Vai esat kādreiz jutuši dīvainas sāpes vai tirpšanas sajūtu mugurā, kas stiepjas lejup pa kāju caur sēžamvietu? Vai šķiet, ka tas pastiprinās, kad stāvat vai sēžat? Daudzi cilvēki to ir piedzīvojuši. Šodien mēs runāsim par vienu no galvenajiem šīs problēmas cēloņiem, kas ir išiass . Patiesībā šī ir ļoti izplatīta slimība, tāpēc par to nav jāuztraucas. Izpratīsim to sīkāk.
Kas ir sēžas nervs?
Vienkārši sakot, sēžas nervs ir lielākais un garākais nervs mūsu ķermenī. Precīzāk sakot, tas sākas mugurkaula pamatnē, kas ir muguras smadzenes, un iet cauri sēžamvietai, lejup pa kāju aizmuguri un līdz pat papēžiem. Iedomājieties to kā galveno kabeli, kas piegādā elektrību mūsu kājām. Šis nervs ir ļoti svarīgs muskuļu darbībai mūsu augšstilbos, zem ceļgaliem un pēdās.
Kādas ir šī nerva galvenās funkcijas?
Sēžas nervam ir divas galvenās funkcijas: motoriskā un sensoriskā .
- Motoriskās funkcijas: Tas attiecas uz kāju un pēdu muskuļiem , kas palīdz mums kustēties. Piemēram, šis nervs palīdz saliekt ceļgalu, pacelt pēdu un kustināt pirkstus.
- Sensorās funkcijas: Tas attiecas uz sajūtām mūsu kājās un pēdās. Caur šo nervu uz smadzenēm tiek novadītas tādas sajūtas kā pieskāriens, karstums, aukstums un sāpes.
Šis lielais nervs, virzoties lejup pa kāju, sadalās mazākos zaros. Tas sadalās divos galvenajos zaros — stilba kaula nervā un peroneālajā nervā, kas stiepjas gar kājas priekšpusi un aizmuguri, kā arī cauri visai pēdai.
Kā atpazīt išiasa sāpes?
Ja jums ir problēmas ar sēžas nervu, jums var rasties vairāki simptomi. Pārbaudiet, vai jums ir viens vai vairāki no šiem simptomiem. Šie simptomi parasti visbiežāk rodas vienā kājā.
| Simptoms | Kā tas jūtas |
|---|---|
| Sāpju izplatīšanās | Asas sāpes, kas sākas muguras lejasdaļā vai sēžamvietā un izplatās pa kāju. Dažiem cilvēkiem tās var būt dedzinošas vai līdzīgas elektriskās strāvas triecienam. |
| Nejutīgums vai sajūtas zudums | Dažas kājas vai pēdas daļas kļūst nejūtīgas vai rodas pilnīgas sajūtas zuduma sajūta. |
| Sajūta kā tirpšana un durstīšana | Tā var būt tirpšanas sajūta kājā, kā tirpšanas sajūta. |
| Muskuļu vājums | Sāpīgā kāja šķiet dzīvības zaudēšanas brīdī. Kāju ir grūti pacelt un staigāt. |
| Paaugstinātas sāpes noteiktu aktivitāšu laikā | Sāpes var pēkšņi pastiprināties, noliecoties uz priekšu, paceļot smagu priekšmetu, sēžot, klepojot vai šķaudot. |
Svarīgi ir tas, ka išiass nav slimība, bet gan citas pamatslimības simptoms. Tas nozīmē, ka pastāv iemesls, kāpēc nervs tiek saspiests.
Kāpēc rodas išiass? Kādi ir galvenie cēloņi?
Ir vairāki iemesli, kāpēc sēžas nervs var tikt saspiests vai saspiests.
- Starpskriemeļu diska trūce : Šis ir visizplatītākais iemesls. Mīkstā, želejveida mugurkaula daļa (diska) starp skriemeļiem izspiežas uz āru, nospiežot tuvumā esošo sēžas nervu. Mēs to saucam par "starpskriemeļu diska trūci".
- Mugurkaula stenoze: tā ir parādība, kad telpa, caur kuru nervi iet mugurkaulā, sašaurinās vecuma vai citu iemeslu dēļ. Tas izraisa nervu saspiešanu, kā rezultātā rodas mazāk vietas.
- Citi iemesli:
- Pēc gūžas operācijas .
- Negadījums mugurā vai sēžamvietā, lūzums vai muskuļu trauma.
- Audzēji vai infekcijas mugurkaulā.
- Grūtniecības laikā bērna svars rada spiedienu uz mugurkaulu.
Kā atpazīt šo stāvokli un pasargāt sevi no tā?
Ja Jums rodas kāds no iepriekš minētajiem simptomiem, noteikti apmeklējiet ārstu . Viņš vai viņa Jums uzdos jautājumus par Jūsu simptomiem un veiks fizisku pārbaudi. Šī pārbaude palīdzēs precīzi noteikt, no kurienes un kā rodas sāpes.
Lai noskaidrotu precīzu cēloni, ārsts var jūs nosūtīt uz rentgena vai MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošanas) skenēšanu. MRI var sniegt ļoti skaidru priekšstatu par mīkstajiem audiem, piemēram, nerviem, muskuļiem un diskiem.
Ko mums vajadzētu darīt, lai pasargātu sevi no šīm sāpēm un tiktu galā ar tām?
1. Fizioterapeits: Tas ir ļoti svarīgi. Fizioterapeits iemācīs jums īpašus vingrinājumus muguras un vēdera muskuļu stiprināšanai un lokanības palielināšanai. Tas nodrošinās labu atbalstu mugurai un var palīdzēt novērst slimības atkārtošanos.
2. Pareizas stājas saglabāšana:
Padomājiet par savu stāju. Vai jūs vienmēr sēžat sakumpis? Sēžot turiet muguru taisni. Stāvot, turiet to taisni. Šīs mazās izmaiņas var būtiski ietekmēt jūsu muguru.
3. Pareiza atpūta un kustības: Ja ir gūta trauma, tai jādod laiks sadzīt. Tomēr gulēšana gultā vairākas dienas var vājināt muskuļus un pastiprināt sāpes. Tāpēc ir svarīgi, piemēram, staigāt, kā norādījis ārsts, tādā veidā, kas sāpes panes.
4. Neuzturieties vienā un tajā pašā pozā pārāk ilgi: ja jums ir darbs, kurā ilgstoši jāsedz, piecelieties vismaz ik pēc pusstundas un nedaudz pastaigājieties, izstaipot ķermeni.
Išiasa sāpes sākumā var būt nedaudz biedējošas un grūti panesamas. Taču tā ir ļoti izplatīta slimība. To var labi pārvaldīt ar atbilstošu medicīnisko palīdzību un nelielām dzīvesveida izmaiņām.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Išiass ir sāpes, kas izstaro no muguras lejup pa kāju. To izraisa sēžas nerva saspiešana.
- Visbiežāk sastopamie cēloņi ir diska trūce un mugurkaula stenoze.
- Ja Jums ir šāda veida izplatīšanās sāpes, nejutīgums vai vājums kājā, nekavējoties apmeklējiet ārstu .
- Šo stāvokli var pārvaldīt un pat novērst ar fizioterapijas palīdzību, pareizas stājas uzturēšanu un atbilstošu vingrošanu.
- Neignorējiet sāpes. Iegūstiet precīzu diagnozi un ievērojiet ārsta norādījumus.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru