Grūtniecība ir skaists un cerību pilns laiks katras sievietes dzīvē. Taču līdz ar šo skaisto laiku rodas arī dažas nelielas veselības problēmas. Līdztekus reiboņiem un vemšanai galvenā problēma, ar ko saskaras daudzas māmiņas, ir aizcietējums . Ir ļoti nepatīkami, ja vairākas dienas nevarat aiziet uz tualeti un jūtaties tā, it kā jūsu kuņģis būtu pilns. Ja arī jums ir šī problēma, neuztraucieties. Vairumā gadījumu tas ir normāli. Taču nav ieteicams lietot zāles no aptiekas. Tāpēc šodien parunāsim par aizcietējumiem grūtniecības laikā un to, ko varat droši darīt lietas labā.
Kāpēc aizcietējums grūtniecības laikā ir tik bieži sastopams?
Grūtniecības laikā aizcietējumiem ir vairāki galvenie iemesli. To zināšana atvieglos šī stāvokļa izpratni.
- Hormonālas izmaiņas: Grūtniecības laikā mūsu organisms ražo daudz hormona progesterona . Šis hormons atslābina dzemdes muskuļus un arī palēnina zarnu darbību mūsu gremošanas sistēmā. Tas nozīmē, ka pārtika, ko mēs apēdam, pārvietojas pa zarnām lēnāk. Tas liek organismam absorbēt vairāk ūdens, padarot izkārnījumus sausus un cietus.
- Dzelzs piedevas : Ārsti izrakstīs dzelzs tabletes, lai novērstu anēmiju grūtniecības laikā. Šīs dzelzs tabletes ir arī viens no galvenajiem aizcietējumu cēloņiem.
- Palielināta dzemde: bērnam augot dzemdē, dzemde pakāpeniski palielinās. Tas var radīt spiedienu uz mūsu zarnām. Šis spiediens var izraisīt arī aizsprostojumu izkārnījumu izvadīšanā.
- Izmaiņas uzturā un fiziskās aktivitātēs: Grūtniecības laikā apetītes zuduma dēļ mainās mūsu ēšanas un dzeršanas paradumi. Noguruma dēļ samazinās arī iešanas un fizisko aktivitāšu apjoms. Arī šīs lietas ietekmē aizcietējumus.
Pirms medikamentu lietošanas, vai mums vajadzētu izmēģināt dažas no šīm dabiskajām metodēm?
Tā vietā, lai ķertos pie medikamentiem, tiklīdz jūtat aizcietējumu, ir dažas ļoti vienkāršas un drošas metodes , ko varat izmēģināt mājās. Vairumā gadījumu šīs lietas atvieglos jūsu problēmu.
Dzeriet daudz ūdens.
Tas ir vissvarīgākais. Centieties izdzert vismaz 8–10 glāzes ūdens dienā. Dzerot daudz ūdens, jūs mīkstināsiet vēdera izeju un atvieglosiet tās izvadīšanu. Labi der ne tikai ūdens, bet arī šķidrumi, piemēram, svaigas augļu sulas un putra.
Ēdiet vairāk šķiedrvielām bagātu pārtiku.
Šķiedrvielas mūsu gremošanas sistēmai ir kā kokosriekstu saišķis. Tās attīra zarnas, palielina fēču daudzumu un palīdz tām vieglāk iziet.
- Dārzeņi (spināti,Gotu Kola , Mukunuvenna)
- Dārzeņi (pupiņas, burkāni, bietes)
- Augļi (vīnogas, banāni, avokado)
- Graudaugi (auzas, prosa, brūnie rīsi)
Iekļaujiet savā uzturā tādus šķiedrvielām bagātus pārtikas produktus kā šie.
Veiciet nelielu vingrošanu.
Ļoti labi ir veikt vieglus vingrinājumus, kas ir piemēroti grūtniecībai. Pietiek pat ar 20–30 minūšu pastaigu dienā. Vingrojumi stimulē zarnu darbību un mazina aizcietējumus. Tomēr pirms jebkādu vingrinājumu uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu un saņemt viņa atļauju.
Ja jums ir jālieto zāles, kas ir drošas?
Ja iepriekš minētās dabiskās metodes neizārstē aizcietējumus, ārsts var izrakstīt medikamentus. Taču ir viena svarīga lieta, kas mums visiem jāatceras.
Jebkas, ko lietojat grūtniecības laikā, var ietekmēt jūsu nedzimušo bērnu. Tāpēc nelietojiet nekādas zāles no aptiekas vai cita ārsta receptes, nekonsultējoties ar ārstu.
Pat bezrecepšu (OTC) zāles ir drošas lietošanai grūtniecības laikā, taču pirms to lietošanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu. Kopumā ir vairāki medikamentu veidi, kas tiek uzskatīti par drošiem aizcietējumu ārstēšanai grūtniecības laikā. Tikai ārsts var noteikt, kuras zāles jums ir vispiemērotākās, devu un cik ilgi tās jālieto.
Zemāk ir sniegts vienkāršs dažu šādu zāļu apraksts.
| Aktīvā viela | Zīmola nosaukuma piemēri | Kā tas darbojas vienkārši |
|---|---|---|
| Lielapjoma veidojošie caurejas līdzekļi | Psilijs (metamucils), kalcija polikarbofils (fiberkons) | Tās ir līdzīgas dabīgām šķiedrām. Tās absorbē ūdeni izkārnījumos, palielinot to svaru un apjomu, stimulējot zarnas un atvieglojot to izvadīšanu. |
| Fekāliju mīkstinātāji | Nātrija dokuzāts (kolace) | Tie palīdz absorbēt ūdeni un taukus izkārnījumos, mīkstinot tos, lai tos varētu viegli izvadīt bez sasprindzinājuma. |
| Osmotiskie caurejas līdzekļi | Polietilēnglikols (Miralax), magnija hidroksīds (magnija piens) | Šīs zāles piesaista ūdeni zarnām, padarot izkārnījumus šķidrākus un ātrāk izvadāmus. |
Lietas, kurām pievērst īpašu uzmanību
Pirmais grūtniecības trimestris ir ļoti svarīgs laiks, kad attīstās bērna galvenie orgāni, piemēram, smadzenes un sirds. Tāpēc šajā laikā izvairieties pieņemt pārsteidzīgus lēmumus par medikamentiem. Nelietojiet nekādas zāles bez ārsta ieteikuma, ja vien tas nav absolūti nepieciešams.
Tāpat zāles ir "drošas" tikai tad, ja tās lieto noteiktajā devā un saskaņā ar ārsta norādījumiem. Pārāk liela daudzuma lietošana vai pārāk ilga lietošana var izraisīt nevēlamas blakusparādības.
Ja Jums ir stipras vēdera krampji, asiņošana vai vairākas dienas nav vēdera izejas kopā ar aizcietējumiem, neuzskatiet, ka tas ir normāli. Nekavējoties apmeklējiet ārstu. Dažreiz tas var liecināt par citu veselības problēmu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Aizcietējums grūtniecības laikā ir ļoti izplatīta un normāla parādība. Nebaidieties no tā nevajadzīgi.
- Tā vietā, lai vispirms ķertos pie medikamentiem, izmēģiniet dabiskas metodes, piemēram, dzerot daudz ūdens, ievērojot diētu ar augstu šķiedrvielu saturu un veicot vieglas fiziskās aktivitātes.
- Vissvarīgākais: grūtniecības laikā nelietojiet nekādas zāles (tostarp bezrecepšu zāles) bez ārsta apstiprinājuma.
- Pirmie trīs grūtniecības mēneši ir kritisks laiks bērna attīstībai, tāpēc, lietojot medikamentus šajā laikā, jābūt īpaši uzmanīgiem.
- Šajā rakstā minētās zāles tiek uzskatītas par drošām tikai tad, ja tās lieto ārsta noteiktajā devā un saskaņā ar ārsta norādījumiem.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru