Vai ceļojuma laikā jūtat reiboni vai sliktu dūšu? Uzzināsim, kas ir kustību slimība!

Vai, braucot ar autobusu kalnainā apvidū, piemēram, Nuwara Eliya, vai braucot ar vaļu vērošanas laivu Mirisā, esat kādreiz jutis reiboni, sliktu dūšu vai sliktu dūšu? Iespējams, jūs to pieredzējāt, braucot ar panorāmas ratu karnevālā. Patiesībā šī ir izplatīta diskomforta sajūta, ko piedzīvo daudzi cilvēki. Medicīniski to sauc par kustību slimību . Tā nav bīstama slimība, taču tā var būt diezgan nepatīkama un sabojāt ceļojuma prieku. Tāpēc aplūkosim, kāpēc tas notiek un kā no tā izvairīties.

Kāpēc mums ir kustību slimība?

Vienkārši sakot, to izraisa konflikts starp ziņojumiem, kas tiek sūtīti no mūsu maņām uz smadzenēm. Iedomājieties, ka jūs braucat automašīnas aizmugurējā sēdeklī.

• Tavas acis: Varbūt tu skaties uz sēdekli sev priekšā vai uz kaut ko automašīnā. Tavas acis tavām smadzenēm saka: "Mēs esam vienā vietā, nav nekādas kustības."
• Iekšējā auss: ķermeņa daļa, kas kontrolē līdzsvaru un atrodas auss iekšpusē, uztver transportlīdzekļa ātrumu, automašīnas slīpumu līkumos un ceļa nelīdzenumus. Tāpēc auss sūta smadzenēm signālu: "Mēs pārvietojamies pārāk ātri, mēs zaudēsim kontroli."
• Jūsu muskuļi un locītavas : Arī jūsu ķermeņa muskuļi jūt šo kustību.

Smadzenes saņem trīs pretrunīgus signālus. Acis vēsta, ka tās atrodas vienuviet, bet ausis vēsta, ka tās kustas. Kad šīs jauktās, pretrunīgās ziņas saņemat vienlaikus, smadzenes apjūk. Šī apjukuma rezultātā rodas tādi simptomi kā reibonis, slikta dūša un vemšana.

Auss un smadzeņu loma

Līdzsvara sistēma ausī

Mūsu ķermeņa līdzsvaru galvenokārt kontrolē īpaša sistēma ausī. Mēs to saucam par vestibulāro sistēmu . Tai ir trīs pusloka kanāli un divas maisiņam līdzīgas daļas. Kad jūs kratāt galvu, skrienat vai noliecaties, šķidrums šajos kanālos pārvietojas. Atbilstoši šai kustībai informācija par jūsu kustību tiek nosūtīta uz smadzenēm. Šī sistēma arī palīdz smadzenēm noteikt, vai jūs stāvat vai guļat, atkarībā no gravitācijas. Šai vestibulārajai sistēmai ir liela nozīme kustību slimības gadījumā.

Kā smadzenes ir saistītas ar šo?

Parasti smadzenes apkopo un interpretē visus šos datus no acīm, ausīm un muskuļiem, lai radītu mums skaidru priekšstatu. Taču, ceļojot, šie signāli sajaucas. Atrodoties lidmašīnā, jums ir sajūta, ka kustaties, bet, skatoties apkārt, jums ir sajūta, ka stāvat uz vietas. Jo lidmašīnas iekšpusē viss ir nekustīgs. Līdzīgi, pēc vairāku dienu pavadīšanas uz kuģa un pēc tam izkāpšanas no tā, dažiem cilvēkiem joprojām ir sajūta, ka zeme trīc. Tas viss ir saistīts ar pretrunīgiem signāliem, ko smadzenes saņem.

Kurš to saņem visvairāk?

Kustību slimība var skart ikvienu, bet tā ir biežāk sastopama grūtniecēm un bērniem vecumā no 2 līdz 12 gadiem. Dažiem cilvēkiem, kuriem ir migrēna, ir arī lielāka iespēja saslimt ar kustību slimību.

Kādi ir šī simptomi?

Jūras slimība var sākties pēkšņi. Tā var sākties ar nelielu diskomfortu un pakāpeniski palielināties. Galvenie simptomi ir uzskaitīti tabulā zemāk.

Kā var mazināt šo neērtību?

Vairumā gadījumu, kad esat pieradis pie ceļojuma, neatkarīgi no tā, vai tas ir kuģa ritms vai vilciena kustība, šis diskomforts pāries pats no sevis. Bet, ja tas nenotiek, varat izmēģināt šīs vienkāršās lietas.

• Nomierinieties: Neuztraucieties. Dziļi ieelpojiet un lēnām izelpojiet. Lai saglabātu koncentrēšanos, skaitiet no 100. Acu aizvēršana bieži palīdz.
• Skatieties uz kaut ko nekustīgu: ja atrodaties laivā, skatieties uz tālo horizontu. Ja atrodaties automašīnā, skatieties caur vējstiklu uz tālumā esošo ceļu. Skatoties uz kokiem, kas ātri virzās uz sāniem, jūs varat justies vēl reibonis .
• Izvēlieties sev piemērotāko sēdvietu: ja iespējams, mēģiniet izvēlēties sēdvietu virs klāja lidmašīnā, sēdvietu augšējā klāja vidū kuģī vai sēdvietu automašīnas/autobusa priekšpusē. Tur ir mazāk kustību un līdz ar to mazāks diskomforts.
• Pirms ceļojuma ieturiet vieglu maltīti: neceļojiet izsalcis un neēdiet, kamēr neesat paēdis. Izvairieties no taukainiem un pikantiem ēdieniem un paņemiet līdzi vieglu maltīti.
• Svaigs gaiss: Ja iespējams, atveriet automašīnas logu un ielaidiet svaigu gaisu. Izvairieties atrasties smēķētāju tuvumā, un, ja jūs smēķējat, izvairieties no tā smēķēšanas laikā.
• Izvairieties no lasīšanas: grāmatu un avīžu lasīšana vai telefona skatīšanās ceļojuma laikā var pastiprināt reiboni . Tāpēc izvairieties no šādām lietām.
• Izvairieties no alkohola : Izvairieties no alkohola lietošanas pirms un ceļojuma laikā.

Dabiski līdzekļi

• Neapstrādāts ingvers: Jau sen tiek uzskatīts, ka tas labi palīdz pret nelabumu. Daži cilvēki atvieglo stāvokli, sakošļājot ingvera gabaliņu vai dzerot ingvera tēju. Tomēr ingvers var šķidrināt asinis , tāpēc, ja lietojat zāles pret citu slimību, pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu .
• Piparmētra: Tiek uzskatīts, ka vienas vai divu piparmētru lapu sakošļāšana vai piparmētru smaržas ieelpošana nomierinoši iedarbojas uz ķermeni.

Šim nolūkam lietotās zāles

Ja šis diskomforts ir pārāk liels un to ir grūti kontrolēt ar iepriekš minētajiem pasākumiem, varatKonsultējieties ar savu ārstu un iegādājieties pareizās zāles. Nepērciet zāles aptiekā pats. Dažas zāles var izraisīt blakusparādības, piemēram, miegainību un sausumu mutē. Dažas no visbiežāk lietotajām zālēm ir:

• Dimenhidrināts
• Skopolamīns (tas ir plāksteris, ko uzliek aiz auss)
• Meklizīns
• Prometazīns

Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?

Parasti jūras slimība pāriet pati no sevis dažu stundu laikā pēc ceļojuma. Tomēr, ja šie simptomi joprojām saglabājas vairākas stundas pēc ceļojuma , nekavējoties apmeklējiet ārstu. Esiet īpaši uzmanīgi, ja rodas šādi simptomi:

• Pastāvīgas stipras galvassāpes
• Pastāvīga vemšana
• Dzirdes zudums vai cits diskomforts ausīs
• Sāpes krūtīs
• Neskaidra redze

Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, tas varētu liecināt par kaut ko citu, nevis par jūras slimību. Tāpēc nekavējoties apmeklējiet ārstu vai dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ATU) . jūras slimība singāļu valodā, vemšana ceļojuma laikā, vemšana autobusā, reibonis, vestibulārā sistēma, diskomforts ceļojuma laikā, zāles pret jūras slimību