Kas ir šis dietologs? (Dietologs) Šis ir cilvēks, kas vislabāk zina par jūsu pārtiku!

Vai esat kādreiz domājuši, cik labi būtu, ja mēs precīzi zinātu, ko ēdam un dzeram? Iespējams, esat dzirdējuši arī par to, cik svarīga ir uztura kontrole noteiktu slimību gadījumā. Ir īpaša persona, kas var mums palīdzēt šādos laikos. Tas ir dietologs. Šodien parunāsim par to, kas ir dietologs, ko viņš dara un kādu palīdzību jūs varat no viņa saņemt.

Kas īsti ir dietologs?

Vienkārši sakot, dietologs ir pārtikas un uztura eksperts. Gluži kā ārsts, taču viņa kompetence ir pārtika un tās ietekme uz mūsu ķermeni. Viņš nav tikai kāds, kurš sniedz padomus par pārtiku no interneta, dietologs ir profesionālis, kurš ir rūpīgi izpētījis šo tēmu un kuram ir atzīta kvalifikācija. Viņš zina, kādas uzturvielas ir dažādos pārtikas veidos, kādu labumu tie sniedz mūsu ķermenim un kāda diēta mums ir vislabākā, ņemot vērā mūsu vecumu, veselības stāvokli un aktivitātes. Iedomājieties, ka jūsu draugs saka: "Es šobrīd ievēroju jaunu diētu, un tā ir patiešām laba." Bet vai šī diēta ir piemērota jums? Vai tā ir laba jūsu veselībai ? Tikai dietologs var sniegt jums pareizās atbildes uz šādiem jautājumiem. Jo viņš sniedz padomus, pamatojoties uz jūsu personīgajām vajadzībām .

Kā dietologs var jums palīdzēt? Ko viņš dara?

Dietologa loma ir ļoti plaša. Viņš ne tikai iedod sarakstu ar "ēd to, neēd šo". Viņš dara daudz vairāk.

• Jums tiek izveidots personalizēts ēdienreižu plāns: katra cilvēka ķermenis ir atšķirīgs, un arī viņa vajadzības ir atšķirīgas. Tāpēc dietologs ņems vērā daudzus faktorus, piemēram, jūsu vecumu, augumu, svaru, nodarbošanos, to, vai jūs nodarbojaties ar fiziskām aktivitātēm, un jebkādas veselības problēmas, kas jums varētu būt, lai izveidotu jums piemērotu ēdienreižu plānu.
• Palīdz pārvaldīt dažādas veselības problēmas: Ir daudzas slimības, kuras var izārstēt vai kontrolēt ar diētas palīdzību. Šādos laikos uztura speciālists var sniegt lielu atbalstu.

Tādos apstākļos kā cukura diabēts

Ja Jums ir diabēts, Jūs droši vien zināt, cik svarīgi ir ēst, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs. Uztura speciālists Jums pastāstīs, kādi pārtikas produkti paaugstinās cukura līmeni asinīs, kādi pārtikas produkti dos enerģiju un cik daudz to ēst. Viņš ne tikai ieteiks izslēgt no uztura saldumus, bet arī paskaidros, kā ievērot sabalansētu uzturu .

Svara kontroles palīdzība

Vai jūs mēģināt zaudēt svaru vai pieņemties svarā? Tad dietologa palīdzība ir nenovērtējama. Viņš var palīdzēt jums veselīgā veidā pārvaldīt savu svaru . Īslaicīgas, ar veselību saistītas diētas, piemēram, ārkārtas diētas.Tie mūs vada veikt pārmaiņas, kas var saglabāties ilgtermiņā, bez kaitīgām metodēm.

Pārtikas alerģijas un nepanesamība

Dažiem cilvēkiem rodas kuņģa darbības traucējumi, dzerot pienu (laktozes nepanesamība), savukārt citiem ir jutība pret glutēnu. Ja jums ir kāda no šīm pārtikas alerģijām vai nepanesamībām, dietologs var jums pastāstīt, no kādiem pārtikas produktiem izvairīties, ko ēst tā vietā un ko darīt, lai izvairītos no uzturvielu deficīta.

Iekaisīga zarnu slimība (IZS)

Cilvēki ar tādām slimībām kā IBD ir ļoti jutīgi pret pārtiku. Diētas speciālists var palīdzēt noskaidrot, kuri pārtikas produkti saasina simptomus un kuri tos atvieglo.

Uzturs grūtniecības un zīdīšanas laikā

Šajos laikos ir svarīgi, lai gan māte, gan bērns saņemtu labu uzturu. Uztura speciālists jums precīzi pateiks, kāda veida papildu uzturs ir nepieciešams, kuri pārtikas produkti ir svarīgi un kas var būt kaitīgs.

