Kad mēs sēžam, stāvam, ejam, noliecamies, paceļam svaru... ir kāds, kas mums palīdz ar visām šīm lietām. Tas ir mūsu mugurkauls jeb mugurkauls. Tas ir kā balsts mūsu ķermenī. Patiesībā daudzas skeleta un muskuļu sistēmas daļas mūsu ķermenī ir savienotas ar mugurkaulu. Tāpēc šodien mēs nedaudz sīkāk parunāsim par šo mugurkaulu, kas ir tik svarīgs mūsu ķermenim.
Kas ir mugurkauls? Ko tas dara?
Vienkārši sakot, mugurkauls ir kaulaina struktūra, kas sniedz atbalstu mūsu ķermenim. Tāpat kā mājas jumta balsti, tai ir vairākas priekšrocības mūsu ķermenim.
- Piešķir ķermenim formu: Mūsu ķermenis iegūst noteiktu formu un struktūru mugurkaula dēļ.
- Atbalsta ķermeni: Kad mēs stāvam vertikāli, mugurkauls palīdz saglabāt mūsu stāju.
- Aizsargā muguras smadzenes: Muguras smadzenes, galvenais nervu kabelis, kas savieno smadzenes, iet caur muguras smadzenēm. Tas ir kā mazs vadiņš, kas ietīts aizsargcaurulē. Muguras smadzenes aizsargā šos vērtīgos nervus.
- Palīdz kustībām un lokanībai: mugurkaula lokanība palīdz mums veikt tādas kustības kā noliekšanās uz priekšu, atpakaļ un pagriešanās no vienas puses uz otru.
Kur atrodas mugurkauls? Kā tas izskatās?
Mugurkauls stiepjas no kakla līdz mugurkaula zemākajai daļai. Precīzāk sakot, tas sākas no galvaskausa pamatnes un stiepjas līdz pat iegurnim, kaulam starp gūžas kauliem.
Ja paskatās uz veselu mugurkaulu no sāniem, tas nav pilnīgi taisns. Tam ir trīs dabiski izliekumi. Tas ir kā burta "S" forma. Šie izliekumi darbojas kā amortizatori automašīnā. Tas ir, tie absorbē triecienus, kas skar mugurkaulu, kad mēs skrienam, lecam un ejam, novēršot mugurkaula bojājumus.
Kādas ir mugurkaula galvenās daļas?
Mugurkauls nav tikai viens garš kauls. Tā ir sarežģīta struktūra, kas sastāv no daudzām dažādām daļām. Tā ir kā siena, kas veidota no ķieģeļiem, kas sakrauti viens virs otra. Apskatīsim, kas ir šīs daļas.
| Daļa | Vienkārši sakot... |
|---|---|
| Skriemeļi | Šie ir sīkie kauliņi, kas veido mugurkaulu. Mugurkauls sastāv no 33 šādiem kauliem, kas atrodas viens virs otra. Muguras smadzenes iet caur caurulīti, ko veido šie kauli. |
| Fasešu locītavas | Šīs ir locītavas, kur skriemeļi savienojas viens ar otru. Šīs locītavas ļauj mums saliekt un pagriezt mugurkaulu no vienas puses uz otru. Līdzīgi kā durvju eņģes. |
| Starpskriemeļu diski | Tās ir spilvenveida struktūras starp diviem skriemeļiem. Tās absorbē triecienu. Šim diskam ir želejveida centrs (nucleus pulposus) un ciets gredzens (annulus fibrosus) ap to. Dažreiz šis disks var tikt saspiests, un želejveida masa vidū var izplūst, radot spiedienu uz nervu. Mēs to saucam par "diska trūci". Tas ir viens no sāpju, piemēram, išiasa, cēloņiem . |
| Muguras smadzenes un nervi | Galvenā nervu saite, kas nāk no smadzenēm, ir muguras smadzenes. No tām caur skriemeļiem iziet mazi nervi, kas nonāk rokās, kājās un citās ķermeņa daļās. Šie nervi pārraida signālus no smadzenēm uz ķermeni un informāciju no ķermeņa uz smadzenēm. |
| Mīkstie audi | Tas ietver saites, kas satur skriemeļus kopā, muskuļus, kas atbalsta mugurkaulu, un cīpslas, kas savieno muskuļus ar kauliem. |
5 galvenie mugurkaula reģioni
Kā jau minējām iepriekš, lai gan ir 33 skriemeļi, tie ir sadalīti 5 galvenajās zonās. Uzzināsim arī par to.
| Segments | Svarīgi punkti |
|---|---|
| Dzemdes kakla mugurkauls - kakls | Šī ir mugurkaula augšējā daļa. Tajā ir 7 skriemeļi (C1-C7). Šajā daļā mēs varam pagriezt galvu uz augšu un uz leju. Tai ir lordotiskā līkne. |
| Krūškurvja mugurkauls - muguras vidusdaļa | Šajā daļā ir 12 skriemeļi (T1-T12). Mūsu ribas ir savienotas ar šiem skriemeļiem. Šī daļa ir nedaudz saliekta atpakaļ (kifotiska līkne). |
| Jostasvieta - muguras lejasdaļa | Šī ir muguras lejasdaļa. Tajā ir 5 skriemeļi (L1-L5). Šī ķermeņa daļa nes vislielāko svaru. Tā saņem arī vislielāko spiedienu, ceļot svarus. Tai ir arī lordotiskā līkne. |
| Krustkauls | Šis trīsstūrveida kauls savienojas ar mūsu gūžas kauliem. To veido 5 sapludināti skriemeļi (S1-S5). Tāpēc šī daļa nekustas. |
| Astes kauls | Šis ir mazākais kauls mugurkaula apakšdaļā. Tas sastāv no 4 kopā sapludinātiem skriemeļiem. |
Biežas slimības, kas var rasties mugurkaulā
Mugurkauls ir mūsu ikdienas dzīvē intensīvi noslogots un svaru nesošs orgāns. Tā rezultātā tas ir vairāk pakļauts bojājumiem un traumām.
- Artrīts un ar to saistītās slimības, piemēram , ankilozējošais spondilīts (artrīts) .
- Muguras sastiepumi un izmežģījumi.
- Iedzimtas anomālijas, piemēram , (spina bifida) .
- Kaulu spuras.
- Skolioze, kas nozīmē mugurkaula izliekumu (skolioze un kifoze) .
- Herniated disks .
- Nervu un muskuļu slimības(Neiromuskulāras slimības).
- Nervu bojājumi, piemēram , mugurkaula stenoze , išiass un saspiesti nervi.
- Osteoporoze .
- Muguras smadzeņu traumas, lūzumi un paralīze .
- Mugurkaula audzēji un vēzis.
- Mugurkaula infekcijas, piemēram , meningīts un osteomielīts .
Kādi simptomi var liecināt par muguras problēmām?
Visbiežākais mugurkaula slimību simptoms ir muguras sāpes vai kakla sāpes. Ir grūti atrast cilvēku, kurš kādā dzīves brīdī nav izjutis muguras sāpes.
Ne visas muguras sāpes ir nopietnas, taču ir daži simptomi, par kuriem mums vajadzētu uztraukties.
Šie ir vēl daži līdzīgi simptomi:
- Muskuļu spazmas.
- Nespēja kontrolēt zarnu un urīnpūšļa darbību.
- Vājums vai nejutīgums rokās un kājās.
- Paralīze.
Testi un ārstēšana
Ja Jums ir muguras problēmas, ārsts var izrakstīt dažādas pārbaudes un ārstēšanu, lai noskaidrotu cēloni.
Kā pārbaudīt muguras veselību?
- Attēlveidošanas testi: tie ietver skenēšanu, piemēram, (rentgena) , (DT skenēšanas) un (MRI) .
- Asins analīzes .
- Elektromiogrāfijas (EMG) tests, kas mēra nervu aktivitāti.
- Kaulu blīvuma mērīšana (DEXA kaulu blīvuma tests) .
- Mugurkaula punkcija/jostasvietas punkcija .
Ko jūs darāt kā ārstēšanu?
Ārstēšanas metodes atšķiras atkarībā no stāvokļa.
- Fizioterapija , masāža, akupunktūra.
- Zāles, piemēram, pretsāpju līdzekļi un muskuļu relaksanti.
- Injekcijas mugurkaulā, piemēram (epidurālās steroīdu injekcijas) .
- Mugurkaula operācijas , piemēram, diskektomija un mugurkaula saplūšana .
Ja Jums rodas šie simptomi, nekavējoties apmeklējiet ārstu!
Parastām muguras sāpēm vajadzētu izzust divu līdz trīs dienu laikā. Tomēr, ja rodas kāds no tālāk minētajiem simptomiem, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk apmeklēt ārstu, to neignorējot.
| Brīdinājuma zīmes, kurām pievērst uzmanību | |
|---|---|
| - Ja Jums ir drudzis ar muguras sāpēm. | |
| - Ja Jums ir nespēja kontrolēt zarnu darbību vai urīna izdalīšanos . | |
| - Ja jūtat sāpes, kas izstaro no muguras lejup pa kājām, vai vājumu kājās . | |
| - Ja Jums ir nejutīgums rokās vai kājās . | |
| - Ja sāpes ar katru dienu pastiprinās , ja Jums ir slikta dūša, ja nevarat normāli gulēt vai ja sāpes Jūs ietekmē tik ļoti, ka nevarat veikt ikdienas aktivitātes. | |
Kā mēs saglabājam muguras veselību?
Ir daudz vienkāršu lietu, ko varam darīt, lai aizsargātu muguru un novērstu muguras sāpes. Spēcīgi muguras muskuļi nodrošina labu muguras aizsardzību.
- Vingrojumi: Vismaz divas reizes nedēļā veiciet muguras stiprināšanas un stiepšanās vingrinājumus. Īpaši vingrinājumi, piemēram, "planks" , stiprinās jūsu korsetes muskuļus, kas nodrošinās labu atbalstu mugurai.
- Esiet uzmanīgi, ceļot: paceļot smagus priekšmetus no grīdas, salieciet ceļus un paceliet tos, nenoliecot muguru . Turiet muguru taisni.
- Saglabājiet veselīgu svaru: palielinoties ķermeņa svaram, palielinās arī spiediens uz mugurkaulu. Tāpēc ir ļoti svarīgi uzturēt veselīgu svaru.
- Saglabājiet labu stāju: sēdiet un stāviet taisni . Nenoliecieties sakumpušā pozā.
Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo jautājumu, konsultējieties ar savu ārstu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Jūsu mugurkauls ir jūsu ķermeņa galvenais atbalsta pīlārs. Tas palīdz jums stāvēt, staigāt un kustēties.
- Tas sastāv no daudzām daļām, piemēram, skriemeļiem, diskiem, nerviem un locītavām.
- Muguras sāpes ir ļoti izplatītas, taču ne vienmēr ir ieteicams tās ignorēt.
- Ja Jums rodas tādi simptomi kā drudzis, zarnu/urinācijas kontroles zudums vai sāpes kājās, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Ar pareizu fizisko slodzi, labu stāju un veselīgu dzīvesveidu jūs varat saglabāt muguras veselību visu mūžu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment