Vai esat kādreiz pamodušies no rīta un pat nevarējuši pakustināt kaklu? Cik gan kaitinoši ir sākt dienu ar briesmīgām sāpēm, nespējot to pagriezt uz vienu pusi? Patiesībā šis stīvais kakls ir ļoti izplatīta problēma. Daži pētījumi liecina, ka aptuveni 10% iedzīvotāju jebkurā laikā cieš no šī stāvokļa. Tāpēc šodien uzzināsim vairāk par to.
Kas ir šis stīvais kakls?
Vienkārši sakot, kakla stīvums ir pēkšņa kakla muskuļu sasprindzinājums, it kā tie tiktu vilkts. Mēs to parasti saucam par muskuļu sastiepumu . Galvenie tā cēloņi ir gulēšana nepareizā pozā, pārāk ilga atrašanās vienā pozā vai pārāk liela slodze uz kaklu.
Papildus šo muskuļu vilkšanai var būt arī citi iemesli.
- Saites : Saites ir spēcīgi audi, kas savieno kaulus mūsu kaklā. Ja tās tiek sastieptas, tās var izraisīt kakla sāpes un stīvumu.
- Tendinīts : Šīs sāpes var izraisīt arī cīpslu iekaisums, kas savieno muskuļus ar kauliem.
Vairumā gadījumu stīvs kakls nav ārkārtas situācija. Tomēr, ja sāpes pēc dažām dienām nemazinās, ja mājas aizsardzības līdzekļi nepalīdz vai ja tām pievienojas citi simptomi, piemēram, drudzis, vislabāk ir konsultēties ar ārstu .
Stīva kakla simptomi
Ja jums ir stīvs kakls, jūs varat piedzīvot šīs lietas. Apskatīsim tās tabulā.
| Simptoms | Apraksts |
|---|---|
| Muskuļu stīvums | Stīvuma un sāpju sajūta muskuļos ap kaklu, it kā tos saspiestu akmens. |
| Grūtības pagriezt kaklu | Stipras sāpes, pagriežot galvu uz sāniem, uz augšu vai uz leju, vai nespēja to izdarīt. |
| Sāpes, paliekot vienā un tajā pašā pozīcijā | Sāpes pastiprinās, ja galva ilgstoši atrodas vienā un tajā pašā pozīcijā (piemēram, skatoties datorā). |
| Tirpšana | Dažreiz kaklā, rokās vai plecos var būt tirpšanas vai kutināšanas sajūta. |
Vai tas varētu būt bīstamas slimības simptoms?
Lai gan stīvs kakls bieži vien ir normāla parādība, retos gadījumos tas var liecināt par nopietnu slimību, piemēram, meningītu. Meningīts ir smadzeņu un muguras smadzeņu apvalku iekaisums. Tā ir neatliekama medicīniska palīdzība. Ja Jums ir stīvs kakls un šādi simptomi , nekavējoties apmeklējiet ārstu vai dodieties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ATN).
- Vemšana vai slikta dūša
- Stipras galvassāpes
- Grūtības skatīties spilgtā gaismā
- Drudzis
- Apjukums, atmiņas zudums
- Ārkārtējs nogurums vai miegainība
- Mazi sarkani, brūni vai violeti plankumi, kas izskatās kā izsitumi uz ādas
Galvenie kakla stīvuma cēloņi
Mūsu kakls ir sarežģīta struktūra. Jebkuras no šīm daļām — skriemeļiem, muskuļiem, saitēm, diskiem un nerviem — bojājumi var izraisīt kakla stīvumu. Šeit ir daži no galvenajiem cēloņiem:
- Muskuļu un saišu sastiepumi:
- Nepareiza stāja: Sēdēšana visu dienu pie datora vai tālruņa (pazīstama arī kā tehnoloģiju kakls ) rada lielu slodzi kakla muskuļiem.
- Miegs: Nepareiza gulēšana, pārāk augstu spilvenu lietošana.
- Stress : Kad esam stresā, mēs neapzināti sasprindzinām kakla un plecu muskuļus. Tas var izraisīt arī sāpes.
- Ar kauliem saistītas slimības:
- Artrīts: kakla locītavu iekaisumsTādas slimības kā kakla spondiloze vai reimatoīdais artrīts var izraisīt kakla sāpes un stīvumu.
- Kaulu pieši: Laika gaitā sāpes var rasties arī papildu kaulu piešu augšanas dēļ uz kakla skriemeļiem.
- Trauma /ievainojums:
- Kakla sitiena trauma: pēkšņa, strauja kakla kustība uz priekšu un atpakaļ, piemēram, autoavārijā vai sporta laikā, var bojāt kakla muskuļus, saites un nervus. Tas ir arī viens no galvenajiem kakla sāpju cēloņiem.
- Herniated disks: Stipras sāpes var rasties arī tad, ja disks starp kakla skriemeļiem izspiežas uz āru un nospiež nervu.
Kā novērst kakla stīvumu?
Ja jums bieži ir kakla sāpes, varat izmēģināt šīs vienkāršās lietas.
- Saglabājiet labu stāju: sēžot un stāvot, turiet muguru taisni. Centieties turēt ausis tieši virs pleciem.
- Pielāgojiet savu darba vidi: Turiet datora monitoru acu līmenī. Pielāgojiet krēsla augstumu tā, lai jūsu ceļgali būtu nedaudz zemāki par gurniem.
- Mainiet tālruņa lietošanas veidu: pārtrauciet turēt tālruni starp ausi un plecu un pārtrauciet skatīties uz leju, rakstot īsziņas. Tā vietā izmantojiet austiņas vai skaļruni.
- Regulāri ievērojiet pārtraukumus: Neuzturieties vienā un tajā pašā pozā pārāk ilgi. Piecelieties un pastaigājieties vismaz reizi stundā un veiciet dažus vienkāršus kakla stiepšanās vingrinājumus.
- Celšanas laikā esiet uzmanīgi: nenēsājiet smagas somas vienā pusē. Celiet tā, lai svars būtu vienmērīgi sadalīts abās pusēs.
- Gulēšanas poza un spilvens: Vislabāk ir gulēt uz muguras. Izmantojiet zemu spilvenu, kas nodrošina labu kakla atbalstu. Ja nepieciešams, zem kakla varat novietot arī nelielu sarullētu dvieli.
- Stresa pārvaldība: Ja stresa dēļ sāp kakls, atrodiet veidus, kā to mazināt. Var palīdzēt tādas lietas kā karsta vanna, masāža, joga un meditācija.
Līdzekļi kakla stīvuma ārstēšanai
Šo stāvokli bieži var izārstēt ar vienkāršiem mājas līdzekļiem.
Pirmo 1-2 dienu laikā
- Ledus: Uz sāpīgās vietas 15–20 minūtes uzklājiet ledus kompresi. Tas mazinās pietūkumu un sāpes.
- Pretsāpju līdzekļi: Pēc ārsta ieteikuma varat lietot pretsāpju līdzekļus, piemēram, paracetamolu vai ibuprofēnu.
- Atpūta: Izvairieties no aktivitātēm, kas rada slodzi kaklam.
Pēc dažām dienām
- Karsta komprese: Pēc divām dienām uz skartās vietas uzlieciet karstā ūdens pudeli vai apsildāmu dvieli. Tas atslābinās muskuļus un uzlabos asinsriti.
- Viegli vingrinājumi: Kad sāpes ir nedaudz mazinājušās, veiciet vienkāršus vingrinājumus, lēnām pagriežot galvu uz priekšu, atpakaļ un uz sāniem. Ja sāpes pastiprinās, pārtrauciet vingrinājumus.
- Maigi iemasējiet: ļoti maigi berzējiet sāpes.
Ja nepieciešama medicīniska ārstēšana
Ja sāpes dažu dienu laikā nemazinās vai ja Jums ir kāda pamatslimība (piemēram, artrīts), ārsts var ieteikt šādas ārstēšanas metodes:
- Fizioterapija: māca īpašus vingrinājumus, kas stiprina kakla muskuļus un palielina lokanību.
- TENS (transkutāna elektriskā nervu stimulācija): ārstēšanas metode, kurā tiek izmantota neliela elektriskā strāva, lai bloķētu sāpju signālu nonākšanu smadzenēs.
- Steroīdu injekcijas: Injekcija tieši muskulī vai locītavā, lai mazinātu pietūkumu.
- Operācija: Tā reti ir nepieciešama. Operācija var būt nepieciešama diska trūces vai smaga artrīta gadījumā, kas nav uzlabojies ar citām ārstēšanas metodēm.
Kad kakla sāpes kļūst nopietnas?
Parasts stīvs kakls sadzīs dažu dienu laikā. Tomēr šādos gadījumos noteikti jāmeklē medicīniskā palīdzība:
- Ja sāpes ir ļoti stipras.
- Ja sāpes nemazinās pēc 5–7 dienām.
- Ja sāpes izstaro uz rokām vai kājām.
- Ja sāpes pavada tirpšana, vājums vai nejutīgums ekstremitātēs.
- Ja nesen esat guvis traumu, piemēram, autoavārijā vai kritienā.
- Ja Jums ir meningīta simptomi, piemēram, drudzis, galvassāpes un vemšana , nekavējoties dodieties uz slimnīcu (ETU).
Kakla sāpes maziem bērniem
Šis stāvoklis var attīstīties arī bērniem. Ja bērnam ir stīvs kakls un rodas šādi simptomi, nekavējoties apmeklējiet pediatru:
- Ja nesen ir bijusi galvas vai kakla trauma.
- Ja Jums ir drudzis, galvassāpes, vemšana vai izsitumi uz ādas.
- Ja bērns ir pārāk noguris vai neparasti kaprīzs.
- Ja esat zīdainis, jums var būt grūtības barot bērnu ar krūti vai sūkt no pudeles.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Stīvs kakls ir ļoti izplatīta, parasti ne nopietna slimība. Galvenie cēloņi ir slikta stāja un slikti miega paradumi.
- Mājas aizsardzības līdzekļi, piemēram, ledus, siltums, pretsāpju līdzekļi un vienkārši vingrinājumi, bieži vien sniedz atvieglojumu dažu dienu laikā.
- Šo stāvokli var novērst, saglabājot pareizu stāju, pielāgojot darba vidi un kontrolējot stresu.
- Ja kakla sāpes pavada citi simptomi, piemēram, drudzis, stipras galvassāpes, vemšana un nejutīgums ekstremitātēs, nekavējoties apmeklējiet ārstu, jo tas var liecināt par nopietnu slimību.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru