Vai bieži jūtat smagu reiboni, ko pavada trulas sāpes pierē un vaigu kaulos? Vai jūsu deguns ir aizlikts, apgrūtinot elpošanu, un to pavada pastāvīgas iesnas? Daudzi no mums ir pārāk pieraduši pie deguna blakusdobumu problēmām. Mēs parasti šos uzliesmojumus saistām ar aukstu, lietainu laiku. Tomēr pārsteidzoši, bet dažiem cilvēkiem deguna blakusdobumu problēmas saasinās karstajos vasaras mēnešos. Izpētīsim, kāpēc tas notiek un ko jūs varat darīt, lai atvieglotu šo mokošo diskomfortu.
Kāpēc karstumā rodas problēmas ar deguna blakusdobumiem?
Lielākā daļa sinusīta gadījumu sākas ar saaukstēšanās vīrusiem. Tā kā šie vīrusi siltā laikā ir mazāk aktīvi, vasaras saaukstēšanās ir retāk sastopama. Tomēr šajā laikā citi "agresori" kļūst ļoti aktīvi.
Jūsu galvenais antagonists ir ziedputekšņi . Vienkārši sakot, tie ir smalki graudiņi, ko izdala ziedi, zāles un koki. Lai gan daudziem cilvēkiem tas netraucē, citiem ir alerģija. Ja esat jutīgs, ziedputekšņu piesātināta gaisa ieelpošana izraisa šķaudīšanu, niezošas, asarojošas acis un aizliktu, tekošu degunu. Šo stāvokli bieži sauc par "siena drudzi".
Kad šis iekaisums aizsprosto deguna ejas, tas neļauj deguna blakusdobumiem pareizi iztukšoties, izraisot sekrēciju uzkrāšanos. Tieši tad sākas problēmas ar deguna blakusdobumiem.
Kā pasargāt sevi no deguna blakusdobumu problēmām?
Labā ziņa ir tā, ka ar nelielu modrību jūs varat lielā mērā novērst deguna blakusdobumu problēmas vasarā. Šeit ir daži praktiski soļi, ko varat veikt.
1. Pasargājiet sevi no ziedputekšņiem
Lai gan pilnībā izvairīties no ziedputekšņiem nav iespējams, jūs varat ievērojami samazināt savu iedarbību.
- No rīta palieciet telpās: putekšņu līmenis parasti ir visaugstākais agrā rītā. Šajā laikā centieties ierobežot aktivitātes brīvā dabā.
- Turiet logus aizvērtus: Neatkarīgi no tā, vai atrodaties mājās vai automašīnā, turiet logus aizvērtus un ieslēdziet gaisa kondicionieri (AC), lai ievērojami samazinātu ziedputekšņu iekļūšanu.
- HEPA filtri: Ja mājās ir paklāji, ļoti ieteicams izmantot gaisa attīrītāju ar HEPA filtru vai putekļsūcēju ar HEPA filtra blīvējumu.
- Rūpējieties par saviem mājdzīvniekiem : ja jums ir suņi vai kaķi, tie bieži pēc iziešanas ārā ienes ziedputekšņus iekštelpās ar savu kažoku. Bieža vannošana sezonas laikā var palīdzēt.
- Atvaļinājuma plānošana: ja plānojat atpūtu, dodieties uz pludmali, nevis nakšņojiet kempingā mežos vai pļavās. Jūras brīze palīdz uzturēt zemāku ziedputekšņu līmeni piekrastes zonās.
2. Mitrina deguna ejas
Deguna eju mitrināšana novērš sausumu, kas palīdz novērst vīrusus, baktērijas un citus alergēnus. Vienkāršākais un efektīvākais veids ir lietot sālsūdens deguna aerosolu no vietējās aptiekas. Deguna dobuma apsmidzināšana dažas reizes dienā nodrošina labu mitrināšanu.
3. Apsveriet deguna skalošanu
Lai gan tas var šķist netradicionāli, deguna skalošana ir neticami noderīga cilvēkiem ar deguna blakusdobumu problēmām. Tā darbojas, rūpīgi izskalojot deguna dobumus, lai nomazgātu iesprostotās baktērijas , vīrusus un ziedputekšņus.
To ir ļoti vienkārši izdarīt. Reizi dienā nolieciet galvu virs izlietnes un, izmantojot remdenu sālsūdeni, ļaujiet tam ieplūst vienā nāsī un izplūst caur otru. Varat izmantot smidzināšanas pudeli, šļirci vai nelielu trauku, kas īpaši paredzēts šim nolūkam, ko sauc par Neti Pot . Ja padarīsiet to par ikdienas ieradumu — tāpat kā zobu tīrīšanu —, tas aizņems mazāk nekā piecas minūtes.
4. Izvairieties no deguna kairinātājiem
Ir vairāki ārēji faktori, kas var sabojāt deguna iekšpusē esošās jutīgās membrānas.
Atcerieties, ja ciešat no deguna blakusdobumu problēmām, nekas nav sliktāks par dūmiem. Cigarešu dūmi , automašīnu izplūdes gāzes un dūmi no tradicionālajām plītīm var sabojāt deguna smalkās skropstiņas (sīkos matiņus), pasliktinot deguna blakusdobumu stāvokli.
Turklāt hlors peldbaseinos nav ideāli piemērots deguna blakusdobumiem, īpaši slikti vēdināmos iekštelpu baseinos. Ja bieži peldat, deguna klipša lietošana var nodrošināt zināmu aizsardzību. Tomēr peldēšanās okeānā vai tīrās upēs un ezeros parasti nerada būtisku kaitējumu.
5. Lidojot, esiet īpaši uzmanīgi
Gaiss lidmašīnā ir ļoti sauss un var saturēt baktērijas. Tāpēc jūsu deguna blakusdobumiem ir nepieciešama papildu aizsardzība lidojuma laikā.
- Lidojuma laikā bieži lietojiet sālsūdens deguna aerosolu .
- Dzeriet daudz ūdens.
- Ja jums jau ir aizlikts deguns, pacelšanās un nolaišanās laikā jums var būt grūti aizspiest ausis. Ja ceļojums ir neizbēgams, pirms lidojuma konsultējieties ar ārstu par dekongestanta aerosola, piemēram, oksimetazolīna, lietošanu.Tomēr, lūdzu, atcerieties: nelietojiet šādas zāles ilgāk par dažām dienām, jo tās var izraisīt atkarību.
Kādas zāles var lietot?
Viegliem simptomiem ir pieejamas bezrecepšu zāles, taču tās jālieto ļoti piesardzīgi.
| Medikamentu veids | Skaidrojums un piemēri |
|---|---|
| Antihistamīni | Tos lieto alerģijas simptomu, piemēram, šķaudīšanas, niezoša deguna un iesnu, gadījumā. (piemēram, Piriton, Zyrtec) |
| Dekongestanti | Tie palīdz mazināt deguna nosprostojumu. (piemēram, Sudafed) |
| Kombinētās zāles | Tie satur gan antihistamīnus, gan dekongestantus. |
| Kad jums jāmeklē medicīniskā palīdzība | |
| Ja simptomi ir smagi, neuzlabojas dažu dienu laikā vai ja Jums ir drudzis vai stipras galvassāpes, Jums jākonsultējas ar ārstu. Pašārstēšanās bieži vien var pasliktināt problēmu. | |
| Ārsts var izrakstīt steroīdu deguna aerosolus , antibiotikas, ja ir bakteriāla infekcija, vai imunoterapiju alerģiju ārstēšanai. | |
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Problēmas ar deguna blakusdobumiem var rasties pat vasarā, galvenokārt alergēnu, piemēram, ziedputekšņu, dēļ.
- Uzturiet deguna ejas mitras. Šim nolūkam ļoti noderīgi ir sālsūdens deguna aerosoli un deguna skalošana.
- Turieties pēc iespējas tālāk no deguna kairinātājiem, piemēram, cigarešu dūmiem, transportlīdzekļu izplūdes gāzēm un hlorēta ūdens.
- Lai gan bezrecepšu medikamenti var īslaicīgi mazināt vieglas alerģijas simptomus, izvairieties no ilgstošas lietošanas.
- Ja simptomi ir smagi, nepāriet ilgāk par dažām dienām vai tiem pievienojas drudzis, nepieņemiet lēmumus paši — konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu atbilstošus norādījumus un ārstēšanu.
Sinusīts, Sinusīts, Deguna aizlikums, Vasara, Alerģijas, Ziedputekšņi, Deguna aerosols
