Vai arī jums ir tirpšanas sajūta kājās un rokās? (Skutiņu durstīšana). Kāpēc tas notiek? Parunāsim!

Vai jums kādreiz ir bijusi tāda sajūta, ka kāja vai roka, pieceļoties pēc ilgstošas ​​sēdēšanas vienā vietā vai naktī guļot ar vienu roku zem paduses un no rīta pamostoties, "jūtas tā, it kā tā nebūtu jūsu"? Tobrīd ir sajūta, ka šī kāja vai roka nepieder jums, tā ir smaga, dažreiz it kā apkārt skraidītu skudras vai it kā jūs durtu ar adatas galiem, vai ne? Mēs visi kādā brīdī esam piedzīvojuši šo sajūtu. Tātad, kāpēc tas īsti notiek? Noskaidrosim, kas īsti ir šī "tirpšana"?

Kāpēc mūsu ekstremitātes šādi "iemieg"?

Daudzi cilvēki domā, ka tas notiek, kad apstājas asins plūsma uz roku vai kāju. Lai gan tajā ir zināma patiesība, galvenais vaininieks ir mūsu nervi . Padomājiet par to, šie nervi ir mazi vadiņi, kas stiepjas visā mūsu ķermenī. Tie ir kā elektrības vadi mūsu mājās. Šie nervi pārraida signālus no mūsu smadzenēm uz citām ķermeņa daļām un no ķermeņa daļām atpakaļ uz smadzenēm. Ja jūs kaut ko jūtat, ja jums sāp, ja jūs kustaties, tieši šī nervu sistēma palīdz ar visu šo.

Tagad, tādā pašā pozā, iedomājieties, ka sēžat uz kājas ar vienu sakrustotu kāju, un notiek tas, ka šīs kājas nervi uz brīdi tiek saspiesti. Tāpat kā tad, kad kāds uzkāpj uz ūdensvada, ūdens plūsma palēninās, kad nervi tiek saspiesti, signāli, kas plūst caur tiem, uz laiku apstājas vai palēninās. Tātad signāli no kājas uz smadzenēm nenāk no kājas uz smadzenēm, sakot: "Es jūtos šādi," un signāli no smadzenēm nenāk no kājas uz smadzenēm, sakot: "Tam vajadzētu notikt." Tad mēs jūtam, ka kāja "ne tā" un mēs jūtam tirpšanu.

Vienkārši sakot, tas ir tā, it kā jūs runātu ar draugu pa tālruni, un zvans pēkšņi pārtrūkst. Jūs sakāt: "Sveiki, sveiki," bet otrā galā nav atbildes. Tas ir tā, it kā jūsu smadzenes jautātu: "Kur ir tava kāja?", bet kāja nevar atbildēt iesprūdušo nervu dēļ. Sapratāt?

Kāpēc ir sajūta, ka "skudras skrien"? (Parestēzija)

Labi, kas notiek, kad izkustini kāju no iepriekšējās pozīcijas? Pēc brīža tirpšanas sajūta pakāpeniski mazinās, un šķiet, ka kāja atdzīvojas, vai ne? Bet līdz ar to rodas dīvaina tirpšanas sajūta, it kā apkārt skraidītu skudras vai jūs durtu ar adatām. Medicīnā mēs to saucam par "parestēziju" .

Notiek tas, ka, kad šie saspiestie nervi atkal tiek atbrīvoti, tie lēnām sāk "mosties". Tāpat kā pēc pamošanās mēs kādu laiku jūtamies letarģiski, arī mūsu nerviem ir nepieciešams laiks, lai atgrieztos savā normālajā funkcijā. Šīs "pamošanās" laikā nervu signāli uz smadzenēm var nedaudz sajaukties un doties dažādos virzienos. Tāpēc mēs izjūtam visādas dīvainas sajūtas — piemēram, skraida skudras, tirpšanu . Bet neuztraucieties, tas pilnībā pāries pēc dažām sekundēm, dažām minūtēm.

Vai tas ir kaut kas bīstams? Vai mums vajadzētu baidīties?

Parasti tirpšana vienā rokā vai kājā nemaz nav bīstama . Tā laiku pa laikam notiek ar mums visiem. Tas var notikt ar bērniem, jauniešiem, pieaugušajiem, jebkuru. Ja jūs sēžat nedaudz nepareizi vai ja miega laikā jūsu roka iesprūst zem kakla, tas ir ļoti bieži. Tas nerada nekādus paliekošus bojājumus jūsu ķermenim.

Iedomājieties, ka jūs apmēram stundu sēžat vienā vietā, skatoties filmu. Kad pieceļaties, jūsu kāja kļūst nejūtīga. Kad nedaudz pakustaties, divu vai trīs minūšu laikā nejutīgums pazūd un jūsu kāja jūtas pilnīgi normāli. Tā ir normāla situācija.

Tāpēc ne vienmēr jābaidās par kaut ko.

Bet šādā laikā ir jābūt mazliet uzmanīgākam!

Lai gan normāls nejutīgums nav bīstams, dažreiz šis nejutīgums var būt citas pamatā esošas veselības problēmas simptoms. Tāpēc ir ieteicams ņemt vērā sekojošo:

• Ja bez redzama iemesla bieži jūtat tirpšanu: ja jūsu ekstremitātes pastāvīgi tirpst, pat sēžot vai guļot.
• Ja nejutīgums ilgst stundām vai dienām: ja ir pastāvīgs nejutīgums, kas parasti pāriet dažu minūšu laikā.
• Ja nejutīgumu pavada vājums rokās vai kājās: ja jūtat, ka neko nevarat pacelt vai ir grūtības staigāt.
• Ja nejutīgums sākas vienā ķermeņa daļā un izplatās uz citām.
• Ja nejutīgumu pavada stipras sāpes, un sāpes nemazinās.
• Ja mainās ādas krāsa , tā kļūst auksta vai pietūkst nejutīguma zonā (tās varētu būt asinsvadu problēmas).
• Ja Jums ir tāda slimība kā cukura diabēts, B12 vitamīna deficīts vai vairogdziedzera darbības traucējumi, cilvēkiem ar šīm slimībām var attīstīties perifēra neiropātija. Ja šādai personai bieži rodas nejutīgums, ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību.
• Dažreiz nejutīgums var būt arī agrīns simptoms slimībām, kas ietekmē nervu sistēmu, piemēram, " multiplā skleroze". Tomēr tas notiek ļoti reti.

Vissvarīgākais ir nekrist panikā par nopietnu slimību tikai tāpēc, ka kāja vienu vai divas reizes jūtas nejūtīga. Tomēr, ja nejutīgums nepāriet, pastiprinās vai tam pievienojas citi iepriekš minētie simptomi, ir ieteicams konsultēties ar ārstu.

Kas jādara nekavējoties, ja kāja vai roka ir nejūtīga?

Ja pēkšņi jūtat tirpšanas sajūtu rokā vai kājā, nekrītiet panikā. Izmēģiniet šīs vienkāršās lietas:

1. Mainiet stāju:Izkāpiet no savas pašreizējās pozīcijas. Ja jūsu kājas ir saliktas, izstiepiet tās. Ja rokas ir ieliektas, izvelciet tās.

2. Kustieties lēnām: Viegli kustiniet, izstiepiet un salieciet nejūtīgo roku vai kāju. Nemēģiniet to kustināt pārāk daudz vienlaikus.

3. Masāža: Viegli pieskarieties un iemasējiet tirpšanas zonu. Tas uzlabos asinsriti un nervu stimulāciju.

4. Piecelieties un nedaudz pastaigājiet: Ja jūsu kāja tirpst, paņemiet pārtraukumu un lēnām pastaigājieties.

Parasti tirpšanas sajūta izzūd dažu minūšu laikā, veicot šīs darbības.

Ko var darīt, lai mazinātu šo nejutīguma pazīmju rašanos?

Šie ieradumi palīdzēs izvairīties no biežas tirpšanas ekstremitātēs:

• Neuzturieties vienā un tajā pašā pozā pārāk ilgi: pat strādājot birojā, skatoties televizoru vai mācoties, piecelieties vismaz reizi pusstundā, nedaudz izstaipiet ķermeni un pakustieties.
• Sēdiet pareizi: Sēdiet ar kājām plakaniski uz grīdas un taisnu muguru . Nesēdiet ilgstoši ar sakrustotām vai sakrustotām kājām.
• Esiet uzmanīgi miega laikā: neguliet ar vienu roku zem galvas vai ar vienu roku zem ķermeņa. Ja iespējams, guliet uz sāniem ar abām rokām sev priekšā.
• Nevalkājiet ciešu apģērbu vai rotaslietas: dažreiz cieši džinsi, zeķes vai cieši pieguļošas lentes vai aproces uz plaukstas locītavām var izraisīt nervu saspiešanu un nejutīgumu.
• Veselīgs dzīvesveids: dzeriet daudz ūdens, ievērojiet sabalansētu uzturu un vingrojiet. Šīs lietas ir svarīgas vispārējai nervu sistēmas veselībai.

Vissvarīgākās lietas, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Labi, tātad mēs esam daudz runājuši par šo nejutīgumu ekstremitātēs, vai ne? Visbeidzot, šeit ir dažas lietas, kas jums jāatceras:

• Ekstremitāšu nejutīgumu bieži izraisa īslaicīgs nerva saspiešana . Tas parasti nav bīstami.
• Galvenais iemesls ir nervu pārvades, nevis asinsrites pārtraukšana .
• Parestēzija, "durstīšanas un tirpšanas" sajūta, kas seko nejutīgumam, ir īslaicīgs stāvoklis, kas rodas, kad nervi atkal "pamostas" .
• Normāls nejutīgums pāries pats no sevis dažu minūšu laikā.
• Esiet uzmanīgi ar biežu, neizskaidrojamu, pastāvīgu un plaši izplatītu nejutīgumu, ko pavada vājums. Ja tas notiek, meklējiet medicīnisku palīdzību.
• To var kontrolēt, mainot pozīcijas, veicot vieglus vingrinājumus un praktizējot labu stāju.

Tāpēc, nākamreiz, kad jūsu kāja vai roka "aizmieg", nekrītiet panikā. Tagad jūs zināt, kāpēc! Bet, ja jums rodas kāds no neparastajiem simptomiem, ko minēju, neaizmirstiet apmeklēt ārstu.

` Nejutīgums, tirpšanas sajūta, kāju nejutīgums, roku nejutīgums, nervi, nervu saspiešana, parestēzija