Nevarat gulēt naktī uznākoša klepus dēļ? Parunāsim par to, kā atbrīvoties no šīs problēmas! (Nakts klepus)

Vai jums ir stiprs klepus, kas sākas naktī, kad ejat gulēt bez jebkādām problēmām? Kad klepojat visu laiku, nevarat aizmigt, kur nu vēl aizvērt acis, vai ne? Šī ir patiešām kaitinoša problēma daudziem cilvēkiem. Ja nevarat labi izgulēties, jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz atpūtas un dzīšanas process aizkavējas. Tāpēc šodien parunāsim par to, kāpēc šis klepus pastiprinās naktī un ko mēs varam darīt, lai no tā atbrīvotos.

Kāpēc klepus pastiprinās tikai naktī?

Var būt vairāki iemesli, kāpēc klepus pastiprinās naktī. Dažreiz tas nav tik vienkārši, kā jūs domājat. Apskatīsim galvenos iemeslus.

1. Postnazāla pilināšana

Šis ir visizplatītākais nakts klepus cēlonis. Tikai padomājiet, kad mēs visu dienu stāvam un sēžam, gļotas, kas uzkrājas degunā un kaklā, gravitācijas ietekmē viegli nokļūst lejā, kuņģī. Mēs to pat neapzināmies.

Bet, kad mēs naktī apguļamies, šīs gļotas sāk uzkrāties rīkles aizmugurē, nevis iet lejup. Tas ir kā aizsērējusi kanalizācija. To mēs saucam par "postnazālo pilēšanu". Gļotas, kas sakrājas šādā veidā, kairina un aizsprosto rīkli, izraisot klepu. Tāpēc mēs no rīta pamostamies ar sajūtu, ka mūsu kakls ir saskrāpēts.

2. Smaga gastrīta (GERD) forma

Daudzi cilvēki nezina, ka pastāv saistība starp klepu un gastrītu. Mēs to saucam par "(gastroezofageālo refluksa slimību - GERD)". Vienkārši sakot, tas ir tad, kad skābā kuņģa skābe plūst atpakaļ uz augšu, tas ir, pa barības vadu, rīklē.

Kad mēs stāvam, gravitācija notur šo skābi kuņģī. Bet, kad mēs sasveramies, piemēram, pagriežot pudeli uz sāniem, šī skābe var viegli nokļūt rīklē. Kad šī skābe nonāk rīklē, tā to kairina un izraisa pastāvīgu sausu klepu.

3. Ar plaušām saistītas problēmas

Dažreiz, pat ja ir plaušu infekcija, klepus naktī var pastiprināties. Mūsu plaušās ir ļoti mazas, matiem līdzīgas struktūras, ko sauc par "skropiņām" . To uzdevums ir izstumt nevēlamās gļotas plaušās uz augšu un ārā. Kad mēs guļam, šīm "skropiņām" ir vieglāk veikt savu darbu. Tātad, kad tās cenšas izvadīt gļotas, mūsu ķermenis tām palīdz, klepojot.

4. Citi iemesli

• Alerģijas un astma: Ja jums ir alerģija pret tādām lietām kā putekļi, zirnekļu tīkli un mājdzīvnieku blaugznas, šīs lietas jūsu guļamistabā var izraisīt pastiprinātu klepu naktī. Astmas slimniekiem var būt arī pastiprināts klepus naktī elpceļu jutīguma dēļ.
• Dažas zāles: Dažas zāles, piemēram, AKE inhibitori, ko lieto paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai, var izraisīt sausu klepu kā blakusparādību.
• Sirds mazspēja:Kad sirds darbība ir novājināta, šķidrums var uzkrāties plaušās un izraisīt klepu. To pastiprina klepus.

12 mājas aizsardzības līdzekļi pret klepu naktī

Ja klepus nav stiprs, varat izmēģināt tālāk norādītās vienkāršās lietas. Taču atcerieties, ka, ja klepus nepāriet vai rodas citi nopietni simptomi, noteikti jāvēršas pie ārsta.

1. Guliet ar paceltu galvu: šī ir vienkāršākā un efektīvākā metode. Guliet ar diviem vai trim spilveniem un turiet galvu un plecus paceltus. Šis ir labs risinājums gan "(postnazālās pilināšanas)", gan "(GERD)" gadījumā.

2. Lietojiet medu: Medus ir dabīgas klepus zāles. Tas mazina kakla sāpes un klepus biežumu. Sajauciet tējkaroti medus un dažus pilienus laima glāzē silta ūdens un izdzeriet to pirms gulētiešanas vakarā.

• Svarīgi: nekad nedodiet medu zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu.

3. Dzeriet daudz ūdens un citu šķidrumu: Dzeriet daudz ūdens visas dienas garumā. Tas atšķaidīs gļotas un atvieglos to izvadīšanu no organisma. Ir arī labi ēst augļus ar augstu ūdens saturu, piemēram, arbūzus un ananāsus.

4. Ieelpojiet karstu tvaiku: Aizveriet vannas istabas durvis, ieslēdziet karstu dušu un dažas minūtes ieelpojiet tvaiku. Tas palīdzēs mazināt deguna un kakla sastrēgumu un atvieglos krēpu izdalīšanos.

5. Snort klepus pilieni: tie ir īslaicīgs risinājums iekaisušam kaklam un sausam klepus. Ieelpojot, tie palielina siekalu izdalīšanos mutē, palīdzot uzturēt rīkli mitru.

6. Esiet uzmanīgi attiecībā uz vakariņām: ja jums ir aizdomas par gastrītu (GERD), vakariņojiet vismaz 3 stundas pirms gulētiešanas . Naktī izvairieties ēst taukainus, pikantu, čili saturošus ēdienus, šokolādi un kafiju.

7. Izmantojiet gaisa mitrinātāju: Ja telpā esošais gaiss ir pārāk sauss, tas var kairināt kaklu un izraisīt klepu. Ja iespējams, izmantojiet gaisa mitrinātāju, lai telpā uzturētu mitrumu 40–50 % robežās.

8. Samaziniet alergēnu daudzumu: regulāri mazgājiet gultasveļu un spilvendrānas karstā ūdenī. Rūpīgi izsūciet istabu ar putekļu sūcēju, lai atbrīvotos no putekļiem. Ja iespējams, izmantojiet gaisa attīrītāju ar HEPA filtru. Ir arī ieteicams turēt mājdzīvniekus ārpus guļamistabas.

9. Bezrecepšu (ārpusbiržas) zāles:

• Antihistamīns var palīdzēt ar alerģiju izraisītu postnazālu pilienu veidošanos.
• Antacīds līdzeklis, kas samazina kuņģa skābi, var palīdzēt pret klepu, ko izraisa GERD.
• Tomēr nelietojiet nekādas zāles bez konsultēšanās ar ārstu, īpaši, ja Jums ir citas veselības problēmas (diabēts, paaugstināts asinsspiediens).

10. Skalojiet kaklu ar sālsūdeni:Izšķīdiniet tējkaroti sāls glāzē silta ūdens un vairākas reizes izskalojiet ar to kaklu, lai mazinātu kakla sāpes un niezi.

11. Ingvera tēja: Ingvers ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis. Klepu var mazināt, ja naktī sarīvē ingvera gabaliņu un iemērc to karstā ūdenī.

12. Esiet uzmanīgi, dodot zāles bērniem: Izvairieties dot aptiekās iegādātus klepus sīrupus bērniem līdz 4 gadu vecumam bez ārsta ieteikuma.

Kad mums vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja mājas aizsardzības līdzekļi nepalīdz atvieglot klepu vai ja rodas kāds no tālāk minētajiem nopietniem simptomiem, nekavējoties apmeklējiet ārstu.