Vai jūsu triglicerīdu līmenis ir augsts? Kā tas ietekmē jūsu ķermeni?

Vai esat kādreiz asins analīzes rezultātos redzējuši vārdu "triglicerīdi"? Iespējams, ārsts jums ir teicis: "Jūsu triglicerīdu līmenis ir nedaudz paaugstināts, darīsim kaut ko lietas labā." Šī patiesībā ir ļoti izplatīta problēma. Taču biedējoši ir tas, ka lielākoties mūsu ķermenis nejūt nekādus simptomus pat tad, ja triglicerīdu līmenis ir augsts. Tāpēc mēs to saucam par "kluso ienaidnieku". Taču šis klusais ienaidnieks var nodarīt lielu kaitējumu jūsu ķermenim. Augsts triglicerīdu līmenis var aptuveni četras reizes palielināt sirdslēkmes vai insulta risku. Vislabākais ir tas, ka to var noteikt ar vienkāršu asins analīzi un kontrolēt, mainot dzīvesveidu. Tātad, ja jūs jau zināt, ka jūsu triglicerīdu līmenis ir paaugstināts, lēmumi, ko pieņemat tagad, varētu glābt jūsu dzīvību.

Vienkārši sakot, kas ir triglicerīdi?

Triglicerīdi ir tauku veids, kas atrodams mūsu asinīs. Precīzāk sakot, papildu enerģija (kalorijas), ko mēs saņemam no pārtikas, ko apēdam, tiek uzkrāta mūsu organismā kā triglicerīdi tauku šūnās. Vēlāk, kad mums ir nepieciešama enerģija, hormoni atbrīvo šos triglicerīdus.

Problēma sākas, kad mēs apēdam vairāk pārtikas, nekā mūsu ķermenim nepieciešams, īpaši pārtikas produktus ar augstu cukura un ogļhidrātu saturu. Pēc tam organisms pārvērš šo lieko enerģiju triglicerīdos un izdala tos asinīs. Tieši tad triglicerīdu līmenis asinīs paaugstinās.

Kāda ir saistība starp triglicerīdiem un diabētu?

Augsts triglicerīdu līmenis var liecināt, ka jūsu organisms kļūst rezistents pret insulīnu (insulīna rezistence). Iedomājieties insulīnu kā atslēgu, kas atver durvis, lai cukurs (glikoze) iekļūtu mūsu ķermeņa šūnās. Ja jums ir insulīna rezistence, šī atslēga nevar pareizi atvērt durvis.

Kas tad notiek? Tā kā šūnas nevar uzņemt cukuru, viss cukurs uzkrājas asinīs. Tas izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. To mēs saucam par prediabētu un pēc tam par 2. tipa cukura diabētu .

Diabēts var būt nopietns drauds veselībai, ja to neārstē. Ārsts veiks pārbaudes, lai noteiktu diabētu, un, ja jums tas ir, palīdzēs jums kontrolēt gan stāvokli, gan triglicerīdu līmeni.

Kā triglicerīdi ietekmē jūsu aknas

Augsts triglicerīdu līmenis var liecināt par taukainas aknu slimības attīstību.

Mūsu neveselīgie ēšanas paradumi var paaugstināt tauku (triglicerīdu) līmeni asinīs un izraisīt tauku nogulsnēšanos citās ķermeņa daļās, īpaši aknās. Ja asins analīžu rezultāti uzrāda paaugstinātus aknu funkcionālos testus (piemēram, ALAT un ASAT), tā var liecināt par taukaino aknu deficītu. Tam parasti nav simptomu. Tomēr, ja to neārstē, tas var izraisīt neatgriezeniskus aknu bojājumus un pat nopietnus stāvokļus, piemēram, cirozi .

Triglicerīdi un aizkuņģa dziedzeris

Ja triglicerīdu līmenis ir "ļoti augsts" virs 500 mg/dl, Jums ir paaugstināts aizkuņģa dziedzera iekaisuma attīstības risks.

Ārsti šo stāvokli sauc par pankreatītu . Tas var izraisīt neatgriezeniskus aizkuņģa dziedzera audu bojājumus. Galvenais simptoms ir stipras, nepanesamas sāpes vēderā . Ja rodas šāda veida sāpes, tā ir ārkārtas situācija, un jums nekavējoties jādodas uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ATT).

Kā kontrolēt augstu triglicerīdu līmeni?

Tas viss jums var šķist biedējoši. Taču labā ziņa ir tā, ka mēs to varam kontrolēt. Kad ārsts izraksta ārstēšanu, šai ārstēšanai ir divas galvenās daļas. Tās ir veselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes .

• Izvairieties no cukura un pārstrādātiem pārtikas produktiem: tas ir vissvarīgākais. Samaziniet vienkāršo ogļhidrātu un saldu pārtikas produktu, piemēram, saldinātu dzērienu, kūku, cepumu, baltmaizes, balto rīsu utt., uzņemšanu. Šīs uztura izmaiņas vien var būtiski ietekmēt triglicerīdu līmeni.
• Izvēlieties veselīgos taukus: Iekļaujiet savā uzturā veselīgos taukus, piemēram, olīveļļu, avokado un riekstus.
• Vingrojumi: Katru dienu vismaz 30 minūtes nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, pastaigām, skriešanu vai riteņbraukšanu.
• Kontrolējiet savu svaru: liekā svara zaudēšana var palīdzēt samazināt triglicerīdu līmeni.
• Ievērojiet ārsta ieteikumus: dažos gadījumos ārsts var izrakstīt uztura bagātinātājus, piemēram, omega-3 taukskābes , vai citas zāles.

Sāciet jau šodien. Pārrunājiet ar savu ārstu, kas tieši jums jādara, lai pazeminātu triglicerīdu līmeni, novērstu sirdslēkmi vai insultu, novērstu vai kontrolētu diabētu un pasargātu no aknu un aizkuņģa dziedzera slimībām. Viņš vai viņa jums piedāvās vislabāko plānu, kas jums ir piemērots.