Cik daudz sapņu jums kā vecākiem ir par sava bērna nākotni? Bet, kad uzzinājāt, ka jūsu bērnam ir autisma spektra traucējumi jeb autisma spektra traucējumi (AST), ir normāli, ka līdz ar šiem sapņiem izjūtat lielas bailes un nemieru. Papildus tādām lietām kā ārstēšana no ārsta un dažādas terapijas, ir daudz vienkāršu lietu, ko varat pievienot savai ikdienas dzīvei, kas var sniegt atvieglojumu gan jums, gan jūsu bērnam. Tieši par to mēs šodien runāsim.
Vienmēr saskati “labo” un novērtē to.
Tāpat kā visi pārējie, bērni ar autismu mīl pozitīvu pastiprinājumu. Vienkārši sakot, tā ir viņu uzslavēšana, kad viņi paveic kaut ko labu. Kad jūs viņus tā uzslavēsiet, viņi jutīsies lieliski, tāpat kā jūs.
Iedomājieties, kā jūsu bērns noliek savas rotaļlietas. Ja jūs paglaudīsiet viņa galvu un teiksiet: "Mans dēls/meita ir tik gudrs, paskatieties, cik jauki viņi noliek savas rotaļlietas," tas būtu liels kompliments. Ir arī svarīgi pateikt, ko jūs novērtējat . Jūs varat arī apbalvot viņus ar nelielām balvām par kaut ko labu, piemēram, ļaujot viņiem nedaudz ilgāk spēlēties vai iedot viņiem uzlīmi, kas viņiem patīk. Galvenais, mīliet savu bērnu tādu, kāds viņš ir. Vērtīgākais, ko varat darīt kā vecāks, ir mīlēt viņu bez nosacījumiem, neatkarīgi no viņa apstākļiem.
Regulāra rutīna ir ļoti svarīga!
Bērniem ar autismu patīk pastāvīga, pazīstama rutīna. Viņi jūtas droši, ja lietas notiek vienā un tajā pašā laikā un vienā veidā. Tāpēc pārliecinieties, ka jūsu bērns saņem pastāvīgu vadību un mijiedarbību. Tas arī palīdzēs viņam praktizēt terapijā apgūto.
Tas viņiem atvieglo jaunu prasmju un uzvedības apgūšanu, kā arī palīdz viņiem izmantot šīs zināšanas dažādās situācijās. Runājiet ar sava bērna skolotājiem un terapeitiem un mēģiniet ievērot to pašu metodi . Tad jūs varat darīt mājās tās pašas lietas, ko viņi apgūst skolā un terapijas centrā. Piemēram, varat izveidot dienas grafiku attēlu veidā un pielīmēt tos pie sienas. Kad viņi no rīta pamostas, viņi var viegli saprast, kas viņiem jādara tālāk, piemēram, jātīra zobi, jāēd un jāspēlējas.
Neaizmirstiet atvēlēt laiku arī spēlēm.
Jums varētu šķist, ka jūsu bērnam vienmēr kaut kas ir jāapgūst vai jāapmeklē terapija. Taču aiz visa tā slēpjas arī spēles, kas paredzētas tikai izklaidei.Atvēliet laiku. Kad jūsu bērns jutīs, ka šī nav tikai kārtējā nodarbība vai terapija, viņš centīsies ar jums atklāti un viegli sazināties.
Tu neesi viens – nebaidies lūgt palīdzību!
Rūpes par bērnu, īpaši par bērnu ar autismu, nav vieglas. Tāpēc jums ir nepieciešama palīdzība. Neatkarīgi no tā, vai tas ir tiešsaistē vai klātienē, atbalsts no citām ģimenēm, profesionāļiem un draugiem var būt liels spēka avots.
Atcerieties, ka, lai būtu stiprs vecāks, ir svarīgi arī noteikt, kur jums nepieciešama palīdzība, un saņemt šo palīdzību.
Izveidojiet atbalsta sistēmu ap savu bērnu, pulcējot draugus un ģimenes locekļus, kuri saprot jūsu bērna situāciju. Jūsu bērnam var būt grūti uzturēt draudzību. Šajā laikā jūsu bērnam būs nepieciešama jūsu palīdzība, lai saglabātu šo draudzību.
Atbalsta grupas ir lieliska vieta, kur satikt citus vecākus, kas saskaras ar šīm problēmām, un dalīties idejās un padomos. Ja nepieciešams, var būt ļoti noderīga arī ģimenes konsultāciju meklēšana.
Apsveriet pagaidu aprūpi
Mūsu tautiešiem tas varētu būt nedaudz jauns. “Īslaicīga aprūpe” nozīmē vienkārši to, ka varat paņemt pārtraukumu un uzticēties kādam, kam uzticaties, kādu laiku pieskatīt jūsu bērnu. Ja jūsu bērnam nepieciešama īpaša uzmanība, jums noteikti ir nepieciešama šī atpūta. Šis īsais laiks dod jums iespēju veikt savus darbus, būt nedaudz brīvam un padomāt par savu garīgo un fizisko veselību. Pēc tam jūs varat atgriezties mājās ar atjaunotu enerģiju un rūpēties par savu bērnu.
Ņemot vērā visu šo, cik ļoti ir vērts rūpēties par sevi?
Kā aprūpētājam ir svarīgi uzturēt savu prātu un ķermeni veselu. Tikai tad jums būs spēks stāties pretī ikdienas izaicinājumiem. Tas nozīmē, ka jums ir jādomā arī par sevi.
| Ko jūs varat darīt | Tā ieguvums |
|---|---|
| Pārvaldiet stresu.Sadaliet savas lielās problēmas mazākās daļās un izveidojiet plānu to risināšanai. Var palīdzēt tādas lietas kā meditācija. | Smaguma sajūta galvā mazinās, prāts kļūst vieglāks, un jūs pārstājat uztraukties par liekām lietām. |
| Vingrojiet. Nav obligāti jāiet uz sporta zāli. Pastaigājieties pa māju, nodarbojieties ar dārza darbiem, dejojiet virtuvē dziesmas pavadījumā. Tie ir vienkārši, bet ļoti noderīgi vingrinājumi. | Gan ķermenis, gan prāts tiek atsvaidzināts. Jūsu enerģija pieaug. |
| Kārtīgi izgulieties. Pēc nogurdinošas dienas nekas tā neatjauno gan ķermeni, gan prātu kā labs naktsmiers. | Uzlabojas atmiņa un uzmanība. Jūs varat sākt dienu atpūties. |
| Padomājiet arī par savām ēdienreizēm. Tāpat kā jūs barojat savu bērnu ar uzturvielām bagātu pārtiku, arī jūs pats ievērojiet sabalansētu, uzturvielām bagātu uzturu. Ēdiet laikā. | Tas dod jums nepieciešamo enerģiju visas dienas garumā un arī palīdz pasargāt jūs no slimībām. |
Radīt līdzsvaru dzīvē.
Tā ir atslēga uz augstas dzīves kvalitātes saglabāšanu, saskaroties ar dzīves izaicinājumiem . Kad esat laimīgs un līdzsvarots, to jūt visa ģimene.
- Satiecies ar draugiem: Jā, tu esi bērna ar īpašām vajadzībām māte vai tēvs. Bet pirms tam tu esi arī cilvēks. Tev ir sava identitāte. Atrodi laiku sarunām ar draugiem un smiekliem.
- Atmodiniet vecos hobijus: Padomājiet par kaut ko tādu, kas jums agrāk patika. Tā varētu būt grāmatas lasīšana, zīmēšana vai dārzkopība. Veltiet šīm lietām atkal laiku.
- Piecas minūtes dienā sev: Piecas minūtes, kas dienas sākumā atvēlētas sev, var mainīt visu jūsu dienu. Šajā laikā varat pierakstīt savas domas dienasgrāmatā, ieiet karstā vannā vai vienkārši apkopot savas domas.
Ja jums ir kādas bažas vai šaubas par bērna stāvokli vai uzvedību, nekad nevilcinieties konsultēties ar ārstu . Viņš sniegs jums atbilstošus norādījumus.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Rūpes par bērnu ar autismu ir ceļojums. Pa ceļam būs gan labas, gan izaicinošas dienas. Esiet pacietīgi.
- Mīli savu bērnu bez nosacījumiem, neatkarīgi no viņa vai viņas situācijas. Novērtē pat vismazāko labo lietu, ko jūsu bērns paveic.
- Regulāra rutīna sniedz bērnam lielu drošību. Sadarbojieties ar skolotājiem un terapeitiem, lai ievērotu regulāru rutīnu.
- Jūs neesat viens. Nebaidieties lūgt palīdzību no ģimenes, draugiem un atbalsta grupām.
- Visā šajā laikā rūpējieties par sevi. Savas fiziskās un garīgās veselības saglabāšana ir labākā dāvana, ko varat dot savam bērnam.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru