Vai arī jūs ievērojat šos sliktos ieradumus, kas bojā jūsu ādu? (Ieradumi, kas sagrauj jūsu ādu)

Ikviens taču vēlas veselīgu, mirdzošu un skaistu ādu , vai ne? Taču dažreiz sīkumi, ko darām katru dienu un kam nepievēršam lielu uzmanību, laika gaitā var nodarīt nopietnu kaitējumu mūsu ādai. Dažreiz šie ieradumi, par kuriem pat neaizdomājamies, var izraisīt mūsu ādas ātru novecošanos, krāsas zaudēšanu un aknes veidošanos. Tāpēc šodien parunāsim par to, kādi ieradumi ir kaitīgi mūsu ādai un kā mēs varam no tiem uzmanīties.

1. Vai tu nemazgā seju pirms gulētiešanas vakarā?

Tiesa, dažreiz, atgriežoties mājās pēc grūtas darba dienas, pat nav laika vai enerģijas nomazgāt seju, kur nu vēlme iekrist gultā. Tas ir ļoti bieži. Bet pat ja netīrumus uz sejas neredz, putekļi, netīrumi, automašīnu izplūdes gāzes un eļļainība, kas uzkrājusies dienas laikā, joprojām ir tur.

Kad tie tiek atstāti uz ādas pa nakti, tie aizsprosto poras un izraisa izsitumus. Tie ir arī viens no galvenajiem ādas iekaisuma cēloņiem. Laika gaitā šis ieradums var padarīt ādu blāvu un nedzīvu.

Tātad, ko jūs darāt?

Vislabākais, ko darīt, lai cik noguris jūs arī nebūtu, ir pirms gulētiešanas vakarā nomazgāt seju ar maigu, ādai draudzīgu tīrīšanas līdzekli. Izvēlieties tīrīšanas līdzekli, kas satur glicerīnu vai botāniskās eļļas , kas saglabās jūsu ādu mitrinātu, to neizžāvējot. Pat visneērtākajā dienā vismaz rūpīga sejas noslaucīšana ar sejas mitrinātāju ir daudz labāk nekā neko nedarīt.

2. Kā smēķēšana ietekmē ādu?

Mēs visi zinām, ka smēķēšana ir kaitīga organismam. Bet vai jūs zināt, cik ļoti tā bojā ādu? Vienkārši sakot, smēķēšana ir viens no lielākajiem ādas ienaidniekiem.

Cigaretēs esošais nikotīns sašaurina sīkos asinsvadus, kas piegādā asinis ādai. Tas samazina skābekļa un barības vielu daudzumu, kas nepieciešams ādas šūnām. Turklāt tabakā esošās kaitīgās ķīmiskās vielas iznīcina kolagēnu un elastīnu – divus proteīnus, kas uztur mūsu ādu jauneklīgu un tvirtu.

Turklāt gadiem ilgi sakniebtas lūpas un acu šķielēšana, lai pasargātu acis no dūmiem, paātrina grumbu veidošanos šajās vietās. Lai gan antioksidanti , piemēram, A un C vitamīni, var zināmā mērā palīdzēt mazināt šos bojājumus, vienīgais pastāvīgais risinājums ir pilnībā atmest smēķēšanu.

3. Risks, ko rada saules aizsargkrēma nelietošana

Lai gan tiek uzskatīts, ka saules iedarbība ir laba ādai, saules gaismā esošie ultravioletie (UV) stari ir ļoti kaitīgi ādai. "UV stari var izraisīt priekšlaicīgu ādas novecošanos un pat ādas vēzi," norāda ārsti.

Svarīgi ir tas, ka šī aizsardzība nav nepieciešama tikai pludmalē. ​​Pat mākoņainās vai aukstās dienās saule var bojāt ādu. Tāpēc padariet par ieradumu lietot saules aizsargkrēmu katru reizi, kad dodaties ārā.

Kā tieši to lietot?

• Izvēlieties saules aizsargkrēmu ar plaša spektra SPF 30 vai augstāku. Plaša spektra nozīmē, ka tas aizsargā gan pret UVA, gan UVB stariem.
• Ja ilgstoši atrodaties ārā, atkārtojiet uzklāšanu ik pēc 2 stundām .
• Uzklājiet pietiekami daudz. Sejai nepieciešama tikai aptuveni tējkarote . Neaizmirstiet par tādām vietām kā piere, deguna sāni un zem zoda .

4. Vai jūs ēdat pārāk daudz cukura un neēdat augļus un dārzeņus?

Dažos pētījumos ir atklāts, ka uzturs ar augstu cukura saturu paātrina ādas novecošanās procesu. Tas ietver ne tikai tādus produktus kā saldumus un saldējumu, bet arī pārtikas produktus ar augstu cietes (rafinētu ogļhidrātu) saturu, piemēram, maizi, bulciņas un nūdeles.

Vienkārši sakot, cukurs, ko mēs patērējam, piesaistās kolagēna olbaltumvielām mūsu ādā, zaudējot to elastību un izraisot ādas ātrāku nokarāšanos un grumbu veidošanos.

Ādai draudzīgs uzturs ietver dārzeņus, augļus un pilngraudu produktus . Svaigos augļos un dārzeņos esošie antioksidanti palīdz novērst un atjaunot ādas bojājumus.

5. Vai jūs knābājat savas pumpas, kad vien vēlaties?

Kad uz sejas ir liela pūtīte, gribas to izspiest. Taču tā ir lielākā kļūda, ko var pieļaut. Pūtītes saspiešana var sabojāt ādu un radīt rētas . Tas var arī izraisīt baktēriju iekļūšanu uz rokām un infekcijas , kas problēmu pasliktina.

Tātad, ko jūs darāt ar pinnēm?

Benzoilperoksīds un salicilskābe ir divi no visefektīvākajiem līdzekļiem pret pinnēm, taču, lietojot produktus, kas tos satur, jābūt uzmanīgiem.

Augstas koncentrācijas krēmi var sausināt ādu, izraisīt apsārtumu un kairinājumu , īpaši, ja jums ir jutīga āda. Tāpēc sāciet ar zemu koncentrāciju. Salicilskābes gadījumā 2% koncentrācija lielākajai daļai cilvēku ir piemērota. Ja jūtat diskomfortu, pārejiet uz zemāku koncentrāciju. Vissvarīgākais ir pirms jebkādas ārstēšanas uzsākšanas konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu, kas vislabāk der jūsu ādai.

6. Vai jūs skrubējat ādu, kad tā ir sausa un lobās?

Sausa, lobīga āda ir pirmā dehidratācijas pazīme. Šajā brīdī mēs vēlamies noskrubēt zvīņas. Lai gan tas var padarīt ādu gludāku, patiesībā notiek ādas dabiskā mitruma barjera, kas uztur ādu mitrinātu, tiek vājināta.

Tāpēc, tā vietā, lai vēl vairāk skrubētu un bojātu ādu, labi to mitriniet. Izmantojiet losjonu vai krēmu bez smaržvielām. Izvairieties no jebkādu produktu lietošanas, kas satur glicerīnu, dimetikonu, vazelīnu , kakao sviestu vai šī sviestu.Produkti, kas satur šādas sastāvdaļas, ātri iesūcas ādā un nodrošina labu mitrināšanu, neatstājot taukainu sajūtu.