Vai arī jums ir smaga galva, sāp piere un vaigu kauli? Aizlikts deguns, apgrūtināta elpošana un bieža deguna izdalījumi? Daudzi cilvēki ir pazīstami ar šo problēmu, ko sauc par "sinusītu". Parasti mēs domājam, ka tas pastiprinās aukstajā un lietainajā sezonā. Taču pārsteidzoši, bet dažiem cilvēkiem šajā ļoti karstajā vasarā var rasties arī sinusīta problēmas. Apskatīsim, kāpēc tas notiek un ko mēs varam darīt, lai izvairītos no šī kaitinošā stāvokļa.
Kāpēc šajā karstajā laikā joprojām rodas deguna blakusdobumi?
Lielāko daļu deguna blakusdobumu problēmu (sinusīta) parasti izraisa vīrusi, kas izraisa saaukstēšanos. Siltā laikā šie vīrusi ir mazāk aktīvi, tāpēc vasarā saaukstēšanās ir retāk sastopama. Tomēr šajā laikā aktivizējas arī citi mūsu vides "ienaidnieki".
Galvenais ienaidnieks ir ziedputekšņi . Vienkārši sakot, tie ir ļoti smalki ziedputekšņu graudiņi, kas atrodami ziedos, zālē un kokos. Vējš tos aiznes tālu un plaši. Lielākajai daļai cilvēku šie ziedputekšņi nekaitē. Tomēr dažiem cilvēkiem ir alerģija pret tiem. Kad šie cilvēki ieelpo gaisu, kas satur ziedputekšņus, viņi šķauda, viņiem ir niezošas un asarojošas acis, un viņiem aizlikts deguns un sāk tecēt. To mēs saucam par siena drudzi.
Tādā veidā aizsprostojas deguns un pietūkst jutīgās membrānas deguna dobumos, bloķējot gaisa piekļuvi deguna blakusdobumiem un izraisot gļotu uzkrāšanos. Tieši tad sākas problēmas ar deguna blakusdobumiem.
Ko mēs varam darīt, lai izvairītos no sinusīta?
Labā ziņa ir tā, ka ar nelielu piesardzību šovasar deguna blakusdobumu problēmas var lielā mērā novērst. Apskatīsim dažas lietas, ko varat darīt lietas labā.
1. Esiet uzmanīgi ar ziedputekšņiem
Pilnībā izvairīties no ziedputekšņu iedarbības nav iespējams, taču jūs varat samazināt to iedarbību.
- No rīta palieciet telpās: putekšņu līmenis gaisā parasti ir visaugstākais no rīta, tāpēc centieties pēc iespējas ierobežot laiku, ko pavadāt ārā.
- Turiet logus aizvērtus: Logu aizvēršana un gaisa kondicioniera (AC) ieslēgšana gan mājās, gan automašīnā ievērojami samazina ziedputekšņu iekļūšanu.
- HEPA filtrs: Ja jūsu mājās ir paklājs, ir ļoti noderīgi izmantot gaisa attīrītāju vai putekļsūcēju ar HEPA filtru.
- Rūpējieties par saviem mājdzīvniekiem : ja jums ir suns vai kaķis, tie pēc iznākšanas no mājas būs klāti ar ziedputekšņiem. Tāpēc šajā laikā ieteicams tos regulāri mazgāt.
- Ja dodaties atvaļinājumā:Ja šajā laikā dodaties atvaļinājumā, labāk doties uz pludmali, nevis nakšņot teltī mežā. Tā kā ziedputekšņus pārnēsā jūras brīze, piekrastes rajonos ziedputekšņu līmenis ir zemāks.
2. Mitriniet degunu
Deguna iekšpuses mitrināšana un sausuma novēršana var palīdzēt samazināt vīrusu, baktēriju un citu kaitīgu vielu iekļūšanas risku degunā. Labākais un vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir lietot sālsūdens deguna aerosolu, ko var iegādāties aptiekā. Tas ir vienkārši tīra sālsūdens šķīdums. Tā iesmidzināšana abās nāsīs vairākas reizes dienā palīdzēs uzturēt degunu labi mitrinātu.
3. Uzzināsim par deguna skalošanu
Tas var izklausīties nedaudz dīvaini, taču tas ir ļoti noderīgi cilvēkiem ar deguna blakusdobumu problēmām. Tas rūpīgi attīra deguna eju iekšpusi, izskalojot baktērijas , vīrusus un ziedputekšņus, kas tur varētu būt iesprostojušies.
To ir ļoti viegli izdarīt. Reizi dienā nolieciet galvu virs izlietnes un iesmidziniet siltu sālsūdeni vienā nāsī un otrā izlejiet. To var izdarīt ar smidzināšanas pudeli, šļirci vai nelielu ierīci, ko sauc par Neti Pot . Ja padarīsiet to par ikdienas ieradumu, piemēram, zobu tīrīšanu, tas aizņems mazāk nekā piecas minūtes.
4. Izvairieties no lietām, kas ir kaitīgas degunam.
Ir arī citas lietas, kas var sabojāt jutīgās membrānas mūsu degunā.
Atcerieties, ka cilvēkam ar deguna blakusdobumu problēmām nav nekā sliktāka par dūmiem. Cigarešu dūmi , automašīnu izplūdes gāzes un dūmi no malkas krāsnīm var bojāt deguna jutīgās šūnas (cilpiņas) un pasliktināt deguna blakusdobumu stāvokli.
Tāpat hlors peldbaseinos nav labs deguna blakusdobumiem. Tas jo īpaši attiecas uz iekštelpu peldbaseiniem ar sliktu ventilāciju. Ja bieži peldat, deguna klipša nēsāšana var nodrošināt zināmu aizsardzību. Tomēr peldēšanās jūrā, tīrā upē vai ezerā lielu ļaunumu neradīs.
5. Esiet īpaši uzmanīgi, ceļojot ar lidmašīnu.
Gaiss lidmašīnā ir ļoti sauss un var būt pilns ar mikrobiem. Tāpēc deguna blakusdobumu aizsardzība ir svarīga lidojuma laikā.
- Visa ceļojuma laikā bieži lietojiet sālsūdens deguna aerosolu .
- Dzeriet daudz ūdens.
- Ja jums jau ir aizlikts deguns, lidmašīnai paceļoties un nolaižoties, jums var rasties troksnis ausīs. Ja nevarat atlikt savu ceļojumu, pirms pacelšanās konsultējieties ar ārstu par deguna tūsku mazinoša aerosola, piemēram, oksimetazolīna, lietošanu.Bet atcerieties, ka nav ieteicams lietot šāda veida medikamentus nepārtraukti ilgāk par dažām dienām, jo tie var izraisīt atkarību.
Kāda veida zāles var lietot?
Aptiekā var iegādāties zāles nelielu simptomu mazināšanai, taču tās jālieto ļoti piesardzīgi.
| Zāļu veids | Skaidrojums un piemēri |
|---|---|
| Antihistamīni | Tos lieto alerģijas simptomu, piemēram, šķaudīšanas, niezes un iesnu, ārstēšanai (piemēram, Piriton, Zyrtec). |
| Dekongestanti | Tie darbojas, mazinot deguna aizlikumu. (piemēram, Sudafed) |
| Kombinētās zāles | Tie satur gan antihistamīnus, gan dekongestantus. |
| Situācijas, kurās noteikti jāmeklē medicīniskā palīdzība | |
| Ja simptomi ir smagi, neuzlabojas dažu dienu laikā vai ja rodas tādi simptomi kā drudzis vai stipras galvassāpes, noteikti jāvēršas pie ārsta. Pašārstēšanās var pasliktināt problēmu. | |
| Ārsts var izrakstīt tādas lietas kā steroīdu deguna aerosols , antibiotikas, ja Jums ir bakteriāla infekcija, vai imunoterapiju alerģiju kontrolei. | |
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Vasarā var rasties arī deguna blakusdobumu problēmas. Galvenais to cēlonis ir alergēni, piemēram, ziedputekšņi.
- Turiet degunu mitru un nesausu. Šim nolūkam ļoti noderīgi ir sālsūdens deguna aerosols un deguna skalošana.
- Turieties pēc iespējas tālāk no lietām, kas ir kaitīgas degunam, piemēram, cigarešu dūmiem, transportlīdzekļu izplūdes gāzēm un hlorēta ūdens.
- Pat ja nelielu alerģijas simptomu gadījumā varat īslaicīgi lietot bezrecepšu medikamentus, nelietojiet tos nepārtraukti.
- Ja simptomi ir smagi, ilgst vairāk nekā dažas dienas vai ir citi simptomi, piemēram, drudzis, nepieņemiet lēmumus paši un noteikti apmeklējiet ārstu, lai saņemtu atbilstošu padomu un ārstēšanu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment