Vai šī ir jūsu 22. grūtniecības nedēļa? Paskatīsimies, kas notiks ar jums un jūsu mazuli! (Grūtniecības 22. nedēļa)

Sveiki! Klāt ir vēl viena svarīga nedēļa jūsu skaistajā ceļojumā, 22. nedēļa. Šobrīd mazais bērniņš jūsos aug neticamā ātrumā. Vai nav pārsteidzoši, kā veidojas viņa mazie orgāniņi, kā viņš attīstās dienu no dienas? Šonedēļ mēs runāsim par jūsu mazuļa progresu, kā arī par to, kas notiek jūsu ķermenī un prātā kā mātei.

Kā šonedēļ attīstās jūsu mazulis?

Mazulis tavā vēderā tagad lēnām gatavojas iepazīt pasauli. Visas viņa maņas attīstās dienu no dienas. Tikai iedomājies, cik daudz viņš iemācīsies tik agrā vecumā!

• Mazuļa izmērs un izskats: Šajā nedēļā mazulis parasti ir aptuveni 27–28 centimetrus garš. Tas ir, iedomājieties viņu kā mazu papaiju. Tas var svērt no 430 līdz 460 gramiem. Lai gan mazulis tagad izskatās tieši kā mazs cilvēciņš, viņam joprojām ir maz ķermeņa tauku, tāpēc viņš izskatās nedaudz tievs. Mazuļa āda joprojām ir ļoti plāna un sarkanīga. Tās iekšpusē var pat redzēt asinsvadus .
• Viss jūsu mazuļa ķermenis ir klāts ar ļoti smalku, mīkstu dūnu slāni, ko sauc par lanugo . Tas aizsargā jūsu mazuļa maigo ādu. Neuztraucieties, šis lanugo bieži vien izzudīs līdz brīdim, kad mazulis piedzims.
• Bērna ādu klāj arī balta, bieza, krēmīga viela, ko sauc par vernix caseosa . Tas kalpo ādas aizsardzībai, kamēr mazulis atrodas augļūdeņos.

• Maņu attīstība:
• Garša: Jūsu mazuļa garšas kārpiņas tagad attīstās. Vai nav apbrīnojami? Jūsu mazulis var sajust jūsu apēstā ēdiena garšas caur augļūdeņiem . Tāpēc ir labi, ja jūsu mazulis ēd veselīgu pārtiku.
• Taustes sajūta: Līdz šim brīdim mazuļa smadzenes un nervu gali ir labi attīstīti. Tātad mazulis sāk sajust tausti. Atrodoties dzemdē, viņš var pieskarties savai sejai, sūkāt īkšķi, pieskarties citām ķermeņa daļām un eksperimentēt ar to kustībām .
• Acis un skropstas: Mazuļa acis tagad ir pilnībā attīstījušās. Plakstiņi joprojām ir cieši aizvērti. Tomēr skropstas un uzacis jau ir izveidojušās. Pēc dažām dienām mazulis sāks atvērt acis.
• Lietas, ko dzirdēt:Šajā laikā mazulis ļoti labi dzird jūsu balsi un sirdspukstus. Turklāt zināmā mērā var dzirdēt arī jūsu vīra balsi, citu cilvēku skaņas mājā un apkārtējās skaņas. Tāpēc šis ir labākais laiks, lai sarunātos ar mazuli, dziedātu dziesmiņas un lasītu viņam grāmatas. Tad mazulis pieradīs pie jūsu balss.

• Reproduktīvās sistēmas attīstība: Šonedēļ turpina attīstīties arī jūsu bērna reproduktīvā sistēma.
• Ja tas ir zēns, viņa sēklinieki šajā laikā ir sākuši nolaisties no vēdera dobuma sēklinieku maisiņā.
• Ja tā ir meitene, viņas dzemde un olnīcas atrodas savās vietās, un pat viņas maksts jau ir attīstījusies. Tas ir pārsteidzoši, kas notiek šajā mazajā ķermenītī!

Kā jūties kā mamma šonedēļ?

Tagad ne tikai mazulis, bet arī tava ķermenis ir daudz mainījies, vai ne? Arī tavs vēders ir nedaudz izvirzījies uz priekšu, un ikviens, kas to redz, droši vien jautā: "Vai tev gaidāms bērniņš?" Šonedēļ tu varētu just kaut ko līdzīgu šim:

• Vēdera palielināšanās un svara pieaugums : Jūsu vēders, iespējams, tagad ir diezgan redzams. Jūsu dzemde ir nedaudz pavirzījusies virs nabas. Tas var izraisīt jūsu svara pieaugumu par 200–500 gramiem nedēļā. Tas ir normāli, tāpēc neuztraucieties par to pārāk daudz.
• Ādas izmaiņas:
• Strijas: Ādai stiepjoties, tādās vietās kā vēders, krūtis un gurni var parādīties rozā vai violetas līnijas. Tās sauc par strijām . Dažiem cilvēkiem tās rodas, citiem ne. Neuztraucieties, tās pakāpeniski izzudīs pēc bērna piedzimšanas. Mitrinātāja lietošana palīdzēs jūsu ādai justies labāk.
• Linea nigra: Vai no nabas uz leju ir tumša līnija? To sauc par linea nigra . Arī to izraisa hormonālas izmaiņas. Arī tā izzūd pēc bērna piedzimšanas.
• Hloazma: Dažiem cilvēkiem uz sejas var parādīties tumši, vasaras raibumiem līdzīgi plankumi. To sauc par hloazmu jeb " grūtniecības masku". Tie var pastiprināties, ja tiek pakļauti saulei, tāpēc vislabāk ir pasargāt sevi no saules.
• Muguras sāpes: Pieaugot vēderam, mainās ķermeņa svara sadalījums, tāpēc jūs varat sajust spiedienu uz muguru. Tāpēc turiet muguru taisni un esiet uzmanīgi, ceļot smagus priekšmetus. Var palīdzēt arī gulēšana ar spilvenu starp kājām.
• Kāju pietūkums : Dažreiz kājas un potītes var nedaudz pietūkt. To sauc parTo sauc par tūsku. Nestāviet vienā vietā pārāk ilgi. Turiet kājas nedaudz paceltas. Bet, ja pietūkums ir pārāk liels vai ja pietūkst arī seja, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
• Brekstona-Hiksa kontrakcijas: Jums ir sajūta, ka kuņģis tūlīt nedaudz savelkas, un tad šī sajūta pāriet. Tās sauc par Brekstona-Hiksa kontrakcijām . Tas ir tā, it kā jūsu dzemde trenētos lielajai dienai. Parasti tās nesāp vai ir ļoti vieglas. Tās ir arī neregulāras. Tas nozīmē, ka tās nerodas visas uzreiz. Bet, ja šīs kontrakcijas ir spēcīgas, pastāvīgas vai to intensitāte pieaug, vai arī tās ir ūdeņainas vai asiņainas, nekavējoties jāvēršas pie ārsta. Tā varētu būt priekšlaicīgu dzemdību pazīme.
• Mazuļa kustības: Tagad jūs droši vien jau esat sākuši sajust sava mazuļa kustības. Ir tik aizraujoši redzēt, kā jūsu mazais spārda un groza savas mazās rociņas un kājiņas, vai ne? Pievērsiet uzmanību šīm kustībām.

Lietas, no kurām jāuzmanās šonedēļ

Šajā laikā ir ļoti svarīgi domāt gan par savu, gan bērna veselību .

Par ēdienu un dzērieniem

Ko tu ēd, to ēd arī tavs mazulis, tāpēc ir svarīgi ēst pilnvērtīgu uzturu.

• Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar dzelzi (spināti, soja, sarkanā gaļa, lēcas), jo šajā laikā var rasties anēmija.
• Kalciju saturoši pārtikas produkti (piens, siers, jogurts, spināti, zaļie dārzeņi) ir svarīgi bērna kaulu attīstībai.
• Olbaltumvielas ( zivis, gaļa, olas, rieksti) palīdz bērna šūnām augt.
• Noteikti iekļaujiet savā uzturā svaigus augļus, dārzeņus un graudaugus.
• Jums vajadzētu dzert daudz ūdens. Izdzeriet vismaz 2–3 litrus ūdens dienā.
• Neēdiet tādas lietas kā jēla gaļa, jēlas olas, nepietiekami termiski apstrādātas jūras veltes un nepasterizēts piens.

Vingrinājums

Vieglas fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā ir labas gan jums, gan jūsu mazulim.

• Jūs varat darīt tādas lietas kā pastaigas, peldēšana un pirmsdzemdību joga .
• Bet, ja esat iesācējs vingrošanā, vislabāk ir pajautāt savam ārstam, kādi vingrinājumi jums ir piemēroti.
• Vingrojot, nepārspīlējiet. Ieklausieties savā ķermenī.

Medicīniskās pārbaudes

Jūs, iespējams, līdz šim brīdim joprojām regulāri apmeklēsiet savu ārstu . Nepalaidiet garām šīs vizītes.

• Šajā laikā (starp 18. un 22. nedēļu) parasti tiek veikta anomāliju skenēšana . Tās laikā tiek pārbaudītas jebkādas anomālijas bērna attīstībā un orgānos. Ja jums tas vēl nav izdarīts, konsultējieties ar ārstu.
• Ja jums ir kādi jautājumi vai šaubas, jautājiet savam ārstam par visu.

Simptomi, no kuriem jāuzmanās

Ir daži simptomi, ja tie parādās, nekavējoties jāvēršas pie ārsta.

• Smaga asiņošana no maksts.
• No maksts plūst ūdeņains šķidrums.
• Stipras sāpes vēderā vai nepārtrauktas kontrakcijas (vairāk nekā 4 stundā).
• Stipras galvassāpes, neskaidra redze.
• Pēkšņa roku, kāju un sejas pietūkums.
• Samazinātas vai neesošas mazuļa kustības.
• Drudzis, aukstuma sajūta.

Ja kaut kas tāds notiek, vai nebūtu labāk nekavējoties apmeklēt ārstu?

Lietas, ko tēti var darīt šonedēļ

Šis ceļojums nav paredzēts tikai mammai. Kā tēvam arī tev šajā laikā ir liela loma.

• Atbalsti savu sievu gan garīgi, gan fiziski. Ieklausies viņā un ļauj viņai dalīties savās domās.
• Kad vien iespējams, apmeklējiet ārstu kopā. Tādā veidā jūs varat uzzināt daudz jauna par mazuli un māti.
• Runājiet ar savu mazuli. Centieties sajust savu mazuli, uzliekot roku uz viņa vēdera. Arī jūsu balss kļūs mazulim pazīstama.
• Palīdzi mājas darbos. Sakārto darbu tā, lai sieva varētu atpūsties.
• Kopīgi pārrunājiet un plānojiet lietas, kas jāsagatavo pirms bērniņa ierašanās.

Daži padomi šai nedēļai

• Valkājiet ērtu, brīvu apģērbu.
• Centieties saglabāt labu stāju, sēdēt un gulēt.
• Atpūtieties, cik vien iespējams. Būtu lieliski, ja varētu nosnausties dienas laikā.
• Veidojiet attiecības ar savu mazuli. Runājiet ar viņu, pieskaroties viņa vēderiņam, dziediet dziesmas un ļaujiet viņam klausīties mūziku.
• Lasiet grāmatas un izglītojiet sevi par to, kas jums jāzina, gaidot bērniņu, un kā rūpēties par jaundzimušo.

Atcerēsimies šo!

Tātad, 22. nedēļa paiet garām. Katrs mirklis ir dārgs.

Priecājies par šo apbrīnojamo mazo dzīvību, kas aug tevī. Pat ja jūties nedaudz neērti par izmaiņām savā ķermenī, atceries, ka tas viss ir šī mazā dēļ.

Rūpējoties par savu uzturu, fiziskām aktivitātēm un medicīniskajām pārbaudēm, ir ļoti svarīgi arī saglabāt možu prātu. Ja jums ir kādi jautājumi, nebaidieties tos uzdot savam ārstam. Šajā ceļojumā jūs neesat viens. Jūsu ģimene, draugi un ārsti ir kopā ar jums.

Tāpēc pavadiet šo nedēļu laimīgi, veselīgi un uzmanīgi!

` 22. grūtniecības nedēļa, bērna attīstība, mātes veselība, uzturs grūtniecības laikā, grūtniecības vingrinājumi, anomāliju skenēšana, pirmsdzemdību aprūpe