Daudzi vecāki, īpaši tie, kuriem ir diagnosticēts uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējums (ADHD), prāto: "Vai tas ir iedzimts?" vai "Vai kādam mūsu ģimenē tas bija, un tas ir nodots mūsu bērnam?" Varbūt arī jums ir bijuši līdzīgi jautājumi. Mēs visi kādreiz domājām, ka ADHD pilnībā nosaka gēni. Tomēr, pateicoties jaunākajiem medicīnas atklājumiem, šis stāsts ir daudz mainījies. Tāpēc šodien parunāsim par patieso saistību starp ADHD un gēniem.
Vai ADHD izraisa tikai viens gēns?
Vienkārši sakot, atbilde ir "nē" .
Vadošie ārsti un pētnieki tagad skaidri apgalvo, ka " vēl nav atrasts neviens atsevišķs gēns vai pat neliela gēnu kombinācija, kas varētu droši paredzēt, vai kādam attīstīsies ADHD".
Vai tas neizklausās mazliet grūti saprotami? Padomājiet par to šādi. Mēs mēdzām domāt, ka tāpat kā pastāv specifiski gēni, kas ietekmē tādas lietas kā diabēts un paaugstināts asinsspiediens , pastāv arī specifisks gēns vai gēnu kopums, kas ietekmē ADHD. Taču patiesība ir daudz sarežģītāka.
Eksperti apgalvo, ka ģenētiskā ietekme, kas vienai personai rada ADHD, var pilnīgi atšķirties no ģenētiskās ietekmes, kas citai personai rada ADHD. Tas nozīmē, ka tā nav "ģenētiska slimība", kas visus ietekmē vienādi. Tā vietā tas ir stāvoklis, kas var rasties, kad simtiem gēnu neliela ietekme apvienojumā ar vides faktoriem rada stāvokli.
Tas ir kā orķestris lielā koncertā. Visu mūziku nerada tikai viena vijole. Skaistu mūziku rada daudzu instrumentu, piemēram, vijoles, ģitāras, bungu un klavieru, kombinācija. Tas pats notiek ar ADHD. Šeit ir iesaistīts ne tikai viens gēns, bet daudzi gēni.
Tātad, kāda ir vides ietekme? Parunāsim par epigenetiku.
Šī ir vissvarīgākā stāsta daļa un tā, kas mums dod lielu cerību. Ja ne gēni, kas gan vēl ir iesaistīts? Atbilde ir vide un mūsu pieredze . Zinātne, kas to pēta, sauc par epigenetiku .
Vienkārši sakot, epigenetika ir pētījums par to, kā mūsu vide (ko mēs ēdam, mīlestība, ko saņemam, stress, ar ko saskaramies) un mūsu pieredze ietekmē mūsu gēnu darbību.
Iedomājieties gēnus kā gaismas slēdžu virkni mājā. Ja daži slēdži ir ieslēgti, slimību attīstības risks palielinās. Ja daži slēdži ir izslēgti, risks samazinās. Epiģenētika ir pētījums par to, kā mūsu dzīvesveids un vide nosaka, vai šie slēdži ir ieslēgti vai izslēgti. Tas nozīmē, ka, lai gan mēs nevaram mainīt gēnus savā DNS, mēs varam ietekmēt to, kā šie gēni tiek ekspresēti (gēnu ekspresiju).
Sapratīsim to ar piemēru.
Iedomājieties divus identiskus dvīņus. Abiem ir ģenētiska predispozīcija ADHD attīstībai.
- Pirmais bērns aug ļoti mierīgā, mīlošā, barojošā un iedrošinošā vidē.
- Otrajam bērnam jau no mazotnes ir jāaug sarežģītā vidē, piemēram, ģimenes strīdos, garīgā stresā un nepietiekamā uzturā.
Šajā gadījumā otrajam bērnam ir daudz lielāka iespēja, ka ar ADHD saistītie "riska gēni" būs ieslēgti (ieslēgti) un viņam attīstīsies simptomi nekā pirmajam bērnam. To mēs saucam par epigenetikas efektu.
Zemāk esošajā tabulā sīkāk paskaidrosim dažas no šīm ietekmes uz vidi izpausmēm.
| Faktora veids | Vides ietekmes, kas var palielināt ADHD risku | Droša un noderīga ietekme uz vidi |
|---|---|---|
| Grūtniecība | Māte smēķē vai lieto alkoholu, pārmērīgs stress, nepietiekams uzturs. | Labs uzturs, mierīgs mātes garīgais stāvoklis un atbilstošu medicīnisko ieteikumu ievērošana. |
| Agrīnā bērnība | Pastāvīgi strīdi ģimenē, pienācīgas uzmanības trūkums bērnam, nomācoša vide. | Stabila, mīloša un atbalstoša ģimenes vide, kvalitatīvi pavadīts laiks ar bērnu. |
| Dzīvesveids | Neregulārs miegs, nesabalansēts uzturs, pārmērīgs laiks pie ekrāna. | Pietiekams miegs, regulārs dienas režīms, pilnvērtīgs uzturs, fiziskās aktivitātes. |
Ko mēs kā vecāki varam darīt?
Labā ziņa šajā stāstā ir šāda: fakts, ka ADHD nenosaka tikai gēni , nozīmē, ka mēs kā vecāki varam daudz darīt, lai palīdzētu savam bērnam pārvaldīt šo stāvokli.
Tas nozīmē, ka, lai gan jūs nevarat mainīt bērna gēnus , jūs varat ietekmēt šo gēnu darbību.
1. Izveidojiet mierīgu un sakārtotu mājas vidi: Regulāra rutīna ir ļoti svarīga bērniem, īpaši tiem, kuriem ir ADHD. Centieties ēdienreizes, rotaļas un gulētiešanas laikus ievērot pēc iespējas vienā un tajā pašā laikā. Padariet mājas vidi mierīgu un bez konfliktiem.
2. Rūpējieties par savu uzturu: sabalansēts, barojošs uzturs tieši ietekmē bērna smadzeņu darbību. Pēc iespējas samaziniet pārtikas produktu daudzumu ar augstu cukura un mākslīgo sastāvdaļu saturu un barojiet viņu ar dārzeņiem, augļiem un liesām olbaltumvielām.
3. Veiciniet fiziskās aktivitātes: Skriešana, lēkāšana, rotaļāšanās un vingrošana ir lieliski veidi, kā atbrīvot bērna papildu enerģiju, uzlabot uzmanību un palielināt garīgo labsajūtu.
4. Uzturēt saziņu ar savu ārstu: šī ir vissvarīgākā lieta. Jums nekas no tā nav jādara vienam. Konsultējieties ar savu ģimenes ārstu vai pediatru par bērna stāvokli, atbilstošu ārstēšanu un aprūpes iespējām. Viņš vai viņa var izrakstīt uzvedības terapiju, izglītojošu atbalstu un, ja nepieciešams, medikamentus.
Atcerieties, ka ADHD nav ne jūsu, ne jūsu bērna vaina. Tā ir sarežģīta bioloģisko un vides faktoru kombinācija. Ar pareizu izpratni, mīlestību, atbalstu un atbilstošu medicīnisko vadību mēs varam palīdzēt jūsu bērnam dzīvot veiksmīgu un laimīgu dzīvi.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Vēl nav identificēts neviens konkrēts gēns, kas izraisa ADHD. Tā ir vairāku gēnu un vides faktoru kombinācija.
- Pat ja jūsu bērnam ir ģenētiska predispozīcija ADHD, tas nenozīmē, ka tā noteikti attīstīsies.
- Saskaņā ar epigenetiku, bērna vide (uzturs, ģimenes fons, pieredze) var mainīt gēnu darbību.
- Kā vecāks jūs varat sniegt lielu ieguldījumu simptomu pārvaldībā, radot savam bērnam mierīgu, sakārtotu, audzinošu un mīlošu vidi.
- Vienmēr pārrunājiet bērna stāvokli un ārstēšanas plānu ar ārstu un meklējiet norādījumus.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru