Vai tu tiešām baidies iemīlēties? Parunāsim par filofobiju!

Mīlestība ir skaista lieta, vai ne? Taču dažiem cilvēkiem doma par iemīlēšanos vai attiecību sākšanu var būt neticami biedējoša un stresa pilna. Vai arī jūs kādreiz esat tā juties? Ja tā, tad tas varētu būt jūs. Mēs šo stāvokli saucam par filofobiju.

Kas ir filofobija?

Vienkārši sakot, filofobija ir pārmērīgas, patoloģiskas bailes no mīlestības. Tās nav tikai vienkāršas sajūtas: "Ak, man nepatīk mīlestība." Tās ir daudz dziļākas, intensīvākas bailes. Šīs bailes dažiem cilvēkiem ļoti apgrūtina un dažreiz pat padara neiespējamu mīlestības attiecību veidošanu un uzturēšanu. "Filoss" ir grieķu vārds, kas nozīmē mīļotais. "Foboss" nozīmē bailes. Tātad, kad šie divi vārdi saplūst kopā, rodas "bailes no mīlestības" nozīme.

Ņemiet vērā, ka pirmā Anglijas karaliene vēsturē Elizabete nekad nebija precējusies, un viņa bija pazīstama kā "Jaunava karaliene". Daži uzskata, ka arī viņai bija šī filofobijas forma.

Tātad, kas ir fobija?

Tagad jūs, iespējams, domājat: "Kas ir šī fobija?" Fobija ir ārkārtējas, patoloģiskas bailes no lietām, kas, visticamāk, neradīs mums nekādu reālu kaitējumu. Tie patiesībā ir trauksmes traucējumi . Filofobija ir specifisks fobijas traucējums . Tas ir, jūs baidāties no kādas konkrētas lietas, domas par iemīlēšanos šajā laikā vai tamlīdzīgas situācijas.

Cik izplatīta ir filofobija?

Ir grūti precīzi pateikt, cik daudz cilvēku cieš no filofobijas. Daudzi cilvēki patur savas bailes pie sevis vai pat neapzinās, ka tās viņiem ir. Taču mēs zinām, ka aptuveni 1 no 10 pieaugušajiem un 1 no 5 jauniešiem Amerikas Savienotajās Valstīs kādā dzīves brīdī saskarsies ar kādu konkrētu fobiju. Tātad filofobija varētu būt viena no tām.

Kam ir vislielākais risks saslimt ar filofobiju?

Parasti tiek uzskatīts, ka sievietēm ir lielāka iespēja attīstīt šāda veida fobijas. Pastāv arī vairāki citi riska faktori:

• Ģimenes anamnēze: Ja esat redzējis, ka jūsu vecāki vai kāds jums tuvs cilvēks cieš no fobijas vai trauksmes traucējumiem, jums ir lielāka iespēja attīstīt līdzīgas bailes. Tāpat kā māte baidās no zirnekļiem, arī viņas bērns, visticamāk, baidīsies no zirnekļiem.
• Ģenētiskā ietekme: Daži pētījumi liecina, ka dažiem cilvēkiem ir ģenētiskas variācijas, kas padara viņus uzņēmīgākus pret trauksmes traucējumiem un fobijām.
• Citu fobiju klātbūtne: Bieži vien cilvēkam ir vairāk nekā viena fobija. Kādam, kurš baidās no mīlestības, var būt arī bailes no saistībām (to sauc par gamofobiju) , bailes no noraidījuma vai bailes no pamešanas.

Kāpēc es tik ļoti baidos no mīlestības?

Padomājiet par to, kāpēc kāds tik ļoti baidītos no kaut kā tik skaista kā mīlestība? Bieži vien, aplūkojot šo baiļu saknes, tās var meklēt traumatiskā bērnības pieredzē . Filofobija ir kā aizsardzības reakcija . Ja jūs neļaujat sev kādu mīlēt, jūsu zemapziņa var domāt, ka jūs glābjat sevi no sāpēm un sāpēm.

Šeit ir daži iespējamie filofobijas cēloņi:

• Iepriekšējās sliktas attiecības: Iedomājieties bērnu, kurš bērnībā redzēja, kā viņa vecāki strīdas vai šķiras. Vai vecāku, kurš bērnībā nomira, pameta vai tika pakļauts vardarbībai... Bērnam, kurš ir piedzīvojis šīs lietas, var būt ļoti grūti mīlēt citus. Tas pats attiecas uz pieaugušajiem. Ja iepriekšējās attiecības bija neuzticība, šķiršanās, vardarbība vai pamešana, nav pārsteigums, ka viņi baidās atkal mīlēt. Iedomājieties, Nimali dziļi sāpināja viņas pirmais draugs. Pēc tam viņa jūtas nemierīga un baidās, domājot par attiecību atsākšanu.

• Bailes no noraidījuma vai pamešanas: Ja kāds no vecākiem jūs pameta bērnībā, tas var būt arī iemesls jūsu bailēm no mīlestības. Ja pieaugušā vecumā draugi un partneri jūs pastāvīgi noraida, jūs varat sākt baidīties no mīlestības. Jums var rasties sajūta, ka "kāds mani tāpat pametīs".

• Kultūras vai reliģiskais spiediens: Dažās kultūrās mīlestībai netiek pievērsta liela uzmanība, un sarunātas laulības ir sarunātas. Jūs varat baidīties iemīlēties, jo uzskatāt, ka jums nav tiesību izvēlēties savu partneri. Turklāt, ja esat LGBTQ+, jūs varat baidīties iemīlēties, ja jūsu reliģija vai kultūra ir pret šīm attiecībām. Baidoties tikt atstumtam sabiedrības un noraidītam ģimenes.

• Neierobežota sociālās iesaistes traucējumi (DSED): bērns, kurš bērnībā nesaņem nepieciešamo uzmanību, mīlestību un atzinību no vecākiem vai citiem uzticamiem pieaugušajiem, pieaugot, var sākt baidīties no mīlestības. Šādi bērni var labāk veidot saites ar svešiniekiem nekā ar tiem, kurus viņi mīl. DSED ir reaktīvās piesaistes traucējumu veids.

Kādi ir filofobijas simptomi?

Tas var dažādos veidos ietekmēt cilvēkus, kuri baidās no mīlestības. Jums var rasties sekojošais:

• Tuvas, intīmas attiecības kļūst neiespējamas.
• Kad esi attiecībās , tu jūti lielu trauksmi un pastāvīgi uztraucies, ka attiecības beigsies.
• Jūs baidāties par savu partneri vai viņa jūtām .
• Viņi atgrūž cilvēkus vai pēkšņi pārtrauc attiecības .

Kad jūtat mīlestību, varat izjust arī fiziskus simptomus, piemēram:

• Reibonis
• Sausa mute
• Intensīvas bailes vai panikas sajūta
• Slikta dūša, vemšana vai caureja
• Stipra svīšana
• Ātra elpošana un sirdsdarbība
• Trīce vai drebuļi
• Elpas trūkums

Kā atpazīt filofobiju?

Tātad, kā ārsti diagnosticē filofobiju? Amerikas Psihiatru asociācijai ir rokasgrāmata ar nosaukumu "Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata" (DSM). Garīgās veselības speciālisti, piemēram, psihologi, to izmanto, lai diagnosticētu fobijas, pamatojoties uz simptomiem un to, kā tie ietekmē jūsu dzīvi.

Ārsti izmanto šādus kritērijus, lai diagnosticētu specifisku fobiju, piemēram, filofobiju:

• Pastāvīgas bailes no mīlestības, kas ilgst vismaz sešus mēnešus .
• Spēcīgas bailes vai nemiers, kas rodas, jūtot mīlestību.
• Fobijas simptomi parādās , saskaroties ar mīļoto cilvēku.
• Izvairieties dot vai saņemt mīlestību, jo jūs motivē nemiers vai bailes .
• Smagi simptomi , kas traucē spējai veidot jēgpilnas, ciešas attiecības.

Kā ārstē filofobiju?

Tātad, vai tam nav ārstēšanas? Noteikti ir. Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) var palīdzēt pārvarēt filofobiju. Tā ir psihoterapijas forma. Vienkārši sakot, tā ir sarunu terapija. Tā palīdz identificēt domas un uzvedību, kas liek jums baidīties no mīlestības.

Jums varētu būt noderīga arī ekspozīcijas terapija, ko sauc par sistēmisko desensibilizācijas terapiju . Tiek uzskatīts, ka ekspozīcijas terapija palīdz vairāk nekā 90% cilvēku ar specifiskām fobijām.

Lūk, kā tas darbojas:

• Jums iemācīs pārvaldīt savus simptomus, izmantojot relaksācijas metodes , piemēram, dziļas elpošanas vingrinājumus un meditāciju.
• Jūs pakāpeniski saskaraties ar mīlestības ideju . Vispirms jūs par to domājat, tad runājat un tad jūs esat spiesti saskarties ar nelielām situācijām.
• Tas sniedz praktiskus uzdevumus , kas palīdzēs pierast pie mīlestības došanas un saņemšanas.

Kādas ir iespējamās filofobijas komplikācijas?

Kas notiek, ja mēs atbrīvojamies no šīm bailēm no mīlestības? Dzīve bez mīlestības var ietekmēt jūsu fizisko un garīgo veselību. Tā rezultātā jūs varat nonākt šādās situācijās:

• Trauksme, depresija vai panikas traucējumi.
• Vīriešiem tā ir erektilā disfunkcija.
• Posttraumatiskais stresa traucējums (PTSD).
• Vielu lietošanas traucējumi.

Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?

Jums noteikti vajadzētu apmeklēt ārstu, ja Jums ir kāda no šīm pazīmēm:

• Parādās panikas lēkmes .
• Ja Jums ir pastāvīga trauksme , kas traucē ikdienas dzīvi vai miegu.
• Ja Jums ir depresijas simptomi vai vielu lietošanas problēmas .

Ko man vajadzētu jautāt savam ārstam?

Apmeklējot ārstu, varat uzdot šādus jautājumus:

• Kāpēc man ir šī fobija?
• Kāda ir labākā ārstēšana man?
• Vai man vajadzētu izmēģināt psihoterapiju?
• Cik ilgi man būs nepieciešama terapija?
• Vai medikamenti var palīdzēt?

Visbeidzot, atcerieties...

Ir dabiski, ka mēs visi cenšamies pasargāt sevi no sāpēm un ciešanām. Bet, ja bailes no mīlestības rada fiziskas vai garīgas ciešanas vai ietekmē spēju veidot attiecības, tad problēma sākas tieši tur.

Mīlestības došanai un saņemšanai vajadzētu būt kaut kam tādam, kas sniedz prieku.

Ja filofobijas dēļ baidāties no mīlestības, jūsu pasaule var šķist vientuļa. Taču atcerieties, ka jūs varat iemācīties tikt galā ar šīm bailēm, izmantojot tādas lietas kā KBT un desensibilizācijas terapiju . Laika gaitā jūs varēsiet veidot ciešas, mīlestības pilnas attiecības ar savu partneri, ģimeni un draugiem. Necietiet viens, lūdziet palīdzību. Jūs neesat viens.

Filofobija , bailes no mīlestības, fobija, trauksme, garīgā veselība, terapija, attiecības