Vai, braucot pa līkumotu kalnu ceļu, laivu braucienā vai pat braucot ar amerikāņu kalniņiem atrakciju parkā, esat kādreiz juties reibonis, jūtat sliktu dūšu vai vispārēju sliktu pašsajūtu? Jūs neesat viens; šī ir ļoti izplatīta diskomforta sajūta. Medicīniski mēs to saucam par kustību slimību . Lai gan tas nav bīstams stāvoklis, tas noteikti var atņemt prieku no jūsu ceļojuma. Apskatīsim, kāpēc tas notiek un kā jūs varat ar to tikt galā.
Kāpēc mums ir kustību slimība?
Vienkārši sakot, to izraisa konflikts starp signāliem, ko jūsu smadzenes saņem no dažādām maņu sistēmām. Iedomājieties, ka sēžat automašīnas aizmugurējā sēdeklī:
- Tavas acis: Ja skaties uz sēdekli sev priekšā vai koncentrējies uz kaut ko automašīnā, tavas acis smadzenēm saka: "Mēs stāvam uz vietas; nav nekādas kustības."
- Jūsu iekšējā auss: Auss daļa, kas atbild par līdzsvaru , ir ļoti jutīga pret ātrumu, sasvēršanos pagriezienu laikā un vibrācijām no ceļa nelīdzenumiem. Jūsu iekšējā auss smadzenēm saka: "Mēs pārvietojamies ātri un šūpojamies."
- Jūsu muskuļi un locītavas : Jūsu ķermeņa sensori arī nosaka transportlīdzekļa kustību.
Tagad jūsu smadzenes saņem pretrunīgus signālus. Jūsu acis apgalvo, ka esat nekustīgs, savukārt ausis un ķermenis ziņo par kustību. Šis apjukums izraisa reiboņa, sliktas dūšas un vemšanas sajūtu.
Ausu un smadzeņu loma
Vestibulārā sistēma
Mūsu līdzsvaru galvenokārt kontrolē specializēta sistēma ausīs, ko sauc par vestibulāro sistēmu . Tā sastāv no trim pusloka kanāliem un struktūrām, kas uztver kustību. Kad jūs kustināt galvu, skrienat vai noliecaties, šķidrums šajos kanālos pārvietojas, nosūtot datus uz jūsu smadzenēm. Šī sistēma arī palīdz jūsu smadzenēm noteikt jūsu orientāciju, pamatojoties uz gravitāciju. Vestibulārā sistēma ir galvenais faktors jūras slimības attīstībā.
Kā smadzenes to apstrādā
Normālos apstākļos smadzenes integrē datus no acīm, ausīm un muskuļiem, lai sniegtu jums skaidru priekšstatu par apkārtni. Ceļojuma laikā šie signāli tiek sajaukti. Pat pēc vairāku dienu ceļojuma uz kuģa dažiem cilvēkiem, izkāpjot uz sauszemes, ir sajūta, ka zeme joprojām kustas — atkal šo ilgstošo signālu konfliktu dēļ.
Kurš tas visvairāk skar?
Ar kustību slimību var saslimt ikviens, taču tā biežāk sastopama grūtniecēm un bērniem vecumā no 2 līdz 12 gadiem . Arī cilvēki, kas cieš no migrēnas, var būt uzņēmīgāki pret to.
Vissvarīgākais ir tas, ka šī nav lipīga slimība kā parasta saaukstēšanās, tāpēc nav jāuztraucas.
Kādi ir simptomi?
Jūras slimība var rasties pēkšņi, sākoties kā viegls diskomforts un pakāpeniski pastiprinoties. Galvenie simptomi ir uzskaitīti turpmāk.
| Simptoms | Apraksts |
|---|---|
| Slikta dūša un vemšana | Visbiežāk sastopamā pazīme — sajūta, ka vēderā ir grumbas. |
| Reibonis | Sajūta, it kā apkārtne grieztos vai jūs šūpotos. |
| Auksti sviedri | Pēkšņi kļūst auksti un sāk svīst. |
| Bālums | Krāsas zudums sejā. |
| Pastiprināta siekalošanās | Bieži vien tā ir pazīme, ka var sekot vemšana. |
| Apetītes zudums un nogurums | Citi bieži sastopami simptomi, ar kuriem saskaras daudzi. |
Kā jūs varat mazināt šo diskomfortu?
Bieži vien jūsu ķermenis pielāgojas ceļojuma ritmam. Ja tas tā nenotiek, izmēģiniet šos vienkāršos padomus:
- Saglabājiet mieru: lēnām un dziļi elpojiet. Skaitīšana atpakaļ no 100 var palīdzēt nodarbināt prātu. Bieži vien palīdz acu aizvēršana.
- Koncentrējieties uz nekustīgu objektu: ja atrodaties laivā, skatieties uz tālo horizontu. Automašīnā skatieties caur priekšējo vējstiklu uz ceļu priekšā . Vērojot garām skrienošus kokus, reibonis var pastiprināties.
- Izvēlieties sev piemērotāko sēdvietu: lidmašīnā izvēlieties sēdvietu virs spārna; kuģim — palieciet kuģa vidū uz augšējā klāja; automašīnā vai autobusā — sēdiet priekšā.
- Viegla maltīte pirms ceļojuma: Izvairieties ceļot tukšā dūšā, bet nepārēdiet. Pieturieties pie vieglas, netaukainas pārtikas.
- Svaigs gaiss: Ja iespējams, turiet logu atvērtu. Izvairieties no smēķēšanas un turieties pa gabalu no smēķētājiem.
- Izvairieties no lasīšanas: grāmatu, avīžu lasīšana vai skatīšanās tālrunī var pastiprināt reiboni .
- Izvairieties no alkohola : Izvairieties no alkohola lietošanas pirms ceļojuma un tā laikā.
Dabiski līdzekļi
- Ingvers: Jau sen zināms, ka tas palīdz pret nelabumu. Ingvera košļāšana vai ingvera tējas dzeršana var sniegt atvieglojumu. Tomēr ingveram var būt asinis šķidrinoša iedarbība , tāpēc, ja lietojat medikamentus, lūdzu, vispirms konsultējieties ar ārstu .
- Piparmētra: Piparmētru lapu košļāšana vai piparmētru eļļas smaržošana var sniegt nomierinošu efektu.
Zāles pret kustību slimību
Ja diskomforts ir smags un to nevar novērst ar iepriekš minētajiem padomiem, konsultējieties ar ārstu par atbilstošām zālēm. Izvairieties no pašārstēšanās, jo dažas zāles var izraisīt blakusparādības, piemēram, miegainību vai sausumu mutē.
Bieži lietotie medikamenti ietver:
- Dimenhidrināts
- Skopolamīns (pieejams plākstera veidā)
- Meklizīns
- Prometazīns
Pirms jebkuru medikamentu lietošanas, īpaši, ja esat grūtniece, dodat tos bērnam vai jums ir blakusslimības, vienmēr konsultējieties ar ārstu.
Kad apmeklēt ārstu?
Parasti jūras slimība izzūd neilgi pēc ceļojuma beigām. Tomēr, ja simptomi saglabājas vairākas stundas pēc ierašanās, lūdzu, meklējiet medicīnisko palīdzību.
Pievērsiet īpašu uzmanību, ja rodas:
- Stipras, pastāvīgas galvassāpes
- Nekontrolējama vemšana
- Dzirdes zudums vai diskomforts ausīs
- Sāpes krūtīs
- Neskaidra redze
Tie varētu liecināt par kaut ko citu, ne tikai par vienkāršu jūras slimību. Šādos gadījumos sazinieties ar ārstu vai dodieties uz tuvāko neatliekamās palīdzības nodaļu .
Galvenie secinājumi
- Kustību slimību izraisa pretrunīgi signāli smadzenēm, nevis nopietna slimība.
- Tas ir bieži sastopams grūtniecēm un bērniem.
- Lai mazinātu simptomus, skatieties uz horizontu, ieelpojiet svaigu gaisu, ēdiet viegli un izvairieties no lasīšanas.
- Pirms jebkuru zāļu lietošanas uzsākšanas konsultējieties ar ārstu.
- Ja simptomi, piemēram, stipras galvassāpes vai pastāvīga vemšana, saglabājas ilgi pēc ceļojuma, nekavējoties meklējiet profesionālu medicīnisko palīdzību.
jūras slimība, slikta dūša ceļojumā, slikta dūša autobusā, reibonis, vestibulārā sistēma, diskomforts ceļojumā, medikamenti jūras slimības ārstēšanai
