Kas jums jāzina par īpašu apģērbu, kas aizsargā ādu no saules (saules aizsargapģērbs)

Mēs visi zinām, cik svarīgi ir aizsargāt savu ādu no skarbās saules mūsu valstī. Lielākoties mēs esam pieraduši lietot saules aizsargkrēmu, dodoties ārā, īpaši dienas laikā. Tas ir ļoti labs ieradums. Bet vai zinājāt, ka dažreiz saules aizsargkrēms vien var nebūt pietiekams, lai nodrošinātu pilnīgu ādas aizsardzību. Šodien mēs runājam par īpašu apģērbu, kas var nodrošināt papildu, spēcīgāku aizsardzību mūsu ādai no kaitīgajiem ultravioletajiem (UV) stariem .

Kas ir UPF un SPF? Kāda ir atšķirība starp tiem?

UPF un SPF ir divi vārdi, ko bieži dzird, runājot par saules aizsardzību. Lai gan tie izklausās līdzīgi, tiem ir divas dažādas nozīmes. Apkoposim tos vienkāršos jēdzienos.

• SPF (saules aizsardzības faktors): Šis termins mums ir pazīstams, jo tas ir norādīts uz mūsu izmantoto saules aizsargkrēmu pudelītēm. Vienkārši sakot, SPF mēra, cik ilgs laiks nepieciešams, lai jūsu āda apdegtu un kļūtu sarkana, lietojot noteikta veida saules aizsargkrēmu. Iedomājieties, ja jūs izejat saulē bez grima un jūsu āda kļūst sarkana 20 minūšu laikā, ja lietojat saules aizsargkrēmu ar SPF 15 , jūs būsiet aizsargāts 15 reizes ilgāk, kas nozīmē aptuveni 300 minūtes (5 stundas). Taču tas galvenokārt mēra tikai UVB staru nodarīto kaitējumu.

• UPF (ultravioletā starojuma aizsardzības faktors): šis ir apģērba mērs. Precīzāk sakot, UPF ir mērs, kas parāda, cik daudz kaitīgo UV staru (gan UVA, gan UVB) audums var bloķēt no ādas nokļūšanas. Piemēram, ja uz apģērba ir norādīts UPF 50 , tas nozīmē, ka audums bloķē 98% kaitīgo UV staru, ielaižot ļoti nelielu daudzumu, piemēram, 2%.

Lai sīkāk izskaidrotu šo atšķirību, skatiet šo tabulu .

UPF vērtība no 30 līdz 40 tiek klasificēta kā "ļoti laba aizsardzība", un UPF vērtība 50 vai augstāka tiek klasificēta kā "izcila aizsardzība".

Kā izvēlēties labāko apģērbu, lai pasargātu sevi no saules?

Ne visas drēbes, ko mēs valkājam, nodrošina vienādu aizsardzības līmeni. To ietekmē daudzi faktori, tostarp apģērba krāsa, auduma veids un pinums.

Vai kleitas krāsai ir nozīme?

Jā, pilnīgi noteikti. Tumšs (melns, tumši zils) vai spilgts (spilgti sarkans, oranžs) apģērbs ir daudz labāks aizsardzībai pret sauli nekā gaišas krāsas apģērbs. Iemesls ir tāds, ka šīs tumšās un spilgtās krāsas absorbē UV starus un neļauj tiem sasniegt ādu. Gaišas krāsas apģērbs ļauj daļai no šiem stariem nokļūt ādā.

Auduma veids un pinums

Ļoti svarīgs ir arī auduma veids, no kura izgatavots apģērbs. Biezi, blīvi austi audumi, piemēram, džinsa audums un vilna, ir daudz drošāki nekā plāni, caurspīdīgi audumi. To var noskaidrot ar ļoti vienkāršu testu.

Daži labi audumi UPF aizsardzībai ir nebalināta kokvilna, spīdīgs poliesters, satīna zīds un augsto tehnoloģiju audumi, kas īpaši izgatavoti šim nolūkam.

Kleitas forma un izmērs

Brīva apģērba valkāšana ir drošāka nekā pieguļoša apģērba valkāšana. Tas ir tāpēc, ka, valkājot pieguļošu apģērbu, audumam stiepjoties, palielinās spraugas starp diegiem, tādējādi palielinot UV staru iekļūšanas iespējamību.

Tāpat labu aizsardzību nodrošina apģērbs, kas nosedz pēc iespējas lielāku ķermeņa daļu . Garroku krekls, nevis īsroku T-krekls, var pilnībā pasargāt rokas no saules.

Atšķirība starp specializēto UPF apģērbu un parasto apģērbu

Jūs varētu domāt, ka jebkura apģērba valkāšana nodrošinās zināmu aizsardzību no saules. Tā ir taisnība. Taču jautājums ir par to, cik liela ir aizsardzība . Iedomājieties savu vidusmēra kokvilnas T-kreklu. Tam ir ļoti zems UPF vērtējums – 5. Tas ir tāpēc, ka sīkās spraugas starp pavedieniem ļauj UV stariem viegli iekļūt.

Taču UPF apģērbs, kas ir īpaši izstrādāts aizsardzībai pret sauli, ir ļoti cieši austs. Starp pavedieniem ir ļoti maz spraugu. Un daži apģērbi ir apstrādāti ar īpašām ķīmiskām vielām, lai atstarotu vai absorbētu UV starus. Tie var izskatīties un justies kā apģērbs, ko parasti valkājat vingrojot.

UPF apģērbs? Saules aizsargkrēms? Kurš ir labāks?

Godīgi sakot, šīs nav sacensības, bet gan komandas sporta veids. Vislabāk ir izmantot abus kopā .

Ir daudz vieglāk valkāt garās bikses, kreklu ar garām piedurknēm un cepuri, nekā ik pēc dažām stundām atkārtoti uzklāt saules aizsargkrēmu . Un UPF 50+ apģērba nodrošinātā aizsardzība parasti ir labāka nekā saules aizsargkrēma sniegtā aizsardzība.

Taču neatkarīgi no tā, cik daudz jūs sedzat, joprojām ir vietas, kas ir pakļautas saulei. Padomājiet par seju, kaklu, roku virsmām un ausīm . Vietām, kuras neaizsedz apģērbs, noteikti vajadzētu lietot labu saules aizsargkrēmu.

Nākamreiz, kad pavadīsiet dienu saulē, aizsargājiet savu ādu gan ar apģērbu, gan ar saules aizsargkrēmu. Tas ir viens no labākajiem ieguldījumiem, ko varat veikt, lai izvairītos no nopietnām slimībām, piemēram, ādas vēža.