Vai jūsu bērnam ir ADHD? Palīdzība jums kā vecākam (Bērna ar ADHD audzināšana)

Vai ir grūti noturēt bērna domas vienuviet? Vai viņš/viņa pastāvīgi pazaudē lietas vai neatceras, kur tās bija? Vai ir nebeidzama nerātnības sajūta, nebeidzama vēlme skraidīt apkārt un aizbēgt? Vai viņš/viņa pārtrauc, kad kāds runā? Ņemot vērā visu iepriekšminēto, būt par bērna ar ADHD ( uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem) vecāku dažkārt var būt ļoti nogurdinoša pieredze. Jūs, iespējams, vēlēsities pārtraukt šo pastāvīgo dusmu ciklu uz savu bērnu, taču, iespējams, nezināt, kā to izdarīt.

Neuztraucieties. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs padarīt dzīvi mājās nedaudz vieglāku gan jums, gan jūsu bērnam.

Ieskaties viņiem acīs, runā un padomā par to, ko saki.

Jūsu bērnam var būt grūtības koncentrēties uz vienu lietu. Viņa uzmanība var viegli novērsties. Kad jūs viņam kaut ko pavēlat darīt, viņš bieži vien aizmirst. Vairumā gadījumu tas ir tāpēc, ka tas, ko jūs teicāt, īsti nav ienācis viņa prātā.

Tam ir lielisks risinājums. Nākamreiz, kad kaut ko sakāt savam bērnam, skatieties viņam tieši acīs un runājiet . Pēc tam lieciet viņam atkārtot to, ko tikko teicāt. Šī vienkāršā darbība palīdzēs jūsu vārdiem iesūkties dziļāk viņa smadzenēs , nevis vienkārši ieiet vienā ausī un iziet pa otru.

Sadalīsim lielos uzdevumus mazos gabaliņos.

Jebkurš bērns var justies nomākts, kad viņam tiek uzticēts liels uzdevums. Tas jo īpaši attiecas uz bērnu ar ADHD. Pat ja tas jums šķiet mazs uzdevums, viņš var nezināt, ar ko sākt. Tāpēc liela uzdevuma sadalīšana mazākos, paveicamos elementos ir vērtīga prasme, ko bērns var izmantot visu mūžu.

Iedomājieties, ka vēlaties pateikt savam bērnam, lai viņš sakopj savu istabu. Ņemot vērā nekārtību istabā, tas ir liels uzdevums.

• Vecākam bērnam : Izveidojiet sarakstu ar lietām, kas viņam jāizdara. Palūdziet viņam atzīmēt katru no tām, kad viņš tās ir paveicis.
• Mazam bērnam: Dodiet viņam tikai vienu uzdevumu vienlaikus. Kad viņš ir pabeidzis, lieciet viņam nākt pie jums un pajautāt, kas viņam jādara tālāk.

To var izdarīt kā spēli. Apskatīsim, kā to izdarīt praktiski.

Praktizēsim sociālās prasmes.

Jūsu bērnam var būt problēmas ar paškontroli , piemēram, viņš var viegli sadusmoties vai pārtraukt citu sarunu. Tas var negatīvi ietekmēt viņa attiecības ar draugiem.

Vienkārši turpiniet runāt ar savu bērnu. Ja viņš mēģina iejaukties, ar mīlestību atgādiniet viņam, ka tas nav pareizi. Kad viņš kļūst pārāk emocionāls, iemāciet viņam dziļi elpot . Parādiet viņam, kā saglabāt līdzsvaru divvirzienu sarunā. Māciet viņam domāt par citiem ar līdzjūtību un laipnību .

Esiet informēti par ADHD un novērtējiet sava bērna talantus.

Uzziniet par ADHD

Lasiet un izpētiet pēc iespējas vairāk par ADHD . Tas palīdzēs jums labāk izprast savu bērnu un dos spēku viņu aizstāvēt.

Izceliet bērna stiprās puses

Bērni ar ADHD tiek pastāvīgi kritizēti un kritizēti no draugu, ģimenes un skolotāju puses. Pat joki var viņus sāpināt. Tāpēc viņiem ir nepieciešama daudz pozitīvu atgriezenisko saiti, pārliecināšanas un atbalsta .

Kas jūsu bērnam padodas? Kas viņam vai viņai patīk visvairāk? Varbūt viņš vai viņa aizraujas ar zinātni. Vai varbūt viņš vai viņa ir topošais mākslinieks. Turpiniet viņu iedrošināt šajās jomās. Esiet sava bērna lielākais fans. Dariet visu iespējamo, lai rosinātu viņa interesi.

Modernās tehnoloģijas un skaidri noteikumi — palīdzība bērnam

Produktivitātes lietotnes

Vecākiem bērniem un jauniešiem ieteicams apsvērt produktivitātes lietotnes. Tās var palīdzēt ar visu, sākot ar naudas pārvaldības apguvi, mājasdarbu izsekošanu un apzinātības praktizēšanu. Ir pat lietotnes, kas var palīdzēt ar kalendāriem, lai palīdzētu atcerēties uzdevumus un bloķētu viedtālruni vai planšetdatoru, lai ierobežotu uzmanības novēršanu.

Atsevišķa vieta, kur strādāt no mājām

Atvieglojiet mājasdarbu pildīšanu, ierobežojiet uzmanības novēršanu un veiciniet organizētību. Novietojiet istabā galdu bez ekrāniem . Izmantojiet taimeri, lai bērns zinātu, kad ir pienācis laiks pārtraukumam. Mudiniet bērnu izmantot plānotāju, lai sekotu līdzi mājasdarbiem, piezīmēm un atgādinājumiem.

Skaidri norādiet cerības

Tie varētu būt mājas noteikumi, ikdienas rutīna vai uzvedība. Pārliecinieties, ka jūsu bērns precīzi zina, ko jūs sagaidāt. Izveidojiet mājas darbu tabulu , lai izsekotu ikdienas rutīnai. Pirms kaut kur dodaties, parunājiet ar viņu par uzvedību, ko no viņa sagaidāt.

Ja vēlaties mainīt kādu uzvedību, koncentrējieties uz vienu vai diviem vienlaikus . Iedomājieties, ka jūsu bērns aizmirst iztīrīt zobus. Izveidojiet sarakstu ar divām lodziņiem katrai nedēļas dienai. Katru reizi, kad viņš tīra zobus, iedodiet viņam uzlīmi, ko pielīmēt sarakstā. Kad viņš savāc noteiktu skaitu uzlīmju, apbalvojiet viņu. Pēc kāda laika zobu tīrīšana kļūs par ieradumu, un tad jūs varēsiet koncentrēties uz citu uzvedību.

Profesionāls atbalsts un pozitīva attieksme

Apsveriet uzvedības terapiju

Uzvedības terapija ir ļoti efektīva ADHD ārstēšanas metode, īpaši bērniem līdz 12 gadu vecumam. Tā vislabāk darbojas, ja to veic paši vecāki. Apmācība uzvedības pārvaldībā var palīdzēt jūsu bērnam labāk funkcionēt mājās, skolā un sabiedrībā. Vecākiem bērniem un jauniešiem varētu būt noderīgi pašiem apmeklēt terapeitu uzvedības terapijas nolūkos.

Ja jūs interesē uzvedības terapija vecākiem, atrodiet terapeitu, kurš specializējas vecāku audzināšanā . Lai iegūtu plašāku informāciju, jautājiet savam ārstam .

Saglabājiet pozitīvu attieksmi.

Atcerieties, ka ADHD nav neviena vaina. Jā, tas var būt izaicinājums gan jums, gan jūsu bērnam, bet tieši tas padara jūsu bērnu par to, kas viņš ir. Viņš var visu aizmirst, bet viņš var būt arī neticami radošs. Viņš var būt īsts viesulis, kas maskējas kā bērns, bet viņam piemīt pārsteidzoša koncentrēšanās spēja, kad viņš dara lietas, kas viņam patīk.

Pieņemiet visas sava bērna puses. Atrodiet viņu, iedrošiniet, aizstāviet viņu. Ja jums ir grūti saglabāt pozitīvu attieksmi, atrodiet atbalsta grupu tiešsaistē vai klātienē. Apziņa, ka citi piedzīvo līdzīgu pieredzi, un pajautāšana, kā viņi ar to tiek galā, var palīdzēt jums justies mazāk vientuļiem.