Prieka, skumju un baiļu sajūtas grūtniecības laikā — vai tās visas ir normālas? (Emocionālās izmaiņas grūtniecības laikā)

Daudzi cilvēki domā, ka grūtniecība ir laiks, kad vienmēr jābūt laimīgai un skaistai kā rozei. To mums rāda filmās un stāstos. Bet vai tiešām tā ir? Dažreiz pat mazajiem acīs sariesas asaras, viņi jūtas skumji, un dažreiz viņi vienkārši dusmojas. Ir brīži, kad jūtaties nobijušies par nākotni un mazuli. Ja arī jūs jūtaties tāpat, neuztraucieties. Šīs lietas nav raksturīgas tikai jums. Tā ir izplatīta pieredze, ko grūtniecības laikā piedzīvo daudzas mātes.

Vai ir normāli, ja grūtniecības laikā ir šādas sajūtas?

Vienkārši sakot, jā! Grūtniecības laikā ir ļoti normāli piedzīvot šādus kāpumus un kritumus, kas nozīmē, ka dažreiz jūs varat justies ļoti laimīga, bet citreiz ļoti skumja. Galvenais iemesls tam ir izmaiņas jūsu hormonos . Šie hormoni ir ķīmiskas vielas , kas palīdz kontrolēt mūsu ķermeņa funkcijas, kā arī emocijas. Tā kā šo hormonu līmenis grūtniecības laikā ievērojami mainās, var būt nedaudz grūti kontrolēt savas emocijas. Turklāt šajā laikā jūsu dzīve gatavojas lielām pārmaiņām. Jauna bērniņa pievienošana ģimenei ir liela atbildība. Tāpēc ir normāli, ja par to ir daudz domu. Tikai padomājiet, dažas mātes domā par šādiem jautājumiem:

• Vai mūsu mājā nav pietiekami daudz vietas?
• Vai man vajadzētu likt bērnu bērnudārzā vai palikt mājās?
• Kas notiks ar manu darbu?
• Kā vecākais bērns pieradīs pie jaunākā?
• Vai, pieaugot izdevumiem, radīsies naudas problēmas?

Ir normāli justies nedaudz nemierīgi vai nobijušies par šādām lietām. Dažas sievietes grūtniecības laikā var izjust mazāk fiziska diskomforta (rīta nelabums, ķermeņa sāpes), taču joprojām izjūt šāda veida garīgas bažas. Tāpēc nekad nedomājiet, ka esat vienīgā, kas to piedzīvo.

Kā jūs tiekat galā ar šīm sajūtām?

Lai gan šīs sajūtas ir normālas, nav nepieciešams no tām ciest. Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai tiktu galā ar šo situāciju.

Esi laipns pret sevi.

Pirmkārt, tev jāsaprot, ka tā nav tava vaina. Tā ir daļa no grūtniecības. Tāpēc nepiespied sevi visu laiku būt laimīgai. Ja jūties skumji, mazliet paraudi. Ja esi nogurusi, mazliet atpūties. Ieklausies savā ķermenī un prātā.

Runājiet ar kādu, kam uzticaties.

Neslēp savas jūtas sevī. Runā ar savu partneri, māti, māsu vai draugu, kuram visvairāk uzticies. Izrādot savas jūtas, tu sajutīsi lielu atvieglojumu. Atbalsts, ko saņemsi no viņiem, šajā laikā būs liels spēka avots.

Kad nepieciešama profesionāla palīdzība?

Pastāv atšķirība starp normālu trauksmi grūtniecības laikā un nopietniem garīgās veselības traucējumiem. Dažreiz šīs sajūtas pārsniedz normālu līmeni. Ja tas notiek, noteikti jāmeklē medicīniskā palīdzība . Zemāk esošā tabula palīdzēs jums izprast šo atšķirību. Ja Jums ir šādi nopietni simptomi, nepieņemiet tikai to, ka "tās ir normālas lietas".Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu. Viņš vai viņa var sniegt nepieciešamo padomu un ārstēšanu.

Jūsu attiecības ar partneri grūtniecības laikā

Grūtniecība ir jauna pieredze ne tikai jums, bet arī jūsu vīram. Šajā laikā jūsu attiecībās var notikt izmaiņas. Dažreiz jums var šķist, ka viņš jūs nesaprot. Viņš var justies attālināts no jums. Mums jāsaprot, ka "tēvi šajā laikā piedzīvo arī garīgas pārmaiņas". Viņiem var būt arī bailes un bažas par saviem nākotnes pienākumiem un tēva lomu. Piemēram, daži vīrieši grūtniecības laikā baidās nodarboties ar seksu ar sievām. Tas ir saistīts ar neracionālām bailēm, ka tas kaitēs bērnam. Šādos brīžos vissvarīgākā ir komunikācija starp abiem. Atklāti par to runājiet. Ja baidāties nodarboties ar seksu, varat stiprināt savas attiecības, piemēram, dodoties pastaigā vai kopā skatoties filmu. Pēc ārstu domām, grūtniecība ir laiks, kad atklājas cilvēka patiesā daba. Tas ir, veids, kā jūs saskaraties ar problēmu, ir veids, kā jūs izprotat cilvēka patieso dabu. Tāpēc mēģinājums kopīgi risināt problēmas, kas rodas šajā laikā, būs liels palīgs, lai jūs nākotnē būtu labi vecāki.

Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās

• Ir ļoti normāli , ka grūtniecības laikā emocijas svārstās (prieks, skumjas, bailes) hormonu un dzīves pārmaiņu dēļ.
• Nepiespied sevi visu laiku būt laimīgam . Pieņem savas sajūtas.
• Pārrunājiet to ar savu vīru, ģimenes locekli vai uzticamu draugu, lai nomierinātu savas domas.
• Atšķirt parastas raizes no nopietniem stāvokļiem, piemēram, depresiju vai trauksmi.
• Ja jūtat nepanesamu stresu, skumjas vai bailes , netērējiet laiku un apmeklējiet ārstu.
• Šis ir jauns laiks jums un jūsu vīram, tāpēc uzturiet labu komunikāciju starp jums abiem.

Grūtniecība, grūtniece, garīgā veselība, emocijas grūtniecības laikā, depresija, bailes, emocionālās izmaiņas grūtniecības laikā