna".

3. 3. posms: Šajā posmā hemoglobīna līmenis ievērojami pazeminās zem normas. Šajā brīdī sāk parādīties dzelzs deficīta simptomi .

Kādi ir dzelzs deficīta simptomi?

Sākumā šie simptomi var nebūt smagi, bet laika gaitā tie var pakāpeniski pastiprināties. Pārbaudiet, vai Jums ir kāds no šiem simptomiem:

• Pastāvīga noguruma un izsīkuma sajūta: jūtaties tik ļoti noguris, ka neko nevarat darīt.
• Galvassāpes: Biežas galvassāpes.
• Aizkaitināmība, ātrs temperaments: dusmojas par sīkumiem, ir grūti noturēt uzmanību.
• Muskuļu krampji: muskuļu krampji kājās un rokās.
• Bāla āda (`Pallor`): Ķermeņa āda, īpaši sejas, lūpu, plaukstu un zem nagiem, kļūst bāla.
• Pika: tieksme pēc neēdamām vielām, piemēram, ledus gabaliņiem, netīrumiem, māla, papīra un cietes.
• Apgrūtināta elpošana (aizdusa): Jums ir elpas trūkums pat pēc neliela uzdevuma veikšanas.
• Mēles pietūkums vai sāpīgums: Mēle var kļūt sāpīga, sarkana, pietūkusi un sāpīga.
• Koilonychia: Nagi kļūst vāji, iegrimst uz iekšu no centra un iegūst karotes formas.
• Tahikardija: Sajūta, ka jūsu sirds pukst ātri.

Ja Jums turpina būt viens vai vairāki no šiem simptomiem, ir ļoti svarīgi konsultēties ar ārstu.

Kādi ir dzelzs deficīta cēloņi?

Šīs situācijas rašanās iemeslus var izraisīt vairāki galvenie iemesli:

• Asiņošana:
• Sievietēm galvenais iemesls ir spēcīga asiņošana menstruāciju laikā .
• Gremošanas sistēmas slimības, piemēram, čūlas, gastrīts, barības vada refluksa slimība, čūlainais kolīts vai Krona slimība, arī var izraisīt asiņošanu. Dažreiz mēs to pat neapzināmies.
• Dzelzs malabsorbcija: Lai gan mēs uzņemam dzelzi ar pārtiku, dažreiz mūsu organisms to neuzsūc pareizi. Tas ir īpaši izplatīts cilvēkiem ar celiakiju un tiem, kuriem ir veikta svara zaudēšanas operācija.
• Nepietiekams dzelzs daudzums uzturā: Dažu cilvēku uzturā ir ļoti maz dzelzs. Tas ir īpaši svarīgi tiem, kas ievēro veģetāru vai vegānu diētu.

Kam ir lielāks risks saslimt ar šo stāvokli?

Statistiski šiem cilvēkiem ir lielāka iespēja attīstīt anēmiju dzelzs deficīta dēļ:

• Grūtnieces vai nesen dzemdējušas mātes: grūtniecības laikā mātes dzelzs nepieciešamība palielinās, jo bērna augšanai arī ir nepieciešams dzelzs.
• Barojošās mātes.
• Cilvēki, kas bieži ziedo asinis.
• Tie, kuriem veikta nopietna operācija (īpaši kuņģa vai zarnu operācija, svara samazināšanas operācija).
• Sievietes, kurām ir menstruācijas (īpaši, ja ir spēcīga asiņošana).
• Maziem bērniem un augošiem bērniem: Dzelzs nepieciešamība ir lielāka straujās augšanas dēļ.

Kādas komplikācijas var rasties šī stāvokļa dēļ?

Ja dzelzs deficīts saglabājas vai netiek ārstēts, var rasties dažas komplikācijas.

• Ietekme uz smadzeņu darbību (“smadzeņu migla”): atmiņas pasliktināšanās, koncentrēšanās grūtības.
• Aizkavēta bērnu augšana un attīstība:Tas var īpaši ietekmēt mazu bērnu fizisko un garīgo attīstību.
• Sirds slimība: Var rasties tādi stāvokļi kā palielināta sirds vai sirds mazspēja, jo sirdij ir jāstrādā smagāk, lai kompensētu skābekļa trūkumu.
• Nemierīgo kāju sindroms: var rasties diskomforts kājās un vēlme kustināt kājas.

Kā diagnosticēt dzelzs deficītu?

Ārsti galvenokārt izmanto asins analīzes , lai diagnosticētu šo stāvokli.

• Parastā asins analīze (pilna asins aina - FBC) var sniegt priekšstatu par hemoglobīna līmeni un sarkano asins šūnu skaitu.
• Turklāt tiek pārbaudīts "feritīna" līmenis, lai noteiktu organismā uzkrātā dzelzs daudzumu.
• Var veikt arī citus specializētus testus, piemēram, kopējo dzelzs saistīšanās spēju (TIBC).

Ārsts izlems, kādi izmeklējumi ir nepieciešami, pamatojoties uz jūsu veselības stāvokli.

Kādas ir ārstēšanas metodes šim nolūkam?

Labā ziņa ir tā, ka ir efektīvas dzelzs deficīta ārstēšanas metodes. Ārsti galvenokārt koncentrējas uz organisma zaudētā dzelzs papildināšanu. To var izdarīt divos veidos:

1. Perorālie dzelzs uztura bagātinātāji: tie ir visbiežāk lietotie. Lietojiet vienu vai divas tabletes dienā, kā norādījis ārsts.

2. Dzelzs infūzijas: Šo metodi izmanto cilvēkiem ar ļoti zemu dzelzs līmeni vai tiem, kam ir blakusparādības no iekšķīgi lietojamām dzelzs tabletēm, vai tiem, kam tabletes neuzsūcas pareizi. Šajā metodē dzelzs tiek ievadīts tieši organismā šķidruma veidā caur vēnu (piemēram, fizioloģisko šķīdumu).

Ārsts izlems, kura ārstēšana Jums ir vispiemērotākā un cik ilgi tā jālieto. Vissvarīgākais ir atrast dzelzs deficīta cēloni un to ārstēt. Vienkārša dzelzs tablešu lietošana bez pamatcēloņa ārstēšanas var izraisīt stāvokļa atkārtošanos.

Vai ārstēšanai ir kādas blakusparādības?

Dažiem cilvēkiem, lietojot dzelzs tabletes, var rasties nelielas blakusparādības. Nav par ko uztraukties, tās parasti nav nopietnas.

• Metāla garšas sajūta mutē.
• Diskomforts kuņģī: pilnības sajūta, retāka vēdera izeja (aizcietējums) vai biežāka vēdera izeja (caureja).
• Tumšas krāsas izkārnījumi (tas ir normāli, neuztraucieties).
• Slikta dūša, vemšana.

Ja Jums rodas šīs blakusparādības, pastāstiet par to savam ārstam. Viņš vai viņa var pielāgot Jūsu dzelzs devu vai izrakstīt cita veida dzelzs tableti.

Cik drīz pēc ārstēšanas es jutīšos labāk?

Tas ir atkarīgs no Jums piešķirtās ārstēšanas un no tā, cik zems ir Jūsu dzelzs līmenis. Ja lietojat dzelzs tabletes, Jūs parasti sāksiet justies labāk pēc divām līdz trim nedēļām . Ja lietojat dzelzs infūzijas, Jūs varat justies labāk nedaudz ātrāk. Tomēr var paiet vairāki mēneši, līdz Jūsu dzelzs līmenis pilnībā atjaunojas normas robežās.

Vai var novērst dzelzs deficītu?

Jā, to zināmā mērā var novērst. Vissvarīgākais ir ēst ar dzelzi bagātu uzturu . Turklāt, ja pastāv riska faktori (piemēram, stipras menstruācijas), labāk iepriekš meklēt medicīnisku palīdzību un, ja nepieciešams, pārbaudīt dzelzs līmeni. Tad to var pamanīt, kad tas sāk samazināties.

Kāda ir cilvēku ar šo stāvokli perspektīva?

Šo stāvokli var izārstēt ar ārstēšanu. Tomēr ir svarīgi ārstēt pamatslimību, kas izraisīja dzelzs deficītu. Pat ja lietojat dzelzs tabletes, lai uzlabotu dzelzs līmeni, ja sākotnējais cēlonis netiek ārstēts, problēma var atkārtoties.

Iedomājieties, ja pēkšņi atklājat, ka jums ir zems dzelzs līmenis, tas varētu būt saistīts ar, piemēram, kuņģa čūlu vai resnās zarnas polipiem. Ļoti reti tas varētu būt resnās zarnas vēža simptoms. Tāpēc ir tik svarīgi atrast cēloni.

Kas man jādara, lai uzturētu veselīgu dzelzs līmeni?

• Ja Jums ir simptomi, konsultējieties ar ārstu par dzelzs līmeņa pārbaudi.
• Iekļaujiet savā ikdienas uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar dzelzi (par to mēs nedaudz parunāsim).
• Ja ārsts to ir izrakstījis, regulāri jāveic asins analīzes.
• Ja Jums ir stipra menstruālā asiņošana vai citas zarnu trakta problēmas, konsultējieties ar ārstu un saņemiet nepieciešamo ārstēšanu.

Ko vajadzētu ēst cilvēkam ar dzelzs deficītu?

Ar dzelzi bagāts uzturs var palīdzēt palielināt dzelzs krājumus organismā. Šeit ir daži piemēri:

• Dzīvnieku olbaltumvielas: sarkanā gaļa (liellopu gaļa, kazas gaļa), vistas gaļa (īpaši aknas), zivis, olas.
• Graudaugi un maize: klijas maize, bagātināta baltmaize, rudzu maize, klijas graudaugi, graudaugi ar kviešiem.
• Augļi: vīģes, dateles, rozīnes.
• Pākšaugi: turku zirņi, zirņi, zaļās pupiņas, lēcas, sojas pupiņas (tofu, tempeh).
• Dārzeņi: Tumši zaļi dārzeņi, piemēram, spināti, lapu kāposti, lapu kāposti, brokoļi, pupiņas, kartupeļi, kāposti, tomāti.

Svarīgi: Dzelzi saturošu pārtikas produktu un C vitamīnu saturošu pārtikas produktu (apelsīnu, mandarīnu, citronu, guavas) lietošana uzturā palīdz organismam absorbēt dzelzi. Arī tējas un kafijas lietošana ēdienreižu laikā var traucēt dzelzs uzsūkšanos. Tāpēc vislabāk tos lietot stundu vai divas pirms vai pēc ēdienreizes.

Esmu veģetārietis/vegāns. Ko es varu darīt, lai uzņemtu vairāk dzelzs?

Ja esat veģetārietis vai vegāns, jums jābūt īpaši uzmanīgiem attiecībā uz dzelzs uzņemšanu.

• Izvēlieties ar dzelzi bagātinātu maizi un brokastu pārslas.
• Pievienojiet savam uzturam vairāk pākšaugu (turku zirņus, lēcas, soju), tofu, žāvētus augļus (dateles, rozīnes) un tumši zaļus dārzeņus (spinātus, lapu kāpostus).
• Pēc ārsta ieteikuma varat lietot arī dzelzs piedevas. TomērNekad nesāciet lietot uztura bagātinātājus bez ārsta ieteikuma.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja jums ir aizdomas par dzelzs deficīta simptomiem, noteikti apmeklējiet ārstu. Turklāt, ja jūs jau ārstējaties no dzelzs deficīta, jums jāturpina apmeklēt ārstu (piemēram, ik pēc trim mēnešiem), lai pārbaudītu dzelzs līmeni un vispārējo veselības stāvokli. Atkarībā no asiņošanas cēloņa jūs varat tikt nosūtīts arī pie ginekologa vai gastroenterologa.

Kādus jautājumus jums vajadzētu uzdot ārstam?

Ja Jums ir diagnosticēts dzelzs deficīts, var būt noderīgi uzdot ārstam šādus jautājumus:

• Ko jūs varat man pastāstīt par dzelzs līmeni manās asinīs?
• Cik nopietns ir mans stāvoklis?
• Vai man jāapmeklē vēl viens speciālists?
• Kāda veida ārstēšana man nepieciešama?
• Cik ilgi man būs jālieto dzelzs piedevas?
• Kādas blakusparādības var sagaidīt no ārstēšanas?
• Kad es sākšu justies labāk?

Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās

Mums visiem ir dienas, kad jūtam, ka mums nepietiek enerģijas, lai tiktu galā ar saviem pienākumiem. Bet, ja jums ir dzelzs deficīta anēmija, šis nogurums var netikt vienkārši izzust. Ja jūs pastāvīgi jūtaties noguris, neignorējiet to. Apmeklējiet ārstu, lai noskaidrotu cēloni, veiktu nepieciešamās pārbaudes. Pēc tam jūs varat saņemt pareizu ārstēšanu un atkal būt vesels un enerģisks. Atcerieties, ka šo stāvokli bieži vien var izārstēt, tāpēc nekrītiet panikā un rīkojieties pareizi.

` Dzelzs deficīts, anēmija, hemoglobīns, sarkanās asins šūnas, nogurums, dzelzs tabletes, uzturs