Finanšu pārvaldība daudziem cilvēkiem ir izaicinājums. Nav viegli sekot līdzi saviem tēriņiem, apmaksāt rēķinus un ietaupīt nedaudz naudas no algas dienas līdz algas dienai. Tas var būt vēl grūtāk, ja jums ir uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) . Bet neuztraucieties, jūs neesat viens. Ir daudz veidu, kā palīdzēt jums aizsargāt savu grūti nopelnīto naudu, dzīvojot ar šo stāvokli. Parunāsim par tiem.
Kāda ir saistība starp ADHD un jūsu maku?
Pētījumi liecina, ka jauniem pieaugušajiem ar ADHD ir dažādas problēmas ar naudas pārvaldīšanu, galvenokārt trīs šī stāvokļa raksturīgo īpašību dēļ.
1. Prokrastinācija: Domāšana par tādām lietām kā: "Es samaksāšu rēķinu rīt, ja man tas jādara šodien," vai "Es naudu iekrāšu vēlāk."
2. Nekārtība : Neatceras, kur atrodas rēķini, neatceras, kad tie jāmaksā, līdz brīdim, kad ir pienācis maksājuma termiņš.
3. Impulsivitāte: Darīt lietas impulsa vadīti, nedomājot. Piemēram, doties uz veikalu un nopirkt kaut ko tādu, kas jums nav nepieciešams, "impulsa vadīts".
Šīs īpašības ne vienmēr ir sliktas, taču tās var apgrūtināt pareizu finanšu pārvaldību. Tāpēc aplūkosim dažus veidus, kā jūs varat tikt galā ar katru no šīm īpašībām un stiprināt savu finansiālo situāciju.
Kā izbeigt "prokrastināciju"?
Prokrastinācija ir bieži sastopams ADHD simptoms, taču jūs to varat pārvarēt ar šiem vienkāršajiem trikiem.
- Sadaliet lielus uzdevumus mazākos daļās: ja visu mēnesi domāt par naudu šķiet liels apgrūtinājums, sadaliet to mazākos daļās. Izveidojiet sarakstu ar katru uzdevumu, kas jāpaveic. Piemēram, pierakstiet: "Es pārbaudu elektrības rēķinu" un "Es to apmaksāju tiešsaistē nākamreiz". Kad esat pabeidzis uzdevumu, ielieciet tā priekšā atzīmi. Tādā veidā jūs jutīsieties laimīgāki.
- Prioritizējiet svarīgākos maksājumus: ja iespējams, apmaksājiet nepieciešamākās lietas, piemēram, kredītkaršu rēķinus, īri, aizdevumu maksājumus un automašīnas līzinga maksājumus, tiklīdz esat saņēmis samaksu. Ja tas nav iespējams, atvēliet vēl vienu dienu mēneša vidū rēķinu pārbaudei. Ja izmantojat papīra rēķinus, uz rēķina lielajiem burtiem ierakstiet "APMAKSĀTS" un apmaksas datumu. Tas palīdzēs izvairīties no dubultas apmaksas un apmaksas aizmirstības.
- Pierodiet pie rēķinu automātiskas apmaksas (automātiskā apmaksa):Daudzi uzņēmumi tagad piedāvā automātiskās apmaksas pakalpojumus, izmantojot internetbanku. Iestatiet šos maksājumus dienā, kad jūsu bankas kontā ir nauda, piemēram, algas dienā. Iestatiet paziņojumu uz savu tālruni vai e-pastu, kad rēķins ir apmaksāts. Kad saņemat paziņojumu, pārbaudiet rēķinu, lai pārliecinātos, ka summa ir pareiza.
- Atvēliet laiku darbam: padariet par ieradumu veikt finanšu darbu katru nedēļas dienu vienā un tajā pašā laikā. Piemēram, katru svētdienu no pulksten 18 līdz 19. Kad tas kļūs par ieradumu, atlikšana vienkārši samazināsies.
- Ietaupiet pat nedaudz: Atveriet atsevišķu krājkontu. Iestatiet nelielas summas (piemēram, 1000 rūpiju) automātisku pārskaitījumu no algas konta katru mēnesi uz krājkontu. Jūs, iespējams, to pat neapzināties, bet gada beigās jums paliks liela summa.
Ko jūs darāt dezorganizācijas gadījumā?
Vai viss dažreiz šķiet kā haoss? Nevarat atrast, kur ir jūsu rēķini un čeki? Zemāk esošajā tabulā ir parādīti daži veidi, kā palīdzēt jums kontrolēt šo situāciju.
| Stratēģija | Kas jums jādara, ir vienkārši. |
|---|---|
| Reģistrēt izdevumus. | Nelielā piezīmju grāmatiņā vai lietotnē savā tālrunī pierakstiet visu, ko iegādājaties, kā arī to, cik tas maksāja. Iestatiet atgādinājumu savā tālrunī, lai to izdarītu reizi dienā. Mēneša beigās jūs skaidri redzēsiet, kur aiziet lielākā daļa jūsu naudas. |
| Padariet budžetu redzamu. | Izveidojiet jauku, krāsās kodētu ienākumu un izdevumu tabulu. Dažas budžeta plānošanas lietotnes to atvieglo. Vai arī uz lielas papīra lapas uzzīmējiet mērķi, kuram mēģināt ietaupīt (piemēram, jauns tālrunis, ceļojums), un izkrāsojiet to katru reizi, kad iemaksājat naudu. |
| Samaziniet rēķinus | Ja jums ir vairākas kredītkartes, katrai no tām būs atsevišķs rēķins. Tas var radīt lielu apjukumu. Ja iespējams, paturiet tikai to, kuru izmantojat visbiežāk, un izņemiet pārējās. Tad jums būs jāuztraucas tikai par vienu rēķinu. |
| Izvēlieties klusu vietu. | Veicot ar naudu saistītus uzdevumus, tādas lietas kā televizors, sociālie mediji un trokšņaini bērni var novērst jūsu uzmanību. Izveidojiet atsevišķu, klusu un organizētu telpu šiem uzdevumiem. |
| Izvairieties no papīra. | Ja jums ir grūtības pārvaldīt papīra kaudzes, pārejiet uz e-rēķiniem. Tad jūs varēsiet katru rēķinu sakārtot mapēs savā e-pastā. To būs viegli atrast, kad tas ir nepieciešams. |
| Viena vieta visam. | Izveidojiet vienu vietu , kur glabāt visus savus finanšu dokumentus (bankas grāmatas, rēķinus, čekus). Tā varētu būt kurpju kaste, dokumentu mape vai ar paroli aizsargāta mape datorā. Svarīgi ir visu glabāt vienuviet drošā vietā. |
Ja jums ir grūti pašam paveikt šīs lietas, nekad nevilcinieties lūgt palīdzību uzticamam draugam, partnerim vai ģimenes loceklim. Dažreiz otrs viedoklis var būt ļoti noderīgs.
Kā jūs varat kontrolēt savus tēriņu paradumus?
Cilvēki ar ADHD bieži jūt nepieciešamību "iet kaut ko apskatīt". Šeit ir daži veidi, kā kontrolēt šo impulsu.
- Izvairieties no vietām, kas jūs vilina: ja ir vietas, kur bieži rodas vēlme iegādāties lietas, kas jums nav vajadzīgas (piemēram, iepirkšanās centri, krāmu tirgi, dažas tiešsaistes iepirkšanās vietnes), apzināti samaziniet savu apmeklējumu šajās vietās. Atrakstieties no e-pasta sarakstiem ar veikaliem, kas pastāvīgi sūta jums "piedāvājumus" un mudina jūs pirkt lietas.
- Plānojiet iepirkšanos pirms došanās uz veikalu: ja dodaties iepirkties, noteikti izveidojiet sarakstu. Ņemiet naudu tikai par precēm, kas ir šajā sarakstā. Ja iespējams, paņemiet līdzi draugu, kurš prot ietaupīt naudu.
- Ierobežojiet kredītkartes jaudu:Tērējot naudu ar kredītkarti, jūs nejūtat tās svaru. Tāpēc izmantojiet pēc iespējas vairāk skaidras naudas. Izņemiet tikai to summu, kas jums jāiztērē nedēļas laikā, un ielieciet to makā. Glabājiet kredītkarti drošā vietā mājās, kur tai nevar viegli piekļūt.
- Atgādini sev par savu mērķi: uzlīmē uz kredītkartes nelielu uzlīmi, kas atgādina, kam tu krāj naudu (piemēram, "Ceļojums uz Taizemi", "Jauns klēpjdators"). Redzot to katru reizi, kad izmanto karti, tu divreiz padomāsi, pirms veiksi nevajadzīgus izdevumus.
- Dodiet sev "atmodas periodu": ja domājat par kaut kā iegādi par lielu naudas summu, nogaidiet 24 stundas, pirms to iegādājaties. Iestatiet taimeri savā tālrunī. Apsveriet to tikai tad, ja pēc 24 stundām joprojām jūtat, ka vēlaties to iegādāties. Bieži vien līdz tam laikam vēlme būs mazinājusies.
To nevar izdarīt vienas nakts laikā. Sāciet ar nelielām izmaiņām un pakāpeniski virzieties uz labākiem finanšu paradumiem. Ja šī ceļojuma laikā jūtaties neērti vai stresaini, ir svarīgi konsultēties ar ārstu un, ja nepieciešams, meklēt psihologa palīdzību.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- ADHD ir medicīnisks stāvoklis. Finansiālās problēmas, ko tas rada, nav jūsu personīgā vājība. Ir risinājumi.
- Beidziet atlikt lietas uz vēlāku laiku, sadaliet uzdevumus daļās, iestatiet automātisko apmaksu un atvēliet noteiktu laiku naudas uzdevumiem.
- Ieviesiet kārtību, sekojiet līdzi izdevumiem, vienkāršojiet rēķinus un strādājiet klusā vietā, kur nav nekādu uzmanības novēršanas faktoru.
- Kontrolējiet impulsīvus tēriņus, strādājot ar iepirkumu sarakstu, izmantojot skaidru naudu kredītkartes vietā un nogaidot 24 stundas, pirms veicat lielus pirkumus.
- Neejiet šajā ceļojumā viens. Meklējiet palīdzību no kāda, kam uzticaties. Tāpat, ja jums ir kādas bažas, konsultējieties ar savu ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru