Vai esat kādreiz braucis automašīnā, autobusā vai laivā un pēkšņi sajutuši reiboni, sliktu dūšu vai vemšanu? Daudziem šī ir ļoti pazīstama un nomācoša pieredze. Pat ja dodaties izklaides braucienā, šis diskomforts var ātri sabojāt visu ceļojumu. Šodien mēs runājam par izplatīto problēmu - jūras slimību . Lai gan tā nav bīstama veselības problēma, tās radītais diskomforts ir ļoti reāls tiem, kas to piedzīvo.
Kāpēc tas notiek ar mums?
Vienkārši sakot, jūras slimība rodas, ja rodas konflikts starp signāliem, ko jūsu smadzenes saņem no dažādām ķermeņa daļām. Jūsu acis, muskuļi un jo īpaši iekšējā auss sniedz smadzenēm informāciju par apkārtējo vidi. Kad šī informācija ir pretrunīga, jūsu smadzenes rodas apjukums.
Iedomājieties, ka jūs sēžat automašīnas aizmugurējā sēdeklī un skatāties savā tālrunī.
- Tavas acis ir fokusētas uz telefonu, sūtot smadzenēm ziņu: "Tu sēdi mierīgi."
- Tomēr jūsu iekšējā auss un ķermenis skaidri uztver automašīnas ātrumu, pagriezienus un vibrācijas, ko rada ceļa nelīdzenumi. Šīs maņas saka jūsu smadzenēm: "Nē, jūs pārvietojaties ātri."
Tagad jūsu smadzenes saņem divus pretrunīgus ziņojumus. Šī apjukuma dēļ jūsu smadzenes reaģē, izraisot reiboni, aukstu sviedru izdalīšanos, sliktu dūšu un galu galā vemšanu.
Kā ir iesaistītas mūsu ausis un smadzenes?
Galvenais centrs, kas kontrolē ķermeņa līdzsvaru, atrodas iekšējā ausī. To sauc par vestibulāro sistēmu .
Šajā sistēmā ir ar šķidrumu pildīti kanāli un mazi maisiņi. Kad jūs kustināt galvu, šis šķidrums attiecīgi pārvietojas, pastāvīgi sūtot atgriezenisko saiti jūsu smadzenēm par galvas pozīciju. Turklāt gravitācijas jutīgās daļas norāda jūsu smadzenēm, vai jūs stāvat vai guļat.
Parasti smadzenes apkopo un analizē visus šos datus, lai izveidotu saskaņotu priekšstatu. Tomēr, ceļojot, atšķirība starp redzēto un iekšējās auss sajūtām apgrūtina smadzenēm informācijas apstrādi. Šī neskaidrība izraisa kustību slimību.
Piemēram, pēc vairāku dienu uzturēšanās uz kuģa, jums joprojām var būt sajūta, ka šūpojaties pat pēc tam, kad esat uzkāpis uz cietas zemes. Tas ir saistīts ar īslaicīgu neatbilstību starp sensoro signālu ievadi un smadzeņu darbību .
Kurš tas visvairāk skar?
Kustību slimība var rasties ikvienam , taču daži cilvēki ir vairāk pakļauti tai.
- Mazi bērni (vecumā no 2 līdz 12 gadiem)
- Grūtnieces
- Cilvēki, kas cieš no migrēnas
Vissvarīgākais ir tas, ka šī nav lipīga slimība; to nevar inficēt no citiem.
Bieži sastopami simptomi
Kustību slimība var sākties pēkšņi. Tā var sākties ar nelielu diskomfortu un laika gaitā palielināties intensitātei.
| Simptoms | Apraksts |
|---|---|
| Slikta dūša un vemšana | Šis ir galvenais un visnepatīkamākais simptoms. |
| Reibonis | Sajūta, it kā tava vide grieztos. |
| Auksti sviedri | Pēkšņi sajūtos auksti un sāku svīst. |
| Pastiprināta siekalošanās | Bieži vien notiek tieši pirms vemšanas. |
| Bāla āda un apetītes zudums | Ādas krāsas maiņa un pilnīga vēlmes zudums ēst. |
| Citi simptomi | Dažiem var rasties galvassāpes, ārkārtējs nogurums vai sekla elpošana. |
Kā jūs varat mazināt šo diskomfortu?
Bieži vien, kad esat pielāgojies ceļojumam vai ceļojums beidzas, šie simptomi izzūd paši no sevis. Ja nevarat sagaidīt, kad tas notiks, izmēģiniet šos vienkāršos padomus:
- Skatieties uz priekšu: caur priekšējo logu skatieties uz stabilu objektu tālumā, piemēram, koku vai kalnu. Laivā skatieties uz horizontu.
- Saglabājiet mieru: dziļi ieelpojiet. Dažiem cilvēkiem palīdz acu aizvēršana.
- Izvairieties no lasīšanas: ceļojuma laikā izvairieties lasīt grāmatas, žurnālus vai skatīties tālrunī. Tas ir galvenais jūras slimības izraisītājs.
- Ļaujiet ieplūst svaigam gaisam: Atveriet logu, lai ielaistu svaigu gaisu. Izvairieties atrasties smēķētāju tuvumā un nesmēķējiet paši.
- Ēdiens un dzērieni: Neceļojiet tukšā dūšā, taču izvairieties no smagām maltītēm. Ēdiet vieglas uzkodas. Pilnībā izvairieties no alkohola.
- Izvēlieties labāko sēdvietu: ja iespējams, izvēlieties priekšējo sēdekli automašīnā, autobusa vidū, virs lidmašīnas spārna vai kuģa klāja centru. Šajās vietās ir mazāk vibrācijas un kustības.
Dabiski līdzekļi
Daži cilvēki atrod atvieglojumu ar šīm iespējām:
- Ingvers: Bieži ieteicams sliktas dūšas gadījumā. Tomēr ingvers var šķidrināt asinis, tāpēc, ja lietojat medikamentus citu slimību (īpaši sirds slimību vai diabēta ) ārstēšanai, pirms šī produkta lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu.
- Piparmētra: Košļājamā piparmētru gumija vai smaržojoša piparmētra dažiem var sniegt atvieglojumu.
Medikamenti un medicīniskās konsultācijas
Ja šis diskomforts jūs bieži vai stipri ciešat, konsultējieties ar ārstu par piemērotām zālēm. Lai gan dažas no tām ir pieejamas bez receptes, drošākais veids ir konsultēties ar ārstu.
- Dimenhidrināts (dramamīns) unMeklizīns (Antivert, Bonine) ir bieži lietots. Tas jālieto apmēram stundu pirms ceļojuma.
- Skopolamīns ir plāksteris, ko valkā aiz auss. To parasti uzliek dažas stundas pirms ceļojuma, un tā iedarbība saglabājas līdz pat trim dienām.
Atcerieties, ka daudzas no šīm zālēm var izraisīt miegainību un sausumu mutē . Tāpēc pēc to lietošanas jāizvairās no transportlīdzekļa vadīšanas vai smago mehānismu apkalpošanas.
Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?
Parasti pēc ceļojuma nelabums pāriet. Tomēr jums jākonsultējas ar ārstu, ja rodas šādas blakusparādības:
- Nepārtraukts reibonis vai vemšana stundām ilgi pēc ceļojuma beigām.
- Stipras galvassāpes.
- Sāpes krūtīs.
- Dzirdes zudums vai troksnis ausīs.
- Grūtības staigāt vai pastāvīgas līdzsvara problēmas.
Šādos gadījumos nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai noteiktu, vai šie ir kustību slimības simptomi vai kāda cita pamatā esoša veselības stāvokļa simptomi.
Galvenie secinājumi
- Kustību slimība nav nopietna slimība; tas ir īslaicīgs stāvoklis, ko izraisa pretrunīgi signāli jūsu smadzenēm.
- Izvairieties no lasīšanas vai skatīšanās ekrānos, kamēr pārvietojaties. Skatīšanās tālumā un svaiga gaisa ieelpošana var palīdzēt pārvaldīt simptomus.
- Bērni un grūtnieces ir jutīgākas pret to.
- Pirms jebkuru medikamentu lietošanas, īpaši, ja Jums ir citas veselības problēmas, vienmēr konsultējieties ar ārstu.
- Ja simptomi ir smagi vai nepāriet ilgi pēc ceļojuma, meklējiet medicīnisko palīdzību.
Kustību slimība, reibonis, vemšana, diskomforts ceļojumā, slikta dūša automašīnā, reibonis