Bērnu uzturs un attīstība

Pareiza uztura ir ļoti svarīga mazu bērnu attīstībai. Daži bērni ir izvēlīgi ēdāji. Šādos gadījumos dietologs palīdz mātēm pagatavot maltītes, kas nodrošina bērnam nepieciešamās uzturvielas un kas viņam garšo.

Sporta uzturs

Ja esat sportists, pareizs uzturs ir būtisks, lai uzlabotu savu sniegumu, saglabātu spēku un ātri atjaunotos. Diētas speciālists var palīdzēt jums pielāgot uzturu jūsu sporta veidam.

Tādu lietu gadījumā kā sirds slimības, augsts holesterīna līmenis, augsts asinsspiediens

Daudzu šādu neinfekcijas slimību (NCD) galvenais cēlonis ir slikti ēšanas paradumi. Uztura speciālists var palīdzēt jums sagatavot sirdij veselīgu uzturu, samazinot sāls, eļļas un cukura daudzumu, kā arī pievienojot vairāk augļu un dārzeņu.

• Viņi sniedz praktiskus padomus: Viņi sniedz praktiskus padomus, kas ir svarīgi ikdienas dzīvē, piemēram, ko izvēlēties, dodoties uz veikalu, kā lasīt informāciju uz pārtikas iepakojuma un kā veselīgi pagatavot ēdienu.
• Kliedējot mītus par pārtiku: Mēs kliedējam daudzus izplatītus maldīgus priekšstatus, piemēram, "Rīsu ēšana naktī padara jūs resnu", "Šis ēdiens nav labs, tas ēdiens ir labs", un sniedzam jums zinātniski pamatotu, precīzu informāciju.

Kad vajadzētu apmeklēt dietologu?

Jūs varētu domāt: "Man nav nepieciešams dietologs." Tomēr dietologa palīdzība ir nenovērtējama šādās situācijās:

• Jums ir diabēts , paaugstināts asinsspiediens , sirds slimība, augsts holesterīna līmenis (hiperlipidēmija) .Ja ārsts saka, ka Jums ir kāda saslimšana, piemēram, ...
• Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru vai pieņemties svarā .
• Ja Jums ir pārtikas alerģija vai pārtikas nepanesamība .
• Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti .
• Ja Jums ir problēmas ar bērna uzturu (piemēram, bērns, kuram nepatīk ēst, augšanas problēmas).
• Ja esat sportists un jums nepieciešami uztura padomi, lai uzlabotu savu sniegumu.
• Ja Jums ir biežas gremošanas sistēmas problēmas (piemēram, kairinātu zarnu sindroms — KZS, aizcietējums).
• Uztura pārvaldībai dažu vēža slimību gadījumā .
• Ja jūs vienkārši domājat: "Kā es varu ēst veselīgi ?" , un vēlaties precīzi zināt, kas tas ir.

Padomājiet par to, ja kaut kas noiet greizi ar jūsu automašīnu, jūs to parādāt kādam, kurš zina, vai ne? Līdzīgi, kad mums ir jautājums par pārtiku, ko mēs uzņemam savā ķermenī, vislabāk ir pajautāt kādam, kurš precīzi zina, kas tas ir.

Ko sagaidīt, apmeklējot dietologu?

Daži cilvēki var nedaudz nervozēt par vizīti pie dietologa. Jūs varētu domāt: "Vai viņi man pateiks daudz lietu, ko man nevajadzētu ēst? Vai viņi kritizēs manus ēšanas paradumus?" Bet patiesībā dietologs ir ļoti draudzīgs cilvēks, kurš vēlas jums palīdzēt. Viņš jūs nenosodīs. Kad jūs viņu satiekat, parasti notiek šādi: 1. Intervija: Vispirms dietologs ar jums runās. Viņš jums jautās par jūsu ierastajiem ēšanas paradumiem, kā jūs pavadāt savu dienu, kādas jums ir veselības problēmas un kādas ir jūsu cerības. 2. Novērtējums: Pamatojoties uz jūsu teikto, viņš, iespējams, izmērīs jūsu augumu, svaru un apskatīs tādus faktorus kā jūsu ķermeņa masas indekss (ĶMI), lai noteiktu jūsu uztura vajadzības. 3. Mērķu izvirzīšana: Pēc tam viņš sadarbosies ar jums, lai noteiktu reālistiskus mērķus, kurus jūs varat sasniegt. Šos mērķus nevar mainīt vienas nakts laikā, bet gan pakāpeniski. 4. Padoms un plāns: Pēc tam jums tiks sniegts ēdienreižu plāns un padomi par nelielām dzīvesveida izmaiņām, kas palīdzēs sasniegt šos mērķus. 5. Atbalsts un turpmāka uzraudzība: dietologs ne tikai sniedz padomu un pēc tam jūs pamet. Viņš turpinās jūs atbalstīt un ieplānos turpmākas vizītes, lai novērtētu jūsu progresu. Ja jums ir kādi jautājumi, varat tos uzdot. Vissvarīgākais ir būt godīgam pret dietologu.Viņi varēs jums pienācīgi palīdzēt tikai tad, ja jūs viņiem pastāstīsiet patiesību par saviem ēšanas paradumiem un grūtībām, ar kurām saskaraties.

Kādas ir priekšrocības, konsultējoties ar dietologu?

Ir daudz priekšrocību, meklējot padomu no dietologa.

• Jūsu veselība uzlabojas: Kad jūs pieņemat pareizu ēšanas režīmu, jūsu vispārējā veselība uzlabojas.
• Slimību kontrole kļūst vieglāka: Ja Jums ir tādas slimības kā diabēts un paaugstināts asinsspiediens, Jūs varat mazināt to ietekmi un labāk tās pārvaldīt.
• Ķermenis iegūst jaunu enerģiju: Kad jūs saņemat pareizu uzturu, jūsu ķermenis kļūst enerģiskāks un nogurums samazinās.
• Veidojiet veselīgas attiecības ar ēdienu: jūs sapratīsiet, ka ēdiens nav kaut kas tāds, no kā jābaidās, bet gan kaut kas tāds, no kā jābauda.
• Jūs varat attīstīt labus ēšanas paradumus visu mūžu: dietologs nemāca pagaidu risinājumus, bet gan labus ieradumus, kurus varat ievērot visu mūžu.
• Jūs saņemsiet uzticamus padomus, nemulsinot nepatiesas informācijas dēļ.

Vai varētu nedaudz parunāt par dažiem nepareiziem priekšstatiem par dietologiem?

Daži cilvēki nevēlas apmeklēt dietologu nepareizu priekšstatu dēļ par viņiem.

• "Dietologs man piedāvā ļoti stingru diētas plānu, es to nevaru izpildīt!"

Tas ir pilnīgs nepareizs priekšstats. Dietologs nespiež jūs ēst ēdienus, ko nevarat vai kas jums nepatīk. Viņš ņem vērā jūsu vēlmes, to, kas jums ir ērti, un sarunājas ar jums, lai izveidotu ēdienreižu plānu. Tam jābūt tādam, ko jūs varat darīt.

• "Dietologs ir nepieciešams tikai cilvēkiem ar slimībām."

Nē, tā nav. Jūs varat meklēt dietologa padomu ne tikai tad, kad saslimstat, bet arī pirms saslimšanas, lai saglabātu veselību . To sauc par profilaktisko uzturu .

• "Dietologa piesaistīšana ir naudas izšķiešana/nevajadzīga."

Ieguldījums savā veselībā nekad nenāk par ļaunu. Īstermiņā tas var šķist neliels izdevums, bet ilgtermiņā tas ir neliels ieguldījums, salīdzinot ar medikamentu un hospitalizācijas izmaksām slimību gadījumā. Turklāt nav nekā vērtīgāka par labu veselību .

Tātad, apkoposim to un apskatīsim, par ko esam runājuši? (Vēstījums līdzi ņemšanai)

Tātad, dietologs ir ļoti draudzīgs profesionālis, kas specializējas pārtikā un uzturā un var palīdzēt jums sasniegt savus veselības mērķus. Viņš izstrādās ēdienreizes plānu, kas ir tieši jums piemērots, pielāgots jūsu dzīvesveidam un veselības stāvoklim. Ja jums ir nepieciešama uztura kontrole veselības problēmu dēļ, vēlaties kontrolēt savu svaru vai vienkārši vēlaties iemācīties ēst veselīgi ,Nevilcinieties apmeklēt dietologu. Tas var būt liels palīgs, lai pārņemtu kontroli pār savu veselību . Atcerieties, ka jūsu šķīvis var būt jūsu labākās zāles vai jūsu sliktākā inde. Tāpēc ir prātīgi meklēt padomu no kāda, kurš precīzi zina, ko jūs darāt. Dietologs, Uztura speciālists, Diētas konsultants, Veselīgs uzturs, Diabēts, Svara kontrole, Pareiza ēšana, Veselība , Uzturs