Noskaidrosim, kas tieši jums jāzina par savu lāpstiņu.

Vai esat kādreiz pamodušies no rīta, dziļi ieelpojuši un izstiepuši rokas? Tajā brīdī jūs, iespējams, sajutāt divus plakanus kaulus aiz pleciem. Daudzi cilvēki tos sauc par "lāpstiņām" vai "lāpstiņām". Medicīniski mēs tos saucam par lāpstiņu . Tā nav tikai kaula daļa, bet gan ļoti svarīga mūsu pleca daļa. Šodien mēs runāsim par dažām lietām, kas jums jāzina par šo lāpstiņu.

Tātad, kas ir šī lāpstiņa?

Vienkārši sakot, lāpstiņa ir kauls plecā. Sarunā mēs to saucam arī par "lāpstiņu". Tas ir viens no trim galvenajiem kauliem, kas veido pleca locītavu. Lāpstiņa savieno atslēgas kaulu ar augšdelma kaulu.

Padomājiet par to, ja jums ir sāpes plecā, it īpaši, ja tās rodas pēc traumas, neatkarīgi no tā, vai tā radusies kritiena vai spēlēšanās rezultātā, noteikti jāapmeklē ārsts. Pleca traumas parasti ir nedaudz retāk sastopamas, taču jebkura pleca trauma var ietekmēt arī šo.

Kas tiek darīts ar plecu siksnu? Kāpēc tā ir tik svarīga?

Lāpstiņa veic vairākas ļoti svarīgas funkcijas. Tikai padomājiet, cik daudz šis mazais kaula gabaliņš spēj paveikt:

• Augšdelma kaula (pleca kaula) savienošana ar atslēgas kaulu (atslēgas kaulu): Šeit roka savienojas ar rumpi (t. i., ķermeņa vidusdaļu). Tā darbojas kā tilts.
• Veido daļu no pleca locītavas: locītavā ir kunkulim līdzīga daļa, kur augšdelma kauls (pleca kauls) ieiet, veidojot plecu. Tās aizmugurējo pusi, aizmugurējo plecu joslu , veido šī lāpstiņa.
• Pleca kustība: Tas ir apbrīnojami! Vai zinājāt, ka plecs ir savienots ar 17 muskuļiem, 12 cīpslām, 6 saitēm un 2 nerviem ? Šie savienojumi ļauj jūsu plecam kustēties sešos virzienos. Patiesībā tas var kustēties vairāk virzienos nekā jebkura cita locītava mūsu ķermenī!
• Krūšu aizsardzība: Jūsu lāpstiņa ir kā vairogs, kas piestiprināts pie krūtīm. Lai gan tā tieši neaizsargā nevienu orgānu, tā ir spēcīgs, izturīgs kauls, kas palīdz absorbēt sadursmju triecienus.

Tikai padomājiet, cik ļoti mums palīdz lāpstiņas, kad paceļam rokas, noliekam tās aiz muguras un pagriežam!

Kur atrodas lāpstiņa?

Jūsu lāpstiņas ir daļa no jūsu aksiālā skeleta . Tas ir, skeleta sistēmas, kas atrodas jūsu ķermeņa centrā. Jums ir divas lāpstiņas, pa vienai katrā krūšu pusē. Tās atrodas aiz atslēgas kauliem, ārpusē.

Kāda ir krūts struktūra? Tas ir, kā tā veidojas?

Lāpstiņu sauc par "lāpstiņu" tās plakanās, trīsstūrveida formas dēļ. Tā atgādina naža asmeni. Lai gan tā ir viens kauls, lāpstiņai ir trīs virsmas:

1. Rievu vai priekšējā virsma

2. Sānu virsma

3. Aizmugurējā vai apakšējā virsma

Tagad aplūkosim katru no šīm virsmām nedaudz sīkāk.

Rievu vai priekšējā virsma

Lāpstiņas ribu virsma ir priekšējā puse, tā puse, kas vērsta pret ribu loku. Šīs virsmas galvenā daļa veido nelielu, krūzītei līdzīgu laukumu (subskapulāro bedrīti). Tas nodrošina atbalstu vienam no pleca muskuļiem, ko sauc par rotatora aproci. Neliels, āķim līdzīgs izaugums (korakoidālais izaugums) atslēgas kaula apakšā savieno trīs muskuļus.

Sānu virsma

Lāpstiņas sānu virsma ir tās ārējā mala, puse, kas vērsta pret augšdelma kaulu (pleca kaulu). Šeit atrodas šādas lietas:

• Glenoid fossa: Šī ir doba telpa, kas veido plecu locītavas aizmuguri.
• Superglenoidālais tuberkulis: Šeit piestiprinās jūsu bicepsa muskulis.
• Infraglenoidālais tuberkulis: Šeit piestiprinās jūsu tricepsa muskulis.

Tas ir nedaudz medicīniski, bet vienkārši sakot, visas šīs daļas nodrošina vietas, kur muskuļi un citas daļas var savienoties, lai plecs darbotos pareizi.

Aizmugurējā (apakšējā virsma)

Pleca aizmugurējā virsma ir muguras daļa, kas vērsta pret muguru. Tajā ir:

• Mugurkauls (virsotne): Nedaudz smails gals lāpstiņas augšdaļā.
• Akromions: Tā ir daļa no tā paša kaula. Tas kustas līdzi atslēgas kaulam, kad kustināt plecu.
• Virsspinozā bedre: zona virs mugurkaula, kur piestiprinās muskuļi. Šī ir nedaudz noapaļota zona.
• Zemspuru bedre: zona tieši zem mugurkaula, kur piestiprinās muskuļi. Tā ir lielāka nekā iepriekš minētā virsspuru bedre un tai ir nedaudz ieliekta forma.

Kādi ir biežāk sastopamie plecu ievainojumi vai stāvokļi?

Pleca traumas ir ļoti izplatītas. Tas ir tāpēc, ka plecs ir sarežģīta struktūra, un mēs to izmantojam daudziem uzdevumiem un aktivitātēm visas dienas garumā. Vien pleca traumas ir reti sastopamas. Tomēr pleca traumas var arī bojāt plecu. Piemēram:

• Plecu sastiepumi.
• Izmežģīti pleci.
• Atdalīti pleci.

Pleca lūzumi var skart arī lāpstiņu, taču tas ir ļoti reti . Lāpstiņas parasti tiek lūztas tikai smagu traumu gadījumā, piemēram, autoavārijās vai krītot no kāpnēm.

Daži veselības stāvokļi, kas var ietekmēt jūsu plecus (ieskaitot lāpstiņas), ir šādi:

• Plecu saspiešanas sindroms.
• Plecu artrīts.
• Plecu bursīts.
• Lāpstiņas spārnošana (plecu lāpstiņu patoloģiska izvirzīšanās).

Kādi ir plecu traumas simptomi?

Ļoti reti lāpstiņa tiek traumēta viena pati, neietekmējot pārējās pleca daļas. Visbiežāk sastopamie pleca traumas simptomi ir:

• Plecu sāpes: tā ir galvenā lieta.
• Pietūkums: Bojātā vieta var pietūkt.
• Samazināts kustību diapazons: Tas nozīmē, ka jūs mazāk spējat pārvietot plecu jebkurā virzienā vai jebkurā virzienā.
• Stīvums/stīvums: Var būt grūti kustināt plecu, un var šķist, ka tas ir iestrēdzis.
• Zilumi vai krāsas maiņa: Dažreiz tas var izskatīties zils vai violets.

Pat ja Jums ir viens vai divi no šiem simptomiem, vislabāk ir meklēt medicīnisko palīdzību, īpaši, ja sāpes pēc dažām dienām nemazinās.

Kādi testi tiek veikti, lai atklātu plecu problēmas?

Ārsts var izmantot vairākus dažādus diagnostikas vai attēlveidošanas testus, lai pārbaudītu jūsu plecu un apkārtējo zonu. Daži no tiem ietver:

• Pleca rentgens.
• KT skenēšana (“Datortomogrāfijas (DT) skenēšana”).
• MRI skenēšana (magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI)).
• EMG (elektromiogrāfija) tests - tas pārbauda muskuļu un nervu aktivitāti.

Šie testi var precīzi noteikt, vai plecu locītavā vai apkārtējos audos ir kādi bojājumi, lūzumi, plīsumi vai citas problēmas.

Kādas ir izplatītākās plecu problēmu ārstēšanas metodes?

Nepieciešamās ārstēšanas veids būs atkarīgs no jūsu traumas vai veselības stāvokļa. Nav vienas universālas ārstēšanas metodes.

Jums var būt nepieciešama šāda ārstēšana:

• Imobilizācija: Tas nozīmē novietot kaut ko līdzīgu Parīzes ģipsim (liets), lencītei vai siksnai uz pleca, lai tas nekustētos.
• Pleca atpūtināšana vai darbības, kas izraisīja traumu, novēršana: Dažreiz labākās zāles ir atpūta.
• Fizioterapija:Tas ir ļoti svarīgi, lai stiprinātu muskuļus un uzlabotu kustību diapazonu, īpaši pēc pleca traumas.
• Plecu operācija: Ķirurģija var būt nepieciešama dažu smagu traumu vai stāvokļu gadījumā, kas nereaģē uz citām ārstēšanas metodēm.

Kā es varu saglabāt savus plecus veselus?

Patiesībā, lai saglabātu plecu veselību, nekas īpašs nav jādara. Galvenais ir ēst veselīgu uzturu un regulāri vingrot .

Turklāt, lai pasargātu sevi no traumām, ievērojiet šos vispārīgos drošības padomus:

• Braucot transportlīdzeklī, vienmēr piesprādzējieties.
• Jebkura sporta vai citas aktivitātes laikā valkājiet atbilstošu drošības aprīkojumu.
• Uzturiet savu māju un darba vietu kārtīgu un atbrīvojiet no nevajadzīgām lietām. Tas samazinās paslīdēšanas un kritienu iespējamību.
• Paceļot kaut ko no augšas , vienmēr izmantojiet darbam piemērotu instrumentu vai aprīkojumu. Nekad nekāpjiet uz krēsliem, galdiem vai letēm.
• Ja jums ir grūtības staigāt vai pastāv augsts kritiena risks, izmantojiet kruķus vai staigulīti.

Visbeidzot, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Lai gan no rīta pamostoties, jūs, iespējams, domājat tikai par saviem pleciem, šie ir divi ļoti svarīgi kauli, kurus jūs izmantojat visu laiku. Tie atbalsta jūsu plecus, nodrošina kustību un notur daudz muskuļu un citu audu vietā.

Parasti jūsu pleciem nav nepieciešama īpaša aprūpe vai regulāras pārbaudes. Tomēr, ja jums ir plecu sāpes, īpaši, ja tās ilgst vairāk nekā nedēļu, neignorējiet tās. Ja jums ir sāpes, stīvums vai citi simptomi, kas apgrūtina jūsu ikdienas darbību veikšanu, noteikti apmeklējiet ārstu. Viņš jūs pārbaudīs un sniegs jums vislabāko padomu un nepieciešamo ārstēšanu. Jūsu plecu veselības saglabāšana ir jūsu rokās!

` Lāpstiņa, lāpstiņa, pleca sāpes, plecu slimības, kauli, locītavas, lāpstiņa, lāpstiņa, pleca sāpes