Vai arī tev tirpst rokas? Tas varētu būt karpālā kanāla sindroms!

Vai jūsu pirksti dažreiz jūtas nejūtīgi? Vai arī tie šķiet tā, it kā tie tūlīt kļūtu nejūtīgi? Vai jums dažreiz ir sajūta, ka nevarat kaut ko aizsniegt? Ja šīs lietas jums šķiet pazīstamas, iespējams, šī ir kaut kas jums noderīgs. Šodien mēs runāsim par stāvokli, kas ietekmē plaukstas locītavu un ir diezgan izplatīts, taču tas var būt diezgan kaitinošs, ja par to netiek pienācīgi rūpēts.

Kas ir karpālā kanāla sindroms?

Vienkārši sakot, šis "(karpālā kanāla sindroms)" ir stāvoklis, kas rodas, kad tiek saspiests mediālais nervs, galvenais nervs, kas iet cauri mūsu plaukstas locītavai . "Karpālais kanāls" ir neliela tunelim līdzīga eja plaukstas locītavā. Šo tuneli veido plaukstas locītavas kauli un saites (t. i., saites, kas savieno kaulus kopā). Iedomājieties to kā nelielu cauruli. Šīs caurules iekšpusē iet deviņas cīpslas (t. i., saites, kas savieno muskuļus ar kauliem), kas palīdz mums saliekt un izstiept pirkstus, un tas ir "vidējais nervs", ko es minēju iepriekš. Tātad telpa šajā tunelī ir ļoti ierobežota. Ja kāda iemesla dēļ šis tunelis sašaurinās vai ja tunelī esošās lietas pietūkst, šis nervs tiek saspiests. Tad sāk rasties nejutīgums un sāpes. Tas ir līdzīgi kā tad, kad kāds uzkāpj uz ūdensvada, ūdens plūsma tiek bloķēta.

Kādi ir šīs situācijas iemesli?

Tagad aplūkosim, kas izraisa karpālā kanāla iekšējās telpas sašaurināšanos un nerva saspiešanu. Iemeslu var būt vairāk nekā viens, bet kopumā vairāki.

Turpinot strādāt tādā pašā veidā

Tas bieži vien ir galvenais iemesls. Ja stundām ilgi veicat vienas un tās pašas rokas kustības, cīpslas ap plaukstas locītavu var pietūkt. Tad tunelī nav pietiekami daudz vietas, un nervs tiek saspiests.

Padomājiet par to šādi:

• Kāds, kurš visu dienu raksta datorā .
• Vai kāds, kurš spēlē videospēles .
• Cilvēki, kas spēlē noteiktus mūzikas instrumentus (piemēram, ģitāru, vijoli).

Šis stāvoklis, visticamāk, rodas tāpēc, ka šādi cilvēki ilgstoši veic vienas un tās pašas kustības ar rokām.

Citas aktivitātes un briesmas

To var ietekmēt arī dažas citas darbības un negadījumi.

• Daži vingrinājumu veidi , īpaši vingrošana, kas ietver stāvēšanu uz rokām (piemēram, stāvēšana uz rokām).
• Sporta veidi, kuros tiek izmantota rakete, piemēram, teniss .
• Ja plaukstas locītavā ir salauzts vai sastiepts kauls , iegūtais pietūkums var arī saspiest nervu.

Vienkārši sakot, jebkas, kas izraisa pietūkumu ap plaukstas locītavu, var to izraisīt.

Kam ir lielāka iespēja saslimt ar karpālā kanāla sindromu?

Karpālā kanāla sindroms parasti tiek novērots gados vecākiem cilvēkiem . Tas visbiežāk rodas cilvēkiem, kas vecāki par 30 gadiem. Tāpat,Ir arī konstatēts, ka sievietēm šī slimība attīstās biežāk nekā vīriešiem.

Turklāt cilvēkiem ar noteiktām veselības problēmām ir lielāka iespēja to attīstīt. Piemēram:

• Tiem, kam ir artrīts ( locītavu sāpes).
• Tiem, kam ir vairogdziedzera problēmas .
• Cilvēkiem ar diabētu (Diabetes Mellitus) .

Turklāt dažām sievietēm šis stāvoklis attīstās grūtniecības laikā . Arī cilvēkiem ar lieko svaru ir risks to attīstīt.

Tomēr maziem bērniem tas notiek ļoti reti. Tāpēc nav par ko pārāk uztraukties. Tomēr ir svarīgi, lai mēs visi par to zinātu.

Kā to atpazīt? Kādas ir ārstēšanas metodes?

Labi, tagad redzēsim, vai jums ir šie simptomi, kā ārsts diagnosticē karpālā kanāla sindromu un kādas ir tā ārstēšanas metodes?

Diagnoze

Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vispirms uzdos jums jautājumus . Kā jūtas jūsu roka, kad parādās tirpšana un sāpes, kādas aktivitātes jūs veicat? Pēc tam ārsts vai medmāsa pārbaudīs jūsu roku . Dažreiz viņi viegli piesitīs jūsu plaukstas locītavai vai noteiktā veidā salieks roku, lai redzētu, vai jums ir tirpšanas sajūta. Bieži vien šī pārbaude var diagnosticēt stāvokli.

Ārstēšanas metodes

Karpālā kanāla sindroma agrīnās stadijās vienkārša ārstēšana var lielā mērā izārstēt stāvokli.

Lietas, ko darīt bez medikamentiem

• Ortoze vai šina: šī bieži vien ir pirmā ārstēšanas metode. Jums var lūgt to valkāt, īpaši naktī . Tas saglabās plaukstas locītavu taisnu. Tas ļaus nervam iegūt vairāk vietas tunelī un samazinās spiedienu.
• Atpūtiniet plaukstas locītavu: Rokas atpūtināšana ir svarīga, lai pietūkusī cīpsla sadzītu. Varētu būt ieteicams uz laiku pārtraukt vai samazināt regulāri veicamo vingrinājumu apjomu.

"Atceries, atpūta ir labākās zāles šādās situācijās!"

Zāles

• Sāpju remdētāji un pretiekaisuma līdzekļi: tādi medikamenti kā ibuprofēns var palīdzēt mazināt pietūkumu un sāpes. Tomēr tos drīkst lietot tikai pēc ārsta ieteikuma.
• Kortizona injekcija: Dažreiz ārsts var ievadīt zāles, ko sauc par kortizonu, lai ātri mazinātu pietūkumu karpālā kanāla iekšpusē. Tas daudziem cilvēkiem sniedz ātru atvieglojumu.

Pēc šīm procedūrām, kad jūsu roka būs nedaudz atveseļojusies, ārsts iemācīs jums dažus plaukstas locītavas vingrinājumus . Viņš arī iemācīs jums pareizu rokas stāju tādiem uzdevumiem kā rakstīšana.

Pēdējais līdzeklis – operācija?

Tomēr, ja neviena no šīm ārstēšanas metodēm nepalīdz, kā pēdējais līdzeklis var būt nepieciešama neliela operācija . To veic, lai mazinātu spiedienu uz vidusnervu. Šī ir ļoti ātra un nesarežģīta operācija. Jūs varat doties mājās tajā pašā dienā. Lielākā daļa cilvēku pēc šīs operācijas pilnībā atveseļojas, un tā var novērst simptomu atkārtošanos.

Kā izvairīties no karpālā kanāla sindroma?

Lai gan tas bieži notiek ar pieaugušajiem, attīstot labus ieradumus jau no mazotnes, jūs varat izvairīties no šāda veida situācijām, kad izaugsiet. Tāpēc aplūkosim, kā sevi no tā pasargāt.

Labi ieradumi no bērnības

Ja daudz strādājat ar datoru vai rakstāt īsziņas tālrunī, ir svarīgi regulāri ieturēt pārtraukumus . Nestrādājiet nepārtraukti, piecelieties, izstaipieties, paveiciet kaut ko citu un pēc tam atgriezieties darbā. Ja iespējams, iestatiet modinātāju, kas atgādina jums par pārtraukumu vismaz reizi stundā.

Lietojot datoru, paturiet prātā šīs lietas.

Strādājot pie datora, ir ļoti svarīgi, lai telpa būtu ērta.

• Krēsls: Izmantojiet krēslu, ko var regulēt atbilstoši jūsu augumam. Nesēdiet pārāk augstu vai pārāk zemu . Jūsu krēslam jābūt vienā līnijā ar datora ekrānu un tastatūru, lai jums būtu ērti.
• Pamēģini sēdēt šādi:
• Turiet elkoņus pie sāniem un plaukstas locītavas sev priekšā.
• Turiet apakšdelmus un plaukstas locītavas taisni . Nelieciet plaukstas locītavas uz augšu vai uz leju.
• Ja izmantojat plaukstas locītavas balstu, nelieciet uz tā svaru un nespiediet to uz leju, kamēr rakstāt.
• Glabājiet bieži lietojamās lietas (piemēram, peli, pildspalvu) tuvumā , lai jums nebūtu tālu jāsniedzas pēc tām.

Ja jūs rūpēsieties par savām plaukstas locītavām šādā veidā, jūs varat tās saglabāt veselīgas.

Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās

Labi, ceru, ka tagad jums ir labāka izpratne par "karpālā kanāla sindromu", par kuru mēs šodien runājām.

"Vienkārši sakot, tas ir stāvoklis, kad rokas pirksti kļūst nejūtīgi un sāpīgi karpālā kanāla nerva saspiešanas dēļ."

• Galvenais iemesls ir turpināt darīt to pašu .
• Ir ļoti svarīgi atpūtināt rokas un ieņemt pareizu stāju .
• Ja to atklāj agri, to var izārstēt ar vienkāršām ārstēšanas metodēm .
• Ja Jums ir simptomi, noteikti apmeklējiet ārstu un meklējiet padomu . Nevilcinieties.

Tavas rokas tev ir ļoti vērtīgas. Tāpēc tava atbildība ir par tām rūpēties. Ceru, ka šī informācija tev būs noderīga!

Karpālā kanāla sindroms, karpālā kanāla sindroms, roku nejutīgums, plaukstas locītavas sāpes, nerva saspiešana, vidusnervs, roku nejutīgums, plaukstas locītavas slimības